體育活動中自尊自信的體現

❶ 是自尊自信的具體表現

自尊與自信是不同的,不可以放到一塊來並提並論,你到底是要問自尊還是自信

❷ 什麼是自尊自信的表現

❸ 如何自信心對形成體育意識的作用

培養高中生體育意識的理論探究

關鍵詞 體育意識 教學方法 教學環境
體育意識是指在一定環境條件下，人們對體育的內容、形式、方法、手段和體育各種內外關系等方面的精神總和，是對體育有目的的自覺反映。體育能給人們帶來強健的體魄、全面的體能、頑強的意志和良好的心理素質，而體育意識的增強無疑能改善人們的身體狀況和精神狀況。如今青少年學生體質的下降，增強學生體育意識的具有重要性和緊迫性。本文旨在通過對體育意識的理論闡述，為增強學生體育意識提供參考性建議。
一、影響提高高中生體育意識的因素
高中生正處於心理上的斷乳期，隨著身體的發展，自我意識明顯增強，在心理和行為上表現出強烈的自主性，自信心和自尊心極其強烈，熱衷於顯示自己的才能和力量。他們對社會現實中的各種現象和活動很感興趣，喜歡聽新鮮事，對社會活動的參與度增加[1]。另外，由於學習的深入，知識范圍的擴大，求知慾不斷增強。在體育學習中，逐漸對較為復雜，具有一定技巧的動作的學習產生興趣。他們不再滿足於動作要領的掌握，更加期望學習動作的原理。不僅關心課堂內的學習和鍛煉，並對課外的體育活動以及班級間、校際間和校外之間的各種比賽活動都很感興趣。
（一）教學方法
在過去的體育教學中，學生是以技能學習為主，明顯缺少對技能原理的理解以及情感上愉悅的體驗，不能很好的激發學生體育學習熱情，提高學生的體育意識。結合高中生旺盛求知慾的特點，採用一些「發現式」、「提問式」等教學方法，讓學生在技能的學習中保持其好奇心和求知慾，達到一種「樂學」的學習效果。
學生的自尊心和自信心是培養其體育意識的重要組成部分，體育教學中使每位學生受到同等的教育，對每一位學生負責，激發學生的興趣，提高他們的積極性，不然任何努力都不可能達到預期的效果。讓所有學生都喜愛體育課，喜歡參加體育鍛煉，體驗成功的喜悅。教學中：採用「快樂」教學法、「成功教學法」，給學生一些權利，讓他們自己選擇，如教學內容，練習形式，自主選擇器械和場地等；給學生一些機會，讓他們自己去參加和體驗體育活動；教學中涉及的一些苦難，讓他們自己去解決；另外給學生一些時間，在課中讓他們自己去評價，培養他們的自主性，提高對體育活動的認識能力，從而對體育活動有更深刻的認識和體驗，進而間接的達到了提高學生體育意識的效果。
（二）教學環境
教學環境直接影響到學生的學習熱情、樂趣和興趣，是指學校實現體育教學活動所必需的多種客觀條件的綜合，它是按照體育教學活動中的人的身心發展的特殊需求而組織起來的環境，從體育教學活動角度來看，即體育教學活動場所、各種教學設施、校風、班風、校風師生人際關系和相關圖書資料。教學環境是師生的教與學的依託，教學環境對教學產生更直接，更適時地的影響。
體育教學環境中的人際關系是指教師間的關系、師生之間的關系、學生之間的關系。這些關系影響到教師和學生的情緒、認知和行為，影響到體育知識的相互交流、相互學習和共同提高，直接影響到學生的體育意識的形成和提高。相關圖書資料的查閱和學習時學生對體育運動項目有著更加深刻的理解，對體育意識的增強起到潛移默化的效果。
（三）學校對體育活動的認識
學校的體育文化氛圍對學生的體育意識有著重要的影響，學校對體育運動的開展的重視程度以及學校對文化知識和文娛體育實踐鍛煉的態度對構建校園體育文化氛圍起著決定性的作用。目前，還存在部分學校，特別是在一些農村學校，學校的領導、教師對體育運動的認識不足，認為體育運動耽誤學生的學習，存在體育運動只是使人變為「頭腦簡單，四肢發達」的偏見，從而對體育持不支持甚至反向的態度，以至於對學生的體育認識、體育意識的形成和發展產生一定的阻礙。
（四）家庭和社會對體育運動的認識
家庭的經濟條件、父母職業文化水平和家長對體育運動的認識對學生的體育意識的形成和提高都有一定的影響。體育運動的消費較高，需要家庭經濟給與一定的支持。父母的職業文化水平和家庭對體育運動的認識相對於家庭經濟條件而言，對學生體育意識的形成和發展有著更加深刻的作用，父母文化水平的高低，對體育運動的理解和認同程度有著很大的差別，家長對體育運動能強身健體，陶冶情操等有著一定的認識，會促進孩子對體育的認知能力。因為由於每個人所處的社會地位和環境存在著很大的差異，因而每個人形成其體育觀念、動機、運動習慣等的具體方式和內容也有很大的差別。對運動形式的選擇方式與他們的工作和生活方式、經濟條件、家庭情況有很大的關系。特別是在農村，許多家長對體育意識極為淡化，從事體育運動的態度不佳，積極性差。
社會是一個大集體，集體行為對人們的影響是顯而易見的，社會的體育活動對學生的體育意識起著積極的作用，2008年的奧運會、2010廣州亞運會以及各種賽事都引起學生的注意，當然這是由於學生的愛國情懷所引起的，但是不能否認對學生的體育意識起到了積極的效應。
二、結語
提高學生的體育意識對增強學生體質有著重要的作用。教師的教學方法和學校的教學環境以及家庭社會對體育運動的認知度都影響著學生體育意識的形成和提高。所以教師在改善教學方法的同時加強自身體育知識和技能的學習；學校在重視體育的同時加強學校教學環境的優化；廣泛開展群眾體育運動，加大經費投資，健全群眾體育制度，因為一個國家群眾體育開展的好壞，在一定意義上反映著社會進步的程度和體育發展水平，學校是為學生提供體育運動的主要陣地，提高學生的體育意識迫在眉睫，要不留餘力地為學生提供體育器材、設備和運動場所，為提高學生的體育意識創造條件。

