開展體育活動計劃

Ⅰ 社會體育活動的健身計劃步驟有哪些

全民健身計劃綱要
2007年01月12日

（1995年6月20日國務院發布）

為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強人民體質，推動我國社會主義現代化建設事業發展，特製定本綱要。
一、面臨的形勢
（一）建國40多年來，我國體育事業取得了很大成就。群眾性體育活動蓬勃開展，參加體育活動的人數不斷增加，人民體質與健康狀況有了很大改善，全民健身工作日益受到社會的重視和支持，群眾性體育活動的內容和形式更加豐富多彩，群眾體育健身的物質條件逐步得到提高，體育在提高人民整體素質，促進社會主義精神文明和物質文明建設方面發揮著越來越顯著的作用。
（二）當前，我國經濟建設和社會發展對人民的整體素質提出了新的更高要求。但是，全民健身工作的現狀還不能適應社會主義現代化建設的需要。群眾的體育健身意識還不夠強，群眾性體育活動的開展還不夠廣泛，經常參加體育鍛煉的人數還不夠多，現有體育場地設施在向社會開放、滿足群眾開展體育鍛煉的需要方面還有較大差距，全民健身工作的科學技術和監測管理還比較落後，有關的法規制度還不夠完善，適應社會主義市場經濟體制的全民健身管理體制和運行機制還在探索之中。這些問題，應隨著經濟和社會事業的發展，逐步加以解決。
（三）為進一步增強人民體質，適應我國社會主義現代化建設的需要，必須採取切實有效的措施，推行全民健身計劃，發展群眾體育。
二、目標和任務
（四）全民健身計劃到2010年的奮斗目標是：努力實現體育與國民經濟和社會事業的協調發展，全面提高中華民族的體質與健康水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系。
（五）依據實現社會主義現代化建設第二步戰略目標的要求，積極發展全民健身事業。到本世紀末，經濟、社會和體育發展程度不同的各類地區，經常參加體育活動的人數都應有所增長，人民體質明顯增強，群眾參加體育活動的時間、體育消費額等逐步加大，群眾體育健身活動的環境和條件有較大的改善。
（六）依據建立社會主義市場經濟體制的要求，深化體育改革。到本世紀末，初步建立適應社會主義市場經濟體制的全民健身管理體制，初步形成人民群眾廣泛參與、充滿發展活力的運行機制，建立起社會化、科學化、產業化和法制化的全民健身體系的基本框架。
三、對象和重點
（七）全民健身計劃以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點。
青少年和兒童的健康成長關繫到國家的富強和民族的昌盛，要發動全社會關心他們的體質和健康。各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育的教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。繼續搞好升學考試體育的試點，不斷總結完善，逐步推開。盲校、聾校、弱智學校要重視開展學生的體育活動。要積極創造條件，切實解決學校體育師資、經費、場地設施等問題。
（八）機關和企、事業單位要加強職工體育工作，因人、因時、因地制宜，開展形式多樣、健康文明的職工體育健身活動。
（九）積極發展社區體育。街道辦事處要加強對體育工作的組織，發揮居民委員會和基層體育組織的作用，做好社區體育工作。體育行政部門要給予支持和指導。
（十）提高農民的體質與健康水平是農村社會發展的一項重要內容，充分發揮村民委員會和各級農民體育協會的作用，並與文化站協同配合，做好農村體育工作。繼續開展評選全國體育先進縣活動，推動農村體育的發展。
（十一）實施《軍人體育鍛煉標准》，進一步發展部隊體育，增強體質，提高部隊戰鬥力。培養部隊體育骨幹。部隊在搞好自身體育工作的同時，要積極支持和幫助駐地附近的居民開展群眾性體育活動。
（十二）積極發展少數民族體育，在民族地區廣泛開展以少數民族傳統體育項目為主的體育健身活動。建立健全各級少數民族體育協會，培養少數民族體育人才。
（十三）重視婦女和老年人的體質與健康問題，積極支持他們參加體育健身活動。注意做好勞動強度較大、餘暇時間較少的女職工的體育工作。加強對老年人體育健身活動的科學指導。
（十四）廣泛開展殘疾人體育健身活動，提高殘疾人的身體素質和平等參與社會活動的能力。豐富殘疾人體育健身方法，培養體育骨幹，提高殘疾人體育運動水平。
（十五）積極為知識分子創造體育健身條件，倡導和推廣適合其工作特點的體育健身方法，重視對中高級知識分子進行健康檢查和體質測定工作。
四、對策和措施
（十六）把推行全民健身計劃納入國民經濟和社會發展的總體規劃，堅持群眾體育與競技體育協調發展的方針，以普遍增強人民體質為重點，加強領導，統籌規劃，切實抓出成效。

