❶ 如何在戶外體育活動中培養幼兒的安全自護意識
摘要：幼兒園積極開展戶外活動，進行幼兒生存自護教育是時代發展的要求，更是幼兒自我生存的需求。幼兒園肩負著轉變教師、家長教育觀念，改善教育行為的重任。為了孩子能從「傳授式」的消極安全知識教育提升為「體驗式」的積極安全知識掌握，讓我們從幼兒需要出發，積極開展戶外活動；放開我們的雙手，讓幼兒在戶外活動中自由翱翔，讓幼兒從戶外活動中培養生命意識、安全意識；讓幼兒從戶外活動中學會生存，學會自護；為孩子一生的健康、快樂成長奠定堅實的基礎。關鍵詞： 戶外 活動 培養 幼兒 安全 意識 學會 自護正文：隨著教育改革的全面推進，實施以人為本，全面發展的教育已成為現代教育所追求的目標。《幼兒園教育指導綱要》也明確指出：「幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒健康成長放在工作的首位」。這充分說明了幼兒生存、安全、健康在幼兒教育中的重要性。可目前還有很多幼兒園卻把它誤解為幼兒在園只要不出安全問題就好，忽視了幼兒的生存需要，忽視了幼兒的健康、快樂成長。尤其是當前我國實行獨生子女政策，對獨生子女，家長更是珍愛有加，保護過度。鏡頭一：一天早上，中班小紅的奶奶背著小紅氣喘吁吁的在上樓梯，我們的程老師看見了說：「小紅是中班的孩子了，很能乾的，會自己上樓梯，不用奶奶背了，對嗎？」。小紅聽了，掙扎著想下來。可奶奶卻雙手箍著孩子的腰不放，嘴裡還不停的說：「我們小紅還小呢，走樓梯要摔跤的，還是奶奶背。」在幼兒園里我們的老師身處安全重於一切的高壓線下，更是擔心萬一出事故無法交代。導致教師不敢放手讓幼兒在戶外活動中充分玩，忽略了幼兒生命個體對積極生存、安全自護知識的需求，我們有的教師為了不出安全問題，每天的晨間活動都局限於玩積木、畫圖畫或看電視等室內活動。成人的心態影響著幼兒，久而久之，幼兒就不敢玩、不願玩、不會玩。鏡頭二：老師：「孩子們，今天晨間活動，老師帶你們到操場上去拍球」。話還沒說完，孩子們那興奮勁，就如即將沖出鳥籠的小鳥。老師說：「排隊」，孩子就蜂擁而上，你推我拉。接著在老師的「慢點慢點、別跳、別推」的提醒聲中，我們有幾個調皮的孩子把老師的安全提醒一概不顧，一直興奮的沖刺到操場上。真是為我們這些活潑、可愛可又缺乏安全意識、安全自護的孩子捏了一把汗啊！目前，我們有的幼兒園由於傳統教育觀念的影響，教師、家長更是注重知識的傳授，而忽略了對孩子生存需要的關注。尤其是在農村幼兒園，家長每天想看見的就是孩子在教室內乖乖的寫字、做計算。幼兒園為了迎合家長，為了「安全」，很少開展戶外活動，致使幼兒園的安全教育工作停留在消極的說教、保護狀態，生存教育出現缺失。造成幼兒安全意識弱，生存、自護、自理能力差，影響著孩子的全面發展。還有我們有的幼兒園戶外活動器械在種類與數量上不可謂不豐，但為了安全，利用率低。有的園所戶外場地有限，幼兒更是難得在戶外活動中滿足。有的幼兒園活動場地多為水泥地面，更是不敢讓幼兒玩。總之，我們有好多幼兒園在「安全第一」的重壓下，安全教育偏重於「傳授式」教育的消極防範，而未抓住關鍵，從根源抓起，採取有效措施，忽視了最有效的「體驗式」的安全教育和能力培養。用室內教育替代了戶外體驗。造成幼兒缺乏活動能力、協調能力、靈活應變力、分析和判斷力。