體育活動的三個重要部分先後順序

① 體育由哪些部分組成

平常,我想大家都很喜歡觀看體育頻道的節目,它所函概的內容主要就是體育的組成 部分,例如一些國際性體育比賽、各種體育游戲、體育欣賞節目、介紹學校中的體育活動等 內容。。因而根據目的、對象和社會施予的影響不同，目前普遍認為，體育可由學校體育 、競技體育和社會體育三個主要部分組成。 1、學校體育 學校體育是學學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎。它作為教育和體育的交 叉點和接合部，又是國家體育事業發展的戰略重點。為了達到教育.教養及發展身體的總目 的，不同層次的學校體育按不同教育階段和年齡特徵，通過體育課程.課余體育訓練及課外 體育活動這三種基本組織形式，圍繞「增強體質」這個中心，全面實現學校體育的各項任 務。並與其他教育環節共同構成了一個完整的教育過程，使學生在德、智、體、美幾方面 得到全面發展。 現代學校體育既要注重增強體質的近期效益，又要著眼於將來學生對「享受」和「發展 」的需要，即重視包括生物.心理及社會等綜合效果，為此，學校體育在充分注重體現現代 體育主要特徵的基礎上，還必須拓寬體育的社會渠道，滿足個人體育興趣和愛好，啟發主 動參與體育的意識，講究體育鍛煉的科學性，不斷提高體育欣賞水平，並創造條件為國家 輸送和培養競技體育人才，以適應當代社會和青年對精神、文化生活日益增長的需要。 2、競技體育 競技體育也稱競技運動，它是在全面發展身體素質的基礎上，最大限度地挖掘體力、智 力與運動才能，以取得優異運動成績為目標而進行的科學訓練和各種競賽活動。競技體育 在現代奧林匹克運動會的推動下，現已有50多種用於國際比賽的運動項目，並設有相應的 國際體育組織和單項運動協會。當前，隨著競技水平的不斷提高，為了應付日趨激烈的賽 場競爭，正廣泛採用先進的科學訓練方法和手段，以探索人類運動的極限。 3、社會體育 社會體育亦稱大眾體育，是指以健身、娛樂、休閑、醫療和康復為目的的體育活動。由 於它吸引的對象主要為一般民眾，活動領域遍及整個社會，乃至家庭，所以堪稱是活動內 容最廣、表現形式最新、趣味性最強、參加人數最多的一項群眾性體育活動。它作為學校 體育的延伸，可使人們的體育生涯得以繼續維持。

② 社區體育活動主要包括哪兩部分

社會體育的組成部分。由社區居民自主進行的簡便易行、廣大群眾喜聞樂見的多種多樣的身體鍛煉活動。具有自主性、公益性、多樣性、有趣性、服務性等特點。對豐富居民文化生活，提高生活質量，交流鄰里感情，改善人際關系，促進社區繁榮發展等都有重要意義。
社區體育是指由特定社區的居民在社區范圍內就近組織和參加，運用社區內的簡易體育器材和設施，通過形式多樣的活動項目達成強身健體、休閑娛樂、社會交往等目的群眾體育活動。

③ 一次完整的運動健身活動至少應包括那幾個部分內容

一次完整體育健身活動內容應包括准備活動、基本活動和放鬆活動三部分。根據國家體育總局發布的《全民健身指南》第六條 一次體育健身活動的內容與安排的規定：

一次完整體育健身活動內容應包括准備活動、基本活動和放鬆活動三部分。

(一)准備活動

准備活動是指主要體育健身活動開始前的各種身體練習。准備活動的主要作用是預先動員心肺、肌肉等器官系統的機能潛力，以適應即將開始的各種健身活動，獲得最佳運動健身效果，並有效地預防急性和慢性運動傷害。

准備活動的時間一般為5～10分鍾，主要包括兩方面內容。一是進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等，使身體各器官系統「預熱」，提前進入工作狀態;二是進行各種牽拉練習，增加關節活動度，提高肌肉、韌帶等軟組織彈性，預防肌肉損傷。

