小學生課余時間參加體育鍛煉

Ⅰ 小學生體育鍛煉表活動收獲填什麼

1．開展陽光體育運動，要進一步提高對體育的認識。各級教育行政部門、體育行政部門、共青團組織和各級各類學校要把開展陽光體育運動作為全面推進素質教育的重要突破口和主要工作方面，作為加強學校體育工作，提高全體學生體質健康水平的主要舉措，認真組織實施。動員起來，組織起來，在全國大、中、小學中掀起陽光體育運動的熱潮，形成全員參與的群眾性體育鍛煉的良好風氣。 2．開展陽光體育運動，要以「達標爭優．強健體魄」為目標。用3年時間，使85％以上的學校能全面實施《學生體質健康標准》，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質健康標准》及格等級以上，掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高。 3．開展陽光體育運動，要以全面實施《學生體質健康標准》為基礎。建立和完善《學生體質健康標准》測試結果記錄體系，測試成績要記入小學生成長記錄或學生素質報告書，初中以上學生要記入學生檔案，並作為畢業、升學的重要依據。建立《學生體質健康標准》通報制度，定期通報各地《學生體質健康標准》的實施情況和測試結果。認真組織全體學生積極開展「達標爭優」活動，對達到《學生體質健康標准》優秀等級的學生，頒發「陽光體育獎章」。 4．開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合。堅持依法治教，規范辦學行為，嚴格執行國家有關體育課時的規定，開足上好體育課，不得以任何理由擠占體育課時。深化教學改革，不斷提高教學質量，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動。 5．開展陽光體育運動，要與課外體育活動相結合。配合體育課教學，保證學生平均每個學習日有一小時體育鍛煉時間。將學生課外體育活動納入教育計劃，形成制度。認真組織實施「全國中小學生課外文體活動工程」，大力推行大課間體育活動形式，積極創建中小學快樂體育園地，加強學生體育社團和體育俱樂部建設。通過廣泛開展學生體育集體項目的競賽、主題鮮明的冬季象徵性長跑、具有地方特點和民族特色的學生體育活動等，不斷豐富學生課外體育活動的形式和內容。 6．開展陽光體育運動,要營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使「健康第一」、「達標爭優、強健體魄」、「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」等口號家喻戶曉，深入人心。建立評比表彰制度，對在陽光體育運動中取得優異成績的單位和個人給予表彰，以喚起全社會對學生體質健康的廣泛關注，吸引家庭和社會力量共同支持陽光體育運動的開展。 7．開展陽光體育運動，要加強組織領導。教育部、國家體育總局和共青團中央共同成立全國陽光體育運動領導小組，制定實施細則，領導和組織全國陽光體育運動的開展。各級教育、體育行政部門和共青團組織要成立相應的工作機構，各學校要成立以校長牽頭的領導小組，按照全國的統一部署，制定具體的措施，組織本地、本單位的陽光體育運動的實施。 陽光體育活動方案: 為認真貫徹全國學校體育工作會議和教育部、國家體育總局、共青團中央《關於開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》（教體藝〔2006〕6號）精神，貫徹「一切為了學生 」的可持續發展的理念，切實加強學校體育工作，激發學生運動興趣，培養學生的鍛煉習慣，錘煉學生勇敢頑強、堅韌不拔的意志品格，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發展。特製定本方案。

Ⅱ 教育部規定中小學生每天在校體育鍛煉時間不少於多少

《中華人民共和國體育法》規定：「對學生在校期間每天用於體育活動的時間給予保證。」《學校體育工作條例》要求中小學校要保證學生每天有一小時體育活動的時間。

黨的十六大把提高全民族的健康素質，作為全面建設小康社會的奮斗目標之一。青少年的健康素質是全民族健康素質的基礎。

《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：「健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。

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2004年全國學生體質健康監測結果再次顯示，我國中小學生部分身體素質，特別是爆發力、力量、耐力素質及肺活量等指標持續下降，超重與肥胖學生的比例增加，學生視力不良檢出率繼續上升。鑒此，教育部下發了《教育部關於落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》。

