1. 作文，體育的作用，150個字
體育的好處
生命在於運動,堅持體育活動,不僅可以增進健康,而且可以預防疾病.對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說,適當地進行身體鍛煉是具有好處的.不僅可以提高運動素質,還可以做到勞逸結合,使智力水平得到充分的發揮.
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習,長期處於這種姿勢,又不參加身體鍛煉,往往會引起各種疾病.如供血不足,神經衰弱,胸腔狹窄,肌肉軟弱無力,心臟疾病便秘等.因此,學生要經常參加身體鍛煉,因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉,使學生精力充沛,同時,身體鍛煉還是一種積極性休息,腦細胞各有分工,進行身體鍛煉時,管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態,而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態,得到很好的積極性休息.
學生自我身體鍛煉的主要特點在於有計劃性和有目的性,以自身的身體健康和運動能力為基點,結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要,考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件,制定出短期與長期的自我鍛煉計劃.同時,既要用規劃去約束主體行為,又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃,這是學生自我身體鍛煉有效性的根本保證,也是學生迎接現代生活方式與現代人標准挑戰的有力武器.
但是,由於有些學生缺乏體育運動知識,違背了科學的鍛煉方法,進行鍛煉時,要因人、因時、因地,根據自己的年齡、性別、工作與學習特點,自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度,充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響,運動量、運動強度也要由小到大,並在鍛煉過程中逐漸積累經驗,掌握好適宜的運動量,以期達到自我身體鍛煉的最佳效果.不顧人體的生理特點,一味地追求大運動量,不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉；不注意全面發展的鍛煉,擾亂體力和腦力勞動的生物規律,運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮,不能善始善終的突發性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法,應及時糾正和避免,因為身體鍛煉是增進青少年身體發育和增強體質,如果鍛煉方法不當,違背了人體發展規律,就會適得其反.
1、在此,介紹幾種現代流行的鍛煉方法.
1.1有氧鍛煉法是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法.這種鍛煉方法運動負荷適中,可以有效地提高心血管和呼吸機能,促進新陳代謝,並能減少脂肪的積累.如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等.
1.2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放鬆,歡度餘暇而進行的鍛煉方法.這種鍛煉方法沒,運動強度不大,令人輕松愉快,具有消除疲勞的特殊功能.這些活動有利於體質較弱者來選擇,終身堅持活動能夠促進集體的發展,達到增強體質的目的.如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等
1.3 保健養生法我國古代流傳下很多保健養生法
如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產,在健身強體上流傳至今,深受廣大鍛煉者的喜愛.這種鍛煉方法講究內外統一,神形兼顧,要求身體的外部活動與內在氣血運行一致,使身體與衛生保健結合,達到健身祛病,延年益壽的目的.
2、按照一定的原則和實際,要科學的鍛煉
2.1 早操
人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光.具現在的有關研究資料表明「早晨鍛煉並非良辰」.首先,早晨的空氣並不新鮮.一年中,絕大多數的早晨（特別是5—8點）,陸地上空的逆低層大氣,都會出現逆溫層,其高度200——1000米不等,它象一個蓋子一樣,使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面.加上早晨空氣擾動小,致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去,造成近地面層空氣加重.
其次,從生理學角度講 專家們對人體生物鍾運轉的節律特徵進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期,若在這段時間進行體育鍛煉,運動的能源———糖,將主要靠脂肪分解供給.脂肪作為能源物質進入血液後,由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸,因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高.有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明,清晨不僅是心臟病發作的高峰時間,也是猝死最多的時刻,發病率佔61.3%.比下午一點鍾左右要高三倍,.這主要是因為早晨血液黏稠,容易形成血栓,進行較強烈的運動,也容易造成碰、撞、扭傷等.
當然,並不是讓大家放棄早上的鍛煉時機.對大學生來說,每天早晨起床後堅持10-15分鍾的運動負荷比較小的運動,仍是極其有效的,可以消除一夜睡眠後人體組織的「淤滯」現象,使整個有機體承受能力得到增強,煥發一天學習的情緒,提高學習效率.如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目.
