① 體育鍛煉計劃 200字以上
一周體育鍛煉計劃（自己辛苦寫的，絕非網上COPY)
星期一
★6:30 －（1）慢跑～4000m（有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力）（2）拉伸活動 （提高柔韌性，加速體能恢復）
★17:30－（1）力量訓練（訓練前充分熱身）－俯卧撐 15個/組×3組 引體向上 視個人能力（上肢）仰卧起坐 20個/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個/組×2組（下肢） 俯卧挺身 15個/組×2組（背肌）跳台階 20個/組×2組（下肢爆發力） 力量練習結束後注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜愛的體育活動（強度不要太大）
星期三
★重復星期一訓練內容
星期四
★17:30 （1）無氧訓練（運動前充分熱身）：30m加速跑×2組＋50m加速跑×2組＋100m加速跑×2組＋200m短跑×3組
（2）有氧訓練：慢跑2000m
（3）運動結束後放鬆並拉伸肌肉
星期五
★安排喜愛的體育活動（如籃球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量訓練（訓練前充分熱身）－俯卧撐 15個/組×3組 引體向上 視個人能力（上肢）仰卧起坐 20個/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個/組×2組（下肢） 俯卧挺身 15個/組×2組（背肌）跳台階 20個/組×2組（下肢爆發力） 力量練習結束後注意拉伸
星期日
★充分休息不要進行過於劇烈活動，充分恢復
不知道是否符合你的意思？
有具體要求可以提出來
該計劃休息與鍛煉交替、各種練習內容、方法、手段交替有助於防止局部過度疲勞導致運動傷病
② 體育鍛煉計劃 200字以上
一周體育鍛煉計劃（自己辛苦寫的，絕非網上COPY)
星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力）（2）拉伸活動 （提高柔韌性，加速體能恢復）
★17:30－（1）力量訓練（訓練前充分熱身）－俯卧撐 15個/組×3組 引體向上 視個人能力（上肢）仰卧起坐 20個/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個/組×2組（下肢） 俯卧挺身 15個/組×2組（背肌）跳台階 20個/組×2組（下肢爆發力） 力量練習結束後注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜愛的體育活動（強度不要太大）
星期三
★重復星期一訓練內容
星期四
★17:30 （1）無氧訓練（運動前充分熱身）：30m加速跑×2組＋50m加速跑×2組＋100m加速跑×2組＋200m短跑×3組
（2）有氧訓練：慢跑2000m
（3）運動結束後放鬆並拉伸肌肉
星期五
★安排喜愛的體育活動（如籃球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量訓練（訓練前充分熱身）－俯卧撐 15個/組×3組 引體向上 視個人能力（上肢）仰卧起坐 20個/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個/組×2組（下肢） 俯卧挺身 15個/組×2組（背肌）跳台階 20個/組×2組（下肢爆發力） 力量練習結束後注意拉伸
星期日
★充分休息不要進行過於劇烈活動，充分恢復
不知道是否符合你的意思？
有具體要求可以提出來
該計劃休息與鍛煉交替、各種練習內容、方法、手段交替有助於防止局部過度疲勞導致運動傷病
③ 關於體育的作文200字左右
我愛體育，我更愛運動，我尤其酷愛跑步。跑步，能活動四肢，強壯肌肉， 增加肺活量，溫暖的陽光灑在賽場上，男子組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的許可權發起一輪又一輪的挑戰。標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧......