為切實提高廣大中小學生體質健康水平，現就保證中小學生每天一小時體育活動工作提出以下意見：

一、開齊並上好體育課。各地中小學校必須按照國家有關中小學體育課設置的規定和要求，開齊並上好體育課，小學1～2年級每周為4課時，小學3～6年級和初中每周為3課時，高中每周為2課時。地方和學校不得以任何理由削減、擠占體育課時間。

二、保證課外體育活動時間。凡沒有體育課的當天，學校要組織學生參加一小時課外體育活動，課外體育活動時間應排進課表，形成制度。寄宿制學校要實行學生出早操制度。

三、實行大課間體育活動制度。近些年來，許多地方和學校為落實學生每天一小時體育活動，通過調整作息制度，在課間操的基礎上，延長活動時間，豐富活動內容，形成了25～30分鍾大課間體育活動形式。

從這些年的實踐情況看，這種活動形式收到了很好的效果，也得到了廣大教育工作者的普遍好評。各地要在總結經驗的基礎上盡快推廣大課間體育活動形式，並形成制度。

學校要將大課間體育活動排入課表，按時進行。各地和學校要積極探索、不斷豐富大課間體育活動的組織形式和活動內容，科學、合理地安排運動負荷。

四、落實必要的物質保障。各地教育行政部門要保證中小學校體育經費的投入，支持中小學校認真執行《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》，購置必要的體育器材，建設、改善體育場地設施。

尚未達到《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》要求的學校，教育行政部門和學校要作出相應的規劃，採取有效措施予以解決。同時，學校還應結合實際，因地制宜，積極建設快樂體育園地，努力滿足青少年學生體育活動的需要。

五、加強組織管理。中小學校要切實樹立健康第一的指導思想，把保證學生每天一小時體育活動的工作納入學校教育、教學內容中，認真落實。

校長是保證學生每天一小時體育活動的第一責任人，學校各部門及廣大教師要關心和支持這項工作。凡直接參加組織學生每天一小時體育活動的體育教師、班主任及文化課教師，均應計算工作量。

六、建立督導、檢查和工作評比制度。各級教育督導部門要將落實學生每天一小時體育活動工作，納入對中小學校的綜合督導內容及評估指標體系，加強督導檢查。

同時，各級教育行政部門也要把這項工作，列為對學校日常教學工作的檢查、學校校長年終考評以及有關的工作評比內容之中，定期進行檢查、督促，使保證學生每天一小時體育活動工作落到實處。

Ⅲ 小學生課余時間參加活動有利於全面發展嗎(這份資料十萬火急！）

非常有助於全面發展，首先在學習之外，腦子得到了適當的休息，做到了勞逸結合，從而在課外活動中也可以獲得其他方面的能力，如與其他同伴們的溝通，相處等，總之適當的課外活動對小學生是有益的！

Ⅳ 小學生體育鍛煉項目有哪些

適合小學生的運動項目

1、跆拳道。

讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活版度。還能權起到危險時刻自我保護的作用。

2、籃球。

打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。

3、乒乓球。

讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。

4、游泳。

對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。

5、跑步。

慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。

Ⅳ 小學生體育鍛煉的目的與意義

參加體育鍛煉對於小學生來說具有重要的意義，能夠提高運動系統的功能，促進生長發育。

1. 體育鍛煉對骨骼的影響：

骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用。

科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。

因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。

但是，鍛煉不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛煉。

2. 體育鍛煉對關節的影響：

通過體育課的學習和鍛煉，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動范圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。

3. 體育鍛煉對肌肉的影響：

少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛煉，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。

肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。

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小學體育教育：

小學生的體育教育是針對小學生生理和心理的體育鍛煉的教育。以實踐性的手段對小學生進行體育教育和衛生常識的培養！在保障學生健康成長的同時進行適當科學的鍛煉。

主要以游戲為主，興趣培養，教學手段以學生自主鍛煉和習慣養成相結合！我個人認為小學生不宜進行過量的訓練，特別是上肢的訓練。所以，游泳課也不適宜在小學四年級以下開設！給學生更充分的睡眠和科學的鍛煉，時間上控制在20分鍾就好！

