體育鍛煉能使人變聰明

1. 為什麼體育運動會使人更聰明

同學們一定希望自己更聰明，那麼告訴你一個好方法：經常參加體育運動。運動為什麼會使你更聰明呢?首先，運動能增強體質。健康的身體是聰明頭腦的基礎，這是同學們都明白的。再者運動能增加大腦皮層的溝回，使它的表面面積增大。腦子活動的基本過程是興奮和抑制的交替，人在運動時，管理運動的腦細胞經常處於迅速的興奮和抑制過程，經過千萬次這樣的鍛煉，它的調節功能、反應速度、靈活性和准確性便得到提高。

據測驗，乒乓球運動員打乒乓球前的反應速度為0.09秒，打乒乓球後的反應速度為0.07秒。美國加州大學教授琴森指出：測定一個人的腦細胞反應速度，就可以看出他思維的速度和智力的高低。實踐證明，體育鍛煉是提高這種能力的重要措施。

另外，大腦對身體的運動和感覺是對側支配的，左半球大腦支配右側身體的活動，右半球大腦支配左側身體的活動。兩半球又有密切的神經聯系，互相配合，互相促進。一般人的右手右腳活動多，大腦左半球就發達；而慣用左手的人，他的大腦右半球就發達。大腦皮質的分工非常精細：左半球管理計算和語言，右半球管理空間和音樂。平時它們的神經細胞不全出來工作，有一部分處於休息狀態，只在參加體育運動和思考問題時才出來工作。如果經常參加體育運動，就能把這些腦細胞的積極性調動起來，更好地發揮它們的潛力。因此說，參加體育運動提高了大腦皮質的反應性和靈活性，使神經細胞得到鍛煉，使人更聰明，學習效率更高。

參加體育運動的好處不勝枚舉。運動會使你精神愉快，生氣勃勃，轉移悲觀失望、失眠造成的不良情緒等，使你積極向上，生活豐富多彩；運動會使你更健美。運動時消耗大量能量，需要加快體內的新陳代謝來補充，這就促使心跳加快、呼吸加深、消化吸收加強，體內的各器官都能保持旺盛的生命力，使功能增強，動作協調，精神飽滿，面色紅潤，充滿了青春美。

2. 適當的鍛煉會使人變得更聰明嗎為什麼

理論上會的經常有規律而且適量的鍛煉對身體有很大好處。

人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鍾心跳（心率）約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。經常科學地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。
人體的消化系統好象一個食品加工廠，它的作用是消化和吸收營養物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。我們平時吃的食物，要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養物質。體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束後，體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統的加工變成體內的物質，顯然消化系統的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統的功能。人體所有器官系統的活動都由神經系統一指揮和管理，在鍛煉中神經系統對運動器官和心臟、肺臟等器官的指揮加強，而對消化系統的管理減少，使消化系統的活動處於相對抑制狀態，以保證運動時肌肉、心臟等的激烈活動。運動結束後，神經系統又對消化系統加強了指揮，消化系統的活動便加強，以吸收更多的營養物質，從而提高了消化能力。鍛煉時，由於呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。鍛煉結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響

