戶外運動受風

太陽，紫外線最嚴重的時候是夏季，所以呢可以選擇春秋和冬季外出爬山，冬季氣溫較低，戶外運動要充分熱身，春秋季要做好防曬工作，適當吸收紫外線的情況下是有益於白癜風治療的，春秋季的陽光雖然不強烈但是也要做好防曬工作。

白癜風患者是可以外出爬山的，但是要做好防曬工作，選擇適宜的季節外出，避免被曬傷。

㈢ 戶外運動護膝哪種適合跑步運動

跑步時護膝選擇：
材料
在挑選護膝時，首先就要看它使用的是什麼材料。一般優質的就比較柔軟些，用手摸著不發硬，這樣在穿戴時才會比較舒適，膝蓋不會覺得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特別是在大量運動之後，排汗比較多，如果受風就會誘發關節疼痛，能保護好膝蓋。
帶孔，透氣排汗
綁在腿上，不僅僅要求暖和，如果在出汗比較多的情況下，就會覺得濕乎乎，也不會太舒服。所以可以選擇一個帶孔的，因為它的透氣性就比較好點，能排出裡面的汗氣，給以膝蓋舒適的環境。
粘貼
再者，就是它的粘貼部位了。在戶外的運動量比較大時，容易導致護膝不與關節處在一致的位置上，就會出現掉落下來的狀態，不僅影響著活動，而且還要停下來重新粘好，比較麻煩。所以呢，它的防滑性就要好，還要柔軟。這樣也能保護好膝蓋，不用擔心汗液多使它滑落。
設計
選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設計是否合理，合理性是說它不一定要規整，而會有一定的彎度，是依據我們膝蓋的彎度做出相應的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。如果允許的話，可以在挑選時，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有個觸覺體驗，以免在以後使用時阻礙到運動。
注意事項：
在選購護膝時，要看它的做工好不好，以免穿上之後磨到肌肉。

㈣ 冬天出去活動冒汗會不會受風

冬季選擇合復適的天氣進行戶外活動是制有益健康的，但是不分情況，盲目的沒有計劃安排的戶外活動應當盡量減少，避免污濁空氣和寒冷低溫對敏感人群的健康造成不利影響。
至於戶外活動出汗要及時擦乾，適當的保暖非常必要，盡量不要大汗淋漓之後在戶外低溫環境下駐留太多時間，以免影響健康。

㈤ 出汗後受風吹空調頭疼怎麼辦

現在最常見的「空調病」就是因為使用空調而引起的上呼吸道感染、急性腸炎等。「空調病」的表現症狀也與感冒差不多，就是頭痛、發熱、發燒、腹瀉、惡心、嘔吐，甚至引起支氣管哮喘。 具體原因又是什麼呢？應該如何盡量避免「空調病」呢？首先，溫差過大不好。高溫下人們進入空調房，溫差過大，血管會急劇收縮，極易導致感冒。所以，室內外溫差最好不要超過6攝氏度，空調最適當的溫度應該調節在28攝氏度。