2.2下午課外活動時間的鍛煉
根據人體生物鍾節律,最佳時間是下午5點鍾和接近黃昏的時間.此時,絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、准確性以及適應能力均處於最佳狀態.而且,人體內的糖分也增至最高峰,進行各種健身運動時,不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象.
有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚.例如,有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系.體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化,在凌晨5點達到最低）.研究也表明人的體溫在黃昏時最高.既然研究發現這種體能變化極小,除非你是競技運動員,否則它不會對你產生多大影響.而對於競技運動員來說,體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平.順便提一下,當你為競賽作準備時,專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同.這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素.（例如戶外的氣溫和污染程度）.
2.3 睡前的身體活動
睡前鍛煉也收效甚佳.這是因為,睡前身體活動的作用,能在睡眠全過程中得到維持,尤其是做一些加深呼吸的運動,如活動膈肌或擴胸動脈.這種運動能使人體整個系統充氧,處於較好充氧狀態的人,不僅睡眠好,而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快,使身體得以很好的恢復.特別是對失眠的人,睡前鍛煉可治癒失眠症,很有必要.睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝,而且運動後的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復.特別是睡前鍛煉後洗個淋浴,將使你非常舒服地進入夢鄉,這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方.鍛煉項目如散步、做操、仰卧起坐、引體向上、立定跳遠、俯卧撐等.
3、把握好運動的強度更有利於自身的鍛煉.下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度.
每分鍾脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；
每分鍾脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；
每分鍾脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；
每分鍾脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；
研究證明,鍛煉強度小於50％的沒有明顯的鍛煉效果,大於80％的屬於運動訓練的強度.對於一般人來講,身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜.每個人應根據自身的實際,選擇對自己較合適的運動活動和時間,要講究實效,切實可行.選擇身體鍛煉的內容時,應隨季節的變化做出相應的安排,不必一次確定不再更改,可先初步決定後,試行一段時間,如感到有必要,也可以進行調整或變更,但不宜變更太多.制定出自己的鍛煉計劃後,就應自覺遵守,持之以恆.
