站軍姿是體育活動嗎

① 站軍姿的詳細動作要領誰知道

兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。

要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。

一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線。

行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。

總結起來是「三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂」

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站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。

軍姿的動作要領概括起來為「三挺三收一睜一頂」所謂『三挺』指挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指收下頜、收腹、收臀； 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」

站軍姿，就如航海中的燈塔，永遠不怕風急浪高，暴風驟雨；就如是萬里邊防線.雪域高原上的哨卡，時刻保持高度緊惕不容侵犯。

站軍姿，站的理想在藍天上飛躍，站的信念在大地上升騰。

站軍姿，站出渾身的兵味，站出軍人的本色，站出軍人的赤膽忠誠！站出了祖國的繁榮富強！

參考資料來源：網路-軍姿

② 每天站軍姿算是鍛煉嗎

算是一種鍛煉，鍛煉意志……
身體的話，對腿部肌肉起一些鍛煉效果

③ 軍訓站軍姿的意義是什麼

站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。進入內軍營，就必須要容學會站軍姿。因為站軍姿，是一切做好其他軍事動作的基礎。

④ 軍姿是怎麼站的

站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。站軍姿注意事項：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！（注意：進行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。）

⑤ 站軍姿的要求是什麼

要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾、；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂貼緊，手指並攏自然微屈，大拇指貼於食指第二關節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，抬頭、目視前方。

（注意：進行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。）

軍姿的動作要領概括起來為「三挺三收一睜一頂」所謂『三挺』指挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指收下頜、收腹、收臀； 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」。

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軍人在隊列生活中必須： 1、堅決執行命令，做到令行禁止； 2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作； 3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、准確、協調一致； 4、保持隊列整齊、肅靜、自覺遵守隊列紀律； 5、將學到的隊列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中

立正。軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。 口令：立正。 要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

稍息。 要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落於右腳。攜槍（筒、炮）時，攜帶的方法不變，其餘動作同徒手。稍息過久，可自行換腳。 停止間轉法 跨立 跨立主要用於軍體操，執勤和艦艇上站立等場合，可與立正互換。

跨立。 要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。而手後背，左手握右手腕，右手手指並攏自然彎屈，手心向後。攜槍時不背手。

參考資料：網路-軍姿

⑥ 軍訓站軍姿的意義是什麼

站軍姿亦稱抄「拔軍姿」，是軍襲人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。進入軍營，就必須要學會站軍姿。因為站軍姿，是一切做好其他軍事動作的基礎。

⑦ 站軍姿的幾個要求

站軍姿注意事項：兩腳分開六十度，兩腳挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！ 總結起來是「三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂」
具體你可以看看http://ke..com/view/84333?tp=0_11很全面

⑧ 我高一，明天軍訓了，想問問，軍訓是否像體育課那種天天跑圈圈下蹲俯卧撐之類的感覺超累啊

不會的，軍訓不跑步，

⑨ 站軍姿算有氧運動嗎

聽我的不算有氧運動 追問： 可是我覺得 軍姿 活動的肌肉也不少啊，而且挺愛出汗的呢

⑩ 站軍姿的好處與壞處

大家都知道坐要有坐相，站要有站相，一個人的站姿對人整體的影響是非常大的，站姿不僅影響人的氣質，還有可能會影響人的形象，有些人為了讓自己變得更加氣質，很多人通過站軍姿的方式來提升自己，其實如果平時患有關節炎的人，最好少長時間站立，不然會影響疾病的發作。

站軍姿能減肥嗎

1、勝過跑步

有很多的健身教練說過，只要讓全身都處在緊張的狀態，站著的姿勢減肥的效果都要比跑步走路更好的。標準的軍姿站立講究的是一條線，想要站好軍姿的話需要讓人像貼在牆上一樣，全身肌肉都緊綳起來腦袋後背和臀部腳跟都要在一條線上。

2、效果很好

平時跑步需要三十分鍾四十分鍾才可以有效果的，如果你使用軍姿減肥的話，每天二十五分鍾堅持兩個月就會看到效果了。如果站的太久可以增加五分鍾慢跑來持續減肥。畢竟站立太久會讓腿部非常緊張，有人會擔心腿部會不會有靜脈曲張的可能，所以可以讓站立軍姿和慢跑相結合來減肥。

如果想要靠軍姿減肥的美女可以嘗試一下，站軍姿減肥之前一定要做好運動，不然很容易會受傷的，站立軍姿的減肥方法會比其他的減肥方法更加容易一些，站立時最好集中一下自己的注意力，讓自己明確減肥目標，認真的站軍姿才可以有很好的效果。

飯後吃什麼水果減肥好?

1.葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一個葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。

2.獼猴桃

獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

3.西紅柿

西紅柿既是一種水果也是一種蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E，但又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。另外，西紅柿獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

4.山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