㈥ 戶外運動時如何防止出汗受風而著涼感冒

風一吹就容易感冒說明體質太差了吧
運動時候穿透氣衣服，歇息不能立即脫衣服

㈦ 如何做好安全防範 台風天來了少在戶外活動

1、氣象台根據台風可能產生的影響，在預報時採用「消息」、「警報」和「緊急警報」三種形式向社會發布；同時，按台風可能造成的影響程度，從輕到重向社會發布藍、黃、橙、紅四色台風預警信號。公眾應密切關注媒體有關台風的報道，及時採取預防措施。 2、強風有可能吹倒建築物、高空設施，造成人員傷亡。居住在各類危舊住房、廠房、工棚的群眾，在台風來臨前，要及時轉移到安全地帶，不要在臨時建築（如圍牆等）、廣告牌、鐵塔等附近避風避雨。車輛盡量避免在強風影響區域行駛； 3、強風會吹落高空物品，要及時搬移屋頂、窗口、陽台處的花盆、懸吊物等；在台風來臨前，最好不要出門，以防被砸、被壓、觸電等不測；檢查門窗、室外空調、保籠、太陽能熱水器的安全，並及時進行加固； 4、准備手電筒、食物及時飲用水，檢查電路，注意爐火、煤氣，防範火災； 5、在做好以上防風工作的同時，要做好防暴雨工作。 6、台風來臨前，應准備好手電筒、收音機、食物、飲用水及常用葯品等，以備急需。 7、關好門窗，檢查門窗是否堅固；取下懸掛的東西；檢查電路、爐火、煤氣等設施是否安全。 8、將養在室外的動植物及其他物品移至室內，特別是要將樓頂的雜物搬進來；室外易被吹動的東西要加固。 9、不要去台風經過的地區旅遊，更不要在台風影響期間到海灘游泳或駕船出海。 10、住在低窪地區和危房中的人員要及時轉移到安全住所。 11、及時清理排水管道，保持排水暢通。 12、有關部門要做好戶外廣告牌的加固；建築工地要做好臨時用房的加固，並整理、堆放好建築器材和工具；園林部門要加固城區的行道樹。 13、遇到危險時，請撥打當地go-vern-ment的防災電話求救。 14、要及時回港、固錨，船上的人員必須上岸避風。 （2）台風期間的防範措施 1、台風期間，盡量不要外出行走，倘若不得不外出時，應彎腰將身體緊縮成一團，一定要穿上輕便防水的鞋子和顏色鮮艷、緊身合體的衣褲，把衣服扣扣好或用帶子扎緊，以減少受風面積，並且要穿好雨衣，戴好雨帽，系緊帽帶，或者戴上頭盔。 行走時，應廠步一步地慢慢走穩，順風時絕對不能跑，否則就會停不下來，甚至有被颳走的危險；要盡可能抓住牆角、柵欄、柱子或其他穩固的固定物行走；在建築物密集的街道行走時，要特別注意落下物或飛來物，以免砸傷；走到拐彎處，要停下來觀察一下再走，貿然行走很可能被颳起的飛來物擊傷；經過狹窄的橋或高處時，最好伏下身爬行，否則極易被颳倒或落水。如果台風期間夾著暴雨，要注意路上水深，10歲以下兒童切不可在水中行走，應用盆或桶之類東西載著幼兒渡過水灘。萬一不慎被刮人大海，應千方百計游回岸邊，無法游回時也要盡可能尋找漂浮物，以待救援。 2、野外旅遊時，聽到氣象台發出台風預報後，能離開台風經過地區的要盡早離開，否則應貯足罐頭、餅乾等食物和飲用水，並購足蠟燭、手電筒簡等照明用品。由於台風經過島嶼和海岸時破壞力最大，所以要盡可能遠離海洋；在海邊和河口低窪地區旅遊時，應盡可能到遠離海岸的堅固賓館及台風庇護站躲避。 3、船舶在航行中遭遇台風襲擊，應主動採取應急措施，及時與岸上有關部門聯系，弄清船隻與台風的相對位置。還應盡快動員船員將船隻駛入避風港，封住船艙，如是帆船，要盡早放下船帆；如果你是開車旅遊，則應將車開到地下停車場或隱蔽處；如果你住在帳篷里，則應收起帳篷，到堅固結實的房屋中避風；如果你已經在結實房屋裡，則應小心關好窗戶，在窗玻璃上用膠布貼成米字圖形，以防窗玻璃破碎。 4、強台風過後不久，一定要在房子里或原先的藏身處呆著不動。因為台風的「風眼」在上空掠過後，地面會風平浪靜一段時間，但絕不能以為風暴已經結束。通常，這種平靜持續不到1個小時，風就會從相反的方向以雷霆萬鈞之勢再度橫掃過來，如果你是在戶外躲避，那麼此時就要轉移到原來避風地的對側。 （3）災後需要注意的環境衛生與食物、水的消毒工作 在颶風過後伴隨而來停電和洪水期間，要採取必要的措施，以保證人員健康和安全。 暴風雨過後，人們可以遵照FDA給出的如下建議,以保護自己和家人。 ●在颶風過後出現的停電或洪水期間，FDA認為消費者面對的最大的食品安全挑戰將是食物保存冷藏食物於或低於華氏40度（攝氏44度）以及保存冷凍食物於或低於華氏0度（攝氏零下18度）。 ●易腐食物，如肉、禽、海產品、牛奶和蛋類等，若冷藏或冷凍不當，即使完全煮熟，在食用後也可能引起疾病。 ●FDA認為如果出現洪水，消費者還須評價所儲食物和飲用水的安全性。 台風避險防災十大小帖士 NO.1食物礦泉水有備才無患 聽起來可能有些誇張，但從往年台風季節的情況看，准備些干糧和飲用水絕對沒錯。因為台風影響，很可能遇上停電停水，如果自家地處低窪，還可能被困上一兩天，這時候，這些東西就派上用場了。雖然對新來的台風不知道有多厲害，但早做准備總是沒錯的。 NO.2手電筒小照明能派大用場 除了食品，家裡最好還能准備一些諸如手電筒、蠟燭和蓄電的節能燈，因為萬一遇上停電或是房屋進水，用電將成問題，備用的照明設施還能解決些問題。同時也可能遇到這樣的情況，就是夜晚出行。台風夜不比平時，沒准會有什麼被吹倒的東西橫在你前方。 NO.3最怕高空物事前做檢查 每年台風風力強悍時，常見一些較容易被忽視的但發生可能性又較高的災害———高空墜物：折斷的樹枝、樓頂的廣告、陽台花盆都會扛不住大風從天而降。台風來臨之際，大家最好能清理自家陽台窗口的花盆家什，檢查一下保籠是否安全，各個小區的物業公司應當再辛苦一些，看看哪些樓房的樓道窗戶有破碎，在第一時間修補完整，以免大風颳起時，墜落傷人。 NO.4疏通下水管以防屋進水 地勢低窪的居民區，大風大雨天造成積水的情況可能無法一時解決，但積水帶來的麻煩和危險還是能避則避。趁暴雨來臨之前，將自家的排水管道檢查一遍。如果有條件最好疏通一遍。台風天雨水持續時間會很長，能把積水的可能性減到最小那是最好。特別是住在一樓的住戶，包括一些臨街的商鋪，大家把一些碰不得水的電器、貨物以及衣鞋，盡可能轉移到高處，萬一進了水，損失不至於太大。 NO.5住在危險區落腳親戚家 特別是在農村，大風和暴雨容易引發山體滑坡、泥石流和地面沉降等地質災害，造成人員傷亡。對此，當地的老百姓也得提高警惕，一旦發現山體滑坡、泥石流等地質災害徵兆時，不要遲疑，唯一能夠做到的就是盡早撤離危險區，並及時報告當地go-vern-ment和有關部門，使得周圍居民能及時撤離。 NO.6最好不出門出門不帶傘 不少市民出門騎自行車，這台風一來，雨披、雨傘等雨具自然必不可少。不過，騎車帶雨具也有講究。 有些年輕人騎車技術好，喜歡一手把方向，一手拿雨傘。這種做法本來就是違反交通規則的，台風天氣更加要不得。要是風一大，雨傘一受力，騎車摔一跤可就太劃不來了。喜歡用雨披的市民也要小心，出門時最好把雨披的前擺用夾子固定在車筐上，這樣一來，就不會有風一吹，雨披蓋住臉的尷尬了，也少了一份危險。 NO.7提醒有車族給車先體檢 騎車難，我開車總可以吧！不過，汽車雖然「個頭」大一些，在台風天氣里也得多加小心。 減速慢行當然是第一位的，下雨路滑、風大受力、視線不清，路況真是夠復雜的。咱畢竟不是玩F1的，技術上沒把握，開得慢一點總是可以的，不變應萬變嘛！另外，出門前，各位新手、老手們還是要多檢查一下自己的愛車車況如何，雨刮器、剎車、各種燈光一個也不能出岔子，關鍵時候出問題是最麻煩的。當然了，如果一些新手對自己的技術沒把握，還是安安耽耽，給愛車放放假吧！ NO.8停車小事情會出大問題 停車在平時是個問題，台風來了更是個問題。平時安全的停車位置等到刮台風的時候很可能就不安全了。所以，司機在選擇停車位置的時候，一定要觀察一下周圍的情況，比如是不是貼近露天廣告牌，樓上有沒有花盆、雜物，此外，銹跡斑斑的空調外機也要敬而遠之，惹不起，還躲不起嗎？ 不過，躲也不是徹底安全。如果你的車子停在地下車庫，一定要事先看看車庫的排水系統是不是完善，免得台風過後，要從水裡去撈車子。去年下大雨的時候，我市就發生過這樣讓車主心痛的事。 NO.9躲雨有竅門防雷也必要 躲雨也不是隨便哪個地方就能躲的，搞得不好就容易出問題，下面這些由專家提供的建議也許對你會有用。 打雷下雨時，不要在山頂和高地停留，不要站在空曠的田野里，要避開孤立高聳凹凸的場所；不要在電線桿附近、大樹下避雨，也不要在沒有安裝避雷針的高大建築物下避雨，同時要遠離鐵塔和其他較高的金屬物，可躲在低窪處或乾燥處；在雨中不要打手機；田地間勞動的農民，不要扛著鐵鍬、鋤頭在雨中行走，盡量扔掉鐵器工具；也不要在雨中狂奔，因為步子太大了，通過身體的跨步電壓就越大。 NO.10家中小伢兒安全要關照 這段時間正是學生放假的時候，孩子的安全大家可不能掉以輕心。 如果孩子一個人在家，一定要提醒他不要隨便打開緊閉的門窗，在台風來臨的時候，早點把家電用器關掉。要是讓孩子一個人在家實在不放心，隔一個小時給家裡打個電話，隨時了解情況也未嘗不可。

