體育鍛煉價值的論文

⑴ 跪求關於淺析大學生體育鍛煉的健身價值的論文

一對人體的積極作用

1，對新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2，對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作

3，對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4，對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。

5。對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

6對中樞神經系統的影響

體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。

⑵ 寫論文《大學生體育鍛煉的意義》為題

一對人體的積極作用

1，對新陳代謝的影響

（）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2，對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作

3，對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4，對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。

5。對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

6對中樞神經系統的影響

體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。

⑶ 論文研究中學生體育鍛煉有什麼價值

1、體育鍛煉有復利於人體骨骼、肌制肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

⑷ 堅持體育鍛煉 的議論文

體育鍛煉是指人們根據需要自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。日常生活中有很多的鍛煉機會，積極參加體育鍛煉有助於身體健康。
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

缺乏運動的影響
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

⑸ 如何提高體育鍛煉的質量（要論文，在1500—2000字左右）急急急！！！！！

速效健身法
都說身體是革命的本錢，但在歲以前，身高1米7的我體重只有52公斤，而且經常頭暈耳鳴，腰酸背痛，人也不太有精神，白天打瞌睡，而且嘴巴經常上火。雖然也有鍛煉身體，但卻不能堅持。
因為我的人生目標，告訴我自己一定要養成一個好習慣，因為成功是從好的習慣開始的，《羊皮卷》中說，每養成一個好習慣，就可以取代一個壞習慣。怎樣才能使自己每天能夠堅持呢？我聯想到QQ積分，游戲積分總讓人樂此不疲，有無窮的動力，鍛煉身體應該也可以這樣！於是從09年7月開始，我開始做記錄，並且真正能夠做到每天堅持鍛煉，一個好的習慣真的養成了！
後來，我不斷把這個方法命名為「速效健身法」，並把這個好的習慣向身邊的人推薦，越來越多的人加入到其中。現在，我也向鍵升家人推薦這個方法，讓所有的家人都能擁有健康身體，並符合「鍵升人」的特質！
速效健身法的意義
一、速效健身法可以鍛煉身體，很多小病將溜走；
二、有助於增強毅力，是養成良好習慣的第一步；
三、可以增強自信。把每天做的俯卧撐和仰卧記錄下來，還可以增強成就感。每天幾個俯卧撐，或呼拉圈，都是你用生命寫就的數據，你會看到每天都有收獲，

每天都有點滴的成就，成功不就是這樣日積月累，積少成多的嗎？特別是你看到自己的身體日益健康，身材更好的時候，心情一定會更好！
第四，學會自我管理。你可以為自己訂一個目標，比如一個月要做多少個，這樣動力會更強。
方法：
1．每次從5——10個俯卧撐（女做蹲立起）開始，每天堅持做；每天增加1-2個（在感覺肌肉痛的時候可以停下來。）每天早上做一組，晚上做一組。
2．當養成習慣時，可以開始做仰卧起坐。每次5——10個，每天做二至三組。
3．當養成習慣時，可以開始做臂力器、握力計。即使每天只做俯卧撐或蹲立起，不要急，欲速則不達，三個月後，你會發現身體好很多，自信強很多，做事信心好很多。
4．當養成習慣時，開始讀《羊皮卷》每天讀一篇次，一篇讀30遍（甚至背下來），只需要幾分鍾的時間。這樣你的口才也將會提升，並明白做人的道理。
5．有些人花幾百上千元買來自行車、健身器材，但不能堅持，因為沒有給自己一個持續鍛煉的動力。為了增強自己的執行力，訂一個目標，比如每月500個俯卧撐，500個蹲立起，500個臂力，並每天好記錄，以及設個人健身最高記錄，這樣還可以學會自我管理。
6．運動方式可以自由選擇，你可以一直堅持一個項目，比如俯卧撐，當然多做幾項鍛煉效果將更均勻。男生可以選擇俯卧撐、臂力器、啞鈴、仰卧起坐、跑步等，女生可以選擇仰卧起坐、蹲立起、呼拉圈、跳繩等，沒有太嚴格的限制。
「速效健身法」有個最大的特點就是不需要很貴的道具，例如俯卧撐隨處可做。我一般在睡前、起床時做，已經像刷牙一樣養成了習慣。建議大家一起來做不花錢的「速效健身法」，對自己的身體負責，也是對家人負責。「速效健身法」，讓身體健康起來！
湘人傑