❹ 體育的五大領域是指什麼

1、競技運動：指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。

其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。

2、大眾體育：亦稱「社會體育」和「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。

3、娛樂體育：娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。

4、醫療體育：指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。「醫療體育」側重論述體育的醫療效果和實施完成的方式方法，這是體育的主要效應之一。

5、體育教育：教育功能是體育最基本的社會功能，其作用的廣泛性而言，它對人類社會產生的影響，是體育的其他社會功能無法比擬的，所以，人們都高度重視體育在教育中的作用。

❺ 自尊心，自信心對形成自我體育意識的作用

所謂自尊心就是維護人格魅力，是一種自身保護意識的防火牆，是抵禦外部傷害的心理版狀態，有自權尊的人更自信，自愛，自律，形成這種意識的人在維護自身安全的前提下，更懂得尊重別人，自尊的內在接構因子很有活力，很陽光。

體育教學是培養學生自尊心與自信心的一條有效途徑，這是因為體育教學有廣泛的實踐性，它有別於其他學科，不是以語言說教為主促進學生思維活動的教育，而是把身體活動與思維活動、理論與實踐、意識與行為融為一體，是一種競爭性、集體性很強的身體教育活動。

(5)體育活動中自尊自信的體現擴展閱讀

國家正在積極推動體育強國、健康中國建設，從教育的角度來說，就是強調青少年德智體美勞全方面發展，用健康第一的思想指導青少年體育教育的開展。

「隨著社會的發展和進步，對於人才的需求也發生了根本性的變化。以前我們常說『學好數理化，走遍天下都不怕』。

但是現在僅僅是學會知識已經不夠，青少年的身心健康、抗壓能力、團隊精神也同樣重要，而體育恰恰是培養這些意志品質最好的途徑。這就要求我們對體育在青少年教育中的作用進行重新的定位。」