㈧ 運動後出汗如果受風吹會有怎樣後果

汗水蒸發會帶走大量的熱量...吹風會加速汗的蒸發。不要貪圖一時的爽快而感冒發燒，就不值得了哦。所以還是應該避免的！PS：吹空調更是不行的！

㈨ 戶外運動護膝怎樣選擇

戶外運動護膝選擇方法如下：
1、材料
我們在挑選護膝時，首先就要看它使用的是什麼材料。一般優質的就比較柔軟些，用手摸著不發硬，這樣在穿戴時才會比較舒適，膝蓋不會覺得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特別是在大量運動之後，排汗比較多，如果受風就會誘發關節疼痛，能保護好膝蓋。
2、帶孔
透氣排汗
綁在腿上，不僅僅要求暖和，如果在出汗比較多的情況下，就會覺得濕乎乎，也不會太舒服。所以可以選擇一個帶孔的，因為它的透氣性就比較好點，能排出裡面的汗氣，給以膝蓋舒適的環境。
3、粘貼
再者，就是它的粘貼部位了。在戶外的運動量比較大時，容易導致護膝不與關節處在一致的位置上，就會出現掉落下來的狀態，不僅影響著活動，而且還要停下來重新粘好，比較麻煩。所以呢，它的防滑性就要好，還要柔軟。這樣也能保護好膝蓋，不用擔心汗液多使它滑落。
4、設計
選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設計是否合理，合理性是說它不一定要規整，而會有一定的彎度，是依據我們膝蓋的彎度做出相應的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。如果允許的話，可以在挑選時，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有個觸覺體驗，以免在以後使用時阻礙到運動。

㈩ 戶外活動用什麼燈具比較適宜

1、工作環境
室外照明燈具由於工作環境比較惡劣，接受大自然的受風吹雨淋日曬，陽光中紫外線照射，晝夜溫差變化，空氣中沙塵，化學氣體等條件影響，燈具年復一年的受大自然時效老化處理。設計的時候應該注意到這些因素的影響。
2、LED燈具材料及散熱方式選擇
為了LED的發熱問題，常常將外殼和散熱器設計為一體，這種方式通常選用鋁或鋁合金，銅材或銅合金，以及導熱良好的其它合金。散熱有空氣對流散熱、強風冷卻散熱和熱管散熱，選擇什麼樣的散熱方式，對燈具的成本有直接影響，應綜合考慮。
3、LED晶元的封裝
目前國內生產的LED燈具（主要是路燈）大都是採用1W的LED多個串、並聯進行組裝，這種方法熱阻較先進封裝技術的產品高，不容易造出高品質的燈具。或者是採用30W、50W、80W甚至更大的模組進行組裝，以達到所需要的功率，這些LED的封裝材料有用環氧樹脂封裝，有用硅膠封裝的。二者的區別是：環氧樹脂封裝耐溫較差，時間久了易老化。硅膠封裝則耐溫較好，使用時應注意選擇。
4、散熱器的設計
散熱器是led燈具很關鍵的一個部件，它的形狀、體積、散熱表面積都要設計得洽到好處，散熱器太小，led燈工作溫度太高，影響發光效率和壽命，散熱器太大，則消耗材料多增加產品成本和重量，使產品竟爭力下降。設計合適的led燈散熱器至關重要。