Ⅰ 如今中學生不愛運動的原因有哪些
因為現在中學生學習壓力很大進行戶外體育鍛煉的話會影響他們的學習，還有我現在電子產品多了中學生花在手機上的時間多了就不愛運動。
Ⅱ 初中生體育鍛煉有什麼好處
運動以身體活動為主要形式，而身體活動並不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。因此，很多運動不僅強健身體，還可以培養我們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質；營造緊張的氣氛，培養沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理；諸如體操等運動還可以創設輕松和諧的氛圍，伴以優美動聽的旋律，通過充分展示外形的動作來表達內在的情感，從而發展個性，陶冶情操，培養良好的氣質，提高審美意識，進而形成健康的人格品質。還可以通過體育實踐體驗後的「成功感」和「收益感」，養成良好的鍛煉習慣和保健素養，形成科學用腦、講究規律的現代生活模式。另外，通過體育鍛煉能夠提高身體素質，使精力充沛，開發大腦，能夠更好的學習知識。
Ⅲ 中學生缺乏體育學習興趣的因素有哪些
一、中學生體育興趣不高的原因分析：
（一）升學壓力大，學生和家長更重視文化課。
由於升學的壓力大，中學生把主要精力都放在文化課學習上，他們上體育課有的是迫於紀律的壓力，有的是為了單純的調節，有的是為了從緊張的文化學習中得到暫時的解脫，更多的則是因為學校對體育課的安排而出於無奈，不得已去應付。近幾年，我國大部分地區實行了初中體育升學考試制度，對初中的體育教學起到了良好的促進作用。但當初中生一旦進入高中，知道高考是沒有體育項目的時候，這樣在初中階段他們由於要參加升學考試而培養的體育主動性就大大減弱了。
另外社會、家庭給予學生的升學壓力對學生的影響也很大。家長都希望自己的孩子能考上重點大學，而考大學的唯一標准無非還是文化課成績。所以絕大多數家長都不希望學生把時間和精力浪費在運動場上。久而久之，學生應有的體育鍛煉時間被剝奪，參與體育鍛煉的熱情被泯滅了。
（二）應試教育對體育課有制約，無法保證體育課教學正常開展
有些學校對體育教學沒有真正意義上的重視。大部分學校不能認真貫徹執行黨的全面發展教育方針。體育經費的投入嚴重不足，體育教師隊伍建設沒有得到加強，體育教學的環境與條件得不到明顯改善，必要的體育設備和運動場地不健全。造成體育課教材教法選擇缺乏多樣化。不能給學生創造一個良好的參與體育鍛煉的氛圍。
由於應試教育一直佔主導地位，其他科目教師不支持學生參加體育活動現象普遍存在，中學生絕大部分活動時間被佔用。更有一些班主任、校領導發現某同學體育不合格，會到體育教師那裡說情，要求「放一馬」。種種原因導致，學生的主動性就顯得不足，對體育教師的教學安排被動應付，達不到良好的課堂效果。
（三）安全問題和教學內容陳舊制約體育教學發展的主要因素
任何一項體育運動都有可能發生運動損傷，也會有發生教學事故的可能性。導致學校領導、體育教師思想上背負一定的思想包袱。學校怕擔責任，體育老師也怕出麻煩，所以一部分體育教師在課堂上應付了事，只是為了教學安全考慮，不鑽研新的教學內容和教學方法。採取千篇一律的教學手段，久而久之學生感覺沒有新意，寧願在教室里上自習，也不願意到操場上體育課，這在一定程度上制約了體育課的開展.
