⑴ 腦力勞動者經常參加體育鍛煉有哪些好處
會加體育鍛煉不僅能推遲人體衰老,而且也能提高工作效率,因此,腦力勞動者回應多參加答體育鍛煉。這樣不僅有利於減少疾病的發生,還可使人的思維更加活躍。如果長期從事腦力勞動而缺少體育鍛煉,會使人易患冠心病,這主要是由於平時活動太少,使心血管功能發生退行性衰變及伴隨高血壓等因素引起的。 腦力勞動者由於工作縈忙,應酬旅多,加上長時間地處於緊張狀態,使心理壓力過大,腦力勞動過度,從而出現智力疲勞、神經系統的活動能力減退等不良反應。而加強體育鍛煉可防止或改變頭昏腦脹、食慾減退、全身乏力、嗜睡或失眠、易激怒、肌肉鬆弛等現象。
⑵ 說說參加體育活動對身體有什麼好處
從事體育鍛煉比不活動要好的多。如果進行得適當,那將是增進健康的一條捷徑。 參加體育鍛煉有十大好處: 一、促進血液循環。它可以軟化動脈血管,使之富有彈性,預防動脈硬化,這對人的健康非常重要。 二、增強人體的功能。促進血液循環後,氧氣能充分供應身體各部分,從而增強各器官的功能。所以從事體育鍛煉後最初的反應是「感覺良好」。 三、肌肉色調光潤。肌肉鬆弛是缺乏體育鍛煉和不均衡飲食造成的,而進行體育鍛煉配合適當的營養能使難看的外表消失,肌肉色調變得光潤。因為經常進行體育鍛煉能為人體提供富含氧氣的血液供應。 四、有自豪感。能把身體練成壯實健康的人,當然會對自己有一副「嶄新」的體態而感到自豪。 五、有自信心。這與自豪感有關,但又有區別。自信心,是你在進行一項工作時,感到有能力去完成它,而自豪感是你完成所從事的工作後感到滿意、順心,從而隨時准備去完成其它困難的任務。 六、增強排泄器官。把廢物從身體里排泄出去是一個重要的功能,參加體育鍛煉,可以增強排泄器官的功能,使這一項工作更為有效。 七、凈化血液。運動可以促進新的血液細胞形成,使血液凈化。 八、使人精力旺盛。體育鍛煉能協助消除體內各器官大部分有毒的物質,減少引起疲勞的乳酸的積累。使人更有精力。 九、頭腦清醒。當人們感到疲勞時往往心煩意亂,進行體育鍛煉會使你心境寧靜,頭腦清醒,感到生活有情趣。 十、增強體質。這是體育鍛煉總的結果,它會使人更有活力,更有生氣。
⑶ 體育鍛煉的好處
1、強化呼吸系統
經常參加體育鍛煉的人,能加強膈肌上下活動的幅度,加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓,而有助於改善心肺循環,並可使肺泡有效通氣量增加,氣體交換良好。降低氧的消耗量,減少單位時間呼吸運動所消耗的能量,滿足機體對氧的需要。
2、增強抵抗力
體育鍛煉大多在室外舉行,人體會受到冷空氣的刺激,人體造血機能也發生變化,血液中的紅、白細胞,血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多,從而大大提高人體對疾病的抵抗力,有助於預防感冒、氣管炎等疾病。
3、讓人更加靈敏
長期呆在有空調或暖氣的室內,會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體,由於大腦皮質興奮性增強,使體溫調節中樞的能力明顯提高,有利於靈敏、准確地調節體溫,身體感應能力明顯增強。
(3)經常參加體育鍛煉活動有什麼好處擴展閱讀:
鍛煉的好習慣:
1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說:「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的,但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡,那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷,健康的鍛煉習慣也包括適可而止。
2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為,不論你多麼熱愛鍛煉,每周應至少徹底休息一天。
⑷ 經常參加體育鍛煉有什麼好處
如果你仔細觀察的話,你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體,確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?
小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動,例如快走,慢跑,騎自行車或者游泳,如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉,不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果,私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃,以及為你搭配適合你自己的健身食譜,科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨,從現在開始,為了你的身體健康,從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!
⑸ 經常參加體育鍛煉對我們有什麼好處
適當的參加可以鍛煉身體啊,提高身體素質
但是不要過度
就算經常也要自己把握好
⑹ 經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上,孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜,學會傳球,不把所有的榮耀都歸給自己。
簡單地說,孩子需要學會輸,他們必須知道自己不總是最好的,這樣他們才會更加努力,並成長為一個更頑強的人。
⑺ 經常運動有哪些好處
如果你仔細觀察的話,你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體,確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?
小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動,例如快走,慢跑,騎自行車或者游泳,如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉,不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果,私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃,以及為你搭配適合你自己的健身食譜,科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨,從現在開始,為了你的身體健康,從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!
⑻ 體育鍛煉的好處有哪些
體育鍛煉的好處:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力,並及時做出協調、准確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
(8)經常參加體育鍛煉活動有什麼好處擴展閱讀
鍛煉的好習慣:
1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說:「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的,但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡,那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷,健康的鍛煉習慣也包括適可而止。
2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為,不論你多麼熱愛鍛煉,每周應至少徹底休息一天。
3、鍛煉得好,也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說,食物是燃料,不是敵人,不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。
4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中,就像安排其他日程活動一樣,它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉,沒關系。採用其他積極的體力活動(散步、爬樓等)進行彌補即可。
⑼ 經常參與體育鍛煉對人體有什麼好處
經常參與體育鍛煉,能使人食慾大增,因而令消化腺分泌更多消化液,消化管道作更強的蠕動,胃腸的血液循環亦更加得以改善。於是,食物的消化和營養物質的吸收都會進行得更加充分和暢順。甚至有人採用體育鍛煉以治療消化不良等胃腸有關的病症,並獲得一定的療效。不過,仍值得注意的就是,如果運動鍛煉的時間安排不當(如飽餐後立刻進行訓練),又或者是運動量和運動強度方面掌握得不好,可能反而會導致胃腸的消化功能紊亂,影響健康。