八個一三走群體性體育活動

❶ 體育課放鬆活動的方式有哪些

一、抖動放鬆

1、自我抖動放鬆：雙腳左右分開平行站立，腳跟提起，上體前傾，雙臂策舉時吸氣，由側向下同時四肢抖動，小臂至腹前交叉位時呼氣。

2、兩人一組相互抖動放鬆：兩人相對站立，手指互握上下左右抖動放鬆。要求腕肘肩三個關節充分放鬆。

二、閉眼踏步放鬆

放鬆時，全體同學閉眼聽教師發出的「一二一」口今做隨意踏步，兩臂擺動幅度和腳離地高度不限，可左右搖動,也可前後晃動。教師口令要輕而緩給學生以悅耳舒適的感覺。

三、深呼吸放鬆

放鬆時雙腳與肩同寛站立，深吸氣時兩臂正上舉,同時提腳跟深呼氣時全身同時放鬆下蹲體會全身像散了架一樣的感覚，教師用輕而緩的語氣上一吸、下一 呼-的口令。

四、舞步放鬆

放鬆時可集體形式跳四步、十六步、三十六步舞來放鬆，也可跳簡單有趣的兒童舞蹈達到放鬆目的。

五、大笑放鬆

講簡單有趣的小笑話，小幽默，使學生忍不住捧腹大笑的同時全身心得到放鬆。

六、敲打揉捏放鬆

1、自我敲打揉捏上下肢及腰腹部放鬆。

2、兩人一組相對站立，一人兩手放到對方肩部，另一人揉搓敲打對方大小臂放鬆。

3、幾人一組墊上仰俯卧全身敲打、揉捏、抖動放鬆。

七、後退走放鬆

後退時，步幅大小不限，速度步頻要慢，兩臂同時前後隨意擺動。

八、意念放鬆

放鬆時,兩腳左右開立與肩同寬，兩手手指在腹前相抱疊，閉眼、凝神、靜氣，忘記一切，什麼都不想竟可能達到「腦海中一片空白」的忘我境界。

九、倒掛肘背腰放鬆

兩人一組，倒掛肘做背腰動作，背腰者至前傾位置時肘背者用臀部向上做頂動，使被背放鬆者產生抖動，達到放鬆的目的，被放鬆分者要求頭部充分後仰，兩腿自然下垂，不能抬起。

❷ 三走政策的內容是什麼

三走活動：走下網路、走出宿舍、走向操場。

2014年，為貫徹落實黨的十八屆三中全會

關於「強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健」的精神，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯在全國高校開展了大學生「走下網路、走出宿舍、走向操場」主題群眾性課外體育鍛煉活動，簡稱為三走活動。

(2)八個一三走群體性體育活動擴展閱讀：

原文

中共中央關於全面深化改革若乾重大問題的決定（12）

推進社會事業改革創新

深化教育領域綜合改革。全面貫徹黨的教育方針，堅持立德樹人，加強社會主義核心價值體系教育，完善中華優秀傳統文化教育，形成愛學習、愛勞動、愛祖國活動的有效形式和長效機制，增強學生社會責任感、創新精神、實踐能力。強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健。改進美育教學，提高學生審美和人文素養。

大力促進教育公平，健全家庭經濟困難學生資助體系，構建利用信息化手段擴大優質教育資源覆蓋面的有效機制，逐步縮小區域、城鄉、校際差距。統籌城鄉義務教育資源均衡配置，實行公辦學校標准化建設和校長教師交流輪崗，不設重點學校重點班，破解擇校難題，標本兼治減輕學生課業負擔。

加快現代職業教育體系建設，深化產教融合、校企合作，培養高素質勞動者和技能型人才。創新高校人才培養機制，促進高校辦出特色爭創一流。推進學前教育、特殊教育、繼續教育改革發展。

❸ 哪些違反大型群眾性體育活動秩序的行為是被《治安管理處罰法》明文禁止的

根據《治安復管理處罰法》第二十四條制之規定「有下列行為之一，擾亂文化、體育等大型群眾性活動秩序的，處警告或者二百元以下罰款；情節嚴重的，處五日以上十日以下拘留，可以並處五百元以下罰款：（一）強行進入場地的；（二）違反規定，在場內燃放煙花爆竹或者其他物品的；（三）展示侮辱性標語、條幅等物品的；（四）圍攻裁判員、運動員或者其他工作人員的；（五）向場內投擲雜物，不聽制止的；（六）擾亂大型群眾性活動秩序的其他行為。因擾亂體育比賽秩序被處以拘留處罰的，可以同時責令其十二個月內不得進入體育場館觀看同類比賽；違反規定進入體育場館的，強行帶離現場。」

