經常參加體育運動能使關節什麼作用

1. 經常參加體育鍛煉能增加關節的牢固性和柔韌性．___．（判斷對錯）

關節囊由結締組織構成，包繞著整個關節，把相鄰的兩骨牢固地聯系起來．囊壁的內表面能分泌滑液．在關節囊及囊裡面和外面還有很多韌帶，使兩骨的連接更加牢固． 體育鍛煉，能使關節的關節囊和韌帶增厚，並提高伸展性，從而增加關節的牢固性，柔韌性和靈活性．
故答案為：√．

2. 經常參加體育鍛煉能增加關節的牢固性和柔韌性．______（判斷對錯

經常參加體育鍛煉能增加關節的牢固性和柔韌性，這句話是正確的，鍛煉身體可以使肌專肉發達屬，鍛煉身體可以使骨更粗壯堅固。

鍛煉身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。

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開始鍛煉時運動量宜小，待適應以後再逐漸增加。經過一段時間的運動鍛煉後，如果運動時感到發熱、微微汗出，運動後感到輕松、舒暢、食慾及睡眠均好，說明運動量適當，效果良好，就要堅持下去。

鍛煉的動作要由易到難、由簡到繁、由慢到快，時間要逐漸增加。每次運動時要注意由靜到動、由動到靜、動靜結合。此外，要掌握好動作的要領、技巧和鍛煉方法。

3. 經常參加體育鍛煉可以使其增厚和加強。 （4.0分） A:關節囊 B:韌帶 C:肌腱 D:骨骼 多選題，請問道題選

經常參加體育鍛煉可以使（關節囊、韌帶和肌腱）增厚，所以這道題選擇ABC

4. 經常參加體育鍛煉能使我們的骨骼什麼、肌肉什麼、關節什麼。

當然是骨骼粗壯強壯、肌肉發達、關節活絡靈活

5. 經常參加體育鍛煉對關節和肌肉有什麼影響

只要不是以競技為目的的訓練是良性的 可以使肌肉勻稱協調 不是大強度的都關節無影響 增強了肌肉力量使關節更穩固不易受傷打個比方增強踝關節力量就不易發生崴腳踝 要是以競技為目的訓練 追求更高更快更強 那對身體無良性影響對身體是種損害 關節容易變形 肌肉容易發生損傷即拉傷 競技如田徑經常有拉傷的 輕則肌纖維損傷重則肌纖維拉斷 也有比賽中骨折加拉傷的嚴重損傷 只要運動適量是不會出現什麼問題的 註：要量力而行 循序漸進 持之以恆 純手打 原創 希望對你有幫助

6. 經常參加體育鍛煉既可以加強關節穩定性又可以增加關節靈活性

是的，運動可以增加肌肉，對保護關節有好處，專家也是這樣建議的，大家一起做起來吧。

7. 體育運動是什麼和什麼增厚可以使關節更具柔韌性更堅固

經常參加體育鍛煉，能使
關節囊
、韌帶、肌腱增厚和加強，提高了關節的穩固性和關節的靈活性，增大關節的活動范圍及動作幅度，減少傷害事故的發生。

8. 簡述體育運動對關節的影響

一般來說運動可以增強關節的靈活性與穩定性。

1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。

在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關系。

2、增生與人的身體活動過度、外傷、運動、年齡等有直接的關系。武漢中醫康復科舒益新醫生說不適當的活動或運動，使關節部位骨骼過度磨損，導致軟骨受傷，引發關節受力不平衡而刺激生骨刺。因此人體經常活動及負重關節易發生骨質增生。

從保護關節的角度來看，運動要適可而止，講究科學鍛煉，尤其是跑步、上下樓梯、蛙跳等對下肢關節沖擊比較大的項目，對於年紀超過45歲的人來說，應該先拍個片子評估一下軟骨的情況，在選擇運動的時候有的放矢。

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體育運動誤區：

1、偶爾運動。

不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身專家指出，懶得運動會傷害身體，而偶爾運動更會傷害身體，無異於暴食暴飲。

周末集中健身者大多是一個星期前5天在辦公室里坐著，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破了已經形成的生理和機體平衡，其後果比不運動更差。

因此，科學有效的做法是每周鍛煉3至5次。周末健身族由於時間限制，平時雖然不能像周末一樣有充裕的時間，但完全可以選擇適宜的項目，茶餘飯後進行適度鍛煉，這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能、增進健康的效果。

2、拚命運動。

到了春夏季，一些人則會加大運動強度。專家認為，適當運動可以幫助減肥、鍛煉身體，但過量運動則害處多多。特別是在夏季，由於運動排汗量大。如果過度運動，不僅體內的水分流失快，鉀等重要元素也會迅速流失，鉀嚴重缺乏將會導致昏迷甚至死亡。

另外，一些工作已經相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強度問題，不要在非常勞累的情況下還是按照平時的強度進行鍛煉，以免健身不成反而危害健康，甚至造成無法挽回的後果。

9. 體育鍛煉可以使什麼增厚,什麼的力量增強,因而能加強關節的牢固性。

經常參加體育鍛煉，能使關節囊、韌帶、肌腱增厚和加強，提高了關節的穩固性和關節的靈活性，增大關節的活動范圍及動作幅度，減少傷害事故的發生。

10. 經常參加體育鍛煉對關節和肌肉有什麼影響

只要不是以競技為目的的訓練是良性的
可以使肌肉勻稱協調
不是大強度的都關節無影響
增強了肌肉力量使關節更穩固不易受傷打個比方增強踝關節力量就不易發生崴腳踝
要是以競技為目的訓練
追求更高更快更強
那對身體無良性影響對身體是種損害
關節容易變形
肌肉容易發生損傷即拉傷
競技如田徑經常有拉傷的
輕則肌纖維損傷重則肌纖維拉斷
也有比賽中骨折加拉傷的嚴重損傷
只要運動適量是不會出現什麼問題的
註：要量力而行
循序漸進
持之以恆
純手打
原創
希望對你有幫助