（四）大部分學生體質差，不愛上體育課
一部分學生自身對體育的意義認識不足，鍛煉意識淡漠，學習興趣低下，從而導致學生不愛參與到體育運動中去。久而久之，學生自身身體素質得不到顯著提高，不能完成體育老師要求的鍛煉任務，致使其自信心受到打擊，從而降低了對體育的興趣。
二、 培養中學生體育興趣的措施：
（一）使學生真正認識到學好體育的重要性
教師要掌握中學生的心理特點進行學習目的教育。讓學生認識到，學好體育不僅僅是為了身體好，也是體現一個人的精神面貌和意志品質，揭示體育學習的社會意義和個人意義，使學生端正學習態度。培養學生的正確觀念的同時，同時加大對體育的宣傳力度，使學生家長和其他任課教師也能充分體會到這一點，成為學生學習體育的有力後盾和積極擁護者，真正從思想的深處接受和認同體育的重要性。
（二）以體育游戲激發小學生的體育興趣
游戲活動仍然是中學生十分喜歡的活動內容和形式。在游戲活動中有較強的教育機遇。游戲是在歡快愉悅中進行的活動，學生在積極參與游戲活動的過程中可以得到心理方面的滿足，緩解學習疲勞。由於不同的與體育游戲具有不同的運動方式，因此，體育游戲能適應孩子身體發展的不同需要，促進同伴之間的交往，學會與別人合作的方法，游戲過程中與同伴交往多了對孩子的群體生活和學會合作具有重要的作用。在活動過程中，學生獲得樂趣，同時也獲得分析問題、解決問題與別人合作的能力。
（三）利用競賽方法，讓學生體驗成功，激發學生的興趣。
運動競賽的方法特別能激起中學生學習的積極性，取勝後的"成就感"是激發中學生學習興趣的催化劑，是中學生獲得自信心的源泉。要注意競賽的方式使各類學生都有獲勝的機會，否則會使不善於此項目的學生常因失敗而喪失積極性。「成就感」的增強會對其興趣的產生和保持起到促進的作用。當他們稍有進步時，就及時適當的給予表揚鼓勵這樣能使其興趣更趨於濃厚積極性更高。
（四）創新體育教學形式，激發學生的興趣
改變傳統教學模式，探索新的教學方法。學習國內外先進的教學方法的同時，也要大膽探索適合本校實際的教學方法，充分利用校內資源，應用電視、電腦等多媒體，使學生對體育有更多的了解和認識。一些體育教師應該培養自已動手的能力，因地制宜地為學生製造一些簡易運動器材，開辟運動場地，為學生創造一個良好的教學環境。
創新體育課的教學形式，要精心設計，力求有新意，充分發揮教師、學生、教材、教具等各方面的優勢，課堂教學就會變得豐富、形象、有趣味，使課堂氣氛生動活潑。這樣的課必然會使學生情緒飽滿、興趣濃厚、越上越想上。體育教學過程要靈活多變，根據學生年齡、性別、認知等不同，引導學生學習的自主作用，讓學生自願參加體育運動，通過自身體育實踐去體驗運動的樂趣和意義，培養體育運動的愛好和興趣。
（五）提高體育教師自身的素質和業務水平
體育教師本身必須具有健全的心理素質，優秀的氣質，高尚的道德品質，融洽的人際關系和良好的社會適應能力。體育教師應加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念。切實提高體育的多學科基礎理論知識，包括田徑、體操、球類、武術等專項知識技能。
學生非常注重體育老師的形象，教師的儀表、姿態，這是激發學生學習興趣的誘因。教師的體態、儀表舉止和技術動作示範等方面會使學生產生羨慕的心理。這種心理活動的會直接影響到教學的效果。一個體魄強壯，體形勻稱，姿態瀟灑，動作優美，示範准確，身著整潔運動服的體育教師，會對學生產生很強的吸引力，激發學生參加體育鍛煉的積極性。