2. 運動會稿件，150字左右
學校運動會稿件50篇
1/致運動員 矯健的身姿，飛奔的身影，一道道亮麗的風景線，辛勤的汗水，激動的淚水，還有傷心的淚水，賽場上的奮力拚搏，成功者，取得了榮譽；失敗者，獲得了尊重。班級、同學、老師，為你加油！加油吧！運動健兒。
2/希望 我真誠的希望，我是一陣微風，讓我的祝福，追隨在你身後 。我真誠的希望，我是一束陽光，永遠照射大地。為你加油！我真誠的希望，我是一片陰涼，讓你休息！為你鼓勁！
3/致運動員 起點上，你摩拳擦掌。跑道上，你奮力爭強。終點線上，你青春飛揚。領獎台上，我們為你鼓掌。努力吧，體育健兒，更高 更快 更強！
4/致裁判員老師 也許，震天的呼聲於你們無緣，但，摯起那片歡呼聲的是你們的目光！也許，炙熱的高陽不曾憐憫你們，但，烈陽底下是你們高大的身影。也許，贊美與期盼總於你們擦肩而過，但，真正的感激未嘗不在每個人心中流淌。無聲的話語化作一聲：老師，榮譽有你的一份。
5/無人喝彩---致大會裁判員 同樣的驕陽，同樣的暴曬，沒有熱烈的歡呼，沒有激動的喝彩。 你用精密的儀表，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌。我為你們自豪，辛苦了，敬愛的老師！
6/箭 你像一隻沖勁十足的箭， 槍聲響起， 你從拉彎的弓上， 飛馳出去， 雖然箭的沖勁，是短暫的，雖然你的沖勁， 只有100米或200米，但你全然不顧， 為了那些期待眼神，為了完成任務，就像箭一樣， 向著目標飛去！
7/致短跑運動員 一聲令下，一根劍離弦向終點沖去。一聲吶喊，一聲加油。心頭湧起一陣陣浪花。沖過終點線的那一刻，那根白線被撞在腳下，你的輝煌已經在眾人心中永存，你的魅力和風採在眾人心中永駐！
8/致百米運動員 伴著槍聲和秋風，你們沖了出去，帶著信心和力量，奔了起來。不管成功與否，你做了，做了就是勝利。賽場上的你，是否聽到台上的呼聲？台上的我們為你鼓掌、吶喊、助威！
9/致百米運動員 你是飛翔的鷹，你是奔跑的鹿，你是兇猛的豹，你是飛揚的火焰呀，你是快捷的閃電！百米一瞬，百步激揚，明亮的嗓音，明亮的容顏。你是英雄！
10/掌聲響起 觀眾席上 掌聲雷動 熱熱烈烈 劃破長空 他們的靈魂在叫 血在燒 都是渴望有無限的希望
掌聲響起來 為新的力量喝彩 掌聲響起來 每一棵都精彩
11/贊裁判 您是運動場上正義的化身， 您是比賽場中公證的使者， 您手中揮動的令旗， 為比賽增添一道亮麗的風景線！ 我們為你高歌， 我們為你歡唱， 我們衷心地道一聲：「辛苦了，敬愛的裁判。」
3. 我喜歡的體育項目作文150個字
我喜歡的一項體育運動游泳
在各種體育運動中，我最喜歡游泳。每次遇到奧運會的游泳比賽項目或其他的水上運動賽事時，我總是從頭到尾細細品位、觀賞。我覺得水上運動給人以一種美的享受，尤其是雙人跳水、水上芭蕾，讓人百看不厭，而且會產生無限美的遐思。游泳更是激烈而引人注目。
游泳運動不僅是一項增強體質、磨練意志、有益身心健康的運動，它可以鍛煉四肢的協調力，而且可以防治多種疾病，如關節炎、肥胖病等等。經常游泳，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能增強心血管系統的機能。