Ⅱ 《「健康中國2030」規劃綱要》提出的青少年體育活動促進計劃有哪些內容

健康中國2030規劃綱要中涉及青少年體育活動促進計劃的有制定實施青少年、婦女、老年人、職業群體及殘疾人等特殊群體的體質健康干預計劃。

實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少於1小時。

到2030年，學校體育場地設施與器材配置達標率達到100%，青少年學生每周參與體育活動達到中等強度3次以上，國家學生體質健康標准達標優秀率25%以上。

加強科學指導，促進婦女、老年人和職業群體積極參與全民健身。實行工間健身制度，鼓勵和支持新建工作場所建設適當的健身活動場地。推動殘疾人康復體育和健身體育廣泛開展。

(2)開展體育活動計劃擴展閱讀：

為建立健全國家學生體質健康監測評價機制，激勵學生積極參加身體鍛煉，教育部印發《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》，要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標准》測試工作，並根據學生學年總分評定等級。只有達到良好及以上的學生，方可參加評優與評獎。

新修訂的《國家學生體質健康標准》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分為不同組別，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。《國家學生體質健康標准》名稱的外延涉及到它的激勵和教育功能、反饋功能和引導鍛煉功能。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

Ⅲ 幼兒園教師怎樣制定一周室外體育活動計劃

幼兒園戶外游戲活動計劃 幼兒園戶外游戲活動是幼兒園教育的重要內容之一，是孩子身體發展、智力發展、性格品格形成的良好途徑。《幼兒園工作規程》明確規定：「幼兒園戶外活動的時間，在正常情況下每天不得少於二小時。」根據各年齡段幼兒的身體發展目標，特製定戶外活動計劃： 一、活動目標 體育活動的開展為要依據各年齡段基本動作發展目標，注重幼兒技能的掌握，趣味性地讓孩子在活動中能夠有創新的空間，突出本園特色，以集體活動（集體課間操、隊列隊形、體能游戲等）與分散活動（器械、體育游戲）相結合的戶外活動形式加強幼兒對技能的鞏固和練習，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力。 1、發展幼兒的基本動作 2、養成主動參與體育運動的習慣，喜歡到大自然中去鍛煉身體。 3.幫助和改進幼兒的走、跑、跳、投擲、平衡、鑽爬、攀登等基本動作，幫助幼兒掌握相關知識，使其動作靈敏、協調、姿勢正確。 二、活動計劃 根據集體創編、自主研發、多途徑收集等設計策略，以晨間鍛煉、早操、民間體育游戲、自製體育器械游戲為主要內容，設計相應的集體、分組、個別等活動形式，制定了戶外活動的基本框架。 （一）利用道具進行准備活動 利用道具做走、跑等動作，活動身體各部分，跟隨音樂做動作，活躍活動的氣氛。 （二）鼓勵幼兒自由探索與交流分享 1、啟發觀察，激發興趣。激發幼兒參與活動的興趣。 2、創設情境，自由探索 3、能獨立地、創造性地運用其他器械鍛煉身體，有良好的整理習慣。 4、能運用自己製作的活動器械進行活動，能創編簡單的游戲，制定規則等。 （三）以游戲的情境調動幼兒積極探索的慾望，幼兒自由想像、實踐，完成規定要求。教師觀察指導，鼓勵好的方法，對有困難的幼兒進行個別幫助。調動幼兒興趣，延長移動距離，提高幼兒動作的靈敏性、協調性。 （四）激發興趣，創新活動形式。引導幼兒練習助跑跨跳動作。 三、活動實施 我們在「戶外2小時活動「的實施過程中，主要遵循開放性、安全性、循序漸進、趣味性、全面鍛煉等原則展開。