體育鍛煉對健康促進的認識與體會

A. 體育鍛煉對社會健康有哪些促進作用

社會是里的人很多啊。人多了。都在運動了。運動帶來對個人的精神上和體能的加強。。會給人以向上的心態。對事對工作對生活對不同的人都有積極向上的想法。這是從心理醫學上的說法。
從軍事上說。社會人群加強運動對全民的整休的體能運動上會有好的幫助。從社會的公共上來說對個人的工作生活都有積極的幫派。不會因沒有體能而工作一半就會累。加強了工作的能力為社會做出更多的貢獻。

B. 體育對健康的促進作用表現在哪些方面

體育鍛煉對人體健康的作用包含了對生理功能的改善、對心理和社會適用能力的積極影響和干預。體育鍛煉對心血管功能的改善，體育鍛煉對肌肉功能的改善，對骨骼的影響，促進骨骼生長發育，增強人體免疫能力，有改善皮膚的作用。
體育鍛煉除了能夠直接對人體的生理機能起到提高作用之外，還在一定程度上影響著人的心理健康的發展。體育鍛煉有助於發展智力，體育鍛煉有助於獲得良好的情緒體驗，體育鍛煉有助於良好意志品質的形成，體育鍛煉有助於確立良好的自我概念。另外，體育鍛煉能促進競爭與協作意識的發展，提高人際交往能力，改善人際關系。

C. 體育鍛煉對社會健康有哪些促進作用

1)
充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)
激烈的對抗性和競賽性；
3)
參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)
按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)
娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，
中華武術
就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。娛樂體育
是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
大眾體育
亦稱「社會體育」和「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
醫療體育
指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與
醫療體育五禽戲圖
其他治療方法相比，其特點有：
1)
是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；
2)
是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；
3)
是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。

D. 論述體育鍛煉對社會健康的促進作用

體育鍛煉對於提高人的社會健康水平具有重要的促進作用，這是由體育活動的社會特性所決定的。人在體育鍛煉時，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現象。這種在體育鍛煉過程中形成的交往、合作和競爭的意識和行為會遷移到日常的生活、學習和工作中去。
一、體育鍛煉有助於人際交往
人際交往是指在社會活動中人與人之間進行信息交流和情感溝通的聯系過程。體育鍛煉能增加人與人接觸和交往的機會。通過參與體育活動，你可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感，並逐漸形成與人交往的意識和習慣。有研究表明，外向性格者比內向性格者的社會交往需要更強烈，這種社交需要通過跳舞、打球等集體性的體育活動可得到滿足。性格內向者更應該參與集體性的體育活動，使個性逐步得到改變。
研究表明，個體堅持體育鍛煉的一個重要原因是為了與他人交往或參與群體活動。布拉尼（Brawley）認為個體參與群體活動可增加群體認同感、社會強化、刺激性及參與活動的機會。參與體育活動者要比中途退出者更能與他人形成親密的關系。
女性堅持體育鍛煉似乎更與體育活動的社會特性有關。美國有一項研究顯示，62%的女性喜歡與朋友一起進行鍛煉，而男性只有26%。25%的女性和18%的男性認為，與同伴一起練習是自己堅持體育鍛煉重要原因之一。斯蒂芬（Stephens）等人研究指出，在他們所調查的加拿大被試中，18%的女性和12%的男性認為，不與他人一起練習就會阻礙自己繼續參加活動。此外，35%的女性和24%的男性將社會交往看成是堅持體育鍛煉的重要原因。
一些研究認為，青少年參與運動的程度與家庭成員、好朋友的參與運動程度緊密相關；好朋友的參與運動程度比家庭成員的參與程度更能影響青少年參與運動的程度；對個體參與運動程度而言，同性別家庭成員的參與運動程度要比異性成員參與運動程度影響大；家庭、好朋友喜歡體育鍛煉的青少年更易形成朋友支持網路，並形成良好的人際關系。
由此可見，體育鍛煉不僅能促進人的社會交往活動，而且體育活動的社會交往特性又會吸引人參與和堅持體育鍛煉。
二、體育鍛煉有助於培養合作精神
合作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎上。在合作的社會情景中，個人所得有助於團體所得。合作的優越性體現在個人與他人一起工作時所獲得的社會效益，如增加交流、相互信任等。在一些相互依賴性的任務（如籃球運動等）中，合作會使活動變得更為有效，因為團體要獲得成功，團體成員就必須相互協作、共同努力。
現代社會需要具有合作精神，一個人的力量微不足道，一個人要想在社會中取得成功和成就，就需要與他人合作，需要得到他人的幫助。孤軍奮戰，難成大業。
合作能力既是體育活動參與者必備的素質，也是通過體育活動需要發展的一種能力。從事體育活動，特別是從事集體性的體育活動，需要你與他人通力合作，這不但使集體的目標得以實現，而且個人的作用也能充分地發揮。
經常性地參與體育活動，特別是參與集體性的體育活動，有助於你加強合作意識，有助於你培養團隊精神。
三、體育鍛煉有助於形成競爭意識
競爭與合作相對立，指為了自己的利益和需要而同他人爭勝的行為。在競爭的社會情景中，一方的得益會引起另一方利益的損失，而且個人對個體目標的追求程度高於對集體目標的追求程度。一般而言，在獨立性的任務中，競爭有優越性，因為在這樣的任務中，對成員間相互協作的要求不是很高，個體的活動目標不是擊敗他人，而是指向任務的成功。
現代社會競爭日趨激烈，努力培養競爭意識和能力有助於你走出校門、走向社會後能很好地適應社會。
競爭是體育運動的主要特性之一。在體育運動過程中，時時處處都充斥著競爭，既有對自己運動能力的挑戰，也有與他人的爭勝；既有人與人之間的競爭，也有團體與團體之間的競爭。需注意的是，在運動中與他人競爭時，要有良好的體育道德，爭勝主要是靠自己的能力，而不是通過不擇手段地傷害他人來達到。要通過競爭來培養自己積極進取、頑強拼搏的精神。

