① 在體育運動中什麼思維起著重要作用
知己知彼百戰百勝 知己知彼百戰不殆.心理學是研究人的心理現象和心理規律的科學。近年來，心理科學的分支——體育運動心理學的研究有很大的進展。體育教學是一種向學生身心施加影響的過程，有很多方面都要涉及心理學，例如對學生心理年齡特徵和個性特徵的了解，學生知識的掌握，技能的形成，以及發展體質和培養學生的體育活動能力等，都離不開心理學知識。藉助心理科學的研究，可以保證體育教學論的科學性、可靠性和堅實性。心理學作為體育教學論的科學基礎，突出地表現在利用它對兒童和青少年心理特點和個性特點的研究成果上。
1923年，被稱為美國體育運動心理學之父的格里夫斯在美國伊利諾伊大學開設了世界上第一門體育運動心理學課程；1925年，他建立了世界上第一個體育運動心理學實驗室。系統地進行了一系列的體育運動心理學實驗，這一事件在體育運動心理學發展歷程中起了劃時代的作用。他的主要研究領域有運動技能學習，運動技能操作以及體育運動中的個性問題。1926年他編寫了世界上第一部體育運動心理學教科書《教練心理學》；1928年，又出版了《運動心理學》。
在20世紀20——30年代。前蘇聯的體育運動心理學也處於萌芽和初創階段。莫斯科體育學院和列寧格勒體育學院的心理學教研組研究了訓練過程中技能形成的特點，體育活動對發展知覺，記憶，注意和想像的影響，以及體育對個性形成，智力發展的作用等課題。在20世紀40——50年代，體育運動心理學處於緩慢發展階段。許多運動技能學習實驗室相繼建立。在20世紀60——70年代，體育運動心理學處於飛速發展階段。標志有二：第一，1965年，在羅馬召開了第一屆運動心理學會議，成立了國際運動心理學會；第二，1970年《國際運動心理學雜志》創刊，溝通了世界各國運動心理學研究信息，推動了體育運動心理學的科學研究。
[編輯本段]體育運動心理學-研究任務
1、研究人在體育運動中心理過程的特點和規律以及人的個性差異與體育運動的關系。比如：在體育活動中存在自信心方面的男女性別差異嗎哪些因素會影響人們參加體育活動的動機。
2、研究體育運動對人的心理過程和個性特徵產生的短期影響和長期影響。比如：有氧訓練對人的焦慮水平有哪些短期效應和長期影響長期的運動訓練會，促進或改變運動員的個性嗎體育活動，會加強殘疾人生活中的獨立性和自信心嗎。
3、研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原現象，如何利用遷移規律更快地掌握運動技能哪些影響運動技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。
4、研究運動競賽中人的心理狀態問題。比如：比賽中的最佳喚醒水平是什麼如何在比賽中達到最佳，喚醒水平如何區分和評定運動員的心理負荷，和心理疲勞優秀運動員在比賽的關鍵時刻，運動操作的注意中心是什麼。
[編輯本段]體育運動心理學-作用意義
體育運動心理學的理論知識，對體育運動的教學，訓練，競賽與選材有著重要作用。體育運動心理學研究解決體育教學中學生心理狀態與各種心理活動的具體規律，揭示了青少年學生和運動員的心理特徵，為體育教學過程中採用合理的教學，訓練措施，提供科學的依據，從而有效地影響學生，提高教學質量。
現代運動訓練，除了身體，技術，戰術訓練外，還包括專門的心理訓練，才能構成現代運動訓練的完整體系。整個運動訓練都含有心理結構。只有了解身體素質的心理特點，才能有效地指導運動員進行身體訓練。運動技術訓練是在心理活動的支配與調節下逐漸使動作達到自動化的過程，運動技術水平，依賴於心理過程的機能特性和發展水平。如運動表象，空間，時間定向與判斷，反應,思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術動作的調節，是提高技術動作水平的基礎。