根據幼兒身心發展特點和教育規律，堅持以健康游戲活動為基本載體，突出課程的游戲化——體育游戲的挖掘、自製體育器械游戲活動的開發，玩中有練，練中帶玩，以玩促練。活動設計時遵循多形式、游戲性、整合性、安全性、高低結構相結合、器械自製與購買相結合六大設計原則。 （一）體育教學活動 各年齡班體育教學活動每周安排2次。在無特殊情況的條件下，要求在戶外場地上進行。注重幼兒實際發展水平及個體差異，體現因材施教。活動形式注重多樣性、趣味性，保持幼兒活動的興趣。尊重幼兒及時評價，在掌握規定動作後，可根據自己的主現願望，運用自己已獲得的知識、技能進行鍛煉，激發幼兒積極思維。活動前後對幼兒體育活動提簡單明了的安全要求，教育幼兒自我保護。加強教師對幼兒基本動作發展目標及體育活動組織方法培訓，增強目標物化材料的准確性。以觀摩研討（全園交流、年級組交流及示範課）為手段，提升教師組織體育活動的教學水平 （二）戶外活動 1、課間操。（集體活動） 作為本園的特色，新的學期將以進行徒手操和輕器械操的操節為主，著重鞏固與規范。 讓幼兒有場地體操相互配合的意識。 基本姿勢到位標准、動作路線及活動部位規范。動作有力、動作幅度適當。相互配合協調。 2、器械活動（分散活動） 本學期器械活動以年級組集體器械活動與班級分組器械活動相結合形式交替進行。班級分組器械活動注重單個側重基本動作的練習，主要是結合班級體育活動中幼兒對基本動作的掌握情況，有計劃、有目的的利用相應器械進行鞏固和鍛煉。年級組集體戶外活動是多個基本動作的綜合體現，注重幼兒創新玩法和合作意識。能夠有充足的活動時間和空間，器械材料符合幼兒基本動作發展的目標要求，能激發幼兒的活動樂趣，保證每位幼兒都有活動器械並且會使用。激發幼兒會用一種器械玩出多種方法，會與同伴合作使用器械。取放器械有序，有自我保護意識。 3、體育游戲 我園將引進南京專業幼兒體能教師來園授課，通過游戲對幼兒的基本動作和技能得到鞏固和豐富。游戲目標要具體要便於操作，包含的內容要全面。要從幼兒的年齡特徵出發。培養幼兒關心集體、團結友愛、遵守紀律、勇敢、主動、積極上進的優良品質，激發參與體育活動的樂趣。 4、大型玩具 教師要了解玩具的特點，根據幼兒的運動發展水平有計劃、有目的地組織活動。活動中培養幼兒相互謙讓，不推搡的習慣，注重提安全要求。 措施： （1）按計劃完成器械活動的場地設計安排，器械材料的修補和更新，材料的擺放及人員安排，器械的擺放位置，教師引導幼兒自主取放器械的方法與規則。 （2）發動家長豐富、優化製作適合班級各年齡段幼兒年齡特點器械材料，能夠有助於幼兒基本動作的鞏固和練習。 （3）組織教師研討自製器械的創新玩兒法。 （4）在無特殊情況（主要指雨雪或過冷）的條件下，亦要求在戶外場地上進行； （5）各班級按照大型玩具安排表和戶外活動安排表內容開展活動，保證每日交替進行課間操、器械活動、體育游戲、對列隊形。 （6）加強戶外活動的檢視，規范教師在戶外活動中的行為，加強教師觀察指導，適時參與幼兒游戲，及時發現幼兒的創新玩法，給予支持、鼓勵，引導幼兒間的相互學習。 四、具體操作 每天組織開展實施「戶外2小時活動」，主要從4條途徑進行： 1、晨間活動：每天上午7：30開始，針對所有來園幼兒進行的體育鍛煉活動。結合它「時間自由掌控、隨到隨玩、形式靈活、喜好自選為主」的特點，我們進行有針對性地指導：關注個體差異和玩中技能指導。 2、課間操：是一項集中性體育鍛煉活動，針對幼兒體育技能的發展、選擇適合的音樂進行創編。結合它「趣味創編但不忘技能發展、混齡出操卻不失年段特色」的特點，進行有針對性地指導：集中學習時的技能掌握、每天「娛樂」中的鞏固訓練。 3、體育游戲：園本體育游戲要與引進專業體能游戲相結合，上午集體教學活動後的半小時活動，有南京體能教師和孩子們一起做體育游戲，教師要注意觀察，維持秩序，保障體育游戲的有效開展。同時學習有利經驗，學以致用。 4、自製體育器械游戲：通過各類廢舊材料製作的運動器械進行集中的體育鍛煉。重點體現它的原生態及實用性；游戲過程中不斷創設情景、變換角色，讓全體幼兒在玩游戲中獲得發展。