E. 體育鍛煉對人的身體健康有什麼作用

( 一 )經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大 ，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化， 酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、 彈性好、耐力強。

( 二 )體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善 ，骨的結構和性能發生變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗，還可使少年骨長徑生長速度加 快，對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛煉的學生的身 高要高 6～ 12厘米，這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍 的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節。提高了關節的柔韌性，減少各種外傷和關節 方面的損傷。

二、體育鍛煉對心血管系統的影響

循環系統是人體非常重要的組織機構，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣 和營養物質運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產生的二氧化碳和廢物

運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的，它對增強心血 管的機能，提高血液循環質量起著積極作用。

三、體育鍛煉對呼吸系統的影響

人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源於人體內的能源物質。把這些物質變成 能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中，不斷地從空氣中攝取氧氣並排除二氧化 碳。經常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度 也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官 的機能。呼吸機能的變化，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼 吸器官的工作能力。一般中學生的肺活量是：男生 2500～ 4000毫升，女生 2000～ 3000毫升。 經常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學生大 1000毫升左 右。

四、體育鍛煉對神經系統的影響

體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經系統的影響而實現的。經常進行體育鍛煉的人， 大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快 了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和 工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷 和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。

體育鍛煉對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高 ，都起著積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高 。這也是我們安排課間十分鍾的原因。

鍛煉時應注意的問題：

一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活 動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

二、飯後不宜立即進行劇烈活動。

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證 肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常 進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後 0.5～ 1小時再進行活動比較 合理。

三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。

因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後（大約半小時）才去洗澡。

四、劇烈運動後切忌暴飲。

因大量水分進入血液，會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消 化功能和食慾減退。運動後，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水 ，以免大量病菌帶入體內，感染疾病。

F. 你對健康運動的認識和體會

這個簡單，主要寫一些以前不知道的點，比如健康運動原來可以有這么多的作用。

(6)體育鍛煉對健康促進的認識與體會擴展閱讀：人，可以從生物、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16N，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高級動物。精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有復雜的社會組織與科技發展的生物。

G. 體育鍛煉對身體健康有哪些益處

增強身體素質，增強肌肉力量，提高免疫力，提高身體協調能力、反應力，塑造體形，緩解心裡壓力，改善精神狀況，提高毅志力。
長跑等有氧運動可增強心肺能力，球類等運動可以提高反應和眼手、眼腿協調配合能力和身體的靈活性，瑜珈等訓練有助於身體柔韌提高，輪滑溜冰可以鍛煉平衡能力。
在鍛煉過程中克服，超越自我，可以提高自信，增強毅志力。

H. 體育鍛煉對健康的影響有哪些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

I. 怎樣通過體育鍛煉促進心理健康的發展

個體在復雜多變的社會環境中，常常會產生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒反應，體育鍛煉可以使個體從煩惱和痛苦中擺脫出來，降低應激水平，使處理應激情境的能力增強。麥克曼(Mclman)等人的研究表明，經常參加身體鍛煉者的狀態焦慮、抑鬱、緊張和心理紊亂等消極的心理變數水平明顯低於不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變數水平則明顯要高一些。
?
體育鍛煉之所以能夠調節情緒，是因為體育鍛煉的參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。心理學家認為，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質——內啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產生良好的情緒狀態。