Ⅰ 2題。。。兒童體育教育 加急加急 麻煩大家幫忙謝謝加急 急 急
1設計：請以「走」為內容設計一次幼兒園體育活動。
包括早操、體育課以及戶外體育活動等常規鍛煉方式。
*為什麼要開展幼兒體育活動？
《幼兒園指導綱要》指出：幼兒園必須保護幼兒生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。所以我們幼兒園的工作首位既不是教育，也不是保育，而是健康。把安全和健康放在一切的首位。
*幼兒園體育活動的重要目標是什麼？
「綱要」中指出：培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育活動的重要目標，要根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參加。
二、如何設計一個生動有趣的體育游戲呢？ （課）：
（一）、組織結構：
組織結構：是指一節課教學環節的安排、各個環節教學內容組織工作的安排順序和時間的分配等，通常包括：准備部分、基本部分、結束部分。
1、准備部分：目的是迅速地把幼兒組織起來，集中幼兒注意力，並從生理、心理上動員幼兒。內容包括組織一般性的和專門性的准備活動，如：隊型練習、關節活動、專項准備、模仿操、熱身操等，准備部分的內容應與新授內容有關聯，為新授內容做好准備和基礎。時間一般占總課時的30%。以大班一節課30分鍾為例，大概佔9分鍾。
2、基本部分：目的是完成本節課的主要教學任務，時間一般占總課時的60%，具體為小班10分鍾左右，中班15分鍾左右，大班為20分鍾左右。環節安排包括：⑴創設游戲情境，激發幼兒興趣。⑵幼兒自由探索⑶示範講解，掌握動作要領⑷幼兒再次嘗試，鞏固練習⑸游戲競賽，增強難度。活動中關注幼兒，運用有效策略解決運動中的難點，及時反饋和給予幫助，注意運動安全，運動量的安排要由低到高，運動強度由弱到強，並注意讓幼兒適度休息。
3、結束部分：目的是降低大腦的興奮程度，放鬆肌肉消除疲勞，使身體由興奮狀態恢復到相對的安靜狀態，要有組織的結束。內容包括：針對新授內容有目的進行放鬆，如：肌肉、關節放鬆、韻律操，以及復習一些相對安靜的游戲；此外，結束時要對幼兒在活動中的表現給予總結和評價，肯定幼兒的進步和努力。時間一般占總課時的10%，即3分鍾
（二）、活動設計必須遵循的原則：
1、安全性原則
從綱要中我們可以得知，幼兒園必須把保護幼兒生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。
所以作為老師，要時刻把幼兒的安全記在心間。防護措施和准備工作想得周到一些，以便防患於未然。安全第一是對學前教育工作中各項具體活動的普遍要求，不光在幼兒教育方面，在我們當前的社會中，更是把安全放在一切工作的首位，強調「安全生產、安全出行、安全飲食等等」 所以，在體育游戲的設計、組織過程中更應強化安全第一的觀念。幼兒園的安全小事故，在很大程度上是發生在戶外，在體育活動時，如：早操、戶外體育鍛煉、體育課。這是因為體育活動都具有競爭、競技和趣味性強的特點，幼兒的積極性和參與性都比較強，這就使得幼兒在參與游戲的過程中比較容易「忘乎所以」，會不同程度地產生激動的情緒，所以容易有危險的事故發生，有些時候甚至是老師都無法完全事先預料的事。這就要求我們將事先准備工作想得周到一些，以便防患於未然。
比如，在活動用的教具、場所、環境是否有尖銳的稜角和堅硬的器具，不會產生撞擊情況，不會因摔跤而造成傷害等等。在活動前根據活動的需要，選擇不同的活動場地。「如：今天練習高跳下，則選擇比較松軟的橡膠地、草坪，而不在水泥地板。」
此外，還要特別防止人為的傷害。因為有時在比輸贏的過程中幼兒之間難免會發生一些矛盾沖突，教師應及時進行疏導、調解，簡要地說出正確的行為方式，讓他們及時化解矛盾，繼續游戲，直至完成。
2、教育性原則
教育性，相信這一點大家也不難理解。體育游戲具有較多的競技性、趣味性，除了能發展、完善幼兒精細動作和局部機能之外，更能在心理上使幼兒體驗各種感受，成功、歡樂、失敗、挫折。當勝利或者失敗的時候，教育孩子勝不驕，敗不餒懂得總結成功、失敗的經驗，並在下一次改進失敗經驗，重新獲得勝利。當活動中同伴需要幫助時，能及時地伸出援手助他一臂之力，體現了互幫互助、團結友愛打的良好精神品質。小組競賽中，大家不分你我，共同合作完成一個競賽任務，又能讓孩子體驗到集體力量大無窮的道理。所以說體育游戲更像是一個綜合教育課程。他體現了培養幼兒合作、自信心、自強品質和團結友愛等優良道德風貌。能表現個人價值，又能體現集體力量。
3、智慧性原則
體育游戲過程要能夠讓幼兒有機會閃現出智慧的亮點。通常在較大的體育游戲中，都存在一個怎樣完成游戲才能做到多、快、好、省以及提高游戲的成功率和取勝率的問題。故意給幼兒留下解決問題的思考空間，有利於促使幼兒積極開動腦筋，以最佳的方式完成游戲，這就是貫徹智慧性原則的基本含義。體育游戲也只有體現出較多的智慧性，才有可能顯示出較多的趣味性。
所以為了更好地體現智慧性原則，教師在設計體育游戲的討程中，應該在規則允許的范圍內盡可能多地留有完成游戲的多種方法的選擇餘地，這樣就能不斷地拓展幼兒的想像空間和創造空間，提高他們的智力水平。同樣是「穿山洞」、「過障礙」、「走下坡」，就應該有不同的「穿」法、「過」法和「走」法。這正是優秀體育游戲的價值所在。
