最容易產生損傷的體育運動

『壹』 體育運動中，常見的損傷有哪些

主要有骨折、脫位、閉合性軟組織損傷(包括關節韌帶、肌肉和肌腱扭傷、撕裂和拉傷等)和開放性軟組織損傷(如擦傷、刺傷)等。

『貳』 籃球運動容易發生哪些運動損傷

籃球運動容易發生哪些運動損傷：
答：最為常見的損傷是踝關節扭傷、腰肌勞損、膝關節前交叉韌帶斷裂、膝關節半月板損傷、肩關節脫位。

『叄』 什麼運動，運動員的身體最容易受到損傷一般哪個器官最容易受傷

個人認為是拳擊最容易受傷。拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業余的(也稱奧運拳擊)，也有職業的商業比賽。比賽的目標上要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。拳擊被稱為「勇敢者的運動」。
拳擊運動受傷的原因1、因解剖特點而造成易受傷的部位：拳擊比賽時運動員一手握拳在前、一手在後，分別稱之為前手拳、後手拳(亦稱為主拳或重拳)。後手拳是運動員主要力量所在，出拳兇猛有力，爆發力強，擊打後所承受的反作用力亦大，因此，運動員的後手往往更易受傷。由於第三掌骨最長，突出拳鋒前方，無論運用哪種拳式(刺拳、擺拳、勾拳等)，均以第三掌骨頭作為主要力點擊對方。所以該部位的皮膚、關節囊最易受傷及勞損，且第三掌骨易發生骨折。
拳擊運動受傷的原因2、因運動員動作不規范而造成的損傷：正規的擊拳動作是緊握拳套、拇指盡量屈曲對掌、以拳峰部位擊打(拳套前方有色部位為拳峰)。由於運動員本身不規范的握拳或出拳動作是手部損傷的常見原因。例如握拳不緊，拇指屈曲不夠，會造成用拳心或拇指作為擊打點，則易造成拇指掌指關節半脫位或第一掌骨基底部骨折。
拳擊運動受傷的原因3、因比賽器材質量問題而造成的手部損傷：目前在拳擊比賽中，必須使用國際業余拳擊聯合會認可的合格拳套。如果由於拳套本身質量問題，使得運動員握拳不緊或拇指屈曲受限，進而發生手部損傷，應引起教練員、運動員、醫務監督、裁判員、拳套生產廠家、拳擊運動管理中心的官員高度的重視。既要監督器材質量，又要檢查運動員戴手套是否規范，可以避免或減少受傷。平時訓練時，應及時發現拳擊運動受傷的手部損傷、正確診斷、合理治療、積極康復。臨場醫務監督要有高度的責任感、敏銳的目光，一旦出現傷情及時暫停比賽，作細致檢查，為保護運動員的健康，甚至可以中斷比賽，予以及時合理的診治。有一定經驗和魄力的醫務監督是拳擊運動健康發展的一個不可缺少的環節。

『肆』 運動過程中容易出現哪些運動損傷

在健身中，我們的原則是保持自己身體的健康然後在這基礎上盡可能努力的去鍛煉，但有時候也許是太急於求成，也許是動作出現了失誤，甚至可能是其他意外情況，導致我們的身體受到一些或輕或重的傷害，這些受傷的情況不僅阻礙了我們前進的腳步，更讓我們的身體感到難受和痛苦，今天就來剖析一下，關於運動中受傷的那些問題，我們應該如何去應對。

脫臼：

脫臼屬於一個較為嚴重的受傷情況，在我們發生脫臼的情況以後，我們要盡量保持受傷處不要產生進一步的移動，以保證不會產生二次損傷，而後盡快前往醫院治療，一般的脫臼情況，在醫生的治療下很好復位，而我們需要做的就是在復位結束後採用冷敷或一些葯物進行消腫處理。

骨折：

骨折是一種非常嚴重的受傷情況，在我們的訓練過程中，如果遇到意外造成某個部位的骨折，我們需要做的必須是盡快趕往醫院，在醫生的指導下進行恢復或手術安排，在我們骨折恢復期間，我們盡可能要做到不去使受傷處發動太大的力量，然後多攝入一些鈣質或其他對骨骼增長有好處的食物，骨折是一種硬傷，雖然它大大影響了我們的訓練計劃，也讓我們身體背負了太多痛苦，但相對於一些軟骨損傷，骨折是可以恢復的，只要好好遵循醫師的意見，並不會對你以後的訓練造成太大的影響，前提是一定要耐心康復，只有完全康復，你才可以做一些負重抗阻訓練，在這之前，一切以安全為主。