而其實這種因噎廢食的做法是幼兒園安全工作之大忌。 我在幼兒園工作二十幾年，深刻認識到積極開展幼兒戶外活動，讓幼兒在戶外活動中培養安全意識和自護能力，不僅是幼兒自我生存的需求，更是幼兒園平穩發展的需要。通過多年的工作探索，我覺得要在戶外活動中培養幼兒的安全意識和自護能力以下幾點值得一提： 1、收集選編幼兒戶外活動中安全自護的教育教材。 幼兒園通過問卷、座談、研討，在轉變家長、教師觀念的基礎上，教師根據各年齡段孩子的活動要求，通過各種戶外活動，家長配合，收集大量有關安全問題的資料，大家一起研討，一起分享。同時，調動全園教師積極開展戶外活動，製作各種活動器具，根據活動時，發現的問題製作各種安全標志。 2、創設安全的物質環境為保障幼兒安全，對各種活動器械進行經常性的檢查、維修，及時消除安全隱患。教師能根據活動主題，為幼兒提供安全的活動場地、活動用具，活動前進行場地、器械檢查，設置好安全標志、警示語。3、選擇多種形式，開展各種預設主題活動。通過各種形式將預設的主題活動貫穿實施在幼兒的一日生活之中，並注意挖掘一日活動中的安全教育因素，將主題活動不斷的拓展、延伸、深入。我認為對幼兒的安全教育不單是安全知識的傳授，更重要的是安全應對能力的培養。在要求教師每周對幼兒進行安全知識教育並記錄的基礎上，還要克服以往那種「怕事」的心態，帶領孩子積極開展戶外活動，比如：開展預設主題教育活動「小司機」、「運糧食」、「打雷下雨時」等活動，在戶外活動中培養幼兒的安全意識和積極的安全應對能力。 4、採用多種方式培養幼兒的安全意識和自護能力（1）、個別指導和同伴影響相結合
❷ 體育活動中怎樣保護自己
最基本的
熱身
然後慢慢加大運動量
以及每次運動後的按摩放鬆
❸ 在體育運動中如何加強自我保護 《體育與健康》理論教育測試題
一、填空題 1、身體，情緒，智力，精神，社交 2、體育鍛煉 合理膳食 3、運動系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、生殖系統、內分泌系統、脈管系統、神經系統和感覺器。 4、糖類，蛋白質，脂類 5、身體健康 心理健康 社會適應良好 道德健康 6、遺傳變異、營養條件、身體鍛煉、生活環境和生命規律 7、運動強度 運動頻率 運動種類 運動持續時間 8、中樞神經鎮靜型 中樞神經興奮型 致幻型 綜合作用型 9、煙火信號 聲音信號 反光信號 旗語信號 10、大麻類、鴉片類和可卡因類 二、判斷題 對對錯對錯 對對對錯對 對對錯錯錯 對對對錯對 三、名詞解釋 心理健康-——個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特徵；且其認知，情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。 體能——包括兩層含義，一是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂為目的的一種社會活動。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容，對於促進身體的正常生長發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。 