記得我剛開始學游泳，看著別的叔叔、阿姨們用各種姿勢歡快地暢游，我既佩服又羨慕。可是望著眼前藍藍的池水，我有些膽怯了。姑姑看在眼裡，親切地鼓勵我，並耐心地給我講換氣的要領。我硬著頭皮按著要求去做：先把氣呼盡，再抬頭吸氣。誰知第一次吸氣就喝了一大口水，我又連著做了三四次，鼻子都發酸了，我不覺有些心灰意冷。可是面對姑姑那充滿希望的眼神和不斷鼓勵我的話語，我的信心又來了。經過反復練習，奇跡終於發生了，我竟能連著換四口氣，游出5米多遠。我一下子高興得無法形容，不覺又酸了鼻子，不過這一次，我覺得苦中有甜，因為我體會到「天下無難事，只怕有心人」的道理。
現在我已經能自信地游泳了，雖然將來不一定會像田亮、郭晶晶那樣，但我對游泳仍那麼執著，因為我愛游泳。
4. 求20篇體育鍛煉日誌 每篇150字左右
4月15 昨天下課後看到幾個同學穿著輪滑鞋唰的穿過小徑，消失在眼前，才發現我已經很久沒玩輪滑了。所以，晚飯後，約了倆個同學一起去輪滑場玩。穿著輪滑鞋感覺著風嗖嗖的從耳邊吹過，很舒服。到輪滑場後，我練習了幾個動作後，跟著朋友又學了一個新動作——倒滑。我覺得很難。眼睛要不停地看著後面，我在一個拐彎的地方和別人撞上了，摔死我了。輪滑是一項有氧運動，很減肥。4月16今天晚上宿舍人在學恰恰的舞蹈動作，我覺得舞蹈是很美的一項運動，但我一直也認為舞蹈是很難學的。記得在學太極拳的時候，我就記不清動作。現在學健美操我也是一個動作要學好長時間，我室友海麗跳健美操很漂亮，像跳舞一樣。每次上完課我都得跟著她一個動作一個動作的繼續練。健美操好難啊。4月17我今天恢復跑步，第一天在學校操場跑了三圈1200米，走了一圈。在跑到第二圈的時候，我呼吸就很急促了。在跑到700左右的地方時，我實在不想跑了，就想歇歇。同伴在前面給我喊著，就剩100米了，加油沖刺過去。我咬咬牙，想想堅持一下，馬上就到了。恩，想著想著就跑到800米的地方了。看來一下時間，4分15秒。離及格還遠著里，還得堅持練習啊。4月18下午我繼續到操場跑步。今天天氣比較熱，跑了一圈就見汗了。我跑了三圈就開始慢跑了半圈。今天跑800米的速度比昨天好點，跑完步已經6點多了，我在操場的一角開始練習健美操，有很多動作都想不起來，虧得海麗教我，我今天把以前學的都做了幾遍，熟悉了一下。省的上課的時候啥都不會，在哪充數。運動一下真開心啊。4月20天氣很好，陽光明媚，傍晚沒什麼事，就和室友約好了打羽毛球，想當年我在高中羽毛球打的是相當好的。下午下課後，我遍和室友一起拿著球拍到了操場的空曠處，你來我往的，玩了有倆個小時，感覺自己上躥下跳的，可能時間長不玩這個了，很多動作都生疏了，玩了很久才找著感覺，晚上回宿舍，感覺上樓腿都是酸的，運動過度 了。4月22 今天早上鬧鍾響的時候沒有馬上起來，有些累，稍停片刻還是翻身起床，提醒自己不能偷懶！鍛煉才剛開始！下床走路感覺腿疼，這是長期不鍛煉突然運動的正常反應。凡事貴在堅持，6：30與室友一起下樓，堅持到操場跑步，開始腿疼的感覺很明顯，一圈下來，腿不那麼疼了，感覺比第一天跑起來輕鬆了許多，12分鍾跑了4圈，1600米，比第一天多跑了一圈，又慢走了2圈，全身包括腳底都出汗了。早起到戶外鍛煉，呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，比睡懶覺好多了。
12分鍾1600米，每分鍾150米，速度是相當慢了，不過，咱也不是為了參加比賽，慢就慢點吧，達到鍛煉的目的就行了。
凡事不刻意，不強求，力所能及，這種心態應該是很不錯的吧。