體育鍛煉：

是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。

其特點是群眾面廣，各種年齡，性別，不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。

鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。

網路：小學體育教育 網路：體育鍛煉

Ⅵ 國家規定小學生每天鍛煉不少於幾小時

一小時。

小學生每天鍛煉一小時堅持以學生發展為本，全面實施素質教育，減輕學生過重課業負擔，重視學生體質健康。以「讓每個學生都能健康工作五十年，幸福生活一輩子」為目的，切實落實小學生每天鍛煉一小時。

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關於加快發展體育產業促進體育消費的若干意見：

鼓勵日常健身活動。政府機關、企事業單位、社會團體、學校等都應實行工間、課間健身制度等，倡導每天健身一小時。鼓勵單位為職工健身創造條件。組織實施《國家體育鍛煉標准》。完善國民體質監測制度，為群眾提供體質測試服務，定期發布國民體質監測報告。

切實保障中小學體育課課時，鼓勵實施學生課外體育活動計劃，促進青少年培育體育愛好，掌握一項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少於一小時。

推動場館設施開放利用。積極推動各級各類公共體育設施免費或低收費開放。加快推進企事業單位等體育設施向社會開放。學校體育場館課余時間要向學生開放，並採取有力措施加強安全保障，加快推動學校體育場館向社會開放，將開放情況定期向社會公開。提高農民體育健身工程設施使用率。

Ⅶ 為了了解小學生課余參加體育鍛煉的情況，請制定一份訪談計劃

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多，女生的課余體育鍛煉還需要進一步的加強。 2.3 學生參加課余體育鍛煉項目
表 3 學生參加課余體育鍛煉項目調查統計表（多選）%
籃球（%） 足球（%） 跑步（%）羽毛球（%） 乒乓球（%） 其它（%） 男生 89 65.9% 10 7.4% 29 21.5% 28 20.7% 32 23.7% 48 35.6% 女生 25 18.1% 3 2.3% 79 56.6% 49 35.5% 85 61.6% 47 34.1% 合計 114 41.8% 3 4.8% 108 39.6% 77 28.2% 117 42.9% 95 34.8%
根據學校能夠提供的課余體育鍛煉器材情況，我們可以看出，在可以選擇的6個項目中，男生選擇最多的是籃球（65.9%），這與籃球設施的普遍性離不開關系，學校周圍有3個大范圍的籃球場地，從而給學生的籃球運動提供了很大的空間。從而使籃球運動得到了充足的發展空間，使其在課余體育鍛煉的比例中佔了很大一部分，而相對於女生而言，選擇籃球的比例則明顯少了很多。可見，男生明顯喜歡這種活動量大，對抗性強，有身體直接接觸的多人運動項目 而女生排名靠前的是跑步（56.6%）、乒乓球（61.6%）羽毛球（35.5%）這幾種對抗性不強，而對於身體的靈活性、協調性的鍛煉能起到很大作用的體育項目，這也充分的反映出男生與女生由於身體和心理的影響而在體育項目選擇方面的差異。除此之外，女生選擇這些項目作為課余體育鍛煉項目的最大原因是這些項目的體力輸出不是很多，受場地的限制也比較小，操作起來比較靈活。
從總體比例來看，由於男女生比例的互補，喜歡籃球，羽毛球的人數差不多，而對於其他項目的選擇則過於分散，反映出學生在課余體育運動項目的選擇方面過於集中，從眾心理比較強。
通過調查筆者也了解到，在選擇其它的運動項目中，占的比例比較多的分別是健美操，自行車，器械鍛煉，體育舞蹈等項目，這也充分的體現出現在高校大學生課余體育鍛煉的多樣化。
2.4 學生參加課余體育鍛煉頻率
表 4 學生每周參加課余體育鍛煉次數調查統計表%
0次（%） 1～2次（%） 3～4次（%） 4次以上（%）
男生 13 9.6% 65 48.1% 39 28.9% 18 13.3%
女生 21 15.2% 86 62.3% 17 12.3% 14 10.1 %
合計 34 12.5% 151 55.3% 56 20.6% 32 11.7%
通過表四可以看出每周參加1～2次課余體育鍛煉的學生占的比例最多，為55.3%，已經超過了一半，其次便是每周參加3～4次課余體育鍛煉的學生，佔了大約20.6%，值得肯定的是有大約11.7%的學生每周參加課余體育鍛煉的次數在四次以上，這說明這部分同學對課余體育鍛煉的認識比較全面，已經充分的意識到課余體育鍛煉對自己身心的各方面益處，但是更值得擔憂的是有大約12.5%的學生一周參加課余體育鍛煉的次數是0，由於這部分同學對課余體育鍛煉的興趣不大，而且對課余體育