⑹ 求一篇論文:談終身體育鍛煉的意義 1000字以上

你學體育的連這都寫不出來的啊，上腳印論文網看看有沒有相關體育材料借鑒一下吧，要是是畢業論文就別借鑒了

⑺ 體育鍛煉的健身價值

體育鍛煉包括很多種~!但是都是為一個目標,那就是為了我們的身心健康版.而且要適當的鍛煉,體育權鍛煉可以促進我們的人體的發育和代謝,而且可以改良精神狀況!體育鍛煉不單單只是為了身體健康,而是開闊我們的心靈世界,讓我們懂得健康的真正意義!生理和心理都會受到體育鍛煉的影響`~他們是密不可分的,一個沒有運動能力的人絕對不會想爬上啊爾卑斯的最高點,一個思想健全的人他會選擇適合自己的運動,而不是跟著別人走.是不是啊?

⑻ 體育鍛煉的價值

體育鍛煉的價值:

1、體育鍛煉對身體的益處：

（1）體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

（2）減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓，糖尿病等疾病的機會。

（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

（4）可以減少人體過早進入衰老期的危險。

（5）體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

2、體育鍛煉對心理的益處：

（1）體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

（2）體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

（3）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

（4）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

（5）體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

(8)體育鍛煉價值的論文擴展閱讀

體育鍛煉須知：

1、忌在強光下鍛煉。

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

2、忌鍛煉時間過長。

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

3、忌鍛煉後大量飲水。

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

4、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

5、忌鍛煉後大量吃冷飲。

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

6、忌鍛煉後以體溫烘衣。

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

⑼ 急求一篇籃球運動的健身價值的論文！大學生用的！

籃球運動是作為強身健體的游戲項目和挑戰人體極限的競技運動項目而存在和發展的。競技籃球運動追求的是挑戰人體極限，具有更強的觀賞性；健身籃球運動的目標是普通人的「身心兩健」。目前的體育科學對籃球運動健身的理論研究較為貧乏，因此本文從社會學的角度討論籃球運動的健身的相關問題，並弄清籃球運動健身的發展趨勢，以求明確籃球運動健身存在的現實意義，以求為籃球運動健身的發展提供新的思路與方法。體育新課程@版權所有@
1. 研究方法：體育新課程@版權所有@
1.1文獻資料法：查閱有關高校開展體育活動的研究成果，及全民健身籃球專項理論的相關資料。體育新課程@版權所有@
1.2實地觀察訪問法：對集美大學、廈門大學、華僑大學等幾所大學的籃球場地的利用情況進行實地觀察和對我院的幾位籃球方面的教授副教授進行采訪，請教其經驗和見解。體育新課程@版權所有@