4、靈巧性原則
學前兒童的走、跑、跳、投、爬等基本動作雖已基本成形，但動作的准確性、協調性都比較差──即缺乏靈巧性，動作的整體形態還顯得較為笨拙。
靈巧性原則要求體育游戲的設計必須有機動應變的可行性存在。如跑動中的急停、轉身，「老鷹抓小雞」游戲中的躲閃動作等，都屬於含有機動、應變制約機制和相關運動能力的訓練內容。
靈巧性原則還要求多安排或穿插進行有益於發展幼兒精確能力、協調能力的游戲內容，如用拍皮球進行計時賽，用球拍端乒乓球過獨木橋等等。
2論述：聯系實際談談如何有效調控幼兒園體育活動的運動量
在幼兒體育活動中，教師普遍存在這樣一種認識：只要幼兒每天戶外運動了，比如跑步了、跳躍了、做游戲了、玩大型器械了……幼兒就鍛煉了，就完成了《幼兒園教育指導綱要》中「促進幼兒生長發育、發展基本動作、提高運動能力、培養良好個性品質」的任務了。
幼兒園體育活動固然要注意「時間的保證」「形式的多樣」和「內容的趣味性」，但是，幼兒體育活動如不注重運動量的控制，沒有科學、合理的運動負荷和心理負荷的設計和安排，其對幼兒身心的促進、發展就難以實現效益的最大化。
運動強度和密度以及幼兒參加運動時間也是影響運動量的不可忽略的因素，運動的強度是指完成身體運動所用力量的大小和機體緊張的程度。運動的強度越大，就表明活動量相對較大。 運動的密度有時也稱練習密度。是指在一次體育活動中，幼兒身體實際練習的時間和活動總時間的百分比。活動的密度越大，表明活動量相對越大。此外幼兒參加體育活動的時間越長，其活動量就相對較大。
如果運動量過小，運動對身體刺激會相應減弱，從而失去增強體質的作用，達不到鍛煉的目的；運動量過大，運動對身體刺激會很強，超越了幼兒身體所能承受的限度，從而損害幼兒的機體健康，如高難度的練習，會使幼兒的心血管系統、韌帶、皮膚等機能無法適應；過高過難的運動會超出幼兒身體的體力負荷，使神經系統及其他器官高度緊張而產生不適反應，甚至造成損傷。可見掌控好孩子的運動量和運動密度非常重要。
下面我結合《好玩的大鐵罐》這個體育活動，具體來說說教師如何有效控制幼兒的運動量與密度：
1、安排好運動的強度與密度。在體育活動中，應該以相對密度大一些、強度小一些為適宜，運動強度大的活動，則應當運動密度相應減小；反之，運動強度較小的活動，則運動密度可以相應增加。
《好玩的大鐵罐》這個活動的目標是通過讓幼兒玩大鐵罐，用不同方法讓大鐵罐滾起來，發展孩子走、爬、平衡等能力，走爬是小班階段孩子喜歡、運動量適中而且是必需掌握的運動技能之一，我們選擇了大鐵罐這一孩子熟悉東西作為載體，讓孩子在輕松的游戲氛圍中進行練習，教師在活動中較好的掌控了孩子的運動密度，達到了鍛煉的效果。
2、體育活動要根據個體、年齡差異確定合理的「量」，遵循循序漸進的原則。在體育活動中，不論是活動的內容、方法、運動的負荷量都要遵循循序漸進的原則。 同時教師要掌控好孩子活動的時間。
在《好玩的大鐵罐》這個活動中，我們可以看到教師在掌控運動量和運動密度時始終遵循了循序漸進的原則，從准備活動到孩子自主探索鐵罐的玩法到交流玩法再到集體鞏固，特別在教師組織孩子從場地兩邊來回讓孩子進行鞏固練習各種玩法時，運動密度加大，孩子的運動量也得到了相應的加大，讓孩子充分得到鍛煉，接著教師通過講解游戲玩法，讓孩子把大鐵罐當凳子坐下來作適當休息，然後再開展游戲，體現了體育活動中「動與靜、激與緩」的有效結合，最後在輕緩的音樂聲中讓幼兒做放鬆的動作，讓緊張的肌肉得到放鬆，在活動中，幼兒始終保持愉快的情緒結束活動。
3、在確定體育活動的量時，還要考慮到氣候、季節等客觀條件的影響。一般秋冬季氣溫比較低，活動量可適當增大，夏季氣溫較高，活動量大會使幼兒產生疲勞，甚至會發生中暑，因此，可以適當減少幼兒的運動「量」。現在是春季，體育活動更應該注重幼兒的護理，保暖，運動量的適宜。
在幼兒體育活動中我們還十分注重保育工作的跟進。針對個別幼兒易出汗，生活老師在幼兒的背上塞一塊毛巾吸汗，活動結束後拿掉，這樣幼兒就不容易受涼。在活動中要做到一察、二模、三詢問，教師要觀察孩子的臉色、出汗變化，如幼兒臉色紅潤、滿頭是汗、活動的幅度較大，說明幼兒的活動量大，這時要適時調整，並提醒幼兒注意休息，防止幼兒運動過度。反之，幼兒臉色無變化、動作幅度小，就必須提高其活動量，以達到運動的目的。對於不容易觀察的幼兒，還需經常摸摸額頭、脖子，出汗較多的幼兒，可用毛巾墊在其背部幫助吸汗，並提醒這些幼兒在活動中脫衣，防止幼兒活動後因汗悶在衣中而著涼。
在活動中隨時注意幼兒的活動情況，隨時問問幼兒，並從幼兒實際考慮，做到運動強度和密度的合理安排。
除了生活老師對特殊幼兒的特別護理外，在基本部分的設計安排中，教師還根據幼兒游戲中的生理機能變化情況和外部反映情況，及時調整幼兒的運動負荷，隨時注意活動的強度密度的合理安排，在最後的環節大部分幼兒出現了潮紅，出汗，喘粗氣等現象，此時說明幼兒已經疲勞，運動量已經達到了，因此對活動進行了及時的調整，分發禮物吸引幼兒，讓幼兒在獲得禮物後做放鬆動作來緩解疲勞，讓幼兒在還沒有處於疲倦的情況下結束活動。
活動後的保育工作同樣重要，我們要注意穩定幼兒的情緒不能讓幼兒在活動後馬上坐下休息，可以在操場上漫步一會兒再回教室，等幼兒情緒平穩後才能入座，這樣一來可減少活動後心臟的負擔，有益恢復疲勞。同時還要控制適量飲水，在活動後還要注意引導幼兒正確使用毛巾，將額頭、身上的汗擦乾，對出汗較多的幼兒，要及時為其換下濕內衣。當幼兒情緒平穩不再出汗時，要提醒幼兒及時穿上衣服，以免著涼。