(二)基本活動

基本活動是體育鍛煉的主要運動形式，包括有氧運動、力量練習、球類運動、中國傳統運動健身方式等，持續時間一般為30～60分鍾。

在一次體育健身活動中，需要選擇合適的運動方式、控制適宜的運動強度和運動時間。在一周的體育健身活動安排中，體育健身活動者可以根據自身情況不同的體育健身活動方式和運動強度。

(三)放鬆活動

放鬆活動是指主要運動健身活動後進行的各種身體活動，主要包括行走(或慢跑)等小強度活動和各種牽拉練習。

體育健身活動後，做一些適度放鬆活動，有助於消除疲勞，減輕或避免身體出現一些不舒服症狀，使身體各器官系統機能，逐漸從運動狀態恢復到安靜狀態。做一些牽拉性練習，有利於提高身體柔韌性。

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體育健身活動時間：

每次體育健身活動時間直接影響體育健身活動效果。運動時間過短，提高身體機能效果甚微;而運動時間過長，則容易造成疲勞累積，也不會進一步增加健身效果。

對於經常參加體育鍛煉的人，每天有效體育健身活動時間為30～90分鍾。在參加體育健身活動的初期，運動時間可稍短;經過一段時間體育健身活動，身體對運動產生適應後，可以延長運動時間。每天體育健身活動可集中一次進行，也可分開多次進行，每次體育健身活動時間應持續10分鍾以上。

有體育健身活動習慣的人每周應運動3～7天，每天應進行30～60分鍾的中等強度運動，或20～25分鍾的大強度運動。

④ 一次完整的運動健身活動應包括哪兒部分內容

國家體育總局發布的《全民健康指南》指出，一次完整的體育健身活動應包括：准備活動、基本活動和放鬆活動。

1、准備活動

准備活動是指主要體育健身活動開始前的各種身體練習。准備活動的主要作用是預先動員心肺、肌肉等器官系統的機能潛力，以適應即將開始的各種健身活動，獲得最佳運動健身效果，並有效地預防急性和慢性運動傷害。

2、基本活動

基本活動是體育鍛煉的主要運動形式，包括有氧運動、力量練習、球類運動、中國傳統運動健身方式等，持續時間一般為30～60分鍾。在一次體育健身活動中，需要選擇合適的運動方式、控制適宜的運動強度和運動時間。

3、放鬆活動

放鬆活動是指主要運動健身活動後進行的各種身體活動，主要包括行走(或慢跑)等小強度活動和各種牽拉練習。體育健身活動後，做一些適度放鬆活動，有助於消除疲勞，減輕或避免身體出現一些不舒服症狀，使身體各器官系統機能，逐漸從運動狀態恢復到安靜狀態。

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體育健身活動的相關原則：

一、安全性原則

安全性原則是指在體育健身活動過程中，要確保體育活動者不出現或盡量避免發生運動傷害事故，是參加體育健身活動的首要原則。體育健身活動前要做好充分的准備活動，體育健身活動後要做好整理和放鬆活動。

二、全面發展原則

全面發展原則是指在體育健身活動中，要使身體各部位都參與運動，使各器官系統的機能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韌等身體素質。因此，要選擇全身主要肌群參與的體育健身活動項目，取得全面發展效果。

三、循序漸進原則

循序漸進原則是指科學地、逐步地增加體育健身活動時間和運動強度。循序漸進原則強調要根據自己對體育健身活動的適應程度，逐漸增加運動負荷，使身體機能和運動能力不斷提高，以取得最佳體育健身活動效果。

四、個性化原則

個性化原則是指根據每個人的遺傳特徵、機能特點和運動習慣，制定個性化的運動健身方案。在制定運動健身方案時，要進行必要的醫學檢查和運動能力測試，以便了解每個人的具體情況，使運動健身方案更具個性特徵。