四、簡答題 1、怎麼的生活方式才是健康的？ 1.聰明地鍛煉 2.多騎自行車 3.散步半小時 4.多走樓梯 5.保持正確的行走姿勢 6.經常伸伸脖子 7.要吃好早餐 8.多吃有機食品 9.多吃核桃 10.少喝碳酸飲料 11.多吃魚 12.食用更多的酸酵母 13.多吃綠色食品 14.補充更多的維生素C 2. 在體育運動中應如何加強自我保護？ 體育教學中教會學生跌跤的學問--自我保護的基本原則與方法，是預防運動損傷的一種積極手段。自我保護，是指練習者在運動的過程中可能出現和已經出現危險時，隨機應變，化險為夷的一種方法。它可以加強體育教學中安全保護措施，幫助學生克服對技巧與器械體操、球類、跳躍、跨欄等項目的恐懼心理，並使學生在預防運動損傷方面終生受益。 第一，人體各部位在生命存在和實際工作中的作用及抗損傷能力的不同，本著"舍車馬而保將帥"的原則，當人體跌倒時要首保大腦、次保胸腰、三保兩臂、四保腿腳。具體要求是：人體跌倒時，盡可能用兩腿著地，除非在保護大腦和胸腰的情況下（如翻滾、倒栽、前仆等），一般不得用兩臂先著地。盡可能避免胸腰摔打地面，任何情況下（翻滾類動作除外）不得使頭部著地。 第二、根據人體各關節的解剖特點和生物力學原理，可採用如下方法： 1、順關節支撐法 （1）當人體後倒或側倒著地時，須屈膝坐臀，配合手臂順撐（手指向前），不能出現直臂反撐。 （2）當一足踏栽凹凸不平的地方上即將發生扭踝時，可順勢向扭踝足側屈膝傾坐並順撐，同時迅速轉移身體重心，減少扭踝程度。 2、順慣性滾動法 當人體受慣性作用將發生跌倒時，可順勢做滾翻或滾動，以免損傷。例如：支撐跳躍落地前沖力過大而前倒時，應向前滾翻；落地後倒時，應團身後滾翻，滾翻時肌肉應保持適度的緊張。 3、緩沖著地法 當人體從高處或器械上跌落時，可屈臂、屈膝、屈髖等緩沖著地。 4、增大支撐面法 人體在跳落或跌倒時，應盡可能增大著地的受力面積，切忌用肘尖膝蓋著地，例如：人體從高處或遠處跳落時，兩腿應並腿屈膝落地，身體向前仆倒時，須用兩臂屈肘雙掌撐地切忌用單腿、單膝撐地。 5、緩降重心法 （1）在球類競賽中，當跳起時被他人推倒發生直體後倒，可順勢收腹屈膝降低重心，配合兩臂支撐，做屈體後滾動落地（須收頜以防大腦受傷） （2）在做器械體操動作失敗而掉落時，應盡量抓住器械不放，以便藉助器械的掛撐轉危為安或緩降重心落地。 （3）從爬竿、木梯等高器械上掉落時，可先緊握器械，待接近地面時推開器械跳落地面或順勢跳滾落地。 6、改變動作結構法 （1）改變動作構成要素。每個體育動作都有其特定的構成要素，當做某個動作失敗而出現跌倒危險時，可順勢改變其中一個或幾個構成要素，例如：當做側空翻動作失敗時，可改為單臂側手翻落地；當做後空翻動作"翻不過來"時，應改為屈腿或屈體或團身後滾翻落地，以擺脫"倒栽"的危險。 （2）改變跌落動作部位。人體從高處跌落時，可利用小關節（主要時頸部）活動來改變下跌動作的著地部位，使兩腿先著地。 7、停止練習或跳下 上體操器械動作過程中感到手滑時，應停止練習。 第三．心理鎮定原則 當出現危險情況時，練習者必須冷靜、勇敢、堅定、沉著，不要驚慌失措。只有心理鎮定才能化險為夷。 追問： ...