4、幼兒著裝也是體育活動中一個很關鍵而教師最容忽視的問題。在每一個體育活動前，教師要提前和家長溝通，通知家長第二天有體育活動，提醒家長給孩子穿寬松的衣服和軟底鞋，活動前教師都應該檢查孩子的著裝情況，如鞋帶系好沒有，有沒有鞋子穿反的現象，衣服是否穿得過厚過緊，鈕扣是否扣上等，別看這都是些很小的問題，卻會給孩子的安全帶來很大的威脅，如奔跑的中的孩子一旦踩著散開的鞋帶就可能摔倒；衣服過厚會使孩子在運動中感到笨重、不靈活，活動過後因出汗太多而導致感冒；衣服太緊會放不開活動乃至拉傷肌肉等。因此，在體育活動前，教師要不怕麻煩，認真的檢查孩子的著裝情況，而且不僅是孩子著裝要便於運動，老師也要帶好頭，穿便於運動的服裝。這樣，在示範時才能正確的展示動作要領，或免去高跟鞋給孩子帶來的危險。
以上是我們對合理掌控幼兒體育活動中運動量和運動密度，以及幼兒園體育活動中保育工作的一點思考，請各位領導和同仁加以指導。
Ⅱ 如何組織幼兒體育活動
幼兒園體育活動的設計
（一）體育活動的設計流程
1、活動內容的：適宜幼兒所選容與幼兒體育活動的內容和目標一致。由易到難。
如：聽向指定方向走 《找找小動物》
2、活動目標的制定：
情感目標：愉悅幼兒的身心，讓幼兒喜歡參加體育活動，以達到增強幼兒的體質。
認知目標：培養幼兒好奇探究、勇敢、樂觀自信等品質。
技能目標：發展幼兒的基本動作（走跑、跳、投擲、攀登、鑽、爬等），提高身體協調性和靈活性。
3、活動條件的准備
4、活動過程的設計
（二）幼兒園體育活動設計的具體方法和要求
1、明確體育活動的類型
（1）新授活動 （2）復習為主的活動 （3）綜合教學活動（新舊結合）
2、依據人體機能能力變化規律
人要從事某項活動（尤其是體育活動時），身體從本來的安靜狀態進入工作狀態，其機能活動能力（工作能力）總是從相對的較低水平逐漸地提高到較高水平，然後在相當的時間內保持最高水平，最後又逐漸下降。
（三）幼兒園體育活動過程設計
A、開始部分
（1）任務
l 熱身
l 熱心
（2）內容
l 開始部分可以做一些隊列隊形練習，可以向幼兒說明活動的要求和主要內容，可以做一些基本的體操和模仿操，可以開展一些運動負荷不大、有利於發展幼兒體能的游戲，也可以進行一些簡單的舞蹈和律動等等。
（3）時間
l 一般占活動總時間的10%-20%（幼兒一節體育課的總時間：小班15-20分鍾，中班20-25分鍾，大班30分鍾左右）
（4）注意事項
l 不可省略
l 時間不宜過長，運動量不宜過大
l 根據需要選用口令或口哨
l 可以選用一些節奏感強、動感十足的音樂
B、基本部分
（1）任務
l 基本部分的主要任務是完成本次課的教學任務，達到本此課的教學目標，即通過一定的身體動作練習，提高幼兒的身體素質，發展基本動作的活動能力，學習粗淺的體育知識和技能，培養優良的品德和良好的性格，發展智力等等。
2）內容
l 交代活動內容。
l 示範並講解
（1） 示範：指教師（或指定幼兒）將正確的動作做給幼兒看。
示範應該注意一下幾點：
姿勢正確，動作輕松、有沒。
注意示範的位置和方向，要照顧到全體幼兒，也便於幼兒模仿學些，
示範要有明確的目的，次數以2、3次示範為宜。
提示：示範與講解相結合，效果更好。
（2） 講解：教師運用語言向幼兒說明動作名稱，要領以及要求。
講解應注意一下幾點：
重點突出，語言少而精，以練習為主，
通俗易懂，生動形象，有趣味。
講解要富有啟發性，可以適當的提問。
例如：為了讓幼兒掌握輕輕跳下落地的動作，可以用「小老鼠偷油吃的」這個故事來講解：老貓睡著了以後，小老鼠要去偷油吃，得輕輕地跳下來，別讓老貓聽見。要是把老貓吵醒了，就會被老貓捉住、吃掉。小朋友要認真看哦。看怎麼跳才正確：雙腳並並攏，膝蓋彎一彎，輕輕往下跳，前腳掌先著地。
l 幼兒練習
（！）個人分散式，（2）兩人合作式，（3）集體集中式
（4）分組輪流式 （5）魚貫式 （6）分組輪換觀摩式 等等……
提示：練習時，運動的負荷量應由小到大，採用動靜交替的方法，避免讓幼兒產生過度疲勞或者發生運動損傷。同事要考慮照顧到個別幼兒能力差、體質弱、膽怯等因素，採用降低活動難度或者保護幫助的方法，給每個幼兒安排適合其發展水平的活動。更重要的是練習時，老師一定在發現問題及時糾正，排除安全隱患。
l 復習游戲
（1）交代游戲規則。可以把以前學過的動作設計到游戲當中
（2）示範。提示安全問題。
（3）有秩序的祖師游戲，再次提示安全。
（3）時間
l 一般占活動總時間的70%-80%
（4）注意事項
l 幼兒身體運動負荷和心理負荷的高峰一般安排在後半段出現
l 遵循幼兒學習動作的基本規律：粗略掌握階段→改進提高階段→鞏固運用階段。
l 控制好活動強度和密度（參考指標：課前心率與課後心率之差在40-50次之間，課的平均心率在130-150次/分之間，心率恢復之間在5分鍾以內，課的練習密度在50%-70%之間）。
l 如果有游戲與比賽的話，游戲較適用於小班和中班，比賽較適用於中班和大班，且比賽適合安排在該部分的後半段。
l 對於新授的教學內容教師應該給予講解示範，並讓幼兒進行練習。
C、結束部分
（1）任務
