㈠ 老師要求寫個關於體育鍛煉強身健體的國旗下演講稿，幫我想哈題目和內容嘛，明天就要交給老師看。謝謝！
這個要自己學者寫的，不能偷懶啊，
下面的範文你可以借鑒一下
國旗下講話：今天，你鍛煉了嗎
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好！
今天我們國旗下演講的題目是：「今天，你鍛煉了嗎？」讓我們先來聽幾組數字：
全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是「小胖墩」。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個百分點；
全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；
青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。
作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對於我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的小學生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
謝謝大家！
㈡ 國旗下講話的主題「我運動，我快樂」的演講詞~~求寫
國旗下講話：我運動 我快樂
老師們、同學們：
大家早上好！今天我講話的題目是：我運動，我快樂。
舉世矚目的北京奧運剛剛落下帷幕，「you and me」的主題曲仍回盪在我們耳邊，熱血沸騰的心還久久未能平靜，同學們正渴望著像中華健兒一樣在賽場上揮灑青春，挑戰自我。在這金秋十月，我們即將迎來我校第二屆田徑運動會。本周四、五和下周一，將是我們師生展示自我、公平競爭、弘揚臨中精神的一場盛會，這里將成為我們一個競技的舞台，一個歡樂的海洋。
運動會上，運動員們自然會成為我們關注的焦點。「重在參與」展現著你們的積極心態，「為班爭光」則蘊含著你們的集體主義情懷，「雖敗猶榮」更是深含著你們樂觀向上的情操。校運動會將與奧運同精彩、放光芒。賽場上人人都是勝利者。結果並不重要，但智力與體力、競爭與拼搏將是我們追求的方向。
運動會中，我們的老師和同學，我們的裁判員和運動員，都應表現出一種積極參與、勇於拚搏、團結合作、相互關愛、認真工作、全心投入的人文精神。把比賽和友誼，把體育和人格，把運動和人生演繹得崇高而偉大。運動不僅讓人健美，而且讓人健全。目前我們的老師自發的組成了各種運動俱樂部，如羽毛球，乒乓球，健美等。我希望我們的同學也應該自覺地、積極地參與到體育鍛煉中來。堅持「陽光鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。
運動會上，我希望我們全體同學能團結友愛、文明參賽，嚴格遵守競賽規則和大會紀律。我們要求參加比賽的同學能遵規守紀，比賽期間不要在場地之間隨意跑動；每個班級都有明確的休息場地劃分，當比賽結束後，地面都要保持潔凈。在比賽期間，希望各班能踴躍投稿，通訊報道既要追求數量，更要講究質量。你們在報道中既可以為自己班級同學加油，也可以為對手喝彩。
運動會上，希望全體裁判員師生能認真履行自己的職責，發揚吃苦耐勞的精神，努力克服各種困難，忠於職守、堅守崗位、積極熱情、以身作則，確保運動會的圓滿成功。希望全體班主任、任課老師、我們廣大的同學以及所有工作人員，都能熱情服務、積極參與。運動會後，我希望同學們能把競技的精神，「更快、更高、更強」的奧林匹克精神遷移到學習和今後的工作、生活中去，使你的生活更具魅力、人生更加精彩。
我堅信本屆運動會一定能辦得精彩、圓滿、成功！
謝謝。
㈢ 求國旗下講話講稿《勤於鍛煉》
尊敬老師們，親愛的同學們：
大家上午好！
誰不願意擁有聰明的頭腦？誰不願意擁有強健的體魄？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業都是0，只有在1的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。
毛澤東說過：「文明其精神，野蠻其體魄。」毛澤東就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河裡游泳。還有俄國總統普京，年輕時不僅多次在蘇聯大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為聖彼得堡市摔跤和柔道冠軍，並獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統後，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。
然而，我發現在體育鍛煉中常有一些不良現象。比如做廣播體操時懶洋洋的，出操不出力；做眼保健操時不認真按揉穴位，敷衍了事；體育課上逃避體育鍛煉，請假現象時有出現，也有的同學還沒跑上兩圈就停下來不跑了，怕吃苦等等。這些現象都是需要我們克服並改正的。我們每天的課間操和眼保健操，時間雖然不長，但需要認真去對待。體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是「三天打魚，兩天曬網」，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康，好的身體貴在堅持運動。
其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發現運動其實很簡單。在家裡，我們可以伸展手腳，盡量放鬆，增強身體的協調性;在學校，我們可以根據個人體質選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養自己的思維和反應能力，還能增進同學間的友誼，加強合作精神。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。
㈣ 小學 國旗下講話 鍛煉身體，增強體質
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌回肉群，是答快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。