❹ 大學體育課關於籃球防守的集體性的游戲，大約20人左右 如果有好的建議，我會追加給分的

★游戲名稱：「圓圈追傳」 游戲目的：提高傳球的速度及應變能力。 游戲准備：根據人數多少，決定畫一個半徑為的圓。將人數均勻地分布在圓圈上，保持間隔距離，人數要成雙數，先指定兩對稱站位的隊員各持一球。教師站於圓心上，負責發信號，隨時改變傳球方向。 游戲方法（圖）：游戲開始，持球隊員根據教師的信號，即舉左手，向左傳球，舉右手，向右傳球。如此傳球一定時間，看是否出現二球集中傳給一個人，如發生一個隊員要接二個球，該隊員將在游戲結束後，受有一定的判罰。
★游戲名稱：「傳球追觸」 游戲目的：提高行進間傳球接球技術，增強協同配合傳球意識。 游戲准備：在一個籃球場上進行。先指定三名隊員為「追觸者」，其餘隊員分散在場內。為了便於區別，除了追觸者外，其餘隊員都縛上紅帶子。 游戲方法（圖）：游戲開始，三名「追觸者」進行移動傳接球，並在傳球過程中用觸及在場上任意奔跑躲閃的隊員，被觸及到的隊員，取下紅帶子加入「追觸者」隊伍。如此往復，「追觸者」隊形伍逐漸擴大，直至剩下最後一名「被追觸」的隊員為止。 游戲規則： ①「追觸者」只准傳球不準運球，違者觸到不算。 ②在追觸過程中，只能用手持球觸人，球不能離手觸人。 被迫出界按觸到論處。
★游戲名稱：「控制傳球」 游戲目的：訓練在有防守情況下的傳接球能力，提高傳球的隱蔽性、准確性。 游戲准備：在一個籃球場上進行。先指定二名隊員擔任裁判員或教師擔任裁判員，其餘學生一分為二，人數相等，為區別起見，一組手臂上縛上紅帶子。 游戲方法：游戲從中圈跳球開始，得球隊設法在本隊相互傳球而不失球，對方則積極採用各種方法進行搶斷球，游戲規定只准傳球，不準運球，兩隊員間最多連續傳球二次。如此，一個隊能連續傳球次數達二十次的得一分，得分後由對方在端線擲界外球。當發生運球或兩人相互傳球達三次情況時，裁判員應鳴哨宣判違例，由對方在就近邊線外擲界外球，游戲以規定比賽時間內得分多的隊為優勝。 游戲規則： (AdWords)①發生走步、運球，相互傳球超過二次情況為違例，由對方擲邊線球。 為限制在防守時發生粗野動作，規定該隊犯二次時對方得一分。
★游戲名稱：「角籃球」 游戲目的：訓練在有防守情況下的傳球技術，提高傳球的配合意識。

游戲准備：在籃球場上進行。場地的布置以球場兩對角頂為圓心，分別以2m和3.5m為半徑在邊線和端線上取兩點,連接兩點構成二個區域，三角形區域為接球區,另一區為防守區域。將人數分為相等的二隊，每隊推選一名學生站於接球區域內擔任接球員。 游戲方法：游戲以中圈跳球開始，跳球時的站位方法同籃球比賽，得球隊進攻。游戲規定只准傳球不得運球，進攻隊進行傳球配合設法傳球給本方接球隊員，防守隊則設法阻攔和斷截球轉守為攻，如此兩隊相互攻守，游戲以接球員在接球區接到球得一分，在規定的時間內以得分多的隊為優勝。 游戲規則： ①接球區除接球員外，攻守雙方均不得進入，進入者為違例。攻方違例得分不算，守方違例根據直接影響得分的判攻方得一分，不影響得分的繼續比賽。 ②如發生運球、走步，持球被緊逼5"違例等均由對方擲邊線球。 ③為制止過多犯規，犯規達三次判對方得一分。 得分後在端線外擲界外球。
★游戲名稱：「地滾球」 游戲目的：訓練傳接地滾球技術，提高進攻配合意識。 游戲准備：場地布置以一個籃球場作為小「足球」的場地，以端線中點為圓心，5.80m為半徑劃弧（用虛線表示），在限制區的斜邊和端線交界處放二隻立柱作為球門柱，在圈頂劃一條長2m平行於端線的線作為罰球線。將人數分為相等的二隊，各隊推派一名隊員擔任守門員站在球門區內（球門區是指虛線內的區域）。 游戲方法（圖）：游戲以挑邊開始，確定進攻隊後，雙方分別站於距中線3m左右，進攻一方以手代足相互傳遞地滾球，並設法射門得分，規定射門高度不得高過腰部，防守一方則設法阻截，爭取獲得球以守轉攻，游戲以規定時間內得分多隊為優勝。 游戲規則： ①只准傳地滾球，不得運球或採用其它傳球方法，不準走步，發生以上情況為違例，由對方擲邊線球。 ②射進一隻球得一分，得分後對方在中場發球