❻ 自尊心、自信心對行成自我體育意識的作用

所謂自尊心就是維護人格魅力，是一種自身保護意識的防火牆，是抵禦外部傷害的心理狀態，有自尊的人更自信，自愛，自律，形成這種意識的人在維護自身安全的前提下，更懂得尊重別人，自尊的內在接構因子很有活力，很陽光。

體育教學是培養學生自尊心與自信心的一條有效途徑，這是因為體育教學有廣泛的實踐性，它有別於其他學科，不是以語言說教為主促進學生思維活動的教育，而是把身體活動與思維活動、理論與實踐、意識與行為融為一體，是一種競爭性、集體性很強的身體教育活動。

(6)體育活動中自尊自信的體現擴展閱讀：

注意事項：

要做好充分的准備活動。無論你選擇什麼樣的運動項目進行體育鍛煉，運動之前一定要做好充分的准備活動。例如在鍛煉前，先進行3 至5 分鍾的慢跑，再進行一些簡單的徒手操、壓腿練習，然後再進行一些針對性地專門的准備活動。

運動量要適中。炎熱的夏季，如果運動時間過長，運動量過大，人體承受的運動負荷相對增加，體表散熱效率降低，導致人體內酶的活性降低，易引起人體代謝紊亂，因而運動量不可過大。游泳是夏天鍛煉、娛樂和休閑的最佳選擇之一，但一定要到正規場所，務必提高個人安全意識，切勿野遊。

❼ 關於自尊自信的教育活動有哪些

可以參加一些關於加強自尊自信的活動

❽ 體育考試題目找答案~

一,名詞解釋

道德：
道德一般認為它是人和人關系中表現出來的一種行為規范，一種原則，構成的體系，我們一般叫道德規范，道德體系，道德原則。

【道德一般有四個特性。第一規范性，它也是行為規范，也是人們怎麼行為的一種標准，一種樣子。第二是滲透性。道德規范滲透到社會生活的各個領域。第三是穩定性。道德規范的穩定性比法律還要強得多。一種道德觀念形成的道德規范，上百年、上千年不會變的。最後第四，它與法律的最大區別主要是自律，叫自律性。當然，不光是自律，因為社會規范沒有純粹自律的。（法律是他律，也沒有純粹他律的。）主要的是自律。一般講道德有這4個特徵。】

心理：
心理，是對心理現象、心理活動的簡稱。人在清醒狀態下，隨時都可以體驗到某些心理，人們對它並不陌生。

心理素質：
心理健康是指一個人心理上發展比較完善，有健全的個性，能適應客觀環境，個人的心理傾向和行為與現實要求之間能保持和諧完美的狀態。

人際關系：
人際關系是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系或心理上的距離。人際關系反映了個人或群體尋求滿足其社會需要的心理狀態，因此，人際關系的變化一發展決定於雙方社會需要滿足的程度。

人格：
人格指一個人所具有的穩定的心理特質的獨特綜合。
【人格，英文personality，這個詞源於拉丁語Persona，是指演員在舞台上戴的面具，好比我們今天戲劇舞台上不同角色的臉譜。心理學借用了這個詞，使之成為一個專門的術語，用來說明每個人在人生舞台上各自扮演的角色及其不同於他人的精神面貌。把人格比喻為面具，好象是一種褻瀆，但又不得不承認這個比喻的貼切。
那麼什麼是人格？不同的流派有不同的定義，莫衷一是，至今還沒有一個大家公認的說法。人格心理學家阿爾波特說：「人格乃是個人適應環境的獨特的身心體系」；艾森克說：「人格乃是決定個人適應環境的個人性格、氣質、能力和生理特徵」；卡特爾說：「人格乃是可以用來預測個人在一定情況下所作行為反應的特質」。
馬克思認為：「人的本質並不是單個人所固有的抽象物，實際上，它是一切社會關系的總和。」從這種意義上說，人格的本質就是人的社會性。人若脫離了社會，不與人們交往，也就談不到人格，至少不是健全的人格。就像初生的嬰兒只能算是個體，還沒有人格；人格乃是個體社會化的結果，人際關系的結晶。所以，人格乃是具有不同素質基礎的人，在不盡相同的社會環境中所形成的意識傾向性和比較穩定的個性心理特徵的總和。人格是社會學、人類學、教育學等諸多學科研究的對象，心理學只是從意識傾向和個性心理特殊方面去研究它。】