l 通過一些放鬆身體的游戲或動作使幼兒肌肉放鬆，疲勞消除，讓身體由興奮狀態組建恢復到安靜狀態。如深呼吸、原地揮臂踢腿、輕松有趣地模仿動作、運動量很小的游戲以及收拾玩具，整理衣服等。使幼兒的情緒和各器官系統的工作逐漸趨向於平靜活動的狀態。
l 緩解幼兒身心高度興奮或緊張的狀態，合理地評價和小結幼兒的活動，有組織地結束活動，收拾場地與器材。
（2）內容
l 輕松自然的走步，徒手放鬆練習，簡單、輕松的操節或舞蹈，安靜的游戲，簡單的評價與小結，組織幼兒收拾場地與器材等。
（3）時間
l 一般占活動總時間的10%-20%
（4）注意事項
l 不可省略
l 不可進行運動量大或讓幼兒更加興奮的游戲或活動
l 放鬆活動一般配以輕柔、舒緩的音樂，可達到更好效果
l 不要把收拾與整理的任務留給自己或配班教師，讓幼兒自己做
Ⅲ 體育課准備運動頭部運動.我想找相關視頻。
你說的是關節活動操：頭部運動肩部運動腰部運動正壓腿側壓腿活動腕關節 踝關節高抬腿等，自己可以加。體育課常規: 一,首先讓學生先慢跑一圈. 二,課前熱身,可以用關節活動操,主要是熱身運動，防止在沒有熱身的情況下劇烈運動出現扭傷！ 例如頭部運動,肩部運動,壓腿,踝等. 三,特定的課可以結合器材來做准備活動.健美操,徒手模仿操等. 四,具體操的內容,可以找相應的視頻來學一下 如果回答對您有用，請及時採納。
Ⅳ 結合教學實踐，談談組織幼兒體育活動時如何合理地控制運動量
幼兒園體育活動的設計 （一）體育活動的設計流程 1、活動內容的分析：適宜幼兒所選容與幼兒體育活動的內容和目標一致。由易到難。 如：聽信號向指定方向走 《找找小動物》 2、活動目標的制定： 情感目標：愉悅幼兒的身心，讓幼兒喜歡參加體育活動，以達到增強幼兒的體質。 認知目標：培養幼兒好奇探究、勇敢、樂觀自信等品質。 技能目標：發展幼兒的基本動作（走跑、跳、投擲、攀登、鑽、爬等），提高身體協調性和靈活性。 3、活動條件的准備 4、活動過程的設計 （二）幼兒園體育活動設計的具體方法和要求 1、明確體育活動的類型 （1）新授活動 （2）復習為主的活動 （3）綜合教學活動（新舊結合） 2、依據人體機能能力變化規律 人要從事某項活動（尤其是體育活動時），身體從本來的安靜狀態進入工作狀態，其機能活動能力（工作能力）總是從相對的較低水平逐漸地提高到較高水平，然後在相當的時間內保持最高水平，最後又逐漸下降。 （三）幼兒園體育活動過程設計 A、開始部分 （1）任務 l 熱身 l 熱心 （2）內容 l 開始部分可以做一些隊列隊形練習，可以向幼兒說明活動的要求和主要內容，可以做一些基本的體操和模仿操，可以開展一些運動負荷不大、有利於發展幼兒體能的游戲，也可以進行一些簡單的舞蹈和律動等等。 （3）時間 l 一般占活動總時間的10%-20%（幼兒一節體育課的總時間：小班15-20分鍾，中班20-25分鍾，大班30分鍾左右） （4）注意事項 l 不可省略 l 時間不宜過長，運動量不宜過大 l 根據需要選用口令或口哨 l 可以選用一些節奏感強、動感十足的音樂 B、基本部分 （1）任務 l 基本部分的主要任務是完成本次課的教學任務，達到本此課的教學目標，即通過一定的身體動作練習，提高幼兒的身體素質，發展基本動作的活動能力，學習粗淺的體育知識和技能，培養優良的品德和良好的性格，發展智力等等。 2）內容 l 交代活動內容。 l 示範並講解 （1） 示範：指教師（或指定幼兒）將正確的動作做給幼兒看。 示範應該注意一下幾點： 姿勢正確，動作輕松、有沒。 注意示範的位置和方向，要照顧到全體幼兒，也便於幼兒模仿學些， 示範要有明確的目的，次數以2、3次示範為宜。 提示：示範與講解相結合，效果更好。 （2） 講解：教師運用語言向幼兒說明動作名稱，要領以及要求。 講解應注意一下幾點： 重點突出，語言少而精，以練習為主， 通俗易懂，生動形象，有趣味。 講解要富有啟發性，可以適當的提問。 例如：為了讓幼兒掌握輕輕跳下落地的動作，可以用「小老鼠偷油吃的」這個故事來講解：老貓睡著了以後，小老鼠要去偷油吃，得輕輕地跳下來，別讓老貓聽見。要是把老貓吵醒了，就會被老貓捉住、吃掉。小朋友要認真看哦。看怎麼跳才正確：雙腳並並攏，膝蓋彎一彎，輕輕往下跳，前腳掌先著地。 l 幼兒練習 （！）個人分散式，（2）兩人合作式， （3）集體集中式 （4）分組輪流式 （5）魚貫式 （6）分組輪換觀摩式 等等…… 提示：練習時，運動的負荷量應由小到大，採用動靜交替的方法，避免讓幼兒產生過度疲勞或者發生運動損傷。同事要考慮照顧到個別幼兒能力差、體質弱、膽怯等因素，採用降低活動難度或者保護幫助的方法，給每個幼兒安排適合其發展水平的活動。更重要的是練習時，老師一定在發現問題及時糾正，排除安全隱患。 l 復習游戲 （1）交代游戲規則。可以把以前學過的動作設計到游戲當中 （2）示範。提示安全問題。 （3）有秩序的祖師游戲，再次提示安全。 （3）時間 l 一般占活動總時間的70%-80% （4）注意事項 l 幼兒身體運動負荷和心理負荷的高峰一般安排在後半段出現 l 遵循幼兒學習動作的基本規律：粗略掌握階段→改進提高階段→鞏固運用階段。 l 控制好活動強度和密度（參考指標：課前心率與課後心率之差在40-50次之間，課的平均心率在130-150次/分之間，心率恢復之間在5分鍾以內，課的練習密度在50%-70%之間）。 l 如果有游戲與比賽的話，游戲較適用於小班和中班，比賽較適用於中班和大班，且比賽適合安排在該部分的後半段。 