比賽雙方在身體能力和技術，戰術水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對實力相當的兩隊來說，心理因素的訓練和心理能量的發揮，往往在競賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊交鋒，可以說心理能力強者勝。運動員的選拔內容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測量，心理實驗，心理調查等許多心理測定手段，並根據體育運動學所提供的原理，制定心理素質測驗的標准。
② 體育運動對大學生心理健康的影響
經常參加體育運動對大學生心理健康是非常有益的。
③ 多維焦慮理論的觀點及其在體育運動實踐中的意義
心理的作用
④ 心理訓練在體育運動中的重要作用
心理學是研究人的心理現象和心理規律的科學。近年來，心理科學的分支——體育運動心理學的研究有很大的進展。體育教學是一種向學生身心施加影響的過程，有很多方面都要涉及心理學，例如對學生心理年齡特徵和個性特徵的了解，學生知識的掌握，技能的形成，以及發展體質和培養學生的體育活動能力等，都離不開心理學知識。藉助心理科學的研究，可以保證體育教學論的科學性、可靠性和堅實性。心理學作為體育教學論的科學基礎，突出地表現在利用它對兒童和青少年心理特點和個性特點的研究成果上。
1923年，被稱為美國體育運動心理學之父的格里夫斯在美國伊利諾伊大學開設了世界上第一門體育運動心理學課程；1925年，他建立了世界上第一個體育運動心理學實驗室。系統地進行了一系列的體育運動心理學實驗，這一事件在體育運動心理學發展歷程中起了劃時代的作用。他的主要研究領域有運動技能學習，運動技能操作以及體育運動中的個性問題。1926年他編寫了世界上第一部體育運動心理學教科書《教練心理學》；1928年，又出版了《運動心理學》。
在20世紀20——30年代。前蘇聯的體育運動心理學也處於萌芽和初創階段。莫斯科體育學院和列寧格勒體育學院的心理學教研組研究了訓練過程中技能形成的特點，體育活動對發展知覺，記憶，注意和想像的影響，以及體育對個性形成，智力發展的作用等課題。在20世紀40——50年代，體育運動心理學處於緩慢發展階段。許多運動技能學習實驗室相繼建立。在20世紀60——70年代，體育運動心理學處於飛速發展階段。標志有二：第一，1965年，在羅馬召開了第一屆運動心理學會議，成立了國際運動心理學會；第二，1970年《國際運動心理學雜志》創刊，溝通了世界各國運動心理學研究信息，推動了體育運動心理學的科學研究。
[編輯本段]體育運動心理學-研究任務
1、研究人在體育運動中心理過程的特點和規律以及人的個性差異與體育運動的關系。比如：在體育活動中存在自信心方面的男女性別差異嗎哪些因素會影響人們參加體育活動的動機。
2、研究體育運動對人的心理過程和個性特徵產生的短期影響和長期影響。比如：有氧訓練對人的焦慮水平有哪些短期效應和長期影響長期的運動訓練會，促進或改變運動員的個性嗎體育活動，會加強殘疾人生活中的獨立性和自信心嗎。
3、研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原現象，如何利用遷移規律更快地掌握運動技能哪些影響運動技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。
4、研究運動競賽中人的心理狀態問題。比如：比賽中的最佳喚醒水平是什麼如何在比賽中達到最佳，喚醒水平如何區分和評定運動員的心理負荷，和心理疲勞優秀運動員在比賽的關鍵時刻，運動操作的注意中心是什麼。
[編輯本段]體育運動心理學-作用意義
體育運動心理學的理論知識，對體育運動的教學，訓練，競賽與選材有著重要作用。體育運動心理學研究解決體育教學中學生心理狀態與各種心理活動的具體規律，揭示了青少年學生和運動員的心理特徵，為體育教學過程中採用合理的教學，訓練措施，提供科學的依據，從而有效地影響學生，提高教學質量。
現代運動訓練，除了身體，技術，戰術訓練外，還包括專門的心理訓練，才能構成現代運動訓練的完整體系。整個運動訓練都含有心理結構。只有了解身體素質的心理特點，才能有效地指導運動員進行身體訓練。運動技術訓練是在心理活動的支配與調節下逐漸使動作達到自動化的過程，運動技術水平，依賴於心理過程的機能特性和發展水平。如運動表象，空間，時間定向與判斷，反應,思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術動作的調節，是提高技術動作水平的基礎。