身體自尊：
定義1：
身體自我描述是指個體對自己身體的看法,也稱為身體自尊,它和個體對自我價值和自尊的評價緊密相關[1,2].參加體育鍛煉可以改善個體對自己身體能力、身體力量和身體條件的看法
定義2：
「身體自尊」是指一個人對自己的運動能力、身體外貌(吸弓.力)和身體的免疫力及健康狀況等方面的評價,即對自己身體的滿意程度

感知覺：
感知覺是人的認識活動最基本、最初級的生理心理過程。

記憶：
凡是過去經歷過或學習過的任何經驗，都能被人的頭腦所保存，一旦在生活或工作中需要這種經驗時，就能及時地呈現出來。

思維：
思維是藉助語言、表象或動作實現的、對客觀事物概括的和間接的認識，是認識的高級形式。它能揭示事物的本質特徵和內部聯系，並主要現在概念形成和問題解決的活動中。簡單說就是指人們在工作、學習、生活中每逢遇到問題，總要"想一想"，這種"想"，就是思維。

安全感：
安全感就是害怕失去某人, 總是患得患失的. 我一直都沒什麼安全感, 有人說過安全感是自己給自己的, 我卻不這么看, 如果你遇到對的那個人你自然就會有安全感了, 因為跟他在一起你很舒服, 就不會有其他的疑慮。

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二,簡答題

完整人格包括哪些方面：

人格完整指具有健全統一的人格，即心理和行為和諧統一的人格。包括：①人格要素無明顯的缺陷和偏差；②具有正確的自我意識；③人生觀正確，並以此支配自己的心理與行為；④人格相對穩定。

從審美角度來看體育美在那些方面：

體育美學是體育科學體系中一門新興的邊緣交叉學科，是研究現實生活中人們對體育的需要以及與體育教 育有關的科學。體育美學的構建與發展，取決於社會實踐的發展需要。隨著我國改革開放向縱深發展，隨著我 國綜合國力的提高，體育美學將愈來愈顯示出其獨特的功能和作用。為了建設社會主義精神文明，培養二十一世紀德、智、體、美、勞全面發展的人才，不僅要大力開展體育運動，而且還要在體育運動中促進動作技術更 加優美。換言之，在未來，體育審美功能將會愈來愈受到重視，體育美學也將被更多的人所理解和接受，成為人們進行體育鍛煉和運動訓練的指南，成為人們完善自身、陶冶心靈、使身心和諧發展的一條重要途徑。

心理健康由什麼來體現：

青少年的心理是否健康，主要體現在以下七個方面：1 與別人相似 人與人之間都彼此相似。2 與年齡相符 人的行為是隨著身心的發育而變化的。3。 善於與人相處 每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。4。樂觀進取 情緒愉快表示心理健康。5。適度的反應 每個人對事物的反應速度與程度都不相同。6。面對現實 心理健康的人，都能面對現實。7。思維合乎邏輯 心理健康的人無論做什麼事都按部就班，有條不紊，專心致志，有克服困難的決心和毅力，而不是三心二意，有頭無尾。

體育鍛煉對心理健康起著哪些方面的作用

（一）體育鍛煉有助於智力的發展和提高；（二）體育鍛煉有助於情感與情緒的調節和改善；（三）體育鍛煉有助於堅強意志品質的培養和形成；（四）體育鍛煉有助於自我正確觀念的確立和人際關系的改善；(五)體育鍛煉有助於減輕疲勞，消除心理障礙。

或者

體育對心理健康的促進作用

調節情緒，保持樂觀

情緒有積極樂觀情緒和消極悲觀情緒，由消極悲觀情緒引起的疾病極大地危害著人的身體健康。美國耶魯大學門診部對所有就診的病人作了病因分析，結果因情緒不良而致病的佔76％；還有資料顯示，80％的潰瘍病患者有情緒壓抑的病史。體育鍛煉能轉移不良情緒，使人的頭腦從消極情緒中解脫出來，同時為保持積極樂觀的精神面貌奠定生理基礎。