在我們的運動過程中，我們肯定是希望自己沒有太大的傷，但是萬事都要有個預備，對一些情況有所了解，你才能在特殊情況下採取正確的方式處理。最後，小編在此祝各位在訓練中永遠都健康享受訓練的樂趣，不受任何傷害才是我們最希望的

『伍』 在體育活動中，造成體育活動損傷的原因主要有哪些 （簡答題）

運動損傷發生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足版，未能積極地採取有權效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、准備運動不足：
A、不做准備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;
B、准備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;
C、准備活動的內容不得當;
D、過量的准備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

『陸』 籃球運動容易發生哪些運動損傷

樓主您好 這是我們課本上有關這個專題的論述 比較全面 希望可以幫得到你。

常見的籃球運動損傷

（－）踝關節扭傷

1. 損傷原因

在運動中，由於場地不平，以及跳起落地時身體失去平衡或過度疲勞等原因，使踝關節發生過度內翻（旋後），引起外側韌帶的過度牽扯、部分斷裂或完全斷裂。踝關節常見損傷姿勢如圖
1-1。

圖 1-1 幾種常見踝旋後損傷（外側韌帶損傷）姿勢

2 ．症狀與診斷

（ 1）有踝跖屈內翻的外傷史。

（ 2）踝部關節外側、踝尖前下方疼痛，走路和活動關節時最明顯。

（ 3）局部腫痛。腫痛迅速出現，皮下可見淤血。

（ 4）功能障礙。因組織斷裂，關節積血或撕裂的韌帶嵌入關節內，使行走疼痛，出現跛行。

（ 5）局部明顯壓痛。壓痛多在外踝前下方，則是單純韌帶損傷；壓痛若多在外踝或踝尖部，則可診斷是否並有撕脫骨折。

（
6）內翻痛。即握住患肢前足，使足被動內翻，在踝關節外側的損傷部位出現疼痛，即為內翻痛。如內翻運動超出正常范圍，外側關節間隙增寬，距骨在兩踝之間旋轉角度增大，表示外側韌帶完全斷裂。

3 ．處理方法

（ 1）在現場急救時，立即用拇指壓迫痛點止血，同時做強迫內翻試驗，檢查韌帶是否完全斷裂，並立即給予冷敷，局部加壓包紮，休息時應抬高患肢。

（
2）較輕的韌帶捩傷以粘膏支持帶固定，並以彈力綳帶包紮後，應立即敦促其活動，必要時可於第二日外敷止血、活血化淤的葯物，但一般認為用支持帶及早期活動是最好的方法。

（ 3）較重的外側韌帶捩傷，腫脹及肌肉痙攣較明顯。消除腫脹是首先應考慮的問題，且壓迫包紮非常重要。
24小時以後，根據傷情可選用新傷葯外敷、理療、針灸、按摩、葯物痛點注射及支持帶固定等，並應及早鍛煉踝關節功能。

（ 4）對嚴重的韌帶撕裂，應及時送醫院治療。

（二）膝半月板損傷

1 ．損傷原因

在籃球運動中，由於落地不穩、轉身跳起、跨步移動、進攻受阻等技術方面的問題，膝部負荷過大、過於集中或膝關節周圍各肌肉群力量發展不均衡、膝關節穩定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關節較多見的運動損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。半月板損傷多有並發損傷，如內側副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關節囊損傷等。