比賽雙方在身體能力和技術，戰術水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對實力相當的兩隊來說，心理因素的訓練和心理能量的發揮，往往在競賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊交鋒，可以說心理能力強者勝。運動員的選拔內容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測量，心理實驗，心理調查等許多心理測定手段，並根據體育運動學所提供的原理，制定心理素質測驗的標准。
[編輯本段]體育運動心理學-研究范圍
1、競技運動領域
競技運動領域主要是圍繞運動員的心理評定，心理選材，心理訓練和心理咨詢工作進行的。
2、體育教育領域
體育教育領域主要圍繞如何幫助學生掌握運動技能和增進心理健康兩個問題進行的。
3、大眾健身領域
大眾健身領域主要圍繞參加體育鍛煉的動機和體育鍛煉與心理健康的關系這兩個方面進行的。分析：運動心理學，體育心理學，鍛煉心理學的關系。
[編輯本段]體育運動心理學-工作領域
運動員心理特徵評定
運動員心理特徵評定是心理咨，心理技能訓練和心理選材的基礎。通過對運動員心理特徵的評定，可以了解不同運動項目之間的心理差異，了解不同運動員之間的心理差異，這既可以更好地進行有針對性的心理咨詢和心理技能訓練，同時，也可以為運動員的心理選材提供參考標准。
運動員心理技能訓練和心理咨詢
中國運動員的心理技能訓練和心理咨詢工作是從20世紀80年代開始的。起初對射擊射箭運動進行心理技能訓練和心理咨詢，後擴展到跳水，游泳，體操，田徑等運動隊。近年來，優秀運動員的心理技能訓練范圍正在由小到大，其方法也正在由單一到多樣，一步一步深入發展起來，心裡技能訓練的效果正在日益明顯地體現出來，並為越來越多的人所認識和承認。
運動員心理選材
一般來說，心理選材需要解決以下問題：
1、確定出某個專項的關鍵性心理特徵，方法有專家評判，多元回歸分析和因子分析等。
2、確定出關鍵性心理特徵中受遺傳因素影響較大的選材性心理特徵。
3、以較高水平運動員為參照體，制定選材模式，包括少年運動員的常模。
4、對於根據以上模式選擇出的運動員進行追蹤研究，以檢驗這一模式的有效性並發現問題，進一步完善選材模式。
解決傳輸系統問題和培訓教練員
在教練員的培訓過程當中，需要強調的重點是：
1、使教練員具備從科學角度而不是經驗角度理解運動員心理問題的意識，認識到科學和經驗有時是不一致的。
2、使教練員懂得有必要首先考察自己的行為是否符合心理學原則。
3、使教練員具體掌握可操作性較強的心理技能訓練方法和心理調節方法，以便在實踐中應用。
4、使教練員認識到心理技能訓練同技能訓練，身體訓練一樣是十分艱苦，長期的工作。
[編輯本段]體育運動心理學-學科發展
身體是心理的物質基礎，有健康的身體才有健全的精神；但是心理對身體又有重大的影響。因此，體育教學在注意到學生的身體發展特點的同時，還必須注意到學生的心理發展特點。小學階段，跨越了六七歲至十一二歲六個年齡期，是兒童向少年發展的時期。小學生的運動能力已經發展到可以從事游戲和簡單運動所需要的敏捷、協調、平衡和一些輕度的力量活動。他們的心理特點主要表現在以下幾個方面：
1、感知比較籠統，不精確（對抽象的感知尤其如此），但正在向精確方向發展。
2、無意注意佔優勢，注意力不穩定，不持久；有意注意正在發展，存在「好奇心」。
3、以無意識記、機械識記、形象識記為主，理解識記較差，但正在發展。
4、情感不穩定，易沖動，缺乏理智控制，常「破啼為笑」，喜怒於形，但正在由外顯向內隱發展。
5、意志比較薄弱，主動性、獨創性、堅持性較差，自我控制能力較差，但正在發展。
6、個性開始形成，但處於幼稚期，可塑性大，自我意識、道德意識正在萌芽，喜歡模仿。
7、根據這些特點，小學生的體育教學又要注意教學內容的具體性、情節性（如模擬游戲）、教學組織的靈活性、教學方法的多樣性和運動負荷適量，要激發學生的活動興趣，並注意培養集體活動的良好習慣。