l 對於新授的教學內容教師應該給予講解示範，並讓幼兒進行練習。 C、結束部分 （1）任務 l 通過一些放鬆身體的游戲或動作使幼兒肌肉放鬆，疲勞消除，讓身體由興奮狀態組建恢復到安靜狀態。如深呼吸、原地揮臂踢腿、輕松有趣地模仿動作、運動量很小的游戲以及收拾玩具，整理衣服等。使幼兒的情緒和各器官系統的工作逐漸趨向於平靜活動的狀態。 l 緩解幼兒身心高度興奮或緊張的狀態，合理地評價和小結幼兒的活動，有組織地結束活動，收拾場地與器材。 （2）內容 l 輕松自然的走步，徒手放鬆練習，簡單、輕松的操節或舞蹈，安靜的游戲，簡單的評價與小結，組織幼兒收拾場地與器材等。 （3）時間 l 一般占活動總時間的10%-20% （4）注意事項 l 不可省略 l 不可進行運動量大或讓幼兒更加興奮的游戲或活動 l 放鬆活動一般配以輕柔、舒緩的音樂，可達到更好效果 l 不要把收拾與整理的任務留給自己或配班教師，讓幼兒自己做
Ⅳ 體育課跑操1234口令哪裡有
體育課口令：立正，稍息，向左（右、前）看——齊，向左（右）——轉專，原地踏步——走屬，齊步——走，以**為基準向左（右，中）散——開，1、2、1、2，向左（右，後）轉——走，1、2、1、2,左（右）轉彎——走，跑步——跑，前排側平舉後排前平舉向左（右）向前看——齊，立定……
准備操：以4×8呼為主要節拍口令——*、2、3、4，5、6、7、8，*為第幾個8拍。
一般按以下規律編排：上肢（伸展）或運動、肩胸擴振運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身（或腹背）運動、跳躍運動。要與主要運動項目相關設計，即能把相關部位關節肌肉「預熱」。
可以用模仿操進行，如少兒拳擊操、勞動操、游泳模仿操。可以是輔助類選手操，如在學習武術之前，練習步法、身法、手法、腿法，學習籃球前，安排一些花樣玩球的動作以熟悉球性。
更多採用的是，根據項目需要，做一些針對性的熱身和拉伸運動，如田徑，做一些原地小跑、高抬腿、擺髖踢腿，擺臂振肩、壓腿伸展、跳躍等運動。。。
Ⅵ 體育教材分析怎麼寫
一、基本活動教材內容的設計特點
發展人體基本運動能力的項目比較廣泛，內容比較多，為了能使教師在短時間的教學中促進學生身體運動能力的發展，使學生在較短的時間內對體育運動知識和技能有一個比較全面的了解與實踐，基本活動的教材內容特別注意精選了以下教學內容（見下表）。
基本活動
供教師選用的具體內容
隊列隊形
1．排隊，解散，集合；2．看齊與轉法；
3．便步，齊步，跑步走、立定，簡單的圖形走；4．轉彎走，簡單的變隊形。
基本體操
徒手操。
走
1．各種姿勢的自然走（包括自然地形走）；2．矯正姿勢的各種走。
跑
1．各種姿勢起動的自然跑；2．較短距離的快速跑，迎面、往返接力跑，障礙跑，各種追逐跑；3．稍長距離的耐力跑，走與跑交替，自然地形跑。
跳躍
1．各種方式的單雙腳跳，跳上跳下；2．立定跳遠，走幾步和跑幾步跳進沙坑；3．跳過各種小障礙，直跑屈腿跳高。
投擲
1．用各種方法投擲輕物體，擲遠，投准（使用小球、小棒、沙包等）；2．地滾球，投、拋小實心球。
滾翻
1．各種方向的滾動；2．各種方法的前滾翻和創新活動。
攀爬
1．模仿動物的爬行；2．攀爬、爬越障礙。
韻律活動和簡易舞蹈
1．在音樂伴奏下進行韻律操練習；2．模仿動物形象的簡單的舞蹈動作。
這些內容在知識、技能體系的編排方面，具有以下一些特點。
（一）與兒童的生活、運動實際相聯系
正確的身體姿勢和走、跑、跳、投的動作，可以說是一個現代人健康的形體要求和基本生活與運動能力的需要。基本活動的教材力求以讓兒童掌握基本的生活和運動的知識、技能為出發點，讓兒童知識、技能的掌握與他們實際的生活和運動緊密相連，使學生感受到體育課程中知識、技能的學習對他們來說是有用的和具有實際意義的。
（二）層次清晰，符合學生的認知規律
在內容的選擇中，既有培養正確身體和行走姿勢的隊列隊形、基本體操等內容，還有發展運動能力的基本動作方法的學習，如走、跑、跳、投等，而且還有培養學生柔韌、靈敏、協調、平衡等能力和感覺的滾翻、攀爬、韻律活動等內容，教材相互間密切聯系，共同促進學生身體發展，並且都是基本、基礎的知識和技能，活動形式也都接近學生的生活和運動實際，簡單易學，基於小學一、二年級學生的認識水平。
（三）教材內容具有較大的開放性
教材內容的開放性可以使教學內容常教常新，並且有助於教師根據地方、學校和學生的實際以及當時的課程資源和教學條件組織教學，以最大程度地發揮教師教的主導性和學生學的主體性，提高教學效果。在基本活動的教材內容選擇中，我們只是給教師提供了一些基本的、可發展的、比較豐富的、人體基本運動的學練內容的範例，這些內容和範例的設計，突出學生的自主學習、合作學習，以改變教師的教學思想觀念和學生的學習方式為重點，教師可以根據教學目標、學生實際和學校的課程資源靈活進行選用、創編和發展。例如，對基本活動教材的基本體操中的「模仿操」的教學，教師就可以這個操的動作為模本，結合當地的風俗人情、地方動植物和體育文化傳統等的實際進行創編，或者設計情節引導學生結合日常生活實際進行模仿的表演，等等。教材設計的開放性，使教學更具有針對性、教育性和實效性，更能調動學生參與體育課學習的積極性、主動性。
（四）有助於轉變師生教與學的觀念和方式