2 ．症狀與診斷

（ 1）傷後劇痛，呈牽扯樣、 撕裂樣持續痛。其疼痛特點是早期范圍大，隨病情發展而縮小並逐漸集中在局部，因而臨床上表現為疼痛劇烈，痛點集中。

（ 2）半月板損傷後的異常活動刺激滑膜，久之，出現無菌性炎症反應，使分泌增多，滲出增加，造成關節內積液、積血，出現淤血和腫脹。

（ 3）出現傷後膝關節屈伸活動嚴重受限的功能障礙。

（ 4）膝傷後，出現做膝屈伸活動時突覺有異物「卡」住而不能活動的絞鎖現象。多數人經主動或被動活動後可自行「解鎖」。

（ 5）膝關節活動時有關節響聲。這是由於半月板破裂後，當膝關節活動時股骨與距骨彼此間摩擦、彈動而產生的，可發生在一定角度上。

3 ．處理方法

（ 1）對急性損傷者，早期處理是局部冷敷，用厚棉花墊於膝部做加壓包紮固定和抬高傷肢。

（ 2） 24小時後，若出血停止，則可進行熱敷、理療、按摩等，或外敷消腫、散淤的中葯。

（ 3）若關節腫脹劇烈（尤其是關節積血），應及早去醫院做關節穿刺，抽取積血和積液。

（ 4）如確診有半月板撕裂，尤其是經常發生關節交鎖現象的患者還是以手術切除為好。

（三）膝內側副韌帶損傷

1 ．損傷原因

在籃球運動中，由於場地、技術（如跳起投籃、搶籃板球後落地姿勢不佳，或在運球突破時，遭防守隊員阻擋，使膝關節出現強迫「外翻」，造成膝內側副韌帶損傷）、關節穩定性、身體機能狀況不佳、准備活動不足、對抗能力與自我保護能力差等原因，會導致小腿突然內收內旋，或小腿與足固定、大腿突然外展外旋，造成膝關節內翻，引起外側副韌帶損傷。

2 ．症狀與診斷

（ 1）傷後出現一時痙攣性疼痛。

（ 2）膝內側壓痛、腫脹、皮下淤血、小腿外展或膝伸時疼痛與功能障礙。

（ 3）關節內積血是嚴重的聯合損傷的信號，意味著關節內韌帶損傷，半月板可能撕裂。

（ 4）側扳試驗呈陽性。

3 ．處理方法

（ 1）現場立即冷敷、加壓包紮、制動，減少出血、止痛，以避免並發症。

（ 2）傷後 24小時左右可視傷情採取中葯外敷或內服、按摩、理療、康復訓練等手段，促進淋巴和血液循環，加速滲出液和積血的吸收。

（ 3）膝內側副韌帶不完全斷裂的早期治療，主要是防止創傷部繼續出血，並適當固定。

（ 4）膝內側副韌帶完全斷裂最好的治療方法是手術縫合。

（四）大腿後部屈肌拉傷

1 ．損傷原因

在跳起上籃、跳起攔截或蹬跨移動等動作中，使肌肉主動收縮或被動拉長而超出其所能承擔的能力時，可引起大腿部肌肉的急性拉傷。准備活動不充分、不當地使用暴力、疲勞或負荷過度、技術動作有缺點、氣溫過低、場地不良是常見的致傷原因。該肌群訓練不足，肌肉彈性、伸展性差，肌力弱是發生損傷的內在因素。肌肉拉傷輕者，可僅有少許肌纖維撕裂或肌膜破裂；重者，可造成肌肉大部或完全斷裂。

2 ．症狀與診斷

（ 1）有明顯受傷動作和受傷過程。

（ 2）局部疼痛，伴有肌肉緊張、僵硬，腫脹處可伴有淤血。

（ 3）令患者做肌肉主動收縮被動牽伸動作時，局部明顯壓痛，受傷肢體功能障礙。

（ 4）發生肌肉斷裂者，在肌肉斷裂部可觸摸到凹陷或出現一端異常膨大，或呈「雙峰」畸形。

3 ．處理方法

（ 1）肌肉微細損傷或伴有少量肌纖維撕裂者，傷後應立即給予冷敷，局部加壓包紮，休息時應抬高患肢。

（ 2） 24～ 48小時後可開始理療和按摩，按摩時手法宜輕柔，傷部僅能做些輕推摩，傷部周圍可做揉、捏、搓等，同時配合點壓穴位（宜取傷周穴位）。

（ 3）如肌肉大部或完全斷裂者，在局部加壓包紮並適當固定患肢後，應立即送往醫院診治。

（五）股四頭肌損傷

1 ．損傷原因

股四頭肌是全身最大的肌肉，位於大腿的前面和外側的皮下。在籃球運動中，在攻守雙方隊員對抗、身體相互碰撞或運動員奔跑中與場地周圍障礙物碰撞時常會導致股四頭肌挫傷。股四頭肌挫傷是由外力沖撞所致，屬於直接暴力作用於人體所造成的肌肉組織挫傷，往往傷後第二天早晨才發現明顯腫脹，約
48小時後症狀才趨穩定。嚴重的股四頭肌挫傷，常可繼發骨化性肌炎。

2 ．症狀與診斷

（ 1）股四頭肌挫傷後，出現不同程度的紅、腫、熱、痛與功能障礙。

（ 2）輕度挫傷時，壓痛較明顯，活動受局限，膝關節可以屈至 90°位，出現輕度跛行。

（ 3）中度挫傷時，局部明顯腫脹，可以觸到腫塊，膝關節不能屈曲到 90°位，患者跛行，上樓或起立時都疼痛。

（ 4）重度挫傷時，廣泛腫脹，摸不出股四頭肌的輪廓，膝關節不能屈至 135°位，患者明顯跛行，只有使用拐杖才能走路，有時膝關節有積液。

3 ．處理方法

（ 1）傷後立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢，令患者休息，以減少出血和腫脹，切忌按摩、熱療和膝關節的屈伸活動。