⑤ 體育和體育心理之間的關系
世界衛生組織提出「健康不僅是身體沒有疾病，而是身體上、心理上和社會上的完好狀態。」20世紀90年代衛生組織將健康解釋為「一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應性良好的道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。」由此可見健康包含著身心兩方面。在體育教學中積極地滲透心理健康教育是體育教育工作者的一項新課題。
一、體育教學中確定滲透心理健康教育的目標
1.培養優良的意志品質和耐挫力。學生在參與體育活動時一般都帶有強烈的情緒體驗和明顯的意志力。因此，在體育教學中，教師要有目的、有計劃地採用相應的措施和方法來培養學生的意志品德和耐挫力，從而通過體育教學培養學生具有堅持不懈、吃苦耐勞、勇敢頑強、互相幫助機智靈活等優質意志品質，使學生保持良好的心理狀態。
2.發展學生穩定的情緒，提高情緒控制力。健康、穩定的情緒使人保持積極向上的良好心理狀態，從而可以有效地開展工作與學習，表現出歡快高興、愉悅、滿意等現象。相反，會讓人籠罩於消極情緒之中，表現出焦慮、恐懼、苦悶、煩躁等。如學生在面對成功與失敗、公平與不公平、期望與失望、羨慕與嫉妒等現象時而產生的各種情緒情感無法得到發泄，從而產生失眠多夢、鬱郁寡歡、脾氣暴躁等。經常參加體育活動可以為各種消極情緒提供一個發泄的機會，特別是對受挫折後產生的沖動進行升華和轉移，消除心理不良情緒，提高情緒的自控能力。
3.發展人際交往能力，培養和諧的人際關系。一個心理健康的人應該具有寬容、熱情、友愛等品質，能夠妥善處理人際關系。而在體育活動中可以讓不同年齡、性別、職業、國度的人在一起，進行平等友好的練習與比賽。人們可以加強了解與溝通、互相之間產生親近感。同時學生積極參加體育活動，結識更多的朋友，通過體育活動學習與分工、合作及公平競爭，從而提高自身與他人交往能力，建立和諧的人際關系，能夠更好地適應社會。
4.培養學生積極認識自我，提高自信心。體育教學的多樣性，學生體能的個別性和氣質類型的不同性，導致體育教學表現出學習積極性和課外的開放性等方面存在差異。而作為體育教師必須深入到學生學習中去。去了解學生學習，用誠懇的態度、真摯的熱情與學生交談。例如：在實心球測試中，對那些確實因體質差或身材矮小、力量差導致不理想的學生，應該明確指出他們的技術並不比別人差，沒有成功只是素質和先天條件的差別，要正確面對現實，充分正視不足，利用本身的優勢來彌補本項的差距，從而能夠正確認識自我，提高自信心。
二、體育教學中滲透心理健康的內容和方法
1.學生集體主義觀念內容的滲透。在教學中，通過游戲，讓學生的思維、智力、意志、體力得到鍛煉提高。特別是對那些有自卑感、較孤僻的學生多讓他們參加體育游戲活動。在游戲中把他們分成幾個小組，每一個小組為了在比賽中獲得好的成績。而球類是集體項目，講求整體配合。在球類教學中，提倡集體主義精神、奮發拼搶、學會關心他人、關心集體的良好心理素質。
2.學生自信心，體驗成功內容的滲透。由於主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎較差的學生在體育教學中不敢做動作，敷衍了事，因而常常表現為缺乏自信。針對這一情況，體育教師在課上應營造融洽的教學氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助。如：教師安排勇敢大膽的學生帶頭練習，教會學生學會觀察、比較、評價與保護的方法。對於一些還不敢練習的學生，教師運用鼓勵性語言提高他們的自信心。其次，我們體育教師要善於發現學生的長處和閃光點，從而調動學生學習的興趣。比如有的學生耐力好；有的學生彈力好，有的學生技巧性動作學得較快等。作為教師可以在教學中充分利用學生的特長，發揮學生的優勢進行教學，讓學生在體育教學中樹立自信心，並體驗成功。