Ⅳ 如何搞好體育活動 幼兒園教研方案

幼兒園園本教研方案
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建立&uot;以園為本」的教學研究制度是深化教學研究改革的方向和重點，是全面推進基礎教育的理論改革的實際需要，它對幼兒園創造性地實施課程改革，促進教師的專業素養的提高，全面提高教育教學的質量具有十分重要的意義。開展園本教研能讓教師在教研中獲取復雜的、不確定的知識和能力，它的目的是促使教師成長，幫助教師提高專業水平，幫助老師在當前我國幼兒園教育改革的背景下成功實現課程改革，實現教師角色的轉變，即讓教師從知識的傳遞者轉變為兒童發展的促進者。園本教研還能提出並解決教學實踐中的問題，以此來改進教育實踐，並增強對教育實踐的控制能力。
為適應我幼兒教育課程改革向縱深發展，促進幼兒教師專業成長，探索以園為本教研活動的運行機制、運作模式和區域推進園本教研製度的行動策略，進一步推進我園園本教研製度的建設，發揮示範輻射作用，全面貫徹&uot;幼兒園教育指導綱要」，深刻領會&uot;綱要」精神，結合我園的實際情況，特製定本方案。
一、指導思想
進一步貫徹《關於開展&uot;創建以園為本教研製度建設基地」通知》精神，以《綱要》和柳州&uot;園本教研製度建設項目」基地實施方案為指導，改進和加強教研工作，建立以解決幼兒園課改實施中所面對的各種具體問題為對象，以教師為研究的主體，促進幼兒健康和諧主動的發展和教師專業化成長為宗旨的園本教研製度。搭建教師個人、教師集體、與專家交流對話、溝通與協調、互助與合作的平台，形成、開放、有效的&uot;以人為本」的教研機制；引導教師在接受到來自幼兒的反饋和各種信息，關注幼兒在活動中的表現與反應的同時，能夠敏感地察覺幼兒的需要，及時以適當的方式應答，形成合作探究式的師幼互動，使我們的教師能盡快步入成長的快車道，真正成為幼兒學習的支持者、合作者、引導者，推動我園保教質量邁上新台階。
二、工作目標
1.建立&uot;以人為本」的教學研究制度，提高教研組活動的實效性，促進教師專業不斷發展；提高園本課程、建設能力，提高幼兒園保教質量。
2. 通過對幼兒園園本教研活動內容、形式等的研究，解決教育教學中的困難和實際問題，運用心理學和教育學的理論，構建促進教師專業成長的相關理論，在教師的心理、教師的能力、教師的素質等方面形成具有一定意義的理論觀點，為教師專業成長的研究做出一定的貢獻；並不斷探索教育教學規律，總結、推廣教育教學研究專題的經驗，推進我園幼教改革不斷深入和發展。
三、工作方式
1. &uot;園本教研製度建設」課題啟動儀式，開展有效的園本教研困惑與建議的問卷收集，了解來自一線教師困惑的問題，梳理研究的主題，開展&uot;有效的園本教研活動的觀摩、案例大討論」，使我園教研改革迅速走上&uot;高速公路」。
2.成立以彭園長為組長、黃副園長為副組長、各班段教研組長和骨幹教師為組員的&uot;以園為本教研製度建設」項目領導小組，具體組織實施操作。由教育局主管基礎教育的程副局長、教科所馬副所長，科研室主任廖老師、幼教教研員張老師以及各界幼教專家、幼兒園骨幹教師共同組成專業引領隊伍。