❺ 群眾性文化體育活動治安管理辦法被廢後是否有相應的新法律法規

舉大型活動（包括群眾性文化體育活動）2012-08-14一、事項名稱：區內舉大型活動（包括群眾性文化體育活動）二、事項類型：許可三、法律依據：（1）《北京市大型社會活動治安管理規定》（1999年9月1日北京市人民政府令第33號發布）第三條、第八條。（2）《群眾性文化體育活動治安管理法》（1999年8月15日中華人民共和國公安部第44號令）第三條。《北京市大型社會活動安全管理條例》（2005年9月9日）四、條件:公民法人或其它組織五、所需材料：（1）主者上級單位批准文件或本部門主要負責人的批示。舉大型活動的申請。（3）大型社會活動的安全工作方案、突發事件應急預案。（4）主單位資質證明。（5）有承者的提交主者與承者之間簽定的安全協議書。6、場地租賃協議書，場地提供方出具場地安全措施。（7）消防安全檢查意見書。8、有臨建設施的提交現場臨時建築設施搭建合同書、用電說明書。（9）對外售票的活動提交票證樣本。（10）保安服務協議書。（11）活動現場平面圖。（12）活動場地安全證明材料。（13）在文物保護單位舉活動需持文物和消防管理機關出具的批准文件。（14）安全風險預測評估報告。（15）其他相關材料。六、程序：窗口受理→審批工作人員現場核查（5個工作日）→區公安分局治安支隊主管副支隊長審批（5個工作日）→報區公安分局主管副局長審批（5工作日）→窗口發證。這是關於新出來的舉大型活動的主要流程，雖說2010年廢止，但只是廢止其中的負責環節，根本程序還是需要按法律法規去操作，因為這樣既是保證舉大型活動的安全性也是對當地群眾反應的一種社會現象，對己對他人都有保障。

❻ 適合公司組織的體育運動

一、沙包投准

比賽方法：

1)每隊8人縱隊排在起點線上，發令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標志物才能向前跑。

3) 跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。

比賽規則：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉標志。全隊人員（8人）全部超過起點才算全部到達。比賽中應絕對服從裁判，按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次。

❼ 趣味體育活動都有哪些

． 托球跑： （分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組）2*8
接力賽，規則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不得用手固定，每個人每次只能托一個球，從起點到終點球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在從筐中撿起球進行接力。如果球在托送途中掉到地上，選手必須回到起點重來,以8位選手全部運送完球，所用的時間最少的算勝利。（毎個団體報2組可以男女混合、毎組8人,）

2． 100米障礙接力賽（分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組）
道具：接力棒、繩子（離地約1米高）、凳子、氣球、棒棒糖
參加人員： 毎個団體報2組、每組6人（2男4女）
比賽規則：100米（50米折返跑）距離比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發令後運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鑽過繩子、繞過氣球往回跑、鑽過繩子、跳過凳子到達終點後把接力棒遞給下一個人。如此最先完成比賽的團體為獲勝者。
裁判： 人
3．搶棒棒糖（取獲勝人數最多的兩組）
道具：四根繩子，棒棒糖若干
參加人員：每団體8人，男女各佔一半，可多組進行
比賽規則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發令後男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手裡的棒棒糖。先吃到者獲勝。
裁判：2人
4．團體羽毛球賽（男子1、2名，女子1、2、3名）
團體羽毛球比賽：
規則如下：每個團體可以報名1~2組男子，3~4組女子隊，每局7分，雙方對打每組的4個人輪流擊球，一個循環每人只能擊球一次。
裁判：1人

6． 結對而行
道具:繩子若干 （取6組時間所用最短的）
參加人員: 五人一組（可男女混合）,每團隊最多可報10組參加
比賽規則: 比賽開始前先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組並排一起站在起跑線上，裁判喊"開始"時，各隊齊出，最先到達終點的隊獲勝（30米）。
裁判：1人