每一個運動內容的學習都由概述、具體學習動作的動作方法、教學重難點、教學提示、教法建議、評價要點等部分構成。這種知識、技能體系的體例結構設計，有利於教師全面了解教學內容，更好地分析、研究教材，更好地選用教材和挖掘教材的內涵，使教學真正從學生實際出發，也能更好地發揮教師教學中的主導作用，以促進學生形成主體學習意識。尤其是在教學提示和教法建議部分，從怎樣指導學生學習、轉變學生學習方式、促進學生主動積極學習方面，給教師提出了許多實用性、可操作性強的建議。這對於促使教師教學觀念和方式的轉變，更好地引導學生主動學習有積極作用。
二、走和跑教材分析
（一）走和跑教材內容的選擇與設計
1． 教材內容簡析。在水平一教師教學用書中，走和跑的教材選擇了以下一些內容：各種姿勢的自然走，手臂放在不同部位用前腳掌走，沿地面上的窄道、直線或看遠處目標用前腳掌走；各種姿勢起動的自然跑，自然站立式起跑，30米自然加速跑，30米快速跑，各種方式接力跑（20～30米），各種方式的追拍游戲，400～600米走走跑跑，400～600米一般耐力跑。
走和跑教材內容的編排體現了以下幾個特點。（1）與學生生活和活動實際密切聯系。在學生已經比較熟悉的日常走、跑的基礎上，安排各種走和跑的動作學習。例如，各種姿勢的自然走，在生活中自然走動動作的基礎上引導學生嘗試多種走的姿勢，以逐步培養學生正確走的動作和身體姿勢。（2）注重運動能力發展，強調多元價值目標的達成。本書走和跑選擇的教材內容非常注重通過動作方法和技術的掌握，培養學生各種體育運動能力。例如，通過各種走和跑動作方法和技術的學練，來發展自然走步的能力、快速反應能力、自然和快速奔跑的能力、長時間走和跑的耐久能力以及靈敏性、協調性和平衡性等，並且使學生在掌握走跑動作方法和發展各種體育運動能力的過程中，增進身體健康，發展想像力、觀察力和模仿力，同時在各種游戲和競賽中注重對學生集體主義、遵守紀律和規則、尊重對手的教育，以及團結協作、克服困難等良好作風與意志品質的培養，使學生通過走跑的運動載體來獲得身心和諧發展。（3）符合學生認知特點。知識、技能的掌握，由淺入深，從源於對生活實際中走和跑自然狀態的感性認識，逐步向正確的動作方法和技能的學習、掌握過渡；從短距離、游戲性的走和跑練習，激發學生的興趣，使其主動參與，到較長距離的走和跑的鍛煉，有意識地對學生的思想品質等進行鍛煉和培養，豐富學生的情感和對走跑的價值認知。例如，走的練習，從各種姿勢的自然走——兩臂放在不同部位用前腳掌走，再到沿地面上的窄道、直線或看遠處目標用前腳掌走，以幫助學生逐步掌握用前腳掌自然放鬆走的動作技術，培養學生走的正確方法和身體姿勢。
2． 設計思路。走和跑的設計主要以兒童所熟悉的日常活動素材為基本內容，引導學生在走、跑的游戲中，學習和掌握走、跑的正確動作方法和身體姿勢，著力培養進行走、跑的一些基本知識和技能，讓學生懂得如何自然輕松地參與走、跑運動，並通過走、跑動作方法學習的實踐來體現走和跑運動的多元教育價值。
（二）走和跑教學實施建議
1． 注重對走跑教材要點的分析。對走跑教材要點的分析，建議教師從以下兩個方面進行。（1）走和跑動作技術的要點。這在教師用書中已經結合不同的內容進行了明確表述。對走跑動作技術要點進行分析，便於教師在教學中，根據學生的實際，明確教師在動作技術教學過程中的重點和難點、學生在學習走跑動作方法技術中學習的重點和難點以及影響學生學習和掌握正確動作方法、形成運動技能的關鍵技術環節等。這樣更有助於教學目標的達成。（2）教師教學時應注意的要點。教學中應注意的要點涉及的面比較廣泛，對此進行分析，有助於全面達成教學目標，體現出運動技術學練的載體功能。例如，怎樣激發學生興趣，怎樣保持學生積極參與的內在動力，怎樣挖掘走跑運動的多元教育價值，怎樣在走跑教學中確定合理的運動負荷，怎樣讓學生通過走跑動作的學練知道安全運動和健康的含義，等等。
2． 學練手段和方法多樣化。針對兒童身心發育特點，對兒童的走跑教學，宜多採用直觀教學，多做活動性走跑游戲，並應多樣化。每次練習持續的時間不宜過長，否則容易引起學生神經系統的疲勞；走跑運動強度不應超過學生身體的負擔能力，尤其要防止長時間站立和負重；在走跑的教學中應注意通過生活中的案例，來啟發和引導學生對養成走跑正確身體姿勢的意義認識，並通過多種手段與方法來增強脊柱的鍛煉，防止脊柱和胸廓的畸形。
小學一、二年級學生以無意注意為主導，有意注意時間短，學生對教師的長時間講解與單調的練習會產生厭倦情緒。教學中，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，多採用走跑的情境式、學導式、主動式、合作式、啟發式等教學方法，多運用模仿性、活動性游戲的練習方式，使學生真正感受到走跑活動的樂趣。
3． 注重發展走跑運動能力。小學一、二年級學生的模仿能力比較強，而走和跑的動作又比較簡單，教學時，主要是讓學生動起來，參與到走和跑的活動或游戲中來，在參與中學會一些走跑的簡單動作與方法，培養正確的身體姿勢，發展走跑的運動能力，為以後進一步學習各種體育運動的技術和技能打下良好的基礎。但是，應避免把未來簡單的動作教得復雜化，不宜用競技運動的訓練手段和動作要求來進行走跑的教學。