3.通過外派學習，內省研究，了解各地幼兒教師專業發展的新經驗，不斷探索適合我園園本教研品質的策略、機制和手段。
4.建立以&uot;自我反思、同伴互助、專業引領」為核心要素，以理論學習、教育、教學案例、園本、教學反思、結隊幫扶、經驗交流等為基本形式，增進教師參與園本教研活動的興趣與熱情。的園本教研製度，通過教學觀摩為教師參與園本教研創設平台，提高園本教研的針對性和時效性。
四、研究內容：
1.探討教研活動的內容，
2.探索不同的園本教研活動的形式，為教師的專業成長搭建平台。
3.通過園本教研活動，不斷提升教師理論水平，促進教師的專業成長。
四、工作步驟
1.項目啟動階段：年9月――年7月
（1）確定基地建設目標，開展有效的園本教研活動觀摩及案例大討論，在全開展有效園本教研困惑與建議的問卷收集。
（2）開展園本教研理念通識培訓，對幼兒園園長及骨幹教師作推進園本教研基地建設工作的思想動員及培訓工作。
（3）作調研檢查，了解園本教研的現狀、組織機構、教研活動形式及效果效果，針對教師對園本教研的需求、專業引領狀況，開展活動。
(4) 加強教育教學常規管理，確保教學工作規范、科學、正常進行。
2.制度完善階段：年9月――－年7月
組織保障。幼兒園根據園本教研的實際特點，建立了&uot;園長室決策調控—相關專家指導—保教處具體負責—教研組、備課組落實—教師體開展實施」的園本教研工作運行機制。園本教研工作由園長直接領導，保教處具體負責，並納入各個教研組、備課組、年級組的學期工作計劃和職責之中。
物質保障。有針對性地為教師購了相關的教育教學書籍、報紙、、音像資料；開放微機室，讓老師能夠經常上網查閱自己需要的相關科研學習資料；幼兒園還根據教研工作需要，隨時為教師印發各種學習培訓資料。
管理保障。每次園本教研活動中都有嚴格規范的教研活動記錄、教研活動形成的策略報告，該內容同時編入幼兒園資源庫。
評價激勵。每學期末，幼兒園都認真組織園本教研開展情況的評估工作，對具有一定價值的研究成果，幼兒園聘請相關專家進行評估。並評選出本學期開展園本教研效果較好的優秀教研組、備課組、優秀教師個人等，以促進教師更好地開展園本教研。
3.教研活動創新階段：年9月――年7月
（1）加強教育理論學習，提高廣大教師的教育理論素養，樹立先進的教育理念，加強學習管理，理論與教學實際相結合，創設良好的園本教研氛圍。
（2）選擇研究的主題、根據幼兒園自身情況設定園本教研研究主體和方式，積極開展體現幼兒園特色、教師特點的園本教研活動。
（3）每階段教科所將根據幼兒園工作重點組織人員對幼兒園進行園本教研活動開展的情況評估，並作好總結、推廣工作。
(4) 加強科研課題研究落實，幼兒園的教研活動要與科研課題結合起來立足解決教學中存在的實際問題抓好全過程的監控、檢查以及研究成果物化資料的整理收集、歸檔工作，邊總結，邊提高，形成良好的研究氛圍。
4.成果總結和推廣階段：年9月――年7月
（1）將教師所寫的優秀案例、經驗總結成果匯編成冊，便於教師學習交流以及理論的提升。
（2）力爭在全國有名刊物上宣傳基地建設工作成果，打造我教學研究品牌。

