體育鍛煉累

① 體育運動完後很累怎麼辦呢

你咨詢一下校醫,找一些按摸的方法,輕柔一兩天就好的差不多了
記住多休息哈.

② 描寫體育運動累的好句!

運動員們跑了一圈又一圈，他們的額頭上，豆大的汗珠滾落下來，把他們的衣裳浸的濕漉漉的，雖然他們汗流浹背，但是卻沒有一個人停下來，運動員們都在努力的奔跑著。

③ 體育鍛煉中怎樣克服怕苦怕累的心理

這就要找一個目標，抄或者是一個目的襲，它會為你帶來動力，以及克服困難的恐懼。比如你喜歡某個人，特別希望她也喜歡你，那麼你鍛煉的時候就心裡想著這都是為了她，或者她就喜歡某個方面很優秀的人。人沒有目標就沒有動力，目標的不同，產生的動力也不同，所以首先要給自己設立一個目標。其次就是可以放一些音樂，或者聽一些故事以及看一些自己喜歡的節目，這樣可以分散你的注意力，有效減輕痛苦的感覺，也會讓自己覺得時間變得很快。最後就是可以做一些獎賞，比如當自己完成哪些訓練任務後，可以吃哪些好吃的，一次來獎賞自己，讓後面的愉悅感來掩蓋訓練時的痛苦，那麼下一次訓練時也不會覺得太害怕。

④ 為什麼每次運動後都會覺得很累，需要休息好長一段時間才能恢復體能

是因為劇烈運動後肌肉中的乳酸分泌多，造成肌肉酸痛，會感覺很累有些運動項目運動時肌肉工作的能源供應靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負氧債中進行。所以導致疲勞的原因可能是代謝產物堆積過多（如乳酸）及因氧債造成內環境穩定性失調。
而在有氧供能且供能緩慢的運動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體內能源物質消耗過多而引起疲勞。
要做足夠的放鬆運動
每次運動後必需做放鬆，用熱水泡泡腳，按摩按摩。
吃飯補充能量

⑤ 由於體育活動大量消耗體力，所以運動之後總感覺很累，有什麼方法可以迅速恢復體力

運動過後應該怎樣恢復體力呢？

恢復體力最好的辦法就是飲食結構的調整和運動調理，一般人運動的時候消耗的大部分的能量就是糖類物質和蛋白質，所以平時飲食中這兩種物質的含量一定要保證才行，可以從平時的飲食中多吃一些維生素多的食物是不錯的，尤其是菠菜和芹菜中，平時還要補充鈣物質多的食物，多喝牛奶含鈣量高的飲品營養物質吸收得更快，適當的調節好自己的飲食結構，多運動恢復體力快。

注意事項：運動後適當放鬆有益健康，比如說跑完步後圍著跑道慢走幾圈，慢慢恢復平靜，調整呼吸。這樣就可以減少不適，我們跑完步老師就讓我們不要坐下多走幾圈。

應該喝一些白開水來補充身體所需要的水分，在這段時間不要喝酒來解渴，因為運動過後喝酒的話酒精會嚴重損害你的肝臟或者胃的其他的器官，而且在運動過後不能夠立刻休息，小孩有可能會引起你出現心慌或者頭暈眼花的情況，嚴重的話，甚至可能會出現休克。

⑥ 為什麼體力勞動（體育鍛煉）比腦力勞動（日夜學習）累得多

這主要看勞動強度，以及真正勞動的時間，以及個體差異。

你讓運動員每天鍛煉他就不會感覺到很累，但是如果每天讓運動員學習做習題他就會很累。

體育鍛煉 如果一個人很少鍛煉的突然心血來潮鍛煉一下就會累的不行
如果長期堅持鍛煉，每天就不會感覺很累。

日夜學習 像學生每天都學習已經習慣啦 就不會感覺到很累的。
但是像科學家 愛因斯坦那樣每天的思考和勞動的時間都大就會很累的

⑦ 體能鍛煉法則。我跑步不一會兒就累得不行，怎麼辦請求各位大神。要詳細點啊！

你的情況應該是缺少鍛煉，累的不行，呼吸節奏有點亂，所以喘不上氣來專的感覺。
跑步首屬先要注意跑步姿勢，可以觀摩一些運動員的跑姿慢慢模仿，是學生的話可以請教體育老師。然後跑步時候，呼吸節奏要均勻。當然跑步的裝備一雙好一點的鞋子還是很有幫助的。
練習跑的時候，起初不要最求速度，要定好路程，或者跑步時間。然後過程中盡量做到速度均勻，等完全適應跑量之後，然後再把跑步的速度提上去。
還有跑步的頻率，盡量做到每天都會去跑一下，如果有傷痛的情況出現，那麼一定要停下來，等傷痛恢復之後再去跑

⑧ 體育運動那麼累，為什麼還會有人這么喜愛體育

雖然運動會很累，但是可以讓人感到很快樂，而且也會讓身體變得健康。