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鍛煉的認識也不充分，在此基礎上我就這個問題做了相應的調查，其中主要的原因是學生缺乏體育鍛煉的興趣，另外的原因就是有的體育運動項目需要器材，但是學生在周末或者課余時間由於選擇運動的場地離借器材的地方比較遠，加上學生自己也不想花錢去買相應的器材，所以課余體育鍛煉的機會就比較少。因此，應該通過積極的方式方法去引導那些對課余體育鍛煉缺乏興趣的學生，讓他們充分的了解課余體育鍛煉的好處，從而進一步提高學生對課余體育鍛煉的參與意識，增加學生對課余體育鍛煉的積極性。
通過對比男女生每周參加課余體育鍛煉頻率的比例來看，男生每周參加3～4次課余體育鍛煉的比例明顯高於女生，而女生每周參加1～2次課余體育鍛煉的比例卻比男生高，說明男生每周參加課余體育鍛煉的運動量遠遠的大於女生，女生的課余體育鍛煉總量需要加強。特別是在每周參加課余體育鍛煉次數為0的學生中，女生佔了大約2/3的比例，怎樣用積極的方式去引導這部分女生參與到課余體育鍛煉中來是一個很重要的問題。
2.5 學生參加課余體育鍛煉持續時間
表 5 學生參加課余體育鍛煉持續時間調查統計表（分/次）
30 min以下 30min～60min 60min～90min 90min以上
男生 26 19.2% 55 40.7% 39 28.9% 15 11.1%
女生 63 45.7% 48 34.8% 18 13.0% 9 6.5%
合計 89 32.6% 103 37.7% 57 20.9% 24 8.9%
從表5可以看出，學生參加課余體育鍛煉持續時間為30分鍾到1個小時的所佔比例最多，有37.7%；其次便是參加課余體育鍛煉時間持續為30分鍾以下的，佔比例32.6%的；再次就是參加課余體育鍛煉時間持續一個小時到九十分鍾的，佔比例20.9%;佔比例最少的就是持續課余體育鍛煉九十分鍾以上的，只有8.9%。根據人體的適應性規律，如果運動時間在一個小時到兩個小時時，身體的新陳代謝才能更有效的進行，從而幫助排除體內的相應的垃圾與廢物，達到健康運動的效果，如果每次運動不到30分鍾，只會造成身體的持續運動亢奮，對於新陳代謝的幫助不大，長時間的積累更會對身體造成傷害，所以我們要積極倡導這部分人群加強課余體育鍛煉的強度跟時間，從而達到健康運動的效果。但是運動時間也不能太長，太長的話會造成身體的疲憊，從而影響到文化課的學習，嚴重的話還會影響學生對下次從事相同運動項目的積極性。
根據我國教育部門的相關政策，學生在學校里每天的運動時間建議在一個小時左右，但是通過這個表格我們可以看出，每次課余體育鍛煉時間達到一個小時的學生所佔的比例只有大約30%，即使加上每周的兩節體育課，還是有部分學生每天的運動時間太少、所以我們應該加大宣傳每天參加課余體育鍛煉的益處，讓更多的學生參與到課余體育鍛煉中來，更為學生培養終身體育的習慣打下良好基礎。 3 影響學生參加課余體育鍛煉的因素
影響學生參加課余體育鍛煉的因素是多方面的，在通過相關的調查研究後發現集中體現在場地器材因素、學生運動技能因素、運動氛圍