消除疲勞，恢復體力

隨著科學技術的發展，人們生活節奏的加快，疲勞已成為一種社會文明病。一個人若長期處於疲勞狀態會損壞自己的健康，得不到控制的疲勞會逐漸影響和破壞機體各組織器官及神經的正常狀態，導致功能紊亂，直至積勞成疾。怎樣消除疲勞呢?最有效的方法就是適當休息。休息有兩種，一種是安靜的休息，一種是活動性的休息。現代生理學研究發現，適當的運動可以促進全身血液循環，給疲勞的大腦輸送更多氧氣和養料，有利於驅除腦力疲勞和提高思維效率。同樣，重體力勞動後進行輕微的運動，比安靜休息時更能較快地消除肌肉中積聚的乳酸等代謝產物，從而加速體力恢復的過程。

提高應激能力，促進身心健康

應激是由外界情況的變化所引起的一種情緒狀態。現代人由於生活緊張、競爭加劇、壓力加大、人際關系復雜，普遍處於應激狀態。過度的應激常引起身體不適，還會導致人的免疫功能下降，誘發各種疾病。堅持參加體育鍛煉可以提高鍛煉者的心理應激水平，使人在遇到外界的強烈刺激時，能迅速作出反應，採取果斷措施，以健康的心態從容應對。

提高自信，完善自我

自信心是個體獲得成功的保證。進行體育鍛煉和競賽時，參與者在身體完成各種復雜動作的過程中、在與隊友的默契配合中、在與對手的競爭拼搏中、在取得勝利的喜悅中、在失利挫折的反思中，能不斷增強自信心。一次次的經驗，潛移默化地影響著參與者的思維方法和行為模式，使他們不斷地得到自我完善。