⑤ 一次完整的體育健身活動包括三個重要部分

准備活動、基本活動、放鬆活動。准備活動可分為一般准備活動和專項准備內活動。一般准備活容動主要是一些全身性身體練習，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性准備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態，減少運動損傷的發生；

專門性准備活動是指與所從事的體育鍛煉內容相適應的運動練習，如打籃球前先投籃、運球，跑步前，先慢跑等。除非進行一些專門性運動和比賽，一般人體育鍛煉時只需進行一般性准備活動，即可進行正式的體育活動內容。

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准備活動可以使身體各器官系統「預熱」，增加關節活動度，提高肌肉、韌帶等軟組織彈性，預防肌肉損傷。體育健身活動後，做一些適度放鬆活動，有助於消除疲勞，減輕或避免身體出現一些不舒服症狀，使身體各器官系統機能，逐漸從運動狀態恢復到安靜狀態。

健身運動時盡量穿著運動服和運動鞋，這不僅可以提升運動舒適度，而且可以降低運動受傷的風險.為了防止運動損傷的發生，運動前一定要做好充分的熱身，使身體和心理得到適應反應。一定要注意的是運動強度的大小因人而異，不要與人盲目攀比，運動項目、動作沒有所謂的最好，只有適合自己身體狀況才是最好的。

⑥ 幼兒園健康領域教育的目標分為哪幾個方面具體有哪些

分為以下4個方面：

1、身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快；

2、生活衛生習慣良好，有基本的生活自理能力；

3、知道必要的安全保證常識，學習保護自己；

4、喜歡參加體育活動，動作協調、靈活；

具體內容：

1、建立良好的師生同伴關系，讓幼兒在集體生活中感到溫暖，心情愉快，形成安全感、信賴感。

2、與家長配合，根據幼兒的需要建立科學的生活常規。培養幼兒良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等生活習慣和生活自理能力。

3、教育幼兒愛清潔、講衛生、注意保持個人和生活場所的整潔和衛生；

4、密切教會幼兒的生活進行安全、營養和保健教育，提高幼兒自我保護意識和能力。

5、開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力。

6、用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性、靈活性。

7、在體育活動中心，培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的意志品質和主觀、樂觀、合作的態度。

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指導要點

1、幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作首位。樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康。

2、既要高度重視和滿足幼兒受保護、受照顧的需要，又要尊重和滿足他們不斷增長的獨立要求，避免過度保護和包辦替代，鼓勵並指導幼兒自理、自立的嘗試。

3、在共同的生活和活動中，以多種方式引導幼兒認識、體驗並理解基本的社會行為規則，學習自律和尊重他人。

4、教育幼兒愛護玩具和其它物品，愛護公務和公共環境。

5、與家庭、社區合作，引導幼兒了解自己的親人以及與自己生活有關的各行各業人們的勞動，培養其對勞動者的熱愛和對勞動成果的尊重。

⑦ 陽光體育運動的主要內容是什麼

1、定義
為切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮，簡稱陽光體育運動。
2、主要內容
第一部分：廣播操（時間15分鍾）
師生隨著音樂輕輕的走出教室下課，學生在班主任的帶領下來到操場，隨音樂整隊列做廣播操。負責：各班帶隊老師（第一節上課教師）
第二部分：課間操自由活動（時間10分鍾）
以班級為單位開展隊列訓練、健身操排練等。負責：班主任及體育教師、音樂組教師。
第三部分：游戲活動（時間20分鍾）
以年段為單位，成立游戲活動中心，在學生午間進校後自由開展活動。一至三年級在周三課間操時間以班級為單位教學生游戲；四至六年級周四在課間操時間以班級為單位教學生游戲 負責：各年段游戲中心成員、班主任；監督：各崗位值日教師
第四部分：自由活動時間（時間10—20分鍾）
自由活動時間，學生在下午第三節下課後到操場自由活動，可以跳皮筋、打球、跑步、快樂體育公園活動等。監督：操場及一樓崗位值日教師