❹ 如何在體育運動中保護自己
運動過度的防治辦法
防治運動過度的辦法很簡單，就是要注意運動量。對於所有運動，一般持續時間最好不要超過1小時。在健身房裡鍛煉的朋友，可以通過心率表控制自己的運動量；自行鍛煉的朋友如果感到呼吸急促、大量出汗、頭暈，就表示快要達到運動的最大強度了，此時應該放慢速度，或是稍微休息一下。此外，每周運動3~4次即可。
除此之外，一些小辦法也能幫助你防治運動過量。
1．穿合適且狀況良好的鞋子
一些老人在鍛煉時，喜歡穿鞋底很薄的布鞋。布鞋沒有減震效果，運動過猛時不能有效緩沖過度的動作，很容易損傷到脊椎和腦。最好換掉布鞋，挑選一雙減震效果好的運動鞋。此外，即使是最好的運動鞋也應定期更換，理想的時間是六到十二個月就換一雙鞋。
2.避免急速增加運動的次數與時間
運動過程中，注意慢慢增加運動的時間，讓支撐膝蓋的肌肉能更為強壯。同時運動的種類注意有所變化，嘗試不同形態的有氧課程，使用劃船機，騎腳踏車，舉重，跳繩都可以，只要不是天天做同樣的運動。
3.要聰明的運動
在進行重復性的激烈運動時，應千萬小心，例如刺踢，蹲坐等等，一定要保持正確的姿勢，在運動時最好能夠向老師或教練求教，讓他們告訴你如何調整動作。如習慣做蹲起練習的人，每次鍛煉不要超過5組，每組不超過12次，並且蹲、起銜接時，要放慢速度，不能過快過猛，否則在剎那間，血糖急速降低，易導致兩眼發黑和頭暈。
❺ 在體育運動中應如何加強自我保護
體育活動中自我保護的方法
體育教學中教會學生跌跤的學問--自我保護的基本原則與方法，是預防運動損傷的一種積極手段。自我保護，是指練習者在運動的過程中可能出現和已經出現危險時，隨機應變，化險為夷的一種方法。它可以加強體育教學中安全保護措施，幫助學生克服對技巧與器械體操、球類、跳躍、跨欄等項目的恐懼心理，並使學生在預防運動損傷方面終生受益。
第一，人體各部位在生命存在和實際工作中的作用及抗損傷能力的不同，本著"舍車馬而保將帥"的原則，當人體跌倒時要首保大腦、次保胸腰、三保兩臂、四保腿腳。具體要求是：人體跌倒時，盡可能用兩腿著地，除非在保護大腦和胸腰的情況下（如翻滾、倒栽、前仆等），一般不得用兩臂先著地。盡可能避免胸腰摔打地面，任何情況下（翻滾類動作除外）不得使頭部著地。
第二、根據人體各關節的解剖特點和生物力學原理，可採用如下方法：
1、順關節支撐法
（1）當人體後倒或側倒著地時，須屈膝坐臀，配合手臂順撐（手指向前），不能出現直臂反撐。
（2）當一足踏栽凹凸不平的地方上即將發生扭踝時，可順勢向扭踝足側屈膝傾坐並順撐，同時迅速轉移身體重心，減少扭踝程度。
2、順慣性滾動法
當人體受慣性作用將發生跌倒時，可順勢做滾翻或滾動，以免損傷。例如：支撐跳躍落地前沖力過大而前倒時，應向前滾翻；落地後倒時，應團身後滾翻，滾翻時肌肉應保持適度的緊張。
3、緩沖著地法
當人體從高處或器械上跌落時，可屈臂、屈膝、屈髖等緩沖著地。
4、增大支撐面法
人體在跳落或跌倒時，應盡可能增大著地的受力面積，切忌用肘尖膝蓋著地，例如：人體從高處或遠處跳落時，兩腿應並腿屈膝落地，身體向前仆倒時，須用兩臂屈肘雙掌撐地切忌用單腿、單膝撐地。
5、緩降重心法
（1）在球類競賽中，當跳起時被他人推倒發生直體後倒，可順勢收腹屈膝降低重心，配合兩臂支撐，做屈體後滾動落地（須收頜以防大腦受傷）
（2）在做器械體操動作失敗而掉落時，應盡量抓住器械不放，以便藉助器械的掛撐轉危為安或緩降重心落地。
（3）從爬竿、木梯等高器械上掉落時，可先緊握器械，待接近地面時推開器械跳落地面或順勢跳滾落地。
6、改變動作結構法
（1）改變動作構成要素。每個體育動作都有其特定的構成要素，當做某個動作失敗而出現跌倒危險時，可順勢改變其中一個或幾個構成要素，例如：當做側空翻動作失敗時，可改為單臂側手翻落地；當做後空翻動作"翻不過來"時，應改為屈腿或屈體或團身後滾翻落地，以擺脫"倒栽"的危險。