4月23研究表明，進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年人吸氧能力較低，而鍛煉能提高吸氧能力。練慢跑的老年人，最大吸氧量不僅顯著高於不鍛煉的同齡老人，而且還高於參加一般性鍛煉的老年人。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心臟、保護心臟的作用。多年從事慢跑運動的老年人的心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無異，這是因為長期堅持鍛煉，改善了心肌營養，使得心肌發達，功能提高。所以我應該每天堅持短跑。4月25 下樓的時候，天還下著毛毛雨，但沒有阻擋住鍛煉的腳步。鍛煉剛剛開始，必須堅持。淋著洗雨繞操場跑了4圈，走了2圈，活動時間計半小時。腿酸痛的感覺依然有，今天跑得比昨天還慢，不過跑下來沒有覺得很累。可能這就是持久鍛煉的結果吧。以後還得繼續堅持。4月26慢跑的好處（二）
慢跑可使每分鍾的呼吸數達30-40次,約為靜坐時呼吸數的2倍.每分鍾吸入的空氣量則為40-50升,是平時的5-6倍.長期堅持慢跑,會使心臟擴大,提高肺攝取氧氣的能力,促進血液循環,並將肌肉中的膽固醇和脂肪排出體外,可以預防心臟病.糖尿病和高血壓病等.不過,對初學跑步者和老年人來說,如果跑得不得法,反而會給心臟等器官增加負擔.中.老年人的跑步速度,以每分鍾心跳120-130次為宣.為了保持身體健康,每天最少要跑5分鍾.我們宿舍人為了減肥，幾乎每天都 堅持慢跑，要夏天了，慢跑還是十分必要的。4月27今天天氣稍顯陰霾，但卻減輕運動鍛煉給人帶來的燥熱感，上午兩節課，之前自己到操場去做運動，首先作了一套健美操，先壓腿。伸腿等，隨後繞著操場跑了兩圈，第一圈慢跑，第二圈盡量快跑，跑完後，感覺很累，氣喘吁吁的，但很快就緩解過來了。休息一會就去上課了，。跑步緩解了平時學習緊張的氛圍，使我精神抖擻，更快的集中精神去上課。4月28 今天上體育課，我和室友繼續上次未完成的人物，跳著健美操，開始練習時有點生澀，很多動作都忘了，我就開始請教我身邊的那個同學，她領著我做了兩遍 ，我就記住了。我的動作總是和音樂接不上，讓我很泄氣，別人休息時我一直在練習，希望笨鳥先飛，可以更快的趕上別人，。5月5號這幾天放假回家，都沒好做運動，今天來了和朋友穿著輪滑鞋在校園里逛。看著別人羨慕的眼神，我心裡很高興，到了輪滑場，跟著師傅學新動作，雖然很小心，但還是摔著幾次嗎，幸虧穿著護膝不算太疼。學任何東西都得付出艱苦的努力才能獲得成功啊。在學習上也是，猶如逆水行舟不進則退。離開輪滑場時我已經能夠熟練的完成那個動作了，今年的付出還是有收獲的，很開心啊。5月6號今天跑了四圈，走了兩圈，開始的時候腿依然有些沉重，還是堅持下來，並且比前幾天多跑了一圈。做任何事情開始的時候都有熱情，慢慢會懈怠，往往難持久，真地堅持下來，成為習慣就好了。好多資料都說，21天就可以養成一個習慣，提醒自己堅持！再堅持！讓鍛煉成為自己的習慣。5月7號今天早上鍛煉20分鍾，感覺到了一些變化，原來眼睛遇到冷風會流淚，經過鍛煉，症狀消失。另外一個變化就是，走起路來了感覺很有精神，上下樓梯很輕松。不像以前跑完800米就像拉著貨的老牛，腿都不想動一下。跑完以後還是做了一遍健美操，復習了一下以前學的動作，現在做起來比以前好多了。5月8號天很熱，不想出去運動，就打開電腦跟著做瑜伽，我因為天天在電腦前邊坐著，總是感覺頸椎、腰都很疼。做瑜伽可以使我的身體各部分得到很好鍛煉，我跟著教練做脖子的伸展運動，可以聽到脖子的咔咔聲音，長時間的保持金魚式，讓我的背得到很好的放鬆。做瑜伽很舒服。鍛煉是需要時間的，可是時間不是自由的，怎麼解決這個問題呢？