3.學生團體協作和競爭意識內容的滲透。在體育教學中，體育活動都以集體形式出現，人與人之間發生頻繁的橫向聯系，有利於培養學生團體協作和競爭意識。如體育的競賽性使學生有機會在課堂上體驗勝利與失敗的情感。激發學生樹立無高不可攀、無堅不可摧的進取精神。因此，在體育教學中，教師要經常組織不同形式和類型的比賽活動。如：在百米跑練習中，把學生按身體素質分成若乾等級小組，按照個人到達終點的名次得分，以個人得分累計之和決定團體成績。這樣每個學生都注意自己的成績，為集體爭光。這樣既培養了參與競爭意識，又增強了集體觀念。由此可見，在體育教學中，適時合理運用各種競賽法教學，對培養學生競爭和團體合作的意識具有重要作用。
三、小結
1.學校體育和心理健康教育是素質教育的重要組成部分，它們相對獨立而自成體系，對提高學生的身心健康水平發揮著重要作用。隨著研究和實踐的深入，心理健康教育將突破德育的范疇成為全面發展教育中的獨立一育。
2.作為一個身心統一體的人，其身體和心理是相互制約、密切聯系的兩個方面。體育教
⑥ 在體育考試和比賽中你出現過因焦慮而導致的失敗嗎出現焦慮時的具體生理和心理反應是什麼
有出現過，越是重要的考試越緊張，越緊張就越容易出差錯，導致失敗。具體表現為緊張、手抖、出汗、大腦反應變慢
⑦ 淺談體操教學中如何克服過度緊張情緒
公開課中，尤來其是賽課中，因為聽自課的教師較多，再加上聽課者對執教老師和上課學生的言行的關注特別高，無形中，對執教者和學生形成巨大的壓力，迫於這種壓力，學生顯得很膽怯，非常拘謹不敢積極發言，從而弄得授課老師亦比較被動，處於比較尷尬的局面，使得原本一個優秀的教學設計，因為師生的緊張而以失敗告終，無疑讓教師的心血和努力付之一炬，著實可惜，現淺析公開課中老師和學生如何克服緊張心理。（剩餘1236字）閱讀整篇文章從《江南的冬景》淺談散文的教學本期內容介紹淺談如何實施數學的高效課堂
⑧ 如何克服學生在體育課中的膽怯
一、體育膽怯心理形成的原因
學生體育膽怯心理的形成，一方面是受教育思想的影響，另一方面，是由於部分體育教師對一些教育理念的誤解，因而在學校體育中導致了學生膽怯心理的產生，例舉如下：
1、謙虛、謙虛，越謙越「虛」
「謙虛使人進步，驕傲使人落後」這句格言是一些體育教師常用來告誡那些剛剛取得一點成績，就產生所謂「自滿情緒」學生的「律條」。例如：某學生在體育比賽中獲得了好名次，體育教師就「教育」他「在成績面前要謙虛謹慎，戒驕戒躁；比你好的同學還多得很，你應該虛心地向他們學習」等等。教師的本意是想以此激發學生的鬥志，鼓勵他們向更高目標邁進。但事情往往並不像教師期望的那樣，對部分學生來說，教師的「教育」無異於給他們潑冷水，一些成功之後的大膽念頭，慾望和快樂的情緒，轉眼之間就被這一古訓打得支離破碎，天真活潑和酷愛表現的天性受到壓抑。而後這些學生事事小心謹慎，甚至回答問題，出列示範亦是瞻前顧後一種膽怯心理至此油然而生。真可謂「謙虛、謙虛，越謙越虛」。
2、優點不說流失了，缺點越說越多了
對於不多數學生來說，優點也是一種流動的液體，即便是教師把它棒在手上，也有隨時「流失」的危險，更不用說不聞不問了。而歷史傳承下來的「律條」是：「優點不說跑不掉，缺點不說不得了」或者是「要用顯微鏡來查找自己的缺點」 等等，在這種「律條」教育下，就會讓學生造成一種生活在缺點空間中的假象。
對於一個在缺點空間中穿梭的學生來說，心理難免受到缺點的擠壓，形成一種害怕錯誤的膽怯心理。這樣的心理又會導致學生從這個缺點的陰影中陷入另一個缺點的泥潭，進而形成一種「優點不說流失了，缺點越說越多了」的惡性循環。
3、期望過高，因而沒有期望
「教師對學生的期望會激活自己的教育對象，戲劇性地活躍課堂氛圍„„」這就是羅森塔爾與雅各布森所命名的「皮格馬利翁效應」。然而一些教師主觀上不切合實際的過高期望(恨鐵不成鋼)，反而加重了學生學習的心理負擔，從而導致學生膽怯心理的出現。例如：期望學生盡快掌握某一技術動作，而埋怨他們進步太慢，期望他們都能很好展示技能，而對他們的表現百般挑剔：「動作還不夠准確」、「力度不夠」、「幅度小了點」等等；這樣一來，學生自信與勇敢的引擎剛一啟動就受到了無情的打擊，感覺到的是失敗和沮喪。失敗和沮喪使他們害怕，害怕又使他們膽小。
4、挫折、挫折，一挫到底