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表 6 影響學生參加課余體育鍛煉的主要因素
場地器材（%） 運動技能（%） 運動氣氛（%） 學習壓力（%） 缺乏指導（%） 缺乏夥伴（%）
男生 14 10.4% 36 26.7% 30 22.2% 44 32.6% 7 5.2 % 24 17.8%
女生 50 36.2% 40 29.0% 46 33.3% 32 23.2% 28 20.3% 76 55.0%
合計 64 23.4% 76 27.8% 76 27.8% 73 26.7% 35 12.8% 100 36.6%
3.1 學校場地器材影響
調查結果表明：宜賓學院體育場地有一個標準的400米田徑場、三塊籃球場，一個羽毛球場，一個體操館，一個藝術體操房，包含三個舞蹈教室，一個健身鍛煉俱樂部。一個網球場等。學校器材比較完善，各種球類器材充足。但在周末的高峰時段，依舊有部分學生沒有場地進行運動，所以這才導致有大約23.4%的學生認為場地器材的缺乏是影響他們參加課余體育鍛煉的主要因素。
同時在與學生的調查中還了解到，學生對體育舞蹈、網球、健美操、羽毛球等項目的興趣比較大，但是由於這些項目的學習有的需要交納相應的費用，從而影響了他們的學習和鍛煉的積極性，由此看來學生對於課余體育鍛煉的消費觀念還有待於進一步的加強。
3.2 運動技能的影響
學生對運動技能的掌握差異較大，運動技能差的同學羞於展示自己的運動水平，對自己的運動水平沒有信心，從而影響了他們參與課余體育鍛煉的積極性。根據調查可以看出有27.8%的學生認為這個原因是影響他們參加課余體育鍛煉的因素，而且，除了體育課外，他們平常所接觸到的運動方面專業培訓與指導比較少，更加導致兩極分化的加劇。
3.3 學習壓力的影響
隨著學生步入大學之後，自由支配的時間越來越多，可以用來發展自己興趣愛好的時間也越來越多，但是又由於受到專業課成績，以及四、六級英語考試等別的相關考試達標的影響， 從而影響了他們去參加課余體育鍛煉。特別是有的大二、大三的學生忙於准備考研，大四的學生在校外奔波疲於尋找自己合適的工作，這就更加減少了他們參加課余體育鍛煉的時間。 3.4 缺乏運動夥伴的影響
通過表6我們可以很輕易的看出，學生認為缺乏運動夥伴是影響他們參加課余體育鍛煉佔比例最大的因素，其中女生的人數佔了絕大部分的比例。通過調查了解到，由於同學之間各自喜歡的運動項目不一樣，每個人參與課余體育鍛煉的時間存在差異性等原因，從而導致很多人在想去參加課余體育鍛煉，但是沒有能夠陪同的夥伴而影響了他們的課余體育鍛煉積極性。 4 結論與建議 4.1 結論
從總體上看，宜賓學院學生對課余體育鍛煉的認識比較全面，基本上都能參與到課余體育鍛煉中去，但是運動的強度太小，運動的時間不夠，尤其是女生每周參與課余體育鍛煉的總量與強度還有很大的提升空間。調查還發現，男生主要集中在籃球等運動量比較大，身體對抗性比較強的運動項目中，而女生則趨向於羽毛球、跑步