2.結果與分析：體育新課程@版權所有@
2.1調查分析：體育新課程@版權所有@
2.1.1大學生喜歡籃球運動，其是主要的戶外活動項目。體育新課程@版權所有@
根據對我省的幾所高校的籃球場地的使用情況的分析，球場的使用效率是很高的，每天的籃球場地從早晨就有人在打球，特別是下午更是場場暴滿（主要以半場比賽為主），到晚上還是有人在打球。但絕對不是說場地太少，據統計我省的高校平均每個學院有4到5個籃球場地，一所大學有十幾個的院系大約就要五十幾個球場。這還會少嗎？還有從學校的籃球運動項目的選修情況，組織的比賽項目的經常性也充分地說明了，籃球運動是目前高校大學生的主要運動項目。體育新課程@版權所有@
2.1.2訪問的結果表明籃球有它的獨特健身價值。體育新課程@版權所有@
通過對大量的籃球教授和大量的籃球愛好者（主要是大學生）的訪問，為什麼有如此多的大學生的籃球愛好者。結果得到一共同的答案就是，籃球有很好的健身功效；是一個不錯的交友平台；是一種集體意識的培養的方法。體育新課程@版權所有@
2.2大學生籃球運動的動機分析：體育新課程@版權所有@
2.2.1動機產生於需要體育新課程@版權所有@
動機是推動人行動的內在力量。動機的產生有意識或無意識地由人的某種需要所引發在當今社會中人們參與籃球運動的需要是由社會發展至今的生活環境、生活方式和價值觀所決定的。體育新課程@版權所有@
當今社會，人的生活方式也產生了很大的變化主要表現為：大量的體力勞動由機器完成腦力勞動的時間大量增加體力活動的機會減少、工作分散化、社會交往的難度增加、閑暇時間增多。生活環境和生活方式的變化在使人的生活更舒適的同時也帶來了一系列的問題：一是人體機能的退化，由於缺乏體力活動人體各機能的活動經常在保證基本生理需要的水平線以下，出現了各種各樣的「文明病」，長此以往不僅影響個人的生活質量更對人類的生息繁衍不利。二是心理健康水平下降在信息化社會中人們在智力水平上的競爭日趨激烈要承受巨大的心理壓力。加之缺乏必要的正常的社會交往人的心理問題較之以往更為普通和嚴重。體育新課程@版權所有@
人們對參與體育運動的價值認識也發生變化。世界衛生組織提出：是體育成為健康生活方式的基石。體育生活化成為人們的共識。體育進入日常生活，最佳的運動可以是參與者達到專注的狀態，注意力集中於運動過程的心理體驗忘記了生活和工作中的煩惱，忘記了時間、人與環境、人與人融為一體無疑是一次心理的凈化似有找到精神家園的感覺。研究發現運動鍛煉可以使個體的主觀緊張提體驗降低：減輕焦慮狀態：使陷入現代生活沖突與困境中的人們產生一種強烈的歸屬感由此才能獲得可持續發展的社會動力和自然互動的內在活力。通過運動所獲的愉快感是人們堅持運動的主要動力之一。以人為本的健身體育的興起是人的根本需要所決定的人們參與籃球運動的動機由此發端。體育新課程@版權所有@
2.2.2欣賞有別於參與。體育新課程@版權所有@
從本質上講競技運動與健身運動的最終歸屬有明顯上的不同，前者追求的是挑戰人體極限，具有更強的觀賞性，後者的目標是普通人的「身心兩鍵」。 體育新課程@版權所有@
競技籃球運動對健身運動的推廣起到了催化劑的作用。人們通過觀賞高水平的籃球競賽真正體驗了籃球運動的魅力，激發了他們參與籃球運動的動機。通過觀賞籃球運動而通曉了籃球運動的基本規則和方法，從而為自身的籃球實踐奠定了基礎，借鑒高水平的運動員的某些技戰術方法可提高自身的籃球運動水平，這對長期從事籃球運動具有積極意義。體育新課程@版權所有@
作為健身運動參與者只有通過運動實踐才能達到目的。球迷只對籃球運動的觀賞性感興趣，他們把觀賞籃球比賽而非參與籃球運動實踐作為樂趣。當然觀賞比賽也是一種娛樂形式既是對籃球技術的藝術欣賞也可以對自身不能直接參與運動進行心理補償同樣可達到愉悅身心的目的但不能發展體能，其精神和心理享受與運動的實踐者有明顯的區別。體育新課程@版權所有@