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論述體育對自己的影響

英國著名的教育家洛克有句至理名言：「健康的心理寓於健康的身體。」現代社會對人的素質提出了更高的要求，這是因為隨著社會的高速發展，人與人交往越來越需要加強合作而引起的。現代社會科技的發展除了要求人精神充沛奮發向上、思維敏捷、情緒良好外，還要有追求之志，好奇之心、探險之勇、求實之誠、專注之境，有百折不撓的精神，有經得起失敗和挫折的心理能力。
然而，人類的心理健康不容樂觀，根據世界衛生組織最近的一份報告顯示，全世界有將近13億人存在心理健康問題，心理壓抑是21世紀最嚴重的健康問題之一。目前我國青少年收理問題趨於嚴重，近幾年來發生的一些惡性事件，如北京某某名牌大學學生投毒案，硫酸潑熊案、馬加爵案、中學生殺母案、學生之間報復兇殺案件以及中小學生普遍存在的厭學逃學現象等等。這些現象都與我們中小學校忽視心理健康教育；人格發展出現缺陷有直接關系。
體育活動對於促進人的心理健康具有積極的影響。作為學習領域的心理健康，要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅持的意志和品質。
a、改善情緒
情緒一般比較不穩定，隨情境而不斷地變化心理狀態，情緒顯現於外在。如果能夠滿足我們的某些需要，我們會產生積極的情緒，如喜悅、快樂、興奮、贊嘆、敬慕或愛戀等情緒體驗；如果不能滿足或妨礙滿足我們的需要，我們會出現消極的情緒，如憤怒、恐懼、厭惡、憎恨、憂慮和悲哀的情緒體驗。
然而由運動引發的情感活動，給人留下的印象是很深刻的，給人帶來的影響也是深遠的。如我們在比賽場地上經常看到比賽獲勝的隊員們歡呼跳躍，甚至抱成一團的情境，還有的將教練員拋到空中的情緒，在這時即使有矛盾也化解了。如果是失敗的結局，痛苦無聲、哭泣、相互埋怨。就是觀眾也會隨著比賽的進行表現出不同的情緒反映。容易出現運動暴力，運動員閃為裁判員不公，會表現出過激的舉動，如打裁判。有時候運動員相互不謙讓大打出手，而這些運動暴力的發生不是運動直接導致的，而是人內在情緒藉助運動的狀態發泄。一個心情好的人是不可能出現運動暴力的。
這此，對於每一個來說，有一個健康的、穩定的情緒則顯得非常重要。但並不是每一個都會有好心情，那麼這時就要求我們能夠學會自己調控自己的情緒。使自己有一個好的情緒體育活動就可以幫助他們消除挫折、膽怯、恐懼、抑鬱及煩躁的情緒。因為運動伴隨著血流量和吸氧的增強，中樞神經系統的活動加強，增加了腎上腺分泌量，調節能了由低腎上腺素分泌的抑鬱症狀；身體的鍛煉，控制和自我控製得到發展，心理的認識和自我概念提高，增加了人與人之間的交往與了解，使人擺脫了心理的障礙。為此，經常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發泄口，尤其可以使遭受挫折後產生的沖動得到升華或轉移，可以消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病等。
b、培養意志
一個心理健康的人，應的明確的學習和生活目的，並有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自製和毅力。
（1）、果斷性
意志的果斷性體現在一念間，應培養他們在一念間去用功夫。當一念間意志行動能夠毫不猶豫，當機立斷，絕不放棄，也許事態的發展會有奇跡發生。當一念間屈服了，一切的身心防線都會崩潰，身體的運動效能、技術的表現都不會有傑出的表現。果斷性來自於豐富的實踐經驗，要多在各種情境下訓練和總結。
（2）、主動自覺性
體育運動中的行為需要自覺主動的意志過程。球場上的情況瞬息萬變，沒有機會讓人去依賴他人，它需要靠自己作出一個又一個的抉擇並實施計劃。沒有任何人可以代替你去實現計劃，沒有技術技巧可以不通過自己的體驗而掌握，沒有健康可以通過給予而獲得。一切都有是需要經過自我的努力與實際的體驗。
（3）勇敢
真正的勇者不僅能夠正確地對待其他人或事物，而且能夠對待自我。有時候征服自我要比征服其他外在的困難都要難。因為為了達到預定的目的所遇到的種種危險和困難，能夠無所畏懼地行動，首先需要他克服自己內心的障礙。甚至有些人走過的千山萬水，有些人擊敗過世界強手，發現還有自己沒有徵服。一個人只有正確的面對自己，才能開發最大的潛力，為斷地完善自己，不斷地超越自己。
（4）自製性
學會不放棄的意志努力，需要宵會控制自己的情緒，約束自己的言行，自製性表現在第一、善於促使自己執行已經採取的決定，並且能夠戰勝與執行決定有妨礙的因素。如猶豫、恐懼、懶惰等。第二、善於在實際行動時抑制消極的情緒和沖動行為。自製性所具有的組織性、紀律性及情感的穩定性是可以通過各種機會去學會把握的。
（5）、頑強性
要體育比賽中，我們看到勢均力敵的比賽場面，意志品質強的隊常常可以取得最後的勝利。這是一種頑強的表現，另一種頑強是在平凡的生活工作不習中，不管有什麼樣的困難，都能夠長期向目標努力。因為人生事業的成功，不是一帆內順的。常常是大的成功前都有大的困難，就看有沒有頑強的意志去在對困難，頑強需要人充分認識自己的行動的目的、意義的價值。認識越深刻，激勵性越大。這是一種堅韌性表現，需要長期艱苦的訓練與磨練。
c、人際關系和諧
一個心理健康的人，應具有寬容、熱情、友愛、合群等品質，能妥善處理人際關系。體育運動過程中存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性。這種交往可以使群體中的成員，在體育運動中相互影響、相互作用，產生情感上的相互感摯、溝通，從而增進了解。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往能夠促進良好的人際關系的發展、融洽關系、團結協作，這也有助於心理健康。
d、自我認識正確
一個具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認識自己和對待自己。體育運動有助於認識自我。體育運動大多集體性、競爭性的活動，自己的能力的高低、修養的好壞、魅力的大小都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還可以有助於自我教育，在體育運動中暴露自己的缺點發現自己的優點，不斷修正自己的認識和行為，對自己的潛能和長處發揚廣大，對自己的缺點和不足努力改正和克服，正確對待成功與失敗。
e、行為適度
心理健康的人行為協調、反應適度。行為協調是指人的行為是一貫的統一的，而不是反復無常的，也表現為在相同或類似情況下的行為一致性。體育運動大多是在規則的規范要求下進行的活動，是在「公開、公正、公平」的宗旨下進行的活動，要體育運動中，每一位成員都會受到規則的約束，個人的行為要符合規則要求，因此，體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。
f 、培養合作與競爭意識
合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行的體能和心理等方面的較量，同時，體育運動又包括個人和集體項目，在一個集體中，每個成員為達到共同的目標而相互合作。因此，要求每位成員的一切行為都要有整體的意識，要從全局出發，要拋棄個人的和心雜念，為加強和發揮整體力量而努力。當然，這種合作不局限於同一集體內，還應包括對手、觀眾等方面的合作。不尊重對手、觀眾，不服從裁判的判罰比賽就無法進行。因此，體育運動可以有效地培養人的合作與競爭意識。
總之，體育活動不僅能使青少年學生的體質得到增強，鍛煉自己的意志，並且通過群體活動，增進人與人之間的友誼，使人與人之間關系更加和諧。並且在運動過程中，提高了對自我的認識，使得人群之間的合作更加緊密，更加有序。而且又能克服心理方面的障礙，形成健康穩定的心理素質。

