經常參加體育鍛煉有什麼益處

『壹』 青少年為什麼需要經常參加體育鍛煉經常參加體育鍛煉到底能給我們帶來哪些好處

首選我要說的是，不單單是青少年需要經常參加體育鍛煉，各個年齡段的人都需要積極參加體育鍛煉，單從青少年這個角度看，青少年即使長身體的時候又是人生階段最有活力和朝氣的時刻，他所有的體能都達到了最完美的一種狀態，經常參加體育鍛煉不但能增強人的體魄，對身形的修正及增強人體的免疫能力等好處，體育鍛煉還能夠鍛煉人面對困難的堅毅能力，讓你在以後的生活中面對困難，抵抗壓力的能力增強，總體來說有了好的身體對你的人生幫助最大，好身體是生活帶的基礎，沒有了這個基礎什麼都談不上了。

『貳』 體育鍛煉的好處有哪些

體育鍛煉的好處：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

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鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

3、鍛煉得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。

4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。

『叄』 經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

『肆』 腦力勞動者經常參加體育鍛煉有哪些好處

會加體育鍛煉不僅能推遲人體衰老，而且也能提高工作效率，因此，腦力勞動者回應多參加答體育鍛煉。這樣不僅有利於減少疾病的發生，還可使人的思維更加活躍。如果長期從事腦力勞動而缺少體育鍛煉，會使人易患冠心病，這主要是由於平時活動太少，使心血管功能發生退行性衰變及伴隨高血壓等因素引起的。 腦力勞動者由於工作縈忙，應酬旅多，加上長時間地處於緊張狀態，使心理壓力過大，腦力勞動過度，從而出現智力疲勞、神經系統的活動能力減退等不良反應。而加強體育鍛煉可防止或改變頭昏腦脹、食慾減退、全身乏力、嗜睡或失眠、易激怒、肌肉鬆弛等現象。

『伍』 經常參加體育鍛煉有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

『陸』 經常運動有哪些好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

『柒』 經常參與體育鍛煉對人體有什麼好處

經常參與體育鍛煉，能使人食慾大增，因而令消化腺分泌更多消化液，消化管道作更強的蠕動，胃腸的血液循環亦更加得以改善。於是，食物的消化和營養物質的吸收都會進行得更加充分和暢順。甚至有人採用體育鍛煉以治療消化不良等胃腸有關的病症，並獲得一定的療效。不過，仍值得注意的就是，如果運動鍛煉的時間安排不當(如飽餐後立刻進行訓練)，又或者是運動量和運動強度方面掌握得不好，可能反而會導致胃腸的消化功能紊亂，影響健康。

『捌』 經常參加體育鍛煉對我們有什麼好處

適當的參加可以鍛煉身體啊，提高身體素質
但是不要過度
就算經常也要自己把握好