Ⅳ 《青少年體育活動促進計劃》里要求中小學生每天鍛煉時長為多少

國家體育總局、教育部、中央文明辦等七部門日前聯合印發《青少年體育活動促進計劃》。計劃明確提出，要切實保障體育課時，嚴格落實每天鍛煉1小時。北方地區有條件的中小學應將冰雪運動項目列入冬季體育課教學內容。

同時，要實現青少年體育組織類型不斷豐富，規模不斷擴大，國家示範性青少年體育俱樂部達到300家，各級青少年體育俱樂部達到1.2萬家，每兩萬名青少年擁有一家青少年體育俱樂部。各級體育傳統項目學校達到1.5萬所。青少年體育組織覆蓋鄉鎮（街道）、城市社區和具備條件的農村社區。

這份計劃還提出要大力發展青少年足球運動，積極開展校外青少年足球賽事活動和人才選拔與培養；要推動青少年冰雪運動的普及與提高，以籌辦2022年冬奧會為契機，積極開展青少年冰雪健身項目，北方地區有條件的中小學應將冰雪運動項目列入冬季體育課教學內容，鼓勵南方地區城市中小學與冰雪場館或冰雪運動俱樂部合作，開展冰雪體育教學活動。

Ⅵ 如何開展幼兒園中班體育活動計劃

體育活動是幼兒喜歡的一項活動，因為體育活動通常是蹦蹦跳跳的，體育活動是促進幼兒生長發育、發展體能、提高其機能對外界環境的適應能力的重要教育實踐活動。幼兒體育活動的質量直接影響著幼兒身心的健康，重視幼兒身體素質的培養，能讓幼兒適應社會生活，將來有一個健康的身體，但是在開展幼兒園體育活動中存在著許多的問題，如果把握的不好，就會顯得很亂。 我覺得體育活動開展需要注意很多地方，首先要保證場地，能讓幼兒有充分發揮的天地，如果場地小，在戶外開展活動是很困難的事情，有些因為沒有室內的活動場地，一到雨天戶外活動更是不能很好的開展，而教室裡面人活動時很擁擠，很容易出現安全狀況。其次最重要的是活動准備與技能的要求，內容形式當然也是非常重要的。 一、活動准備主要在於器材的變換，器材的變換可以動員家長齊動手，變廢為寶做運動。努力爭取家長的理解與配合，可以介紹一些組織家長利用生活中的廢物製作體育器材的活動。我們在充分利用現有活動器材的同時，發動家長修舊利廢，變廢為寶。活動器材巧組合，變出花樣多又多。可以把單個的體育器材進行組合，設計出與眾不同的體育器材，促進體育活動的有效開展。例如把毽子和球拍進行組合可以分組進行比賽游戲。 二、技能的要求在於孩子的動作及技能的發展水平。孩子之間差距較大，幼兒自身身體發展的水平有差異。部分幼兒身體素質好，喜歡參加戶外活動，就願意和老師、家長一起多進行戶外活動。而有些幼兒身體素質差少參加體育活動。當出現這些問題的同時，就要創新體育活動的組織形式，提高幼兒的參與熱情。讓幼兒在幼兒園里更好的開展體育活動。 在體育游戲活動中鼓勵幼兒們一物多玩，多次的利用一種