❾ 如何在體育鍛煉中培養自尊心和自信心

如何在體育鍛煉中培養自信、自尊心（1）獲取成功體驗，牢固樹立自信心和遠大理想研究證明，不斷地讓學生獲得成功是培養和提高學生自信心的根本方法。因此，教師應盡可能給學生創造成功的機會和條件，讓他們體驗到成功的快樂。為了使學生獲得足夠多的成功以及由此而帶來的積極情感體驗，教與學應在教學中遵循「小步子」的原則，也就是學生所制定的行為目標不可太高，必須適合他的現有水平，然後把一個大目標分解成若干個小目標讓學生分段逐步完成，並在完成後及時給予鼓勵性的評價。每完成一個「小步子」就增加一份信心。內部動機源於個體內部，是與活動過程本身相聯系的動機，它主要包括體現自我力量和價值的動機、充分實現自身潛能或成功的動機以及尋求刺激、滿足好奇心的動機等。動機的內涵越高，則個體的積極性越高，意志越堅定，情緒越高昂。確定具體的目的和任務是激發個體自身動機的有效手段，如果制定的目的和任務不切實際，不能使學生獲取成功體驗，他或她就會對自己持懷疑態度。所以目的任務的確定應從學生的最大可能性出發，不能超越這個可能性。實踐證明，一個明確而令人信服的目的和任務，會激發學生的運動才能。另外，一個人的意志力強弱與其世界觀和人生觀有很大的關系。意志行動是以明確的行動目的為基礎的，其目標是否遠大、是否具有較高的社會意義將決定著個人是否能抑制私利和犧牲自我。（2）提高學生對體育學習目標、意義和結果的認識能力如前所述：認識和意志有著密切的關系，認識是意志的基礎和前提，是意志行動達到最終目標的根本保證。只有對事物和活動本身及其結果有了深刻認識，才能作出有效完成任務的意志努力。首先，在體育教學中要讓學生了解學習的目標，激發其內部動機，以喚起學生的積極行動，從而實現這一目標。因為明確的目標是意志行動的基本特徵，行為目標越明確，行動的方向也就越能正確把握，對行動的推動力量也就越大。因此，體育教師在教學過程中應多採用目標定向或目標導向的方法，在制定體育學習計劃和目標時，讓學生參與計劃與目標的制定，明白所定計劃和目標的價值，從而使他們自覺地戰勝學習中遇到的困難，實現既定目標。

❿ 自尊自信的具體表現

自尊首先表現為自我尊重和自我愛護。自尊還包含要求他人，集體和社會對自己尊重的回期望。答

自信無論在人際交往上，事業上還是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才會相信你。自信是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。把許多「我能行」的經歷歸結起來就是自信。

(10)體育活動中自尊自信的體現擴展閱讀：

增強自信方法：

1，練習正視別人。

2，咧嘴大笑。

3，怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來。

4，如用肯定的語氣則可以消除自卑感。

5，自信培養自信。

6，做自己能做的事。