Ⅳ 初中生體育鍛煉問題
採用合理的鍛煉方法不會出現那種情況，至於提高跑步能力的話，如果是中長距離專跑那麼就是加強耐力屬練習不一定要採取過多的速度練習，相反，如果是短距離跑（無氧運動）要注意兩方面並重，耐力與爆發力結合練習，另外不要過於疲勞練習，跳遠嘛，我教你一個方法，彈性縱跳結合收腿跳，同時加一點腰腹力量練習，增強下肢爆發力就會好很多。
Ⅳ 現在初中生的運動能力差到什麼地步了
的確，如來你所說，自初中生的體質與運動能力差的不是一星半點，豆芽菜與小胖墩隨處可見。一個個弱不禁風，又不肯鍛煉，跑步懶得跑，球類也不喜歡，體育課一周兩節又無濟於事。所以，孩子們的身體素質著實堪憂。
如果你想打個半場，找幾個學生來湊場，那是難上加難。
當務之急，必須要引起各級部門的重視，切實把提高學生體質提上重要議程，多管齊下，校內外兼施，想方設法加以落實。
比如落實好體育課的內容，利用好課外活動，協調好校外資源。真心希望孩子們的體質與能力有一個質的提高。
Ⅵ 關於初中生體育鍛煉的問題
分兩類鍛煉。
早起不適合下面強度大的鍛煉，鍛煉時間一把適合在下午或傍晚。
一，短跑的鍛煉。
以下是發展腿部力量爆發力和核心力量的訓練，有助於提高短跑成績的，沒什麼時間的時候就練這個。
平板支撐30秒→登山者30秒→jumping jacks1分鍾→深蹲跳15次→Burpee15次→高抬腿30秒→兩頭起30秒→箭步蹲跳30秒→lateral cross lunges30秒 圖片可以搜索
（動作間無休息！實在堅持不下來，可以休息30秒，但要保證全部做完！做完算1組，做4組！組與組之間可休息30秒~1分鍾）
時間多的時候練這個
以下是發展短跑爆發力的跑步鍛煉：
一次完成不了，可以放到下次，當然要在做好充分熱身的前提下，熱身要15分鍾。
短跑200米乘以3組，組間休息3-5分鍾，速度用最大心率80%。
短跑100米乘以3組，組間休息3-5分鍾，速度用最大心率90%。220-年齡=最大心率
折返跑100米乘以4組，組間休息3-5分鍾，速度用最大心率90%。
一天短跑，一天引體向上鍛煉。
二，引體向上的鍛煉。
引體向上主要需要的肌肉：前臂肌群 肱二頭肌 三角肌 胸肌上部分 斜方肌 背部肌群。所以針對這些肌肉鍛煉就能促進做更多引體向上，以下是徒手鍛煉的動作：
下面一共六個動作，肩上推舉，彎舉，下斜俯卧撐，中式俯卧撐，引體向前，反向劃船。你可以每天三個，10-15次3-8組，組間休息1分鍾。6個動作你可以分兩批，動作出自無器械健身，附件有電子書。
飲食只要營養全面就好，每餐肉蛋奶製品水果蔬菜都要有。
Ⅶ 對現在社會的體育鍛煉的現狀進行討論（不進行鍛煉的原因，以及建議），謝謝啦
一、所有社會問題都可以推溯到教育問題！
你在網路知道上搜索下專，看看，大多數人的問屬題是什麼？都是在問怎樣鍛煉！為什麼這么問？不是他們不想鍛煉，而是不知道怎樣鍛煉！
我們再回頭想一下，我們在學校的體育課上都學到了什麼？除了跑步、玩游戲，玩球等等，我們是否系統的學習了關於鍛煉的知識？
二、所有社會問題都可以推溯到市場價值問題！
人的慾望有很多，但是體育鍛煉絕對是一種人類最基本的慾望需求！每個人都渴望鍛煉，這是毋庸置疑的，既然有需求，那就有價值問題！任何鍛煉都產生費用，不同的鍛煉方式產生不同的費用！健身房的年卡價錢雖然不多，但也絕不少！自己買體育器材也是一筆不小的消費，所以，不是每個人都能享受到廉價的鍛煉方式！