平時，不經常運動的我在一開始有一些吃力，但是經過這么長時間的鍛煉後，也已經適應了，覺得自己的身體也比原先強壯了許多，生病的次數也少了，漸漸熱愛起這令人興奮的體育運動。陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉幾得啊。當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會准時映入你的眼簾。看，同學們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，校園里頓時充滿了蓬勃的活力。我們的大課間活動開始啦！「一二一，一二一……」
每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的打羽毛球，還有的玩一些體育小游戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位同學臉上都洋溢著快樂的笑臉。
如果整天只知道知道學習或者工作的人，即使聰明也會變成傻瓜的。」學好文化知識固然重要，但有好身體素質也同樣重要。因為只有身體好了，學習才能夠更好。
因此，我向同學們提議，讓我們一起手牽著手，走出教室，走向操場，走向大自然，親近陽光，進行各種體育活動。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康、更有活力！青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的。因為我們都有大量的時間去玩。沒有任何的思想包袱。哪怕是參加跳繩皮筋之類的游戲，也是體育活動。因此，「陽光」和快樂其實離我們很近，只需要我們走出那最關鍵的一扇門，那麼「陽光」的生活也會朝你起來。少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習。
陽光已經撥開了雲霧，天氣也慢慢明媚起來；我已經准備好，欲振的羽翼正待打開翱翔。迎著風雨，我們在這里出發；向著陽光，我們舞出生命的精彩
（如能幫到你，望您採納！！謝謝！！）
④ 怎麼寫一個體育活動的片斷200字
他彎著腰，籃球在抄他的手下前後左右不停地拍著，兩眼溜溜地轉動，尋找「突圍」的機會。突然他加快了步伐，一會左拐，一會右拐，沖過了兩層防線，來到籃下，一個虎跳，轉身投籃，籃球在空中劃了一條漂亮的弧線後，不偏不倚地落在筐內。
⑤ 關於某一項體育運動寫作文200字
每個人都有自己喜愛的運動,我也不例外,你們猜一猜我喜歡的運動是內什麼?那就是跳繩.
要想容學會跳繩非常容易,只有看準時機跳過去就可以了.我為了和同學在大課間玩跳繩,拚命的學,開始我沒要捉好時機,把自己絆倒了,腿也青一塊,紫一塊好痛呀!練習了三兩個星期,真想放棄,可又想起媽媽和我說的一句話:別人做都的,你也可以的,你只不過缺少的是耐心.'每當我想放棄時,我頭腦中就會出現媽媽說的這句話.從此我就開始腳踏實地去學習.
在暑假,我終於學會跳繩,雖然不是很厲害,可以跳三四下,為了讓我跳的更厲害,李雅境去我家教我,她說:其實跳繩比你想像的還容易,只是捉技巧.'聽了她的話,我想了一下,跳了一會,嘿,別說還真容易,捉好技巧後我給自己定目標,一天11下.就這樣天天練,我的跳繩技術比李雅境好多啦.
從次以後,我更喜歡跳繩了,因為它是我懂得了事上無?事,只怕有心人,總之一句:ILIKESKIP.
⑥ 寫運動會的片段200字
金秋時節，我們懷著激動的心情終於迎來了一年一度的秋季運動會。這一天，運動會上有一場最扣人心弦的比賽，女子組1000米預賽。放眼望去，觀眾席上熱火朝天，歡聲雷動，因為不一會兒就有我們班的人，全班同學個個都激動萬分。還沒到女子組100米預賽，同學們就嘰嘰喳喳，七嘴八舌地議論開來：「她是我們班的跑步健將，她這次還能獲預賽第一嗎？」