5月9號今天同學來了，拉著我去逛街，逛街也算一種運動吧。穿著高跟鞋在馬道街轉了幾個小時，腳都磨破了。走起路鑽心的疼啊。都說女生穿高跟鞋好看，我也覺得好看，但好看是好看，自己受罪啊，每次穿完高跟鞋我就覺得像脫掉了一層皮，以後還是少穿了，受罪啊。5月12前兩天打羽毛球了，到現在仍舊腰酸背痛，胳膊抬高一點都很疼，這真不是人過的日子啊。但正因為這樣，我才要趕快活動活動，使自己的身體徹底的舒展開來。因此，健美操和瑜伽就是我最好的選擇了，我把健美操一級和三級都串了一遍，覺得現在做的已經能跟上音樂的節奏了。瑜伽一直是我比較喜歡的運動，輕輕舒展自己的身體，感覺很舒服。5月13這幾天一直想散步，終於擠到了時間，拉上室友們開始了我們慣常的河大漫步，也許好久沒有靜下心好好看看河大了，看著廣場上、花園里漫步的人群，感覺很舒服。輕輕呼吸著晚間微涼的空氣，胸口的濁氣很快消散。散步，看著周圍的景色，感覺不安的心很快就靜下來了。5月14天氣比昨天稍涼點，5：50繼續體育運動，10分鍾熱身加跳繩，2000米慢跑，還好，今天運動強度不大，貴在堅持吧。運動加飲食調整，才能有效果。這幾天減肥，不吃葷食，但有一點問題很棘手，6-7點晚餐，但睡眠很遲，總是在12點左右肚子餓，吃吧不好，不吃也不好。哎，暫沒有好辦法解決，只有早睡早起了。5月15現在流行的一句話，中國現在的運動狀況是青少年沉睡，中年人覺醒，老年人奮進。其實體育運動是一種氛圍，什麼時候運動都是積極的，你鍛煉，你快樂，你健康，你改變了自己，也影響了別人......一個很好的運動氛圍還是很重要的，就像我們宿舍，除了必要的鍛煉外，很多時候都是在電腦前上網，在上網間歇，做做瑜伽、健美操都是好的。今天跟著同學去打排球，想當年我排球打得還是不錯的。大一考試時一次打了30幾個，不僅如此，還給別的同學搭伴。我和我同學一起到了一塊空地上，對打了大半個小時，然後看排球的人在哪訓練，他們是正式比賽式的打法，我呢只會傳球，郁悶啊。現在我只能偶爾過網打幾個。郁悶。
5. 體育運動時的動作描寫 150字左右，在線等啊~~寫得好的追加
動作描寫具體化
跳 高
跳高架前只剩下李鶴同學一人了。這時橫桿已升到了 1.47米，比去年的乙組跳高紀錄高出一厘米。比賽的哨聲響了，只見李鶴同學向前飛奔而去，在離橫桿不到半米的地方，他縱身一跳，一下子飛過了橫桿，打破了校運動會的紀錄。
這一片斷總共才一百來字，真正寫李鶴同學破跳高紀錄的情景，只有大半句話，才二三十字，很不具體。
怎樣把「跳高」這一片斷寫具體呢？
【方法一】分解事物法
[解說]所謂「分解事物法」，就是把某一事物的整體從地點、時間、事件、人物等不同的角度，分成若干小部分，而後按一部分一部分一一具體寫來。就「跳高」這個片斷來說，跳高破紀錄的情景，可從動作上分解為四個方面，這就是助跑、起跳、翻越、落地，而後按先後次序一一進行描寫。
[示範]哨聲響了，李鶴同學原地蹦跳了幾下，習慣性地壓壓左腿，再壓壓右腿，直起腰，深呼一口氣，這才邁出輕快有力的步伐，向跳高架沖去。（助跑）當快接近跳高架時，一個急轉身，雙腳一蹬，兩個動作幾乎同時完成。（起跳）觀眾還來不及眨一下眼睛，她的頭部肩部就已越過橫桿，再一挺胸、收腹、翹腰，好一個「背越式」。（翻越）……「成功了！」破了校紀錄，四周一片掌聲，震得跳高架上的橫桿似乎也在跳躍。（落地）
【方法二】回憶聯想法
[解說]所謂「回憶聯想法」，就是採取補敘或插敘的辦法，回憶與當時事物有關的情景。比如：將這次校運會破跳高紀錄與往屆校運會破跳高紀錄的情形進行比較，有何不同？同一運動員，這次的跳高表現與以往又有哪些不同？還可進行多方面的聯想：起跑前李鶴同學的神情怎樣？有沒有信心？起跑時她是怎樣邁開雙腳的？速度怎樣？到了橫桿前，她又是怎樣向橫桿跨越的？翻越過橫桿後，落地時，她的神情又是怎樣的？
