體育鍛煉和戶外活動對心臟有什麼好處

㈠ 有關運動的好處

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

㈡ 戶外運動和心理健康的關系

心理健康是個體在在各種環境中能保持一種良好適應能力的效能的狀態，一個人不僅僅是生物體，更是一個社會成員，而健康的心理是一個社會人適應社會的基本條件，根據體育心理學研究證明，各項體育運動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志性格等心理品質作為基礎，因此，有針對性的進行運動鍛煉，使糾正心理缺陷。培養健全人格的有效心理訓練方法，戶外運動不僅有益於身體健康，它對保護人們的心理健康更具有不可估量的作用。

戶外運動與情緒調控

目前我國正處於城市化加速發展的時期，城市化的生活增加了個人與家庭的距離，加重了人際關系的淡漠。戶外運動可以使人們的緊張情緒得到一定程度上的釋放，戶外運動的刺激性、放縱性。挑戰性和冒險性，使它成為釋放情感、凈化心靈的最佳途徑之一，參加戶外運動，人們可以用獨特的方式宣洩心理壓力，獲得正面的心理能量。通過對比舒適的都市生活和艱辛的戶外運動，我們嘗試生活的不同含義從而更加珍愛生命。

戶外運動與智力發展

經常參加體育鍛煉，不僅使鍛煉者的注意力、記憶力、想像力、反應力思維能力等得以改善和提高，還可以令其情緒穩定、性格開朗，而這些非智力因素對人的智力具有促進作用。人的智力依賴於大腦和中樞神經系統的機能，良好的體質，特別是良好的神經系統，是智力發展的物質基礎，戶外運動是在外界有充足氧氣的環境中進行的，能保證大腦的能源供應。其次，戶外運動練習總是伴隨著復雜的智力活動，給大腦和神經系統提供各種信息，不斷對大腦細胞進行刺激，是大腦神經細胞發育健全。大腦神經細胞的分支和突起增多有利於提高大腦皮層活動的強度、協調性和靈活性，可以培養靈活的感知能力、良好的注意力和記憶力。戶外運動對於智力的影響有著積極的意義。

戶外運動與人際交往

戶外運動中，我們與人和自然和諧相處，滿足了人的交往與情感的需要，使我們的內心充滿愉悅，當我們戰勝困難獲得成功，從中發現自己的個人價值，也就獲得了成就感和自我實現的喜悅。戶外運動的過程可以不斷提高我們的情感體驗。戶外運動中體現出來的互相關心。互相幫助的團隊協作精神和征服大自然、挑戰自我、實現自我的大無畏精神，將會增加我們對社會的適應性。

㈢ 下列哪項措施更利於心臟健康A、多吃營養食物.B、經常鍛煉，尤其是戶外活動.C保持室內空氣流通

B
理由？很多的，不一一列舉了

㈣ 下列哪種生活方式有利於身心健康（）A．為了獲得更多能量，應多吃燒烤食品B．經常參加戶外體育運動和

健康的生活方式有：生活有規律、合理膳食、合理用葯、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
A、合理飲食、均衡營養，既能滿足營養物質的需要，又避免過量攝入導致肥胖．燒烤食品中能量過高且含有致癌物質．故不符合題意；
B、體育鍛煉促進人腦清醒、思維敏捷，體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力． 促進血液循環，提高心臟功能；改善呼吸系統功能；促進骨骼肌肉的生長發育；調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力；提高人體對外界環境的適應能力，增強機體免疫能力．因此堅持體育鍛煉是健康的生活方式．故符合題意；
C、生活有規律，可以養成良好的習慣，形成生物鍾，提高神經系統的興奮性，提高身體的免疫能力；晚上熬夜讀書，會破壞人體的生物鍾，影響身體健康．故不符合題意；
D、沉迷於電子游戲，不但會影響學習，還會因近距離注視屏幕而形成近視，不利於身體健康．故不符合題意．
故選：B

㈤ 幼兒體育鍛煉和戶外活動可有效的促進血液的循環心臟的發育,但是要注意什麼

注意安全啊
別過度啊，會累的
多喝水
晚上一定要休息好

㈥ 做過心臟移植手術的人適合做什麼戶外運動

如果你年齡不大的話過了手術後5年的觀察期問題就不大了但前提是逐漸好轉
心臟的保養需時時注意，應避免過激運動，避免過度勞累
其實感冒對心臟的影響很大，所以小病也馬上治

㈦ 秋季做哪些運動，能提高心肺功能，增強免疫力

在秋天季節很容易因為外界環境的干擾，而影響人們的正常組織狀態，新陳代謝效率也會大大下降，破壞心血管的功能和內臟功能。為了避免這些情況，大家可以利用有效的運動方法，來改善自己的心臟功能和免疫能力，抵抗各種疾病的干擾。

3、到戶外跑步，增強心血管的功能，避免心血管疾病。

大家平時可以在家裡買一個繩子，或者是買一台跑步機，就可以達到良好的鍛煉效果。每天都堅持半個小時到一個小時左右，對免疫力和心臟功能都有保護作用。

㈧ 體育鍛煉和戶外活動對心臟有什麼好處戶外體育鍛煉時要注意什麼事項

戶內戶外都差不多 戶外景色好 戶內沒人打擾 戶外休息找些空氣好的地方

㈨ 戶外運動中騎單車有哪些好處

1、騎單車有哪些好處之加強下肢鍛煉

騎車能夠直接鍛煉下肢,增強腿部力量和雙腿的彈跳力,並且能夠延緩下肢膝關節韌帶的老化進程,幫助下膝活動更加的輕便、靈活,進而改善血液循環,幫助協調身體各器官。

2、騎單車有哪些好處之利於減肥

騎車40分鍾左右就相當於步行4公里左右所消耗的熱量,加快身體熱量消耗的同時還能夠幫助塑造腿部、手部等身體部位的曲線。

3、騎單車有哪些好處之加強腦力鍛煉

騎車能夠幫助加強大腦的反應能力,有助於健全大腦功能,活躍思維,預防老年痴呆症的發生,保持大腦年輕。

4、騎單車有哪些好處之延緩身體衰老

騎車的過程中人體與車一般有三個部位接觸,依次是腳掌心、手掌心和臀部。而中醫認為掌心和腳心都有人體臟腑的對應點,騎車過程中就是對這些身體反應點的按摩,能夠幫助疏通經絡氣血,加強體質,防止身體衰老。

5、騎單車有哪些好處之克服心臟功能毛病

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動,以及把備注從血管末梢抽轉意臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫附帶循環。 強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。

6、騎單車有哪些好處之延年益壽

能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。