3. 體育鍛煉可以提高人的智商嗎是為什麼

對討厭學習的人而言，這的確是美夢成真。悠閑地慢步半小時，每周三次，你的一些能力可以提高15％， 比如學習能力、注意力和抽象思維能力。 這種方法在老年人中的效果尤為明顯。在記憶測試中，有規律地散步的老人比久坐不動的老人成績要好。而且，幾年後，各種認知能力的測驗結果顯示，前者的分數下降幅度比後者的要小。所以，一周多走幾英里會令你受益匪淺。
散步的受益者並不局限於老年人。英國埃克塞特大學的安傑拉·鮑爾丁發現，每周進行3-4次體育鍛煉的10歲、11歲在校學生的成績比平均分要高。特別是對男生而言，效果更為明顯。鮑爾丁承認這可能並沒有什麼因果關系，她說可能是因為有氧運動給缺乏能量的大腦提供了多餘的氧，從而促使大腦更好地運轉。
大腦喜歡運動的另一個原因是：運動能促進新的腦細胞生長。以前人們一直認為，人生來就有所有的神經元細胞，在一生中都不會再有新的出現；2000年，美國加利福尼亞州拉霍亞的索爾克研究所的格雷德·蓋奇打破了這種神話，他發現成年人能生長出新的腦細胞。他還發現促進腦細胞生長的最好方法就是運動。
對小鼠的實驗顯示，運動對腦內海馬的影響最大，而這部分正是用於學習和記憶的區域。因此，如果你感覺大腦疲憊，出去跑跑步會大有幫助。即使很緩和的運動，比如瑜珈，也能令你腦力增強。去年，洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發現，不同的瑜珈動作也有不同的效果。比較向後的動作、向前的動作和站姿，他們得出結論，改善腦力的最佳姿式是身體向後彎曲。
而且，體力與腦力的作用是雙向的 。體育鍛煉能促進大腦， 反過來， 用腦也能讓身體強壯。 2001年， 俄亥俄州克利夫蘭診所基金會的研究人員進行了這樣一次試驗： 讓志願者每天花15分鍾假想他們正在鍛煉自己的肱二頭肌， 12周過後，他們的上臂比以前壯實了13％。

4. 運動真能讓人變聰明嗎

運動肯定能讓人變的聰明，毋庸置疑！
那麼，運動是怎麼讓人變聰明的呢？專
首先，運動能促進血液循環。屬
運動使心跳加快，從而使血液循環加速，以及使血液中的氧含量，也為之增加。那麼，帶進大腦中的氧含量會使大腦細胞更加活躍，我們就會因此變的更聰明一些呀！
其次，運動能促進新陳代謝。
大家都知道，大腦細胞也存在著新陳代謝呢。運動能促進身體新陳代謝，同樣也能促進大腦細胞的新陳代謝呀，我們又變聰明了吧！
再次，運動能產生快樂因子。
運動時，人們感到愉悅，感到很有成就感。就是因為，它使人體中的多巴胺分泌量增加。那麼，人們在快樂中，就更願意接受很多東西！我們想不聰明都不行呢！
最後，運動讓你的左右半腦平衡發展。
在運動過程中，只有四肢與左右大腦的高度協調配合，才能使動作更加完美。而這種協調配合的能力，是可以通過鍛煉來提高的。
所以，運動能力越強的人，他的四肢與大腦的協調能力也越強。他的大腦也會比不運動的人更發達，同樣學歷的人群當中，愛運動的人往往更勝一籌！
運動可以讓人變得聰明。那麼，就是從為了比別人更聰明這一點來說，你是不是也要去運動運動了呢？

5. 有什麼運動能使人變聰明

只要是左右手都能用到的運動都可以，拍籃球，打排球等都可以，（彈鋼琴最好哦）

6. 跑步能使人變得聰明嗎

減肥塑形
跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鍾之後脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到減肥的目的，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標志之一。
2
保持年輕
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
3
增強心、肺功能
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。

4
提高睡眠質量
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
5
提高性能力
長期鍛煉有助於性能力的提高。
6
增強胃腸蠕動力
跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。
7
減少婦科疾病，調節月經
跑步對婦女來說，有助於調節月經，減少婦科疾病。美國婦產科醫生香戈介德對 1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經周期進行了調查，發現26%的月經失調的婦女恢復了正常周期，17%的閉經婦女恢復了月經。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。
8
磨煉人的意志和毅力
跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。

7. 運動真能讓大腦變得更聰明更有效率嗎

有氧運動確實能刺激大腦的海馬區，刺激海馬區能增加人的記憶力，讓人更容易記住知識來達到提高聰明以及思考效率。關於運動提高智力這個觀點，其實很多人也是不理解的，甚至會覺得運動只會讓人更累而無心學習；其實適當的運動是可以刺激大腦，讓大腦產生更好的記憶力以及思維去記住知識，雖然不能讓人的智慧提高很多，但可以讓大腦更容易記住眼前的資料。