三、基礎建設問題影響體育鍛煉的普及！
小區共用健身房幾乎沒有！我國類似的基礎建設還有待於完善！
四、國民生活水平，工作方式等問題影響鍛煉！
除了上班之外的休息時間不是很充足，畢竟我們的國家還在發展中，不能做到像某些發達國家那樣制定較少的工作時間的制度！
Ⅷ 關於初中生體育鍛煉問題
引體向上做不了主要是沒有臂力，立定跳遠不好主要是缺乏腰腹力量和腿部力量。看了一下你要考的項目大體上需要三部分力量手臂、腿部、腰腹。
建議每日晚上睡覺前堅持做仰卧起坐，60個一組，做兩組；俯卧撐15個一組，做兩組；蹲起20個一組，做兩組；然後坐到床上做坐位體前屈，這樣可以把剛剛疲憊的肌肉拉長，一定注意要慢慢拉伸，不然容易拉傷小腿肌肉。如果初期達不到這個數量可以酌情減少，但是不要減少到肌肉剛剛疲憊的時候就不做了，一定是肌肉酸痛時再堅持做5個，保證每組數量一樣，不要遞減。
每天早上跑著上學，如果太遠的話，提前兩站地下車，距離大概是1000多米，公路上跑步基本上是變速跑，主要練耐力，紅燈的時候一定原地小跑，不要停。
每周末早起，到有社區健身器材的地方練習跳繩，然後間歇的時候在社區健身器材中挑選鍛煉上肢的器材進行練習，去和回的路上快走或者慢跑均可。
平時有條件可以爬樓梯，除此之外，在看書或者背誦的時候，手舉兩瓶1.5L的飲料或者白水（有啞鈴更好），輪換做側平舉和前平舉的動作，手上姿勢採取抓瓶，不是托瓶，這樣手上力量也可練習到。原則還是肌肉酸疼時再多堅持幾秒，換姿勢之前將手臂抖抖，防止肌肉痙攣。可以根據實際情況增加重量。
學習做立卧撐，先站直，然後由體前屈到俯卧撐（雙手撐地，腳向後打開），做一個俯卧撐後，腳迅速收回，起身向上跳為一整個動作，十個一組，做五組，間隔1分鍾。這個練習隔天做。
至於身高經常做跳躍，打籃球、排球均可，男孩子長個慢，不用著急。體重需要良好的飲食，不要吃太多甜品，多吃蛋白質（肉類、豆類、奶類）和一定比例的碳水化合物（主食），還有蔬菜多吃就好。
肺活量會隨著跑步的練習增強的。
建議去找專業指導人員進行幾次指導訓練，畢竟我們只是經驗，人家是吃這碗飯的。
Ⅸ 初中生懶惰心理的成因及對策
懶惰是一種心理上的厭倦情緒，它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的猶豫不決、生氣、羞怯、好逸惡勞、不思進取、缺少責任心、缺少時間觀等等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面，中學生的懶惰表現尤為突出。在素質教育過程中要求培養學生多方面的能力和素質，而懶惰心理就像一道城門，打不開它，提高素質、能力又何從談起？因此我就中學生懶惰心理的表現、成因及矯正方法談點粗淺的看法。
一、懶惰心理的具體表現
（一）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。
老師們經常會發現，在課堂上踴躍發言的總是個別幾名學生，而更多的人懶得動腦思考問題。心裡想：反正我不舉手，也會有人說出正確答案。這種依賴別人的懶惰心理只會使思維變得越來越遲鈍。
（二）不能專心聽講，按要求完成作業。
懶惰的人常有明日復明日的思想。明知道這件事應該今天完成卻總期待著能夠明日去做。例如：有懶惰心理的學生在完成當天作業時，常找出各種理由拖拖拉拉，邊玩邊學，時間晚了，就想明天早晨早點起床再完成，而第二天又起床晚了，上學後，又有了新的任務，這樣明日復明日，學習成績可想而知。