[示範]橫桿已升到了1.47米了，哨聲馬上又要吹響了。這時，一縷陽光照到李鶴同學的臉上，她顯得更加精神抖擻。（寫起跳前的神情）她想到了平日體育課上跟同學們一起練過，老師也不止一次地鼓勵過她，平時也跳也過最好的成績。看來，這次她對打破校運會的紀錄是充滿必勝信心的。（寫李鶴有獲勝的信心）隨著哨聲響起，李鶴同學在原地蹦跳了幾下，習慣性地壓壓左腿，又壓壓右腿，直起腰，深呼一口氣。她猛地向前奔去，大步從起跑點跑到橫桿前，又仔細地丈量了一下距離，然後又返回到起跑線處。只見她猛地握緊拳頭向前跑去，六米、五米、四米、……一米，在離橫桿不到半米的地方，她身輕如燕，兩腳一抬，好一個「背越式」，破了學校紀錄。（具體寫李鶴跳高時的神情動作）動作是那樣的輕盈，姿態是那樣的優美。「成功了！」在同學們的一片喝彩聲中，她向體育老師奔去，感謝老師以往的精心指導：她又向班級跑去，感謝同學們的熱情鼓勵……（寫成功後李鶴的神情）
【方法三】增添細節法
[解說]所謂「增添細節法」，就是圍繞中心，增添一些細節，把李鶴同學破校運會紀錄時的一些細微末節表現一一寫來，比如她的一個眼神、她的一個細小的動作、她獲得成功後同學們的表現，等等。如果在文中能適當地加上這些細節，文章會更細膩更感人。
[示範]李鶴同學站在起跑線上，沉著鎮定。她習慣性地壓壓左腿，又壓壓右腿，做完了這些准備活動後，朝我們笑了笑，又朝要好的同學遞了一眼神。（細節一）似乎要告訴全班同學，一定不辜負大家對她的期望。哨聲響起，她從起跑線上用大步量了一下到跳高架前的距離，每一步丈量都是那樣的仔細認真，生怕有一絲一毫的差錯。接著，她又跑回起跑線上，向手心用力吐了一口唾沫，（細節二）兩手揉搓，握緊拳頭，開始向橫桿沖去。全場人都屏住了呼吸，注視著這一瞬間的精彩表演。李鶴同學發出的嚓嚓聲漸漸消失了，她離橫桿越來越近了。起跳！她咬緊牙關。（細節三）只見她一個急轉身，雙腳一蹬，兩個動作幾乎同時完成。觀眾還來不及眨一下眼睛，她的頭部肩部就已越過了橫桿，再一挺胸、翹腰、收腹、雙腳合並，好一個「背越式」……「成功了！破了校紀錄，四周的掌聲，震得跳高架上的橫桿似乎都在跳躍……同學們跑進場地，擁抱著她，還有一個同學用拳頭打了她幾下，（細節四）然後將她抬得高高的。
6. 體育明星的事跡，150字左右
劉翔是中國運動員的驕傲，他在雅典奧運會上以12秒91的成績平了由英國名將科林-傑克遜保持的世界紀錄。這枚金牌是中國男選手在奧運會上奪得的第一枚田徑金牌，書寫了中國田徑新的歷史！
2004年雅典奧運會男子110米欄金牌，並以12秒91平了由英國名將科林-傑克遜保持的世界紀錄。這枚金牌是中國男選手在奧運會上奪得的第一枚田徑金牌
2006年7月12日凌晨,在國際田聯超級大獎賽洛桑站110米欄比賽中,劉翔繼雅典奧運奪冠後再度讓世人領略到中國飛人的風采,以12秒88的成績打破了塵封13年之久的世界紀錄並成功衛冕~！
7. 有關體育的心得作文150字
今天媽媽生病了，我看到地板臟了，於是就洗了抹布擦地。
對於我來說，擦地可不是第一次幹了，可是這次和往次不同，地上全是餅干渣子和碎紙屑，剛剛擦了一半的地，我就累得滿頭大汗。
「哎！都怪我吃東西的時候不注意，媽媽平時打掃衛生多苦呀！」想到這里，我羞愧極了！
地終於擦完了，看著干凈的地面，我對自己說，以後一定注意保持衛生，珍惜媽媽的勞動成果！( 書村網 www.mcqyy.com )
8. 大家積極參與體育鍛煉,強健體魂的作文150字
各位老師、同學們：
早上好！今天和大家交流的話題是「關愛生命、關注健康」。
同學們，生命之河流生生不息，需要健康的「河床」，安全的「護堤」；要知道，花兒謝了可以再開，燕子飛了可以再回，但是生命對於每個人只有一次，不能再生，一旦逝去，便無法追回。
你們是初春的那抹新綠，你們定將舒展成盛夏的那片燦爛；你們是初生的那輪紅日，你們定將發展成為社會的那顆耀日；你們是家人快樂幸福的源泉，獨一無二、極其珍貴；你們是民族、國家的希望，責任在肩，任重道遠。