忽然，廣播傳來的聲音打斷了我們激烈的討論：「請參加六年級，女子組1000米預賽的同學到檢錄組檢錄。」同學們聽到了這句話，都一窩蜂似的跑到她身邊不停地鼓勵她。
五年級的比賽結束了，輪到六年級1000米預賽。同學向前望瞭望，哦！她在第二組，第一組比賽後才有她的比賽。趁著第一組比賽時，同學們又議論起來，「看吶！第二組的人都很高，惟有她最矮，沒問題吧？」「當然沒問題，跑步可是她的拿手好戲！」「對，我們要相信他的實力！」很快，第一輪的比賽完畢了，輪到她那組了！
瞧啊！運動員們擺好姿勢，依次排開，像戰士們等待將軍號令一樣，迎接挑戰。「各就各位，預備——砰！！隨著發令員的一聲槍響，觀眾席沸騰了！有的同學耐不住性子，急切想得知運動員的勝負，竟站在了板凳上；有的同學拿著自己做的標語牌，在空中舞著，為運動員鼓舞士氣；有的同學歡呼著，為自己班的同學吶喊助威。
運動員懷著老師，同學的期望，離弦的箭一般射向終點。雖然她是最矮的，但他還是堅持的跑，腳下生風似的跑了起來，她從最後一名，竟跑到了第二名。只有最後十幾米了，我們班的同學一起喊了起來：「加油加油……！ 到了最後的時刻，有的同學緊張地揮動著拳頭，只見曲逸風在最後關頭，使出了全身的力氣，像擰足了發條一樣，拚命向前跑，最終得了第一名。
同學們為她歡呼，為她堅強的毅力而鼓掌。這場比賽結束了，但它卻告訴了我：只要堅持不懈，不甘示弱，就一定能成功！你們知道了吧她就是我啦！
⑦ 作文,一次印象最深的體育活動200字
命運由自己決定，生活由自己選擇。在人生的道路上遇到難題時，是進還是退，是堅持還是放棄，是一個永恆的話題。從古至今，在歷史的舞台上，演繹了一幕幕悲喜劇在十字路口上，一切都很迷茫項羽，一個力能扛鼎的力士，一個豪氣沖天的霸王，是他手中的劍，結束了秦的暴政，也打破了秦軍不可戰勝的神話。我們佩服他的勇氣，敢以八千江東子弟兵為本。幾番征戰，浴血沙場。當他站在秦朝皇宮前，宣告秦的滅亡時，我們會稱贊他的睿智。榮譽背後，是異常艱難的抉擇：起義成功了，那還好說。若是起義不成功呢?滅九族、五馬分屍這些酷刑，就擺在自己眼前。我想：項羽那時的手肯定萬分沉重，因為它寄託了太多的希望與徘徊。項羽也可以選擇平淡，過著祖輩們，那種面朝黃土北朝天的生活。平淡地生，平淡地死，平淡地，在時間的長河中消失。但他沒有，毅然決然地選擇了反抗。歷史證明：項羽是對的，人，就要有冒險的勇氣，摔倒了，再爬起來，努力向前沖。不管代價有多大!李白，一個至今還在文壇上閃爍著光輝的名字，一個剛正不阿的詩仙，是你手中的筆，誕生出最美麗的詩篇，結出了最豐滿的碩果!千里迢迢趕來，懷著雄心壯志走入朝廷，你期盼著自己的才華有所發揮，希望為國為民盡一點綿薄之力。然而現實總是很殘酷，將你的理想擊得粉碎。朝堂之上，人心險惡，率真的你卻沒有防備之心，於是，小人在皇上面前挖苦、貶低你。你，卻冷冷一笑，眼中，滿是蔑視。最終，他們的目的達到了，你的仕途生涯結束了，面對那些竊笑的小人，你沉默了。良久，仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人，你走了出去，眼中，分明飽含著淚水。李白也可以選擇低頭，迎逢權勢，這樣，就可以在朝堂上有自己的一席之地，獲得高官厚祿，不愁吃穿。你沒有：不與這些小人同流合污，我倒也輕松自在!你大步走了，夕陽的余輝，給你的背影鍍上了亮麗的色彩。你游遍了大江南北，收獲了不盡的才思，作下了不朽的詩篇，至今仍留芬芳。官，可不做，心，卻不能失。事實證明：李白是對的，人，就要有放棄的決心，不管前面有多大的誘惑，該放手就放手，頭也不迴向前走!青春的路上，一切都由自己掌握，當我們踏上一條路時，不應後悔，迷霧，會散去，前方，是光明。人生如詩，歲月如歌。一腳踏扁一個紫羅蘭我們依然前行著，走著自己所選擇的路，跟隨著時間的腳步，逐漸長大。前途未知，心中卻不迷茫，因為有人說過：層層黑夜是黎明的前奏
⑧ 體育運動的妙處200字
反正就是圍繞著不容易生病，鍛煉身體，讓自己變的更強壯