（ 2）症狀較輕的傷員在 24小時後或症狀較重的傷員在 48小時後，可做股四頭肌的「抽動」活動，也可以外敷清熱、消炎止痛的中草葯。

（六）腰部肌肉筋膜炎（腰肌勞損）

1 ．損傷原因

腰肌筋膜炎，其病理改變是多種多樣的，包括神經、筋膜、肌肉、血管、脂肪及肌腱的附著區等不同組織的變化。一般多系急性扭傷腰部後，治療不徹底即參加運動，逐漸勞損所致。另外，鍛煉中出汗受涼也是重要成因之一。

2 ．症狀與分析

（ 1）有局部酸疼發沉等自發性疼痛，最常見的疼痛部位是腰椎 3、 4、
5兩側骶棘肌鞘部，不少患者同時感覺有疼麻放射到臀部或大腿外側。疼痛於坐站較久或走路多時加重，清晨 3～ 4點鍾時加重，更換體位、按摩或扣打可減輕症狀。

（ 2）大部分傷者尚能堅持中小運動量的鍛煉，往往表現為練習前後疼痛。

（ 3）在脊柱活動中，特別是前屈時常在某一角度內出現腰痛。腰背痛的局部可有硬結，或骶棘肌痙攣。一般患者腰背部均可觸到明顯的壓痛點，有的還有放射痛。

3 ．處理方法

可採用理療、按摩、針灸、封閉、口服葯物、用保護帶（圍腰）及加強背肌練習等非手術治療手段；對頑固病例可手術 治療。

（七）手指挫傷

1 ．損傷原因

在籃球運動中，由於准備活動不足或自我保護能力差等原因，手指向側方偏曲或過伸性扭傷時常常引起韌帶損傷、關節囊撕裂，嚴重者可產生關節脫位。手指挫傷是籃球運動常見的損傷。

2 ．症狀與診斷

（ 1）手指關節腫脹明顯，且經久不易消失。

（ 2）若韌帶撕裂，則其撕裂處必定疼痛及腫脹嚴重。

（ 3）關節囊前壁或腱板斷裂者，關節背伸范圍加大。

（ 4）如有撕脫骨片，活動時常有輕的骨摩擦音。

3 ．處理方法

（ 1）單純關節扭挫傷，可用粘膏支持帶保護固定， 48小時後開始屈伸活動。如中指指間關節的尺側副韌帶損傷，可將環指與
中指用兩條粘膏固定在一起，側副韌帶傷的粘膏固定法如圖⒊ 3。這樣，環指即起夾板的作用，既可避免再傷又可早期活動並參加鍛煉（見圖 1-2）。

圖 1-2 指間關節損傷側副韌帶傷的粘膏固定法

（ 2）指間關節稍有腫脹及側方活動時，宜採用鋁制夾板將指屈固定 3周，然後練習活動。

（ 3）陳舊性側副韌帶撕裂損傷並有關節鬆弛不穩時，採用手術治療。

（八）面部損傷

1 ．損傷原因

籃球比賽中，在爭球、上籃、搶籃板球等情況時，常易造成被他人頭、肘頂撞而挫傷，甚至眉區裂傷等面部損傷 。

2 ．症狀與診斷

（ 1）臨床上都有急性外傷史。

（ 2）凡挫傷，局部有輕度腫脹，且逐漸加重。

（ 3）若眼眶挫傷、眉區裂傷，傷後2－3天腫脹明顯，眼裂變小，甚至閉目不易睜開。

3 ．處理方法

（ 1）凡挫傷， 24小時內局部冷敷， 24小時後熱敷，促進消腫和皮下瘀斑的吸收。

（ 2）凡裂傷，傷後六小時內清創縫合，傷後 24小時內用破傷風抗菌素，預防破傷風桿菌感染。

（ 3）骨折、牙齒斷裂者，需去專科醫院診治。

完全課本知識 應該比較全面 望採納 謝謝。

『柒』 在體育運動中,運動員損傷的產生原因及預防措施

體育運動扭傷原因主要是以下幾點：
1、運動開始前熱身活動沒有完成，肢體沒有舒展開，容易導致扭傷；
2、運動過度肌肉疲勞，容易導致拉傷和扭傷；
3、動作不規范，造成網球肘和關節扭傷很常見等。
預防：
1、注意運動前的肢體拉伸和關節的預熱；
2、避免運動過度，業余運動保持每周3-4次，每次1小時左右；
3、力求規范運動動作等細節方面避免扭傷。
措施：拉傷或扭傷後，不是骨頭傷，第一時間冷敷；24小時內不要揉和熱敷；之後可以熱敷和活絡油揉擦；較嚴重的必須第一時間到就近醫院接受治療。