7.小型保齡球（無獎品）
道具：網球，樂百氏奶
比賽規則：每個人有2次機會擲球（10米），從發球線開始滾動網球，砸中的樂百氏奶歸個人所有，對於沒有砸中樂百氏奶的人罰跑一圈。（現場抽取？人參加，百氏奶沒有了即結束，不報名）
裁判1人
8．拔河 （1、2名有獎品）
參賽人員：基本以團體為單位參賽
比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。（毎組15人、5男10女）（第二工場出2組）
裁判1人
9．倒跑比賽（取4組第一名）

毎団體出4組 一組4人男女混合（1男3女，第一棒男生） 每人50米，要求拿上接力棒，傳給下一個運動員。不準側身跑。
裁判：人
10．趕"豬"跑（取用時最少的15 人紀念獎）
方法：在20米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。比賽開始，運動員在起點用一根木棍撥動大小兩球（籃球和排球），將"豬"趕向"豬欄"，在第二個球進"豬欄"一瞬間停表。一次2~3個人同時進行比賽按跑道分。（現場抽取40人參加）
規則：
1、在趕"豬"途中，只要有任何一球滾出跑道，當即取消比賽資格。
2、比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合。
3、以時間多少排列名次，時間少者名次列前。
裁判：2~3人
11．踢毽球（取得分最高的10人紀念獎）
方法：參賽者在距目標5米處，將毽子踢入直徑為20、40、60、80公分的圓心中，最後落點在同心圓中就得分，從內到外依次以5、3、2、1記分。（現場抽取30人參加）
規則：
1、參賽者每人投擲三次，以三次得分之和計比賽成績。
2、如毽子擲在線上，則以外圈的成績計分。
裁判：2人
＊12．30分鍾男子足球對抗賽

13．再接再厲（搭橋過河）（取2組的第一名）
30米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，一人走，另一人拿三塊木牌，輪流向前放置，要求走的人必須站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一塊木牌過線後，另一方才可以進行接力，以最後完成用時最少的隊伍為勝。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）
裁判2人
14．心心相印（背夾球）（取用時最少的兩組）
20米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調一致向前走，進行接力時，接力方必須在線內完成接力活動，以最後完成用時最少的隊伍為勝，違規一次+5秒。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）
裁判：人
15．呼啦圈競走比賽（保留項目）（取2組每組的第一名）
接力比賽,比賽長度為1人50米,邊轉呼啦圈邊走(跑),在比賽進行當中呼啦圈不可以掉下來,如果掉下來,撿起來是呼啦圈轉起來後再繼續行走,直到完成比賽.比賽以用時最少的為勝利。（毎団體2組、毎組4人、男女不限）
裁判：？人
16．夾乒乓球（取2組每組的第一名）
接力比賽,比賽時間為5分鍾,在2張桌子上各放一個小筐,裡面有1個乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上（距離10米，）,1人用筷子從有球的筐里向空的筐里夾球,球放到筐里後另外一個人再夾起球，放到對面的筐里，在5分鍾內用時最少者勝利，5分鍾內未完成比賽的淘汰。途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點重新夾球。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）
裁判：2人