喜歡者並不一定都參與，因為它只是表明了人們態度能將此願望轉化為真正的行為還受到諸多條件和因素的影響和制約在一定的范圍內最具觀賞性的運動項目並非參與者眾多的。籃球運動源於學校教育當今主要的籃球設施在學校主要的運動群是學生。據調查我國體育人口參與籃球運動的比率明顯隨年齡的增加呈下降趨勢。創設良好的運動環境和條件是廣泛開展籃球健身運動的前提，順應人們對籃球運動的興趣利用從眾心理發揮體育群體的作用是吸引大眾廣泛參與籃球健身運動的關鍵所在。 體育新課程@版權所有@
欣賞是一種精神生活要實現健身目的的必須親身參與運動。體育新課程@版權所有@
2.2.3個體投身群體。體育新課程@版權所有@
健身體育具有社會性。它常被列入社會體育的范疇進行討論，健身體育的社會性表明從事健身運動能夠在一定程度上擺脫人的自我孤立狀態培養人的合作精神使個體在群體中找到自己的位置。體育新課程@版權所有@
籃球運動是一項集體運動項目。集體性是籃球運動的特點之一，籃球運動以集體對抗的形式出現任何個人戰術行動都是全隊戰術的組成部分，這就要求籃球運動的參與者要具備較強的集體意識、合作精神和組織協調能力，從事籃球運動的過程就是不斷提高自身的修養、陶冶情操的過程。體育新課程@版權所有@
正是基於籃球運動的集體性。從事籃球運動必有一定的群體這就為人與人之間的正常交往提供了良好的機會，從健身活動的角度看，運動群體內的人際關系很少具有功利性。日常在人與人之間時時表現出的知識、能力、地位的差異，在運動中往往是忽略不計的。這就可以在一定程度上保證在籃球運動過程中參與者具有積極的心理狀態促進運動者之間認同感的產生。人們在社會大背景下失去或未能得到的良好的人際關系在健身運動的群體中可以找到。籃球運動中獲得的積極的情緒體驗具有社會意義的。體育新課程@版權所有@
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2.3. 籃球運動的健身功能。體育新課程@版權所有@
2.3.1籃球源於游戲的健身功能。體育新課程@版權所有@
據研究籃球運動的發明者發明籃球之前就具有明確的；那就是要發明一項學生們喜歡的新的室內運動項目，讓更多地參與活動，通過身體鍛煉，使青年人的身體、心理和精神達到最佳的水平。著一目標所體現的實質是使參與籃球運動的學生們在身體上和精神上得到健康的發展。體育新課程@版權所有@
為籃球運動的誕生提供借鑒的是各種球類游戲，在籃球運動產生就有多種球類游戲出現，如棒球、冰球、曲棍球、足球、水球等。正是這些球類游戲以及更早的馬雅人的球類游戲為奈史密斯提供了發明籃球運動的形象思維。體育新課程@版權所有@
實際上球類游戲是通過一定形式的身體活動達到健身強體的目的，其健身功能是在游戲中體現出來的。在人類的原始時期，游戲作為一種娛樂活動，大多是順應教育後代的需要，由於生產力水平低下這種游戲僅僅是簡單的身體活動，隨著生產水平的提高，人們在游戲中不僅需要進行身體運動同時要滿足精神和心理方面的追求。籃球運動的發明者最初提出的身體、心理和精神達到最佳水平的目標。反映了當時人們對籃球運動健身功能的價值認識。從生理層面上看，從事籃球運動能夠發展體能，促進人的身體健康，比較而言，籃球運動在發體育新課程@版權所有@
展體能方面的優勢在於能夠全面的發展人的身體素質，同時改善人的感受器官和神經系統的功能。從事籃球運動可促進人的心理健康。作為集體的運動項目籃球運動無疑為人與人之間的正常交往提供了理想平台，在運動過程中的到愉悅身心。體育新課程@版權所有@
2.3.2籃球運動的發展體能。體育新課程@版權所有@
籃球運動屬非周期性運動項目與周期性運動項目重復某一種動作比較，籃球運動的技術動作復雜。多變能夠全面發展人的走、跑、跳等基本能力使人體的素質得以平衡地發展。籃球運動還能夠提高人體感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及時間、空間的感受能力和定向能力提高中樞神經的靈活性以及協調、支配各器官的能力。在當今社會生活中，諸如電腦操作、車輛駕駛等對人們技能的要求越來越高，上述能力的發展日顯重要。體育新課程@版權所有@