（2）改變跌落動作部位。人體從高處跌落時，可利用小關節（主要時頸部）活動來改變下跌動作的著地部位，使兩腿先著地。
7、停止練習或跳下
上體操器械動作過程中感到手滑時，應停止練習。
第三．心理鎮定原則
當出現危險情況時，練習者必須冷靜、勇敢、堅定、沉著，不要驚慌失措。只有心理鎮定才能化險為夷。
❻ 地震發生時怎樣保護自己
一旦發生了地震，若是在外邊，千萬不要靠近樓房、煙囪、電線桿等任何可能倒塌的高大建築物或樹木，要離開橋梁、立交公路，到空曠的田野較為安全。地震雖然是造成人口傷亡的天災，但也不是不可預防的。如果能把握時機、運用防震知識就可以保護自己如地震發生前觀察到鳥、動物的異常躁動；地震發生時蹲在桌子下面都可以減輕地震帶來的傷害。可見，學習地震知識非常重要。
強烈的地震，常會造成房屋倒塌、大堤決口、大地陷裂等情況，給人民的生命和財產帶來損失。為了在地震發生時保護自己，應當掌握以下應急的求生方法。
1．如果在平房裡，突然發生地震，要迅速鑽到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。
2．如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重牆之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、櫃等傢具下面以及房間內側的牆角，並且注意保護好頭部。千萬不要去陽台和窗下躲避。
3．如果正在上課時發生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內亂跑或爭搶外出。靠近門的同學可以迅速跑到門外，中間及後排的同學可以盡快躲到課桌下，用書包護住頭部；靠牆的同學要緊靠牆根，雙手護住頭部。
4．如果已經離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因為第一次地震後，接著會發生餘震，餘震對人的威脅會更大。
5·如果在公共場所發生地震，不能驚慌亂跑。可以隨機應變躲到就近比較安全的地方，如桌櫃下、舞台下、樂池裡。
6．如果正在街上，絕對不能跑進建築物中避險。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。
7．如果地震後被埋在建築物中，應先設法清除壓在腹部以上的物體；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息；要注意保存體力，設法找到食品和水，創造生存條件，等待救援。
❼ 在體育運動中一般採用"自我保護"的方法有哪六種
1、進入運動場先熱身，活動一下各關節；
2、運動前應熟悉各器械的使用方法；
3請教專業教練或有經驗的運動者，掌握正確的運動姿勢和方法，跑步過程中不應用力跺地，這樣，關節受到磨損的可能性就會增大，故跑步過程中盡量輕盈些；
4、每天的運動量 適可而止，不可長時間超負荷運動， 剛開始運動者，更需要循序漸進；
5、有氧運動過程中以及運動 後應該有充足的水源保障， 但以溫開水為宜，以減少 涼水對腸胃的刺激，否則， 久而久之易形成腸胃痙攣；
6、運動過程中不要吸煙，運動後最好也不要馬上吸煙，血液循環的加速會使吸煙更加有害身體。
❽ 在體育運動中如何加強自我保護
最好抄的方法就是多鍛襲煉身體，當你的肌肉鍛煉得當的時候，你在體育運動中受到的硬性傷害都會被肌肉抵消一部分，這可以很好的保護你自己。其次，是做好熱身運動，這很重要，最後就是增強自我保護的意識，不過體育運動也沒有不會受傷的。祝你好運
❾ 在體育活動中怎樣進行自我保護方法有哪些
答：（1）做好准備活動和整理活動。
（2）穿好運動服和鞋襪。
（3）戴防護器具。