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等運動強度比較小，對身體的協調性，靈巧性鍛煉有良好效果的項目。男生對於課外體育鍛煉的動機比較明確，主動參與的意識比女生強。影響學生從事課外體育鍛煉的因素主要是缺乏夥伴，缺乏氣氛，學習壓力，器材設施缺乏等因素。同時， 學校的第二課堂教育也為學生的課余體育鍛煉提供了很好的發展與指導方向，起到了相應的積極作用，值得大力宣傳和推廣。學校的課余體育鍛煉氛圍還有待於進一步的提高，可通過更多的宣傳手段如海報、展窗、展板等宣傳課余體院鍛煉的各種益處，吸引更多的學生參與到課余體育鍛煉中來。 4.2 建議
4.2.1 加大宣傳力度，激發學生的運動興趣，
興趣是最好的老師，只有使學生對課余體育鍛煉真正的感興趣，才能促使學生自主的走上健康發展，終身體育的道路上來，所以學校需要加強課余體育鍛煉的宣傳工作，通過廣播、網路、海報、展板展窗、體育課等途徑，從體育與生活、學習、社交、健康等相關的方面做深入的宣傳，逐步激發學生的課余體育鍛煉興趣，提高學生的自主運動意識，從而吸引更多的學生參與到課余體育鍛煉中去。 4.2.2 完善場地器材建設
學校主管部門要做好相應球類等器材的更新換代工作，為學生提供安全可靠的運動器材，並盡量控制好場地的男女生比例，男生主要側重於球類這些運動強度比較大，對抗性比較強的項目，而女生則側重於跑步，羽毛球等靈巧類運動項目，但是通過調查還了解到，女生對於健美操，體育舞蹈，瑜伽等需要場館的運動項目也比較感興趣，但是由於場地，費用等原因影響並不能順利的參與到這些項目的運動中去，所以建議學校在資金允許的情況下增加對相應場館、器材的投入，為學生提供一個良好的課余體育鍛煉環境。
4.2.3 加強體育鍛煉理論與實踐的結合
教師從事體育鍛煉理論教學的同時，除了要加大體育知識的廣度跟深度，還要讓學生們了解自己的身體體質狀況，找到適合自己的運動項目，從而可以有針對性，有目的性的選擇課余體育鍛煉的方式方法，提高自身的運動技能水平，樹立對體育鍛煉的信心，更有助於終身體育觀念和習慣的形成，最終對學生的身體健康發展打下良好基礎。
4.2.4 培養體育骨幹，廣泛開展體育競賽
對於在某些項目上表現出特長的學生，要利用他們充分發揮體育骨乾的帶頭做工，帶動更多學生的運動積極性， 同時開展更多的趣味性強、參與面廣、身體力行的活動，盡量吸引更多的學生參與到各種各樣的課余體育鍛煉中去。與此同時，積極利用體育運動的競賽作用，根據大部分學生的興趣愛好，在兼顧全面整體發展的基礎上，開展小型多樣小型趣味性體育競賽，如體育文化節、游園會、體育知識搶答賽、對抗賽等、；以競賽的氛圍來激發學生的參與積極性。學校要引導課余體育鍛煉朝多樣化，多元化發展，從而為學生參與課余體育鍛煉提供良好的環境和氛圍。 你好！我是宜賓學院體育系08級學生，為了給論文提供相應的資料，完成相應的研究，現做此調查。課余體育鍛煉是高校體育的重要組成部分，為增強學生的體質，培養學生的終身體育觀念具有重要意義，我們現在做的是關於宜賓學院學生課余體育鍛煉狀況問卷調查，此問卷才用不記名方式，為了資料的真實性，請您如實填寫。
問卷調查表

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1 您的性別（ ） A 男 B 女
2 您對參加課余體育鍛煉的興趣如何（ ）
A 非常感興趣 B比較感興趣 C無所謂 D不感興趣 3 您參與課余體育鍛煉的目的是什麼（可多選）（ ）
A 鍛煉身體 B減肥 C娛樂放鬆 D應付考試 E結交朋友 4 您比較喜歡參加的課余體育鍛煉項目（可多選）( )
A籃球 B足球 C跑步 D乒乓球 E羽毛球 I其他（健美操、體育舞蹈、跆拳道、瑜珈等）
5您每個星期參加課余體育鍛煉大約的次數 ( )
A 不參加 B 1～2次 C 3～4次 D 4次以上 6您一般都是在什麼時間參加課外體育鍛煉( )
A 6點-9點 B 9點-12點 C 12點-15點 D 15點-18點 E 18點以後 6您每次課余體育鍛煉大約持續多長時間 ( )
A 30分鍾以內 B 31～60分鍾 C 61～90分鍾 D 90分鍾以上 7影響你參加課余體育鍛煉的因素（可多選）（ ）
A 場地器材原因 B學業壓力大 C運動技能水平差 D體育鍛煉的氛圍 E缺乏指導 F缺乏夥伴 G其它 8學校課余體育活動開展情況（ ）
A優秀 B良好 C一般 D很差
9 學校的場館設施能否滿足你課余體育鍛煉的需（ ） A完全滿足 B基本滿足 C不太滿足 D不滿足
10 您認為學校還需要增設哪些體育活動項目（可多選）（ ）
A武術 B街舞 C瑜珈 D游泳 E定向越野