挫折可以提高學生對環境的適應能力，發展學生百折不撓，堅忍不拔的優良個性，但是一些教師讓學生反復遭受挫折，以至一挫到底，使學生得不到成功的體驗，看不到未來的希望，因而使一些耐挫力較低的學生喪失自信和尊嚴，一上體育課或開展課外體育活動就驚恐不安，不知所措。因此對學生膽怯心理
的形成來說「一挫到底」也難辭其咎。
二、克服膽怯心理的方法
中學生具有較大的可塑性，在學校體育中克服學生的膽怯心理，可採用如下一些方法：
1、對比鼓勵法
即讓學生在一種橫向(縱向)的比較過程中，有效地發現自己的優點，喚醒沉睡的自尊，自信意識和自我表現的勇氣，逐漸消除膽怯心理。眾所周知，學生最崇拜的人通常是教師，因而，教師切不可把自己打扮成一個十全十美的人而應該以自己為例子，讓學生認識到人人都是有缺點的。例如：在一次學校運動會報名動員會上，學生聽說競爭很激烈，都害怕比差了在同學和老師面前丟臉。了解了他們這種心理後，我對他們鼓勵道：」以前老師參加體育比賽時，也曾害怕比不好，會丟人，越害怕就越比不好。其實自己盡力了就行，重要的不是結果，而是過程。」聽了這番話，學生雖還心存疑慮，卻都紛紛舉手報名。
2、角色扮演法
具有膽怯心理的學生，其實內心非常渴望成為一個大膽勇敢的人。但現實條件使心靈的渴望被膽怯的心理所掩蓋。「角色扮演」的游戲對於幫助學生獲得這種勇氣的渴望，往往能夠取得意想不到的效果。例如，在「老鷹捉小雞」的游戲中，可多讓那些身體素質較差又比較膽小的學生擔任勇敢的「母雞」的角色，角色扮演對這些學生改變膽怯心理起到積極的作用。
3、競爭消除法
我們常看到一些足球或籃球比賽剛一開局時往往打得很亂，沒有什麼章法。這一般是雙方隊員緊張、焦慮的情緒造成的。但是隨著時間的推移和對比賽的適應隊員緊張焦慮情緒也隨之降低，比賽逐漸轉入正常。這種現象對我們
⑨ 體育課上如何知道學生克服焦慮
如果要克服焦慮，就要首先對於自己的學習有明確的目標
⑩ 中學生如何克服學習中的焦慮緊張
中學生心理健康標准 有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值 心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。 樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態 心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。 善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼 心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。 情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態 心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。 保持健全的人格 人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。 面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制 心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。 熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感 心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。 心理特點、行為方式符合年齡特徵 心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。 能與現實的環境保持良好的接觸與適應 心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態 心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。