痛風能加強體育鍛煉嗎

1. 什麼樣的運動適合痛風患者

(1)痛風患者要適當的體育鍛煉 治療痛風，必須標本兼治，控制飲食，嚴格限制嘌呤含量豐富的食物，同時注意減肥，控制體重，適當增加體力活動。 適當的體育活動可增強體質，促進全身血液循環，促進細胞對葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩，減少心血管並發症。 痛風病人體育鍛煉前應接受專科醫生指導，先作有關檢查，對體質作出恰當評估。即使已有痛風結石，只要表麵皮膚沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯的心血管並發症，關節功能正常，仍可進行身體鍛煉。根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強度、時間。慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目較為合適，而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。 (2)鍛煉時應循序漸進 先從輕微活動量開始，隨著體力增強，身體逐漸適應，增加活動量。切不可鍛煉過度，致使體內乳酸產生增加，這會抑制腎臟排泄尿酸，誘發痛風發作。一旦痛風發作，應及時停止體育鍛煉，待症狀完全消退再恢復。 清晨起床時人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、也未喝水，血液濃縮，加上活動出汗失水，血液更為黏稠，有誘發心臟病和中風的危險。另外，綠色植物由於呼吸作用，放出二氧化碳，致使清晨空氣二氧化碳含量升高;同時，空氣病原微生物密度較高，均對人體十分不利。所以清晨、摸黑鍛煉不可取，最好選擇在午睡後至晚飯前進行鍛煉。 鍛煉場所最好選在公園、田野、河畔、山邊、湖旁等處。這些地方車少人少，而植被較多，空氣新鮮。

2. 痛風能自愈嗎堅持每天鍛煉會怎樣

痛風通過葯物和運動輔助及生活習慣加上飲食習慣的改善，就能慢慢的達到自愈的輔助效果。生命在於運動，通過積極合理的運動，能夠改善心肺功能，提高身體的抗病能力，對於痛風患者來說，長期進行科學合理的運動，能夠控制體重，降低痛風的發作幾率，使體內血尿酸水平降低，但是痛風的患者在進行運動時必須要掌握正確的運動方法，不科學的運動很容易起反作用。

6，有痛風石也可以運動。

對於關節部位有痛風石的患者，若皮膚表面沒有破損現象，沒有合並心腦腎等疾病，關節能夠正常活動，可以進行適度的運動，但是對於已經形成尿酸結晶的患者，最好不要進行爬山，長跑，跳躍等活動，以免導致尿酸結晶脫落誘發痛風。

運動只是痛風治療中的一部分，還必須要配合葯物治療和飲食控制，只有這樣才能夠盡最大程度避免痛風發作緩解患者的症狀。

在進行一系列治療的過程中，患者還必須要定期到醫院進行檢查，如果在運動過程中身體出現任何不適，需要與臨床醫生溝通調整運動的方案。

3. 痛風者，如何進行適當的體育鍛煉

痛風發病原因是由於病人體內某些酶缺陷，致使嘌呤代謝異常，尿酸生成過多，形成結晶沉積於關節滑膜，結晶漸漸增多，引起無菌性炎症，發生疼痛等症狀。病人大多有超重、高血脂、動脈硬化，往往合並糖尿病、高血壓，年齡大都在50歲以上。 治療痛風，必須標本兼治，控制飲食，嚴格限制嘌呤含量豐富的食物，同時注意減肥，控制體重，適當增加體力活動。 適當的體育活動可增強體質，促進全身血液循環，促進細胞對葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩，減少心血管並發症。 痛風病人體育鍛煉前應接受專科醫生指導，先作有關檢查，對體質作出恰當評估。即使已有痛風結石，只要表麵皮膚沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯的心血管並發症，關節功能正常，仍可進行身體鍛煉。根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強度、時間。慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目較為合適，而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。 鍛煉時應循序漸進。先從輕微活動量開始，隨著體力增強，身體逐漸適應，增加活動量。切不可鍛煉過度，致使體內乳酸產生增加，這會抑制腎臟排泄尿酸，誘發痛風發作。一旦痛風發作，應及時停止體育鍛煉，待症狀完全消退再恢復。 清晨起床時人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、也未喝水，血液濃縮，加上活動出汗失水，血液更為黏稠，有誘發心臟病和中風的危險。另外，綠色植物由於呼吸作用，放出二氧化碳，致使清晨空氣二氧化碳含量升高；同時，空氣病原微生物密度較高，均對人體十分不利。所以清晨、摸黑鍛煉不可取，最好選擇在午睡後至晚飯前進行鍛煉。 鍛煉場所最好選在公園、田野、河畔、山邊、湖旁等處。這些地方車少人少，而植被較多，空氣新鮮。