4． 充分運用走跑游戲和競賽的載體功能。小學低年級學生的走跑教學，游戲和比賽的方式運用比較多，教師在教學中應抓住學生對游戲或比賽勝負的心理作用，充分利用和發揮游戲、比賽在走跑教學中對學生的教育、鍛煉作用。例如，各種姿勢起動自然跑的練習，可以用游戲或者比賽的形式讓學生進行嘗試，同時在游戲或比賽中引導學生注意觀察、分析哪種姿勢起動比較快。這樣，一方面可以發展學生的快速反應和靈敏能力，另一方面可以培養學生觀察、模仿、分析能力，如果分組進行比賽，還能培養學生的集體意識和團結協作、尊重他人的精神和意識。並且通過個人和小組的比賽，還可以培養學生遵守規則、公正誠實、勇於拼搏、積極進取、克服困難等品質。
Ⅶ 學前兒童體育鍛煉應遵循怎樣的規律
學前兒童先天體質的強弱是可以通過後天的營養和鍛煉加以改進和提高的。重視小兒體育鍛煉對改變兒童體質，提高健康水平，促進德、智、體、美全面發展有重要意義。
學前兒童的大腦皮質興奮狀態占優勢，而抑制能力較差，他們對新事物有很強的好奇心，也喜歡模仿，而且好動；骨骼較柔軟，可塑性大；肌肉纖維細，力量弱；心肺功能差。因此，學前兒童的鍛煉必須適應他們的年齡和身體狀況。
學前兒童的體育鍛煉應遵循寓教於樂的原則。對他們應開展一些豐富多樣、有趣的運動和娛樂活動，並且應多配合音樂來增加趣味性。幼兒應以靈活性、模仿性強的娛樂活動為主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔蘿卜等。
另外，走、跑、跳躍、平衡、攀登、投擲、做操等都適合學前兒童鍛煉。家長或教師可帶領孩子到兒童公園內練習，但要注意安全，應守秩序，家長或教師不可離開孩子。
學前兒童的鍛煉，先要學會基本運動姿勢和動作，例如走、站、跑的正確姿態，如何單腳跳、雙腳跳等，再進行10米的往返跑；在地面上的長條木板上走，練習平衡能力；兩手交替拍皮球，邊走邊拍球等運動。同時，應利用空氣、日光等自然因素開展戶外活動。
家長或教師應在孩子活動中和運動後對他們進行細致的觀察，有的孩子身體不適或疼痛怕對老師說，有的孩子也說不清楚。因此，在天涼時，應觀察孩子是否有打噴嚏、寒戰、面色蒼白、口唇青紫等寒冷反應；在天氣暖和或氣溫較高時，應注意有無出汗過多及精神萎靡現象。在兒童活動後，應觀察其精神狀態、食慾和睡眠情況。
Ⅷ 中學體育課的預備活動有哪些
如何提高體育課准備活動的有效性
准備活動是體育課必不可少的一部分。做准備活動的目的是促使血液循環加快，需氧量增加，加快機體的代謝速度，增強肌肉、肌腱的彈性、伸展性，提高肌肉的收縮力和速度以及動作的協調性，提高興奮性以及避免運動損傷，使人體盡快由安靜狀態進入工作狀態。但因為是每節課都有的教學內容，習慣性使得教師在內容、方法和手段上少了創新，形成了單一的模式，影響了活動的效果。准備活動的效果直接影響到主教材的學習效果，甚至影響整節體育課的學習。在小學體育教學中，在充分考慮小學生的生心特點和活動的時間、負荷等情況下，精心設計和組織准備活動，是開展有效的課堂教學的保障。
目前小學體育課中准備活動存在不少問題：一是學生思想上認識不足。他們感興趣的是自己喜歡的活動，對慢跑、徒手操等不願意做。當然，體育課的准備活動組織得不夠精彩，也是學生不重視的原因之一。二是教師忽視學生的主體需求。沒能從學生的角度去思考，准備活動的組織教學過於單一化、程序化。這種准備活動滿足了教師的需求，在一定程度上也滿足了學生熱身的需求，卻沒能滿足學生心理上的需求。部分教師對體育課程資源開發片面理解，以個人的價值認識和喜好選擇教學內容，並在課堂中作為公共知識實施教學，學生只有被動地接受。三是忽視學生心理上的准備。准備活動的設計和組織一般很注重學生生理方面的准備，即注重「熱身」，而對於學生心理方面的准備即「熱心」卻往往被忽略。四是忽視對准備活動的效果評價。目前效果評價沒有比較精確、科學的數據指標。一般用來反映准備活動的效果或程度的指標數據有運動負荷（練習次數、強度、密度）和心率等。而這兩個指標數據也只是針對大多數學生的平均水平，如很多文獻資料中提出准備活動的心率應達到120次/分左右，小學體育課准備活動的時間持續為5—7分鍾等等。這些參照數據對於現今的小學生而言是否適用，是否適用於所有年齡階段的小學生，是否對於田徑、球類、技巧類等都能適用，相關的研究和報告較少，要靠經驗觀察，靠目測，看學生身體微微出汗、臉色稍紅、情緒飽滿、反應靈敏等等。
怎樣提高小學體育課准備活動的有效性呢？
一、激發學生的內在學習動機
首先要解決思想認識的根本問題。學生不認真對待體育課的准備活動，主要有兩大認識誤區。第一，准備活動消耗體力，後續的技術動作學習會體力不足；第二，准備活動無關緊要，平時自己活動不做准備活動也沒有發生不良的後果。針對這兩種錯誤認識，教師要耐心地、積極地加以引導，加強相關的理論教育。除了運用室內理論課進行專門教學外，在平時的教學中，結合各種體育項目技術技能的學習，講授體育准備活動的科學原理和對身心發展的作用，更容易讓學生所接受和理解。當然，有意識地讓學生在各種類型的體育課中親身實踐和體會，是否認真做准備活動，對後續技術動作的學習或教學比賽，自我身心感覺等方面的影響，則更具說服力。教學中，可以結合一些具體案例進行講解。如，有學生因為准備活動沒做好在活動中受傷，教師要及時利用這一機會進行講解，幫助學生理解。組織學生在不充分或沒有準備活動的情況下，進行運動量小的測試，然後將成績與以前的成績對比，並組織學生交流討論自己的身心感受。此外，利用強大的網路資源，引導學生搜索有關體育准備活動的科學理論知識。利用體育節、牆報、班隊會等活動載體，適時地進行宣傳、教育。使學生從思想上真正認識並理解體育課准備活動的重要性和科學性，認識到體育課准備活動對身心的保護和發展的作用，使學生從根本上認真對待體育課的准備活動，主動學練，激發學生的內在學習動機。