珍惜生活中的每一天，幸福地、健康地活著，才是你們對生命的敬重，對國家、民族、家庭的盡責。
那麼，我們應該怎樣做才是真正地關愛生命呢？
首先，珍愛生命，安全第一。
對於同學們來說，大部分時間是在學校度過的。這里，我想談談校園安全。
同學們在一起上課學習、討論問題、鍛煉身體、娛樂游戲、團結友愛、互相幫助。校園生活緊張又快樂。然而，也有個別同學不遵守學校紀律，追趕打鬧，為各種意外傷害事故埋下隱患，破壞了校園生活的安寧。在課間休息時，教室里、走廊上、樓梯間到處都是走動或者站著的同學，如果追趕打鬧，一是可能由於跑的速度過快而使自己扭傷手、腳、腰或跌得頭破血流。二是可能撞倒其他同學，造成意外事故。因此要求同學們課間不要追逐打鬧。還有些學生喜歡滑樓梯扶手，喜歡從樓梯台階的高處往下跳，千萬要注意，這是非常危險的，有好多學生正是由於這樣扭傷了腳，摔斷了腿。不僅自己受了痛苦，還給家人帶來了許多煩惱。同學們上下樓梯要有序,切不可急步上下,防止樓道擁擠踩踏事故；在各項運動中要注意運動安全，聽從體育老師的安排,上體育課和課外活動前要作好准備活動,不做危險性的運動,運動時要注意不要劇烈碰撞,以免撞傷或摔傷。我們對自己的所作所為也要有安全意識。當同學間產生矛盾時,一定要冷靜、理智,切忌用拳頭代替說理,給自己和同學帶來不良的後果。與人沖突時要謹記:退一步海闊天空。
其次，關愛生命、維護健康，需要養成良好的學習生活習慣。
我們要積極鍛煉身體，提高健康水平，使自己擁有強健的體魄和煥發向上的精神。對於青少年來說，體育運動有三大好處：第一，能促進大腦的發育，尤其可以促進觀察力、記憶力、想像力和思維能力等智力因素的發展。第二，長期、系統的體育運動能培養青少年良好的心理素質和頑強的意志品質。第三，體育運動對增強青少年體質方面的作用，更是不言而喻的。
良好的學習生活習慣還包括講衛生、作息時間有規律。有些同學有不吃早飯的習慣。不吃早餐，不僅傷害腸胃，使人疲倦、頭痛，影響聽課效率，而且容易產生膽結石，同時催人老化。所以，早飯不僅要吃，還要吃好。在飲食方面，我們還要做到：不購買「三無」食品；不在校門口和街頭流動攤點購買零食,防止食物中毒。要學會保護自己，照顧自己，注意不要暴飲暴食,盡量少吃生冷的食品。
再次，關愛愛生命、維護健康，要求我們遠離暴力文化。
許多專家認為，玩暴力游戲雖不至於直接促成犯罪，但卻在誘導青少年以暴力解決問題。2002年，德國一學生開槍射擊打死了16名師生，警察在他的房間里收到了12盒電影錄象帶，內容都是「黑暗、血腥和崇尚暴力」的。暴力的基礎是對生命的極端漠視。影視作品中的血腥、刺激場面，使暴力虛擬化；以格鬥、射擊、打殺為主的電子游戲，使人們在游戲中可以盡情使用暴力，某些角色扮演游戲更是潛移默化的教唆孩子們殺人。這一切都很容易使認識能力低下，容易沖動、自控力薄弱的青少年錯把「現實」當「虛擬」，不知不覺地走上了違法犯罪的道路，等待著的自然是漫長的鐵窗生活。
網路是一個很好的學習工具,我們可以利用它搜集資料,拓寬視野。但是網路也有很多危害,如果上網瀏覽不健康的網頁,或毫無節制地沉溺於虛擬空間,就會影響同學們的身心健康。我們的校規中明確提出，嚴禁學生進入網吧、游戲廳等營業性場所，希望大家嚴格遵守。同時，閱讀書籍、報刊以及電視節目都要選擇對青少年身心健康有益的內容，切實做到遠離暴力文化。
健康的青春才是最美麗的青春；健康的生命才能去實現更高的人生價值，才能為社會創造財富，才能讓家人快樂，才能使世界變得更美好。願同學們擁有強健的體魄，健康的心理，執著樂觀地去追逐自己的夢想。
美麗的校園應該是充滿陽光、充滿生機的，讓我們攜起手來關愛生命、關注健康！