4. 痛風期間可鍛煉嗎

"痛風疾病多半是因為體內嘌呤代謝紊亂所致，而比較常見的痛風性關節炎的發作專則與痛風者長屬途步行、關節扭傷、穿鞋不適及過度活動等因素有關。劇烈運動過後會產生乳酸，抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風發作，因此並不建議痛風者進行長時間的激烈運動。痛風者比較適合散步、快步行走、慢跑、健身操、健身舞、自行車運動、游泳等此類有氧運動來改善關節的疼痛。
痛風是終身疾病，可以通過新期天健康管理調理痛風這個慢病，它有專業的健康管理團隊一對一服務，還有就醫陪同服務等一系列的慢病防治方法，從飲食+運動等更專業的角度幫您緩解痛風。"

5. 痛風能鍛煉嗎

痛風疾病多半是因為體內嘌呤代謝紊亂所致，而比較常見的痛風性關節炎的發作則與痛風者長途步行、關節扭傷、穿鞋不適及過度活動等因素有關。劇烈運動過後會產生乳酸，抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風發作，因此並不建議痛風者進行長時間的激烈運動。痛風者比較適合散步、快步行走、慢跑、健身操、健身舞、自行車運動、游泳等此類有氧運動來改善關節的疼痛。

6. 痛風如何鍛煉

痛風病人體育鍛煉前應接受醫生指導，先作有關檢查，對體質作出恰當評估。專即使已有痛屬風結石，只要表麵皮膚沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯的心血管並發症，關節功能正常，仍可進行身體鍛煉。根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強度、時間。慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目較為合適，而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。建議多吃鹼性食物如蔬菜、馬鈴薯,水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是鹼性食品，而且多酚咖啡具有利尿作用，對痛風患者更有利。或者是吃鹼性食品黃金鹼也是可以的。

7. 痛風患者可以跑步鍛煉身體嗎

病情分析：運動不但可以增強患者自身抵抗力,通過運動還可以增進食慾,專家指出痛風患者通過合理運動，不僅能增強體質、增強機體防禦能力，而且對減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮大有益處。鍛煉應先從輕活動量開始，隨著體力增強，逐漸增加活動量。痛風病人切不可鍛煉過度，否則會使體內乳酸產生增加，這會抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風發作打太極、散步、網球等。意見建議：建議血尿酸水平輕微偏高的,可以服用碳酸氫鈉片,偏高較多的,用苯溴馬隆.對血尿酸水平持續超過500的,則要考慮使用別嘌醇.痛風急性發作時,只能用秋水仙鹼鎮痛,平時輕微的疼痛,則可以用吲哚美辛,扶他林軟膏.飲食控制和多飲水對控制痛風的發作有重要意義.注意避免食用嘌呤含量高的食物.