二、精心設計組織符合小學生的年齡特徵的活動
我們實施的是體育課堂教學而非體育運動訓練，體育教學的對象是小學生不是運動員。小學體育教學共分三個水平段，處於不同學段的學生，身心差異也很大。水平一學生和水平三的學生已經存在較大的差異，包括身高、體型、學習能力、個性特徵等等。因此，針對不同年齡學段的學生，我們在進行准備活動部分的教學時，應該精心設計和組織，內容貼合學生的年齡特徵。比如針對低年級學生認知水平比較低，注意力不持久，學習能力不強，愛好游戲，喜好競爭性活動等特點，盡量安排一些內容簡單、形式活潑的趣味性准備活動。如游戲類：高人矮人、快快集合、反口令動作等用來集中學生注意力和幫助學生建立好的常規習慣；分組的各種圖形跑、換領頭人領跑、慢跑中聽信號各種動作模仿、搶占陣地等活動用來初步熱身；一些簡單的拍手操、動物模仿操、廣播體操、短繩操等用來活動學生的身體各部位肌肉和關節。總之要簡單易行、富有趣味，同時在一學期乃至一學年的體育課中練習層次上要不斷遞進和變化，力求一些活動內容和形式能常做常新。而針對高年級學生的准備活動的教學要區別於其他年段。高年級學生尤其六年級學生身心發育處於青春期初期，對流行時尚的運動項目比較期待，同時已具備一定的自控能力和自學自練能力。對於他們的體育課准備活動的教學，需要帶給他們更多的新鮮運動，如：搏擊操、健身操、各種器械操等等。當然，每一種練習內容都要經過慎重地選擇和教材化改造，經過反復的實驗，觀察學生的情緒反應和實際的練習效果，再確定是否實施大范圍的常規教學。
三、關注學生的心理准備
從心理角度講，高效的准備活動可以提高學生的體育學習興趣，集中學生的注意力，激發學生體育學習的動機，給學生創造良好的體育學習的氛圍，調節學生的心理狀態，從而達到積極參與的目的。教師在進行准備活動教學時要關注學生的心理，心理興奮度過高或過低都不利於後續主教材的學習。過於興奮和緊張，會讓學生對主教材的學習不能沉著冷靜地對待或產生畏懼；而興奮度過低，又會導致學生對主教材的學習興趣不足。因此，針對不同類型的主教材應選擇適宜的准備活動內容和形式，使學生保持一個適宜的心理狀態。此外，在心理方面我們要更多地關注學生學習動機的激發問題。在准備活動環節創設各種有利的外部環境，如進行各種趣味游戲、挑戰性項目、音樂伴奏的練習、教師優美的示範和精準的講解等等，以激發學生的外部學習動機。同時巧妙地安排一些與主教材相關的准備性練習或模仿性練習，當學生有了一定的學習興趣、學習熱情，產生相應的內部學習動機之後，我們的主教材教學就有了一個良好的開始。
四、准備活動為主教材服務
在全面准備活動身心的前提下，聯系後續即將學習的體育運動技能，有針對性地選擇活動內容，為主教材學習做好准備。准備活動有一般性准備活動和專門性准備活動。二者在對活動身心方面具有不同的作用。實際教學中，一般先進行一般性准備活動，再進行專門性准備活動。尤其專門性准備活動是在一般性練習的基礎上，採用動作性質相似和結構與基本部分教材相類似的練習，使與各種專項體育運動有關的肌肉群、關節和韌帶都得到充分的活動。其中，多是一些模仿、輔助或誘導性練習。如：低年級立定跳遠的教學前進行模仿各種動物跳練習，武術基本步法教學前進行雙腳猜拳游戲等等。准備活動內容的設計要服務於主教材，為學生對主教材的學習做好知識、技術技能和心理的准備。
Ⅸ 怎樣帶孩子鍛煉身體
家長帶孩子進行體育鍛煉，應該根據孩子的年齡特點，選擇適宜的鍛煉內容和方法。比如，家長可以帶孩子到室外曬太陽、拍皮球、做體操，游泳、跳繩或做體育游戲等。都能使孩子得到鍛煉。
適當地讓孩子曬太陽，對孩子健康有益。陽光里含有紅外線和紫外線。紅外線能使身體發熱，促進血流循環，使新陳代謝旺盛，增強人體活動能力，紫外線能使皮膚里的表角固醇轉變成維生素
D。維生素D進入血液以後，能幫助孩子吸收食物中的鈣和磷，預防和治療佝僂病和骨軟化。紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並且能殺滅皮膚上的細胞，增強皮膚的抵抗力。
所以，家長應該適當地帶孩子曬曬太陽、吸收新鮮空氣，起到陽光浴、空氣浴的鍛煉作用。孩子從兩個月以後，就可以到室外曬太陽。曬太陽的時間，冬天最後在上午九點到十二點之間，下午三點到五點之間。夏天曬太陽不要在中午曬。氣溫在
32度以上，家長可以給孩子戴頂白帽子，不要讓太陽光直照頭部。會走路的孩子，可以閑散步、做游戲等方式曬太陽。
氣候適宜的話，家長可以帶孩子去游泳。游泳對孩子身體使一種全面的鍛煉，能使身體勻稱，協調地健康發展。同時還可以培養孩子勇敢堅強的意志。
家長帶孩子做體操有利於鍛煉孩子的靈敏動作和增強機體抵抗力。周歲左右的孩子可以由家長拉著上下肢做各種動作。二、三歲時，孩子動作發展比較平穩了，又喜歡模仿，可以讓孩子學做模仿操。如，可以讓孩子跟大人學「鴨子走路、鴨子游泳」一搖一擺的，一邊走（或游），一邊發出「嘎嘎嘎」的聲音，還可以學「小雞啄米」，頭一點一點的，也可以學青蛙跳躍，一蹦一跳的發出「哇哇哇」的聲音。四、五歲的孩子可以教他做徒手操，或拿著紅花，啞鈴等做操。這樣不僅有益鍛煉，也能培養孩子按時起床的好習慣。