Ⅷ 小學生該參加什麼體育鍛煉活動

在少年兒童時期，人體生長發育最快，父母若能引導孩子從小鍛煉身體，可以為他們的健康打下堅實的基礎。
為了讓身體健康，就要使身體全面得到發展，不斷改善新陳代謝，增強呼吸器官和血液循環器官的機能，提高中樞神經系統的靈活性和穩定性，發展勻稱而健壯的肌肉，培養動作的速度、靈巧、力量、耐久力和柔韌性等身體素質。為了做到上述要求，必須根據少年兒童的解剖生理特點，積極開展體育鍛煉，進行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動。
少年兒童的脊柱彈性較大，但肌肉和韌帶力量較弱，要是坐立不正，彎腰屈背，容易使身體發生畸形。所以孩子們應經常糾正自己的坐立姿勢，經常做體操練習，如仰卧起坐、棍棒操等，以加強脊柱兩則的肌肉和韌帶的力量。
少年兒童時期骨骼系統成長得很迅速，骨內礦物質的含量少，而有機物質多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適於負擔過重的體育鍛煉，如過多的舉重或搬運重物等活動。
少年兒童的心臟血管系統的調節機能不穩定，節奏不如成年人，因此在鍛煉時要避免緊張持久的練習，也不應做憋氣多的練習和時間過長的靜力性練習，否則心臟負擔過重，會使身體受到損害。
少年兒童的肌肉發育較弱，不適於做單調的、長時間的運動，不適於使身體長時間維持一種姿勢，這會使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產生疲勞，同樣的動作反復做久了，就失去了興趣，導致注意力渙散。因而在進行鍛煉時，應盡量圍繞中心要求，使活動多樣化，並帶有一定的競賽性。這樣才能情緒高漲，注意力集中。另外，在進行鍛煉時，為了糾正少年兒童生長發育方面的弱點，應採用發展落後肌肉群的練習。
少年兒童的呼吸器官尚未發展完善，應採用游泳、跑步等運動項目來加大肺活量，促進呼吸器官成長。
總之，應讓孩子們從小就進行身體的全面鍛煉，使他們的身體能更快更好地發育成長。

Ⅸ 小學生如何進行體育鍛煉

小學生如何進行體育鍛煉：

1. 幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃：

   家長和老師版要與孩子商定一個詳權細的鍛煉計劃，明確鍛煉的目標和內容，規定每天鍛煉的次數和具體時間。

2. 實現鍛煉形式多樣化，培養孩子的興趣：

   開展多種多樣，豐富有趣的體育活動，如象徵性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進學生身心健康，開闊視野，增長知識，培養他們對體育運動的興趣等有重要的意義。

3. 用耐心消除學生對體育鍛煉的抵觸：

   要想培養學生的自我鍛煉習慣，首先必須消除學生對體育鍛煉的抵觸情緒，而這種情緒的形成非「一日之寒」，因此家長的耐心必不可少。

4. 要創造條件以保障良好習慣的養成：

   一切習慣的形成都要有相應的條件為基礎，社會、學校、家庭首先要在思想意識上支持小學生體育鍛煉，盡量減少小學生的課業負擔。在場地器材的保障上要給予大力支持，只有硬體達到了一定水平，才有可能讓小學生有場地可動、有器材可用。學校也要有計劃、有安排地培訓家長，以便在節假或平時由家長監督，幫助學生參加體育運動。
   

Ⅹ 小學生參加體育鍛煉有哪些好處

從小鍛煉身體的好處不言而喻，長大了，無論是心理還是生理上。都是更加健康的，況且有一句話說得好，健康的身體才是革命的本錢。