發展體能的目的是通過對人體施加一定的運動負荷來實現的，作為健身運動必定要有較大的適應面就要求籃球運動的負荷具有可調空性。採用不同的運動形式可以對運動的負荷進行調節。「如一對一的鬥牛、半場3對3比賽、全場5對5的比賽，運動者可以根據自己自身的需要進行運動。」籃球比賽中雙方都有一定的主動權：以對比賽的節奏進行控制、調節運動負荷。籃球比賽的特點是在若干強度的比賽片段之後均有短暫的休息時間人體可以得到相應的恢復。運動生理學的研究認為：籃球比賽的中人體的供能形式為有氧供能這表明在籃球比賽中長時間、大強度的運動並不是多見的運動負荷的特點使得籃球運動可能成為具有廣泛的健身的運動項目。體育新課程@版權所有@
2.3.3籃球運動的愉悅身心功能。體育新課程@版權所有@
從事籃球運動的過程與人們日常的待人接物。工作狀態等有所不同，籃球運動過程提供了在規則允許的范圍內盡情發揮個人智慧而不與人們公認的道德標准相悖的機會如：虛實結合、相互制約等等，籃球運動中運動者表現出富有創造性的，機智靈活的運動行為被認為是運動智慧。從本質上看每個人智慧的自我實現的慾望，這種慾望在日常狀態下往往難以實現。從事籃球運動可以滿足人的這方面的心理需要。體育新課程@版權所有@
結果的不確定性是運動者全身心地投入到籃球運動之中。籃球比賽的過程受多因素的影響使得比賽的進程和結果都具有不確定性。結果的不確定性允許了偶然性的存在促進了競爭性的發展，是運動過程具有文學性，情節性。籃球運動的過程就是一個不斷變化和創新的過程在多次比賽中不會出現運動行為和結果的簡單重復。運動者在籃球運動中可以不斷體驗創新的樂趣。體育新課程@版權所有@
籃球運動發明之初就明確提出該運動是一項文明的運動規則的改變。如對身體接觸程度的界定，即是在不斷規范著人們在運動行為以符合文明運動的需要。通過規則的界定和在長期運動實踐中所建立的公認的行為准則籃球運動在形式和內容上都體現了公平、合理原則。從事籃球運動可以陶冶情操實現崇高的心理追求。智慧、創新、文明為籃球運動的參與者提供了良好的心理體驗。體育新課程@版權所有@
2.4大學生籃球運動健身的發展趨勢。體育新課程@版權所有@
2.4.1在形式和內容上將與競技籃球有所不同。體育新課程@版權所有@
從事物的發展規律看，事物發展其復雜性越強，事物間呈現差異性的可能性越大。隨著競技籃球運動和健身籃球運動的發展兩者存在的差異會越明顯。隨著競技籃球運動的發展專業化或職業化的籃球運動已發展為具有高度組織性，採取市場化運作，具備常人難以達到的運動水平。極具觀賞性的運動項目而籃球健身運動必然向大眾化的方向發展。大學生籃球健身運動將不可能與競技運動同步發展，其多樣化的運動形式與競技籃球運動有著巨大的差異化、專業化或職業化的籃球運動員以從事籃球運動為生而籃球健身運動卻是人們閑暇時的游戲，其內容也與競技運動有著本質的區別。體育新課程@版權所有@
2.4.2多元化趨勢。體育新課程@版權所有@
作為競技籃球運動全場之間的攻守對抗是唯一的比賽形式，而在大學生健身運動中全場；半場的對抗，二人制、三人制、四人制比賽的日趨流行使比賽的形式呈現多樣化的趨勢。運動者之間的對抗甚至可以不用攻守的形式進行類似練習的運動形式進行比賽，如街頭籃球游戲中許多耍球動作成為了運動技能的主體，籃球健身運動本屬游戲性質，游戲本身的特點決定了其活動形式、內容和方法上的多元性，這種多元性的存在為籃球健身運動的開展提供了廣闊的空間。體育新課程@版權所有@
3.結論:體育新課程@版權所有@
籃球運動是廣大的大學生所喜愛的運動項目，其有很高的健身價值。它的健身功能源於游戲，其健身目標為發展體能和愉悅身心。人們參與籃球運動的動機產生於克服現代社會的生活環境和生活方式所帶來的一系列負面影響的需要。要實現健身目的必須自己參與運動。籃球運動的集體性，從事籃球運動可以培養運動者的集體意識。合作精神和組織協調能力，起到調整人際關系的作用。籃球健身運動在形式和內容上所表現出來的與競技籃球運動相不同的多元化趨勢是籃球健身運動的特點所決定的正是這種多元化的存在才是籃球健身運動充滿魅力而又使普通大眾可以參與其中，才會是高校學生最喜歡的運動項目。

