肩峰撞擊綜合征體育鍛煉

㈠ 肩峰撞擊綜合症如何治療

我就是肩峰撞擊綜合症，肩峰突出致肩袖損傷，岡上肌腱最為嚴重，7月3日做了肩峰成型和岡上肌腱縫合。現在正在恢復中。

㈡ 肩峰撞擊症能不能游泳

不能游泳，冷水的刺激會加重病情

㈢ 肩峰撞擊綜合症怎樣治療有沒有偏方如何才能減輕疼痛

您說的病也叫「肩關節撞擊綜合症」屬於中醫的「痹症」范疇，證名應為「凝肩」回或「漏肩風」，給你答一個遼寧錦州中醫院張山雷主任醫師的經驗方（此人為我省知名傷科大家，為沈陽體育學院田徑隊提供醫療服務多年），或許有所幫助：
運肩散：麻黃10艾葉10烏梢蛇15蘄蛇15乳香10白芷10威靈仙10千年健10鑽地風10伸筋草30雞血藤30羌活15獨活15懷牛膝15當歸12防己12桂枝15木瓜12葛根15穿山甲15螞蟻50黃芪20白術15一口鍾80草烏葉80甘草20蜈蚣10條全蟲30(以上單位為「克」）
研成細末，一日三次飯後半小時水沖服5-10克。服葯期忌飲烈度酒。

㈣ 肩峰撞擊綜合症 手術後多長時間能恢復

你好。術後要早期開始加強功能鍛煉，避免術後軟組織粘連。祝早日康復

㈤ 發現自己有肩峰撞擊的趨勢，怎樣加強鍛煉才能避免

肩峰抄下撞擊綜合征是一個癥候群，襲是由於肩峰和肱骨大結節撞擊，從而產生周圍炎症、滲出等症狀。肩峰撞擊綜合征與肩峰的形狀有關，肩峰分為3型，Ⅰ型肩峰是平的，Ⅱ型肩峰是向下勾，Ⅲ型肩峰形狀像鷹嘴。3種肩峰是與生俱來的，是不能避免的因素。
肩峰撞擊綜合征應避免的運動如下：
1、一旦懷疑有肩峰撞擊綜合征，一般要控制肩關節的活動，肩關節靜止狀態，即休息。休息對炎症的反應、對局部症狀的發生都會有好處；2、避免肩關節的外展和上舉，即避免過肩和過頂。肩關節過度的外展和上舉，正是肩關節撞擊綜合征發生的體位。肩關節、肩峰和大結節撞擊的越頻繁、嚴重，肩袖損傷的發生率則越高、越嚴重。所以肩峰下撞擊綜合征應盡早治療，盡量避免發展到肩袖損傷層面。

㈥ 肩峰下撞擊綜合症

肩峰下撞擊綜合症也叫肩關節撞擊綜合症，最常見的是由位於肩峰、內喙肩韌帶和容肱骨頭間的軟組織與肩峰、喙肩韌帶碰擊，造成這些軟組織發生無菌性炎症並引起疼痛，有時甚至發生嵌頓。構成本綜合症的疾病包括肩峰下滑囊炎，岡上肌腱炎，岡上肌鈣化性肌腱炎，肱二頭肌長頭腱鞘炎，肩袖退變撕裂等多種病理變化。
肩峰下撞擊綜合症是常見疾病，以往的肩周炎中有很大部分是肩關節撞擊綜合症。
肩峰下關節又稱第二肩關節，是肩關節中的主要活動關節，肩峰，喙肩韌和喙突的一部分構成喙肩穹隆，其下方為肱骨頭，在二者之間為肩峰下間隙，間隙內有肩袖和肱二頭肌長頭腱通過。
導致撞擊綜合症的原因可以是肩峰的形態問題，也可以是肩峰下骨贅增生引起肩峰下間隙狹窄。也有人認為由於過多的肩關節外展活動或長期累積性損傷，間隙內組織發生磨損，反復磨損加劇組織炎症性反應，間隙內壓力增高，加重撞擊，最終導致肩關節撞擊綜合症。總之，無論肩峰下間隙狹窄，或肩峰下間隙內內容物增大，只要肩峰下間隙內沒有足夠的空間，就會發生撞擊，從而產生撞擊綜合症。

㈦ 肩峰撞擊綜合征很痛苦，應該如何避免呢

肩峰撞擊綜合征：拯救肩痛刻不容緩！

很多人在出現肩痛時首先會想到肩周炎，但肩周炎的另一個名字叫做五十肩，也就是說，五十歲以上的肩周炎比較常見，那麼，廣大熱愛運動的中青年，沒少活動肩關節，為何又會出現明顯的肩痛呢？事實上，除了我們之間提到過的單純的肩袖損傷，還有一種更加綜合、復雜的肩關節損傷，也就是肩峰撞擊綜合征。

出現肩峰撞擊綜合征後，如果尚未出現嚴重、明確的肩袖損傷，可以通過一些抗阻訓練來鍛煉不平衡的肌肉，去除誘發病因之後，部分患者可以逐漸自愈。如果肩痛比較嚴重，最好就診於運動康復門診，進行全面的評估，再決定是否需要手術。現在肩關節可以通過關節鏡進行肩袖的修補，或者對凸出的骨質進行打磨，或者根據患者的實際情況決定具體的手術實施方式。非手術治療主要是針對肩關節的疼痛進行緩解，如局部封閉治療、口服或外用一些抗炎鎮痛的葯物。

對於喜歡進行球類運動的人，尤其是網球、羽毛球、乒乓球等，需要大量運用肩關節，肩峰撞擊綜合征是應當時刻警惕的。

㈧ 肩峰撞擊症可以進行體育鍛煉嗎

肩峰撞擊症來可以進行體育源鍛煉嗎，這個你最好問下你的主治醫師，他們會給你准確的信息能做哪些鍛煉，現在微信的功能很全面的，不光可以很朋友聊天，還可以通過微信城市服務來查詢公積金、繳費、教育、治療等等各種跟生活息息相關的各種問題並得到解決。比如你想沖個手機費直接進入窗口選擇號碼，在選擇相應的錢數只要點幾下屏幕就完成了

㈨ 肩峰撞擊綜合症是怎麼引起的，肩膀上舉側舉

患者老年女性，患肩峰撞擊綜合症，本病是由於肩關節骨質增生，關節囊攣縮間版隙變窄權，創傷性關節炎等因素引起。像你這個年齡，結合臨床表現，考慮為黏連性肩關節囊炎引起，俗稱肩周炎。建議：建議堅持功能鍛煉，包括外展前舉後伸及旋轉活動。

㈩ 肩峰周圍的肌肉萎縮怎麼鍛煉

肩部抄就是三角肌，分前中後三部分，襲要用一副啞鈴，分別作3個動作，站姿啞鈴前平舉，站姿啞鈴側平舉，俯身啞鈴側平舉，每個動作做4組，每組做到8-12次達到力竭，這也是衡量啞鈴重量的依據，鍛煉頻次是3天鍛煉一次，因為三角肌是大肌肉群，3天鍛煉一次最科學效果最好，因為光緞練不行，還需要給肌肉足夠的休息時間，另外，鍛煉完補充足夠蛋白質，可適當在一日三餐中增加雞蛋清，雞胸肉，魚肉等白肉類，這些都是富含蛋白質且脂肪含量低的食物，都是肌肉生長所必須的最佳健身食物，希望可以幫到你