『捌』 在體育教學中,可能出現的運動創傷有哪些應如何預防

鍛煉中遇到的運動傷病主要是外傷
1
表皮;用干凈的水(自來水即可)清洗傷口
然後搽葯即可
最好用碘酒或酒精
因為殺菌力強
好得快
最重要的是如傷口不是太嚴重最好不要貼什麼膠布之類的東西
以免影響傷口附近空氣流通導致化膿
2肌肉;分為拉傷和跟腱斷裂
在運動時動作超出限定范圍或熱身不夠就會發生拉傷現象它的症狀是肌肉紅腫
淤血區域主要集中在關節跟腱處而不是整片肌肉
如崴到腳就是典型的拉傷
遇到拉傷情況應該在24小時內及時冷敷使其消腫
24小時以後為治療期
期間以熱敷為主加以中葯
不要戳揉
盡量少動它
給其恢復的時間
如感到整片肌肉腫脹而且動彈不得
那就有可能是跟腱斷裂
這時應請人背著去醫院了
3骨骼;分為骨裂和骨折
一般骨裂與拉傷情況相似
簡單的檢查方法就是兩手摁在關節處如感到劇烈疼痛就是骨裂
如沒有就是拉傷
而骨折就是骨骼錯位
應該一眼就看的出來
剩下的就是及時去醫院救治
不容忽視
因為骨骼的損傷不及時治療很容易生病變
危機生命
4止血;在運動中
經常會出現血流不止的現象
如沒傷及動脈
就用干凈的紗布或衛生紙用力摁壓出血部位
使之停止
如出鼻血
就用冷水拍打額頭使毛細管冷卻
再用衛生紙堵住鼻孔
如動脈出血
就必須用繩或衣服等捆綁上臂或大腿使動脈血管受阻
爭取一分一秒送去醫院
否則危機生命
如有硬物插入
千萬不要取出
因為大量血液會隨著插入傷口流出
危機生命
待到醫院後再做處理

『玖』 運動健身哪個部位最容易受傷

隨著人們健康意識的提高，參與運動的人越來越多。但肩關節是非常容易受傷的部位，尤其是肩袖損傷的發生率最高，要認真對待，受傷後及時治療，才不會影響運動能力和日常生活，昆明健身教練為大家分享。

肩關節最靈活，多項運動易受傷

在人體所有關節中，肩關節最為靈活，很多運動 如劃舢舨、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。因此，人們在體育運動時若不注意保護，肩關節很容易受傷。肩關節在運動 中易受傷的內在原因主要是，其高度的靈活性是以「犧牲」一定穩定性為代價的。一些運動如果超過肩關節運動極限或因運動不當使局部負荷超載，都將導致肩關節 損傷。易發生肩關節損傷的有網球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、游泳、登山、舉重、拉滑輪操和健身房力量訓練等需要上肢舉過頭頂的運動。體育運動引起的肩關 節損傷主要為肩袖損傷。

肩袖損傷多發

預防最重要

肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發;對 於體育健身參加者來說，若肩部的運動負荷過重或動作過猛，也易發生。常見的易損傷動作有：拋接物體用力過猛，如棒球的投球;摔倒時用手撐地;單杠、吊環中 的轉肩;舉重抓舉時的突然背伸等。但常見原因是肌肉勞損，即長期、過度地使用肩關節又沒有對肩袖肌肉正確的鍛煉和拉伸。

肩袖損傷有著特殊的症狀表現：反復發作或持續的肩關節疼痛;夜間疼痛加重，特別是不能向患側邊側卧睡覺;肌肉力量減退，特別是試圖舉起上臂時;關節活動度可能受限。

在健身鍛煉中，預防損傷比治療更重要，下面三點尤其需要注意：

1.在開始正式運動前要做一下「熱身」活動，即緩慢、有控制地做上臂旋轉動作，可以幫助拉伸和鍛煉肩袖肌肉，能有效預防肩袖損傷。

2.在運動中，運動者要關注自身，即有意識地「感受」自己的肩部反應;一旦有疼痛和其他不良感覺，即應引起注意以及停止運動，然後採取必要的保護措施或早期進行治療。

3.運動尤其是在健身房的運動訓練不要過度。例如，練完胸大肌和背闊肌後，就不宜再對肩部進行較大強度的訓練。疲勞時運動更是大忌。