❽ 幼兒園組織戶外體育活動有哪幾種方法

幼兒園體育活動的基本組織形式
按照不同的分類標准，幼兒園體育活動的組織形式有多種分類方式。比如，按照體育活動地點的不同，我們可以把它分為園內體育活動和園外體育活動，或室內體育活動和室外（戶外）體育活動；按照體育活動組織的嚴密程度和教師指導方式的不同，我們可以把它分為正規性體育活動和非正規性體育活動。
按照幼兒在園一日活動中參與體育活動的時間和內容的不同，我們通常把幼兒園體育活動的組織分為以下幾種形式：
1．早操活動
這里所指的早操活動，並非是一般意義上所指的晨間體操活動，而是做操和晨間其他體育鍛煉活動的總稱；在天氣晴好的情況下通常要求在幼兒園戶外場地上進行（遇雨天，可在教室內做操，或利用走廊開展體操和小型游戲活動；在天氣炎熱或寒冷的季節，有條件的幼兒園可在專門的體育活動室中進行）；活動時間約半小時左右，且要求每天都按時進行；其活動的形式大多採用集體（如集體做操等）和自選活動（如利用運動器械，尤其是利用各種小型器材進行的小型多樣的體育游戲和活動）相結合的方式（具體內容和形式可參見本章第三節內容中「幼兒早操活動的設計」部分）。這種活動方式在全面鍛煉身體、養成幼兒良好的身體姿態、培養幼兒自覺參與和積極參加身體鍛煉的良好習慣等方面，都有十分重要的作用。堅持每天做操，還有利於培養幼兒持之以恆．不怕寒暑等良好的意志品質，井能有效地提高幼兒機體對環境的適應力，增加對疾病的抵抗力。
2．體育教學活動
體育教學活動（傳統意義上的上課）是幼兒園體育活動的基本組織形式；它通常採用集體（全班或小組）教學活動的方式；在無特殊情況（主要指下雨或天氣過熱、過冷）的條件下，亦要求在戶外場地上進行；體育教學活動並非每天都進行，在現今的幼兒園中，各年齡班的體育教學活動一般每周安排l～2次，並大多採用游戲的方式來進行。
3．戶外體育活動
對戶外體育活動的理解，我們不能籠統地認為戶外體育活動泛指在「戶外」進行的體育活動。如果這樣理解，容易與上述兩類活動混為一談。首先，與戶外進行的「體育教學活動」相比，這里所指的「屍外體育活動」，是指非正規性體育活動，一般來說，它並不強調活動組織的嚴密性，且教師大多採取間接指導的活動方式來組織和實施活動，而「體育教學活動」作為一種正規性體育活動則往往比較強調活動組織的嚴密性，且教師主要採取直接指導的方式來組織和實施活動。其次，與戶外進行的「早操活動」相比，早操活動一般有兩部分活動組成，一是做操（這是早操活動中較為固定的常規內容），二是晨間其他體育鍛煉活動。從活動形式和內容上分析，「早操活動」中第二部分的活動實際上是這里所指的「戶外體育活動」的組成部分（可以稱之為「晨間戶外體育活動」），但「戶外體育活動」在時間的安排上更為靈活，其活動形式更加多樣，活動內容也更為廣泛。
戶外體育活動也是幼兒園體育活動的重要組織形式；在正常情況下，戶外體育活動必須在幼兒園戶外場地上進行（遇特殊情況，可利用室內有些專門的「體育活動區域」，如「室內海洋球池」「感覺統合訓練室」等，或專門的室內體育活動場地進行活動）並確保每天活動的時間，《規程》規定：幼兒「每日戶外體育活動不得少於1小時。」在時間安排上，戶外體育活動一般有兩個時間段，一是晨間或上午的某個時間段，二是下午的某個時間段；活動的內容主要是器械運動或利用小型器材進行自主游戲和活動，有時也安排做操（如幼兒午睡後的戶外活動）；活動的形式多種多樣，但通常採用自選活動的方式。因此，戶外體育活動更能發揮幼兒活動的積極性、主動性和創造性，也更有利於教師實施因人施教。
除上述基本組織形式外，幼兒園體育活動還有「幼兒體育節」「幼兒運動會」「幼兒遠足或短途游覽」等組織形式。

❾ 如何深入貫徹落實「三走」活動在

「走下網路，走出宿舍，走向操場」系列主題活動

I
一、活動背景

為深入貫徹落實共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯《關於開
展大學生「走下網路、走出宿舍、走向操場」主題群眾性課外體育鍛煉活動的通
知》精神，積極響應黨的十八大和中央、省委關於大學生成長成才的有關部署。
2015
年，大學生「三走」主題群眾性課外體育鍛煉活動試點工作啟動，主要目
的在於加強學生體質以及身心健康。
「三走」系列主題活動有利於提升基層組織
活力、
培育和踐行社會注意核心價值觀、
弘揚中華傳統文化等相結合。
當我們意
氣風發邁入大學校園那一天起，
我們的學習生活方式便發生了巨大改變，
我們不
再成天埋頭苦讀於沉悶的教室，
寢室成為了我們最親密的大本營，
長時間沉浸在
寢室和網路給予我們的安逸中，
使我們有了一份對寢室的依賴，
我們忘記了戶外
活動的重要。
因此讓我們重拾對運動的熱愛，
營造團結友愛、
互幫互助的戶外活
動精神對我校學風的完善、文化的深化、精神的傳承顯得尤為重要。

二、活動目的

以健康第一為指導思想，組織同學們參加課外鍛煉，對大學生的學習、生
活、
性格、
意志等方面產生影響，
從多個角度分析積極參加課外鍛煉的有益之處，
呼籲和鼓勵同學們要走下網路，
走出寢室，
走向操場。
這種類型的活動有利於幫
助大學生走下網路，
走出寢室，
走向操場，
它對學生良好習慣的養成和意志的培
養以及促進學生的身心健康有著不可替代的作用，還能磨練大學生的堅強意志，
培養良好品德和拼搏精神，從而展現大學生風貌，體現積極向上，樂觀進取的
精神。通過廣泛開展各類大學生群眾性課外鍛煉活動，努力實現《中共中央國
務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》
中提出的
「學生每天鍛煉一小
時」
「高校每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉」等要求