秋節戶外運動方案

⑴ 中秋節活動策劃方案

樓上的提議不錯，我補充些。尋寶活動，月餅不是一開始用於軍事上傳遞消息，把紙條塞里頭嗎？可以效仿。嫦娥奔月的故事改編成短劇挺好，或弄成活動也行啊。

⑵ 秋天的節日小組活動方案

秋天的葉子
----六年級綜合實踐活動方案
一、主題確立
秋天是多彩的季節，是收獲的季節。學生渴望通過各種渠道了解關於秋天的知識。學生身邊到處都是植物，通過觀察了解秋天的葉子，結合語文課本里的內容，可以更好的開展活動。確立研究主題「秋天的葉子」讓學生領略大自然的神奇。
二、活動目標
1、閱讀、查找與"秋天的葉子"有關的資料,在此過程中獲得與秋葉有關的文學及科學知識,激發觀察秋葉的興趣,產生探究秋葉的慾望。
2、策劃觀察,探究秋葉的小組活動方案,走進校園,小區,公園或山野,開展觀察探究活動,了解葉子的生長特點和生長環境等情況,記錄自己的觀察和思考,引發進一步的拓展閱讀。
3、通過主題材料的閱讀和觀察實踐的感觸,學慣用習作抒發對秋天葉子的熱愛之情,拓寬習作內容,提高習作水平。
4、通過製作葉子標本,葉貼畫等手工藝品,鍛煉動手實踐的能力,提升勞技才能和審美情趣,激發創新思維.
5、學習宣傳成果的方法,收集數據,製作成果並進行交流,形成獨立或小組合作完成研究成果,開展展示活動的能力.
三、活動時間安排
2014年9月12日-11月30日，每周2節課.
四、活動班級
六年級（4班、5班、6班）
五、活動准備
1、課前調查：同學們對身邊的葉子了解多少？
2、調查總動員：通過師生交談，激發學生開展調查研究的興趣。
六、活動過程
根據綜合實踐活動過程重在讓學生「合作探究與自主體驗」的特性，我們把活動分為以下幾個階段：

⑶ 秋季戶外運動要注意什麼

秋高氣爽，沒有了夏日的炎熱，正是參加戶外運動的好時節。小編提醒大家，秋季運動時不要盲目，一定要遵循下面這幾個原則。

秋季多運動可提高免疫力

秋季氣候涼爽，也沒有強烈的紫外線，正是戶外運動的好季節。秋季經常運動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。

秋季運動時要及時補水

從潮濕悶熱的夏季進入秋天，氣候一下子乾燥起來，人體內容易存積一些燥熱，引起咽喉乾燥、口舌少津、鼻子出血、大便乾燥等症狀，再加上運動時的水分喪失，會加重人體缺乏水分的反應。所以，運動時一定要注意補水。

日常飲食中，應多吃梨、蘋果、蜂蜜、木耳、芝麻、新鮮蔬菜等食物，養血潤燥，提高抗秋燥能力。

⑷ 請問森林公園秋天能舉辦什麼活動吸引遊客求詳細方案。

去崇明就是為了感受一種原生態、淳厚的民風。以一面截然不同於都市的回快感來示人，答可以是一些安靜的慢節奏、可以是一些淳樸的景緻，如春天的野花，漫天地瀉開；夏日的樹陰，斑駁中的清涼；仲秋的多彩世界，有那金與火的交融；冬晨的薄霧，籠著鋪著銀霜的木柵欄。我覺得，本來，畫是無需多餘的筆觸的，太多的雜色會影響這里的恬靜…… 我覺得城市已經讓人回憶鄉村生活，搞點特殊地塊讓人種體驗回憶以前的生活，也可以用來教育我們的下一代。

⑸ 怎樣做好戶外活動策劃方案

活動按企業性質的不同可分為：促銷活動、品牌推廣活動、慶典活動、節慶活動、會展活動、經銷商活動、會員活動、新聞發布會活動、公益性活動以及企業文化活動等。這10中活動因企業性質的不同而表現為不同的內容和形式，但其根本的原則都大同小異。

總體來說活動策劃方案的基本內容包含以下11個點，在活動策劃過程中緊緊抓住這11個點，那麼這份方案就不會差。
1、活動目的說明。每一次的活動都是為了解決客戶的某一問題
2、活動創業。這一部分內容是整個活動方案的重中之重，力求做到「不同凡響」。這一工作可能不是由你一個人完成，需集合多方的智慧，諸如客戶的、你公司業務和策劃人員的以及市場調研而來的智慧，也可能是需要成立的項目小組來一次頭腦風暴而確定的
3、活動口號創作。夠簡潔明快、夠時尚感性
4、活動時間安排。
5、活動地點安排。
6、活動氣氛營造。動起來、唱起來、鬧起來、買起來、搶起來、排起隊來
7、活動流程設計。需要你將活動內容與形式的創意轉變成具體的活動流程。比如，活動分幾個階段？每一個階段又分為哪些環節？並明確流程的每一步
8、廣告媒體的投放。藉助媒體做一些預先的宣傳，以保證人們提前知道你的活動安排，並持續關注活動的進展
9、活動費用預算。
10、活動執行單位及人員確定。
11、活動籌備日程安排。現在，你需要將工作時間「倒推」，從活動開始的前一秒鍾倒推，確定什麼時間點完成什麼事情，以保證活動能按期進行。
至此，一項完美的活動策劃就完成了。

⑹ 秋季戶外運動注意哪些事項

秋高氣爽正是運動鍛煉的好時候，但是秋季一般人體會僵硬，鍛煉時要注意一些細節才能不傷身。

1、慢跑的節奏盡可能維持不變，盡量鼻子吸氣，用嘴去呼氣，動作看著簡單，但要保證姿勢正確，每次運動最好不超過15分鍾，中間伴有走的過程最好。

2、秋天雖然適宜鍛煉，但是並不適合運動量過大的鍛煉，出汗過多容易感冒，比較適合平緩，運動量不大的體能鍛煉。

3、千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老人，在早晨醒來後不要馬上起床，因為老年人椎間盤鬆弛，突然由卧位變為立位可能會發生扭傷腰背部的現象，有高血壓、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懶腰，舒展一下關節，稍休息一會兒再下床。

4、秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻子出血、大便乾燥等症狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動後一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

5、人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，鍛煉前若不充分做好准備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重影響日常的生活，鍛煉反而成了一種傷害。

6、每次運動要注意運動的方法，除了做好充分的准備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。

7、秋天是一個人體的精氣都處於收斂內養的階段，所以運動也應順應這一原則，運動量應由小到大，循序漸進。

8、鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛煉後感到輕松舒適，這就是效果好的標准。如果鍛煉後十分疲勞，休息後仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少，那麼運動量可能過大了，下一次運動時一定要減少運動量。

9、晨起鍛煉不能空腹，因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、飢腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。