運動不能使大腦變聰明，卻可以激發大腦記憶，加上努力學習就會讓人變得聰明。

8. 體育鍛煉真的能讓人變聰明嗎

中新社北京11月24日電據《紐約時報》報道，最近許多研究表明，經常鍛煉可以提高記憶力和思維能力。但一項有趣的新研究提出了一個問題：體育鍛煉對提高認知能力的益處是真的還是心理上的？如果我們相信運動後我們會變得更聰明，我們的大腦會做出相應的反應嗎？這個問題的答案對於那些想鍛煉的人來說是至關重要的，他們要在一生中保持頭腦清醒。

這個問題本身並不涉及任何深刻的科學辯論。如果說鍛煉對提高認知能力的益處是安慰劑效應，而不是由於鍛煉引起大腦的真正變化，那麼這些益處可能是轉瞬即逝的，無法幫助人們長期記住復雜的「轉瞬即逝」這個詞。

因此，佛羅里達州立大學和伊利諾伊大學香檳分校的研究人員想出了一條巧妙的繞道。他們決定把注意力集中在他們期望的運動如何影響他們的思維上。如果他們的期望與實際的益處相符，那麼至少有一部分益處可能來自安慰劑效應，而不是運動。

9. 體育運動與「聰明」有什麼關系

每位同學都希望自己聰明，希望自己是班上學習最好的。

促進大腦更聰明的最內好方法之一容，就是進行經常不斷的體育運動。科學家曾做過這樣的實驗：將幾十隻幼鼠分為兩組，甲組關在鼠籠里不讓其運動，乙組讓其定時運動。經過一段時間後，解剖兩組老鼠的大腦，發現乙組老鼠的大腦皮層比甲組老鼠明顯增厚，也更機敏。這說明，除了遺傳、營養等因素外，運動鍛煉也將極大地影響大腦的發育。

我們的大腦會記憶、思維和推理，這些都是大腦的活動，其實質是大腦的一連串復雜的反射。一個經常參加體育鍛煉的人，建立的條件反射多，反射的速度快，也就顯得比別人更聰明。另外，大腦工作時，必須有充足的營養和氧氣。經常進行體育鍛煉，人就能吸入更多的氧氣，促使血液循環加快，讓更多的氧氣和營養物質進入腦中，從而增強腦細胞的活力。這對提高學習效率、增進智力都是非常有益的。因此腦力勞動者更應注重體育鍛煉。

由此可見，體育鍛煉對人的大腦發育有多麼重要！體育運動可使人變得更聰明！

10. 運動能使人變得更聰明嗎

所謂人的聰明和靈巧是指一個人的反應既要迅速又要准確，這主要要看一個人回的神經中樞的功答能如何。

我們知道，神經中樞主要是由大腦、小腦、延腦、脊髓等組成。大腦皮層是總指揮。

當大腦皮層受到刺激後，就會發出沖動，下達命令，作出反應，人們把這段時間叫做運動反應潛伏期，一般人需要0.3～0.5秒，而經常鍛煉的人需要0.15秒，優秀的運動員則更短，只需0.1秒，甚至更短。

大腦活動的基本過程是興奮和抑制的交替。人在運動時，管理運動的腦細胞和神經經常處於迅速的興奮和抑制的交替過程中，久而久之，大腦的調節功能、活動的強度、反應的靈活性以及准確性等便能得到很好的發展。所以，經常鍛煉的人，大腦皮質的興奮和抑制就轉換迅速、准確，說動就動，說停就停，靈活省力，而且事半功倍。

要看一個人思考的速度和智力，往往可以測定一個人腦細胞的反應速度，這個除了遺傳因素影響外，經常進行體育鍛煉也可以促進這種能力的提高。