8. 痛風患者可以鍛煉肌肉嗎

朋友你好：
痛風患者做一些關節的屈伸,旋轉運動是比較好的,運動中主要要注意動作輕柔,不要過大,運動量要適當,不要太劇烈.另外痛風患者最主要的是要控制飲食.
痛風是嘌呤代謝紊亂所致的疾病,在我國並非少見,尤其好發於40歲以上的中老年人.此病易與其它關節病變相混淆,導致病人長期盲目求醫服葯,久治不愈,嚴重者不僅引起關節疼痛,關節畸形,痛風石沉積,甚至發生腎功能衰竭.本病還常與動脈硬化,冠心病,腦血管意外並存,因此加強對痛風病的防治具有重要的意義.本病多屬體內先天性嘌吟代謝紊亂所致,現已查明其中一部分與體內酶的缺陷有關,因此目前尚缺乏病因治療,在這種情況下,配合合理的飲食治療對控制病情發展就十分重要.根據營養專家的意見,可將食物分成下面三類,按不同病情作出飲食安排.
第一類食物為含嘌呤較高的食物,估計每100克含嘌呤100～1000毫克,對這類食物,無論處於急性期或緩解期的痛風病人均屬禁食食品.這些食品包括動物的腦,心,腎,肝及鵝肉,松雞,肉末,濃肉汁,肉湯,沙子魚,魚子,海參,干貝,貽貝,酵母.
第二類食物為含有中等量嘌呤食物,每100克中約含嘌呤9～100毫克.由於該類食物含中等量嘌呤,因此凡屬緩解期的病人,可從其中選用一份動物性食品和一份蔬菜,但食用量不宜過多.這類食物的動物性食品有：魚,肉,禽,貝類；植物性食品有：干豆類,扁豆,龍須菜,菠菜,蘑菇.
第三類食物為含少量嘌呤食物,病人可隨意選食,不必嚴格控制.這些食品有：大麥,小麥,燕麥,麵包,面條,大米,玉米面,澱粉,蛋糕,餅干,黃油,小點心,水果,雞蛋,豆漿,豆腐,黃油,奶油,乾酪,冰淇淋,杏仁,核桃,榛子,糖,果醬,蜂蜜,植物油,咖啡,茶,可可,蘇打水,汽水,動物膠或瓊脂制的點心及調味品.
此外,肥胖的痛風病人要適當地減輕體重,並嚴禁飲酒.平素可多飲水,保持尿液稀釋,以減少尿酸結石的形成.多食鹼性食物如奶類,蔬菜,水果等,或服鹼性葯物,可使尿液鹼性化,使腎臟免遭損害.
1,低嘌呤食物可以放心食用
（1）主食類：米,麥,面類製品,澱粉,高粱,通心粉,馬鈴薯,甘薯,山芋等.
（2）奶類：牛奶,乳酪,冰淇淋等.
（3）葷食：蛋類以及豬,雞鴨血等.
（4）蔬菜類：大部分蔬菜均屬於低嘌呤食物.
（5）水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食物,可以放心食用.
（6）飲料：礦泉水,蘇打水,可樂,汽水,麥乳精,茶,果汁,咖啡,巧克力,可可,果凍等.
（7）其他：醬類,蜂蜜.油脂類：植物油,瓜子,黃油,奶油,杏仁,核桃,榛子,乾果,糖,蜂蜜,動物瓊脂,及調味品.
2,中等嘌呤食物限量
（1）豆類極其製品：豆製品（豆腐,豆乾,乳豆腐,豆奶,豆漿）,干豆類（綠豆,紅豆,黑豆,蠶豆）,豆苗,豆芽.
（2）肉類：家禽,家畜肉.
（3）水產類：草魚,鯉魚,鱈魚,比目魚,鱸魚,螃蟹,鰻魚,鱔於,香螺,鮑魚,魚丸,魚翅.
（4）蔬菜類：菠菜,筍（冬筍,蘆筍,筍干）,豆類（四季豆,青豆,菜豆,豌豆）,海帶,金針,銀耳,蘑菇,菜花.
（5）油脂類及其他：花生,腰果,芝麻,栗子,蓮子,杏仁.
3,高嘌呤食物應禁忌
（1）豆類及蔬菜類：黃豆,香菇,扁豆,紫菜.
（2）肉類：家禽及家畜的肝,腸,心,肚與為胃,腎,肺,腦,胰,等內臟,肉脯,濃肉汁,肉陷等.
（3）水產類：魚類（雨皮,魚卵,魚干以及沙丁魚,鳳尾魚等海魚）,貝殼類,蝦類,海參.
（4）其他：各類酒及啤酒
痛風病人都知道多吃素少吃葷,但事實上有些蔬菜對於痛風病人也是不宜多吃的.
根據測試,豆苗,黃豆芽,綠豆芽,菜花,香菇,這幾種蔬菜中,每100克含嘌呤高達150～500毫克,屬於高嘌呤食物,其嘌呤的含量與帶魚,雞湯,肉湯,鴨湯,海鰻,沙丁魚,干貝,鱈魚,烏魚,動物肝,腎等相仿,而高於蝦,蟹,雞肉,豬肉,牛羊肉,豆類和豆製品等.
通常要求痛風病人許多葷菜不能吃,於是病人便想到吃些口味好的蔬菜,比如香菇,菜花,豆芽等,殊不知恰恰把大量的嘌呤吃進體內了,於是就引起痛風的發作.
痛風病人最好根據食物嘌呤含量表制定適合自己的食譜,以減少發作誘因,提高生活質量.
如果您對以上解釋滿意,請及時採納答案,祝您健康幸福,家庭美滿!

9. 痛風做什麼運動好，

痛風患抄者是可以進行汗蒸的，汗蒸可襲以深層排毒加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，排出身體污物。疏經通絡疏經通絡，改善人體血液循環及微循環系統 修復肌膚抑菌、促進肌體修復與再生功能。汗蒸能在一定程度上起到緩解痛風病痛的作用，但僅僅可作為一種輔助治療措施，不可盲目依賴。如遇疼痛劇烈的情況應讓病人卧床休息，抬高患肢，關節制動，盡量保護受累部位免受損傷。四川省成都市青羊區二環路西二段121號