（三）做事極無秩序、無要求、不講衛生。
有些學生日常起居無秩序，上學常常遲到，逃學且不以為然，做事時總是無精打采，明明知道某件事應該做，甚至應該馬上做，可卻遲遲不做或硬挺過去，懶懶散散拖拖拉拉；做事不積極，不主動，不勤奮。例如：在我校的養成教育中提出了「在操場或教學樓內看到雜物要主動撿起」的要求，而許多同學由於懶惰，即使是彎彎腰這樣的動作也懶得去做。
二、懶惰心理的成因
懶惰是人的一個本性，也就是說懶惰是與生俱來的。而人人都知道懶惰是勤勞的對應詞，而造成懶惰心理養成的原因主要有以下幾點：
（一）依賴性強。
如今的獨生子女有嚴重的依賴性，什麼事情都要依靠父母或其他人，沒有主見，缺少獨立性。他們在家靠父母，在學校依靠老師，在社會上依靠其他人，這種依賴性就是導致懶惰的主要原因。
（二）缺少上進心。
上進心是前進的動力。缺少上進心的學生做事容易 滿足，對自己要求不高，得過且過的思想嚴重：做事不求真，不求質量，不求快節奏，常抱著「應付」的態度和「混過去就行」的不負責任的態度。而這種缺少上進心的表現必然導致懶惰現象的產生。
（三）家庭關系的影響。
從客觀上說，家長的過分溺愛，也是造成學生懶惰心理的因素。爸爸媽媽對孩子的過分嬌縱、大包大攬，只會使孩子從小養成「衣來伸手，飯來張口」的不勞而獲的壞習慣。另外，有的家長本身就缺少時間觀念，沒有勤勞的習慣和雷厲風行，果斷利落的作風。「身教重於言教」，這樣的家庭嚴重影響了子女良好健康習慣的形成和良好行為的發展，促進懶惰現象的發生。
三、矯正懶惰習慣的方法
懶惰是成功的絆腳石，在充滿困難與挫折的人生道路上，懶惰的人習慣於等、靠、要，從來不想去求知、發明、拼搏、創造，最終只能是一事無成。只有勤奮、刻苦、好學、上進，朝著預定目標孜孜以求，才會達到光輝的頂點，為此要努力克服懶惰的習慣。
（一）學會肯定自己。
勇敢地把不足變為勤奮的動力，學習、勞動時都要全身心投入，爭取最滿意的結果，無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果當天沒有懶惰現象發生，就在當天的日記本上貼一面小紅旗，表明進步了。只要堅持一至兩個月，久而久之，就會養成良好的習慣。
（二）制定學習計劃。
要從一點一滴做起，培養良好的學習習慣，要廣泛閱讀，讀書時多問為什麼；遇到難題時要獨立思考，不要輕易去問別人；做作業時專心致志，做好作業才能玩，做事要有始有終，持之以恆；養成今日事今日畢，不拖拉的好習慣，改掉「明日復明日」的思想。
（三）樹立勞動最光榮的觀念。
在家裡主動干一些力所能及的事情，幫助父母打掃衛生、洗衣服等。在學校認真完成值日，不依靠別人，積極參加學校組織的各種勞動、遠足活動，從而鍛煉意志，磨練耐力。
（四）尋找榜樣。
找一個學習勤奮、做事勤勞的同學做為自己的榜樣，並請這位同學多幫助和監督自己。
（五）厭惡療法。
做一個小丑娃放在寫字台上，每當發覺自己有懶惰的心理或行為時，就在小丑娃的臉上畫一筆，或塗些顏料，久而久之，再看見丑娃的樣子，就會提醒自己改掉懶惰的習慣。
克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情，但是只要你決心與懶惰分手，在實際的生活學習中持之以恆，那麼燦爛的未來就是屬於你的！