⑽ 求一篇關於體育鍛煉對增強體質的論文

我每次看到電視上運動員站在領獎台上激動得熱淚盈眶，國旗升起來我就換頻道，我就有些受不了。這只有諷刺意義。

記得我小時候，到處都是籃球場，乒乓球台，老百姓運動蔚然成風，學校、機關、廠礦經常有運動會，我們抬水桶、舉小旗忙得不亦樂乎。現在老百姓有幾個是喜歡鍛煉的？幾個老頭老太太在公園練太極拳，而年輕人不是抽煙就是喝酒，家家戶戶都有電視機，大家天天看電視不出門。看電視不能鍛煉身體，人們一談起體育，就開始談論比賽，彷彿體育跟自己無關。我覺得這偏離了體育的軌道，談體育應當大談特談怎樣鍛煉身體，而不是談論比賽結果和比賽過程。西方人一到周末都到戶外去鍛煉，看看電視上外國人活動的那個勁頭，身體怎麼能不強壯！

現在老百姓不愛體育鍛煉是有客觀原因的。因為想進行體育鍛煉也難，哪有場地？全都成商業樓了，亞運會場館會給你普通老百姓開放嗎？想得美！他們寧肯讓這些場館遍地長草，也不會對百姓開放的。在某些中國官員的眼裡，在五星級賓館的經理眼裡，老百姓算什麼，他們害怕老百姓把他們的場地弄臟。現在整個社會商業化氣氛都太濃厚，城市的空地都被佔用得差不多了。連學校的操場都被佔用，哪裡還有群眾的體育鍛煉場所？大城市倒是有些體育館，但都要收錢，一場網球要幾十元，一場足球要幾百元，這樣的體育活動就變得太奢侈，有能力的人也只能偶爾為之，體育鍛煉失去意義了。體育商業化，把群眾和運動員隔離開，彷彿運動是運動員和俱樂部的事情，老百姓只能在電視上看體育，花在俱樂部上面的錢如果用來普及群眾體育活動，肯定效果要好得多。

我們公司搞個活動如踢足球，即使租用學校的足球場也要500元！加上飲料、飯局，一場球下來上千元，根本不可能經常踢球。如果沒有這樣的條件，可能連這樣的球都踢不上。過去我想打乒乓球就到學校，到處都是案台，水泥板的也行，現在找不到了。即使有，也只有學生活動，人人都在家裡看電視。看得學生都近視眼，豆芽菜，選拔飛行員一百萬人裡面挑不出一個。

中國的體育運動現在走上了邪路，變成了只有少數運動員的專業體育競技，少數貴族才鍛煉，一場高爾富球上千元。他們替我們活動，我們在沙發上看他們活動。西方人諷刺中國採用工廠化方式生產運動員，啥都不幹，只管訓練，這樣在賽場即使拿冠軍，外國人也不服氣，若拿不了，更笑話你，專職的還比不上業余的。西方人都是從大學生里挑選運動員，運動員平時是在學校里學習，只有比賽時才出來，即使退役了，人家該幹啥幹啥。中國的運動員退役了什麼都不懂，有些運動員靠著人民給的錢拿了獎牌，居然跑到北大清華去學習，這樣基礎很差的運動員到大學去學習，只能是混個文憑裝樣子罷了。

在現有的情況下，我建議：大家從自我做起，買個跳繩，可以在家鍛煉，上班騎自行車或跑步。早晨到公園打拳或練劍，而且一定要堅持，風雨不輟，群眾如果能夠形成體育鍛煉的風氣，那麼事情就好辦了。吸煙的人自然就會少了，因為吸煙和體育鍛煉的效果會相互抵消。懶惰的人就少了，因為中國人喜歡跟風，別人鍛煉，他也會鍛煉。 網友不要在電腦跟前坐太久，經常到公園去！經常跑步上班！發展體育運動，增強人民體質。

中國人多勢眾，閉門生產幾個冠軍並不難，難的是讓全民參與轟轟烈烈的體育活動，增強全民的體質。這樣可以一舉兩得，十幾億人參與鍛煉，總可以找出幾個優秀的，這樣肯定比培育少數幾個苗子專職拿冠軍拿得多；即使一個金牌不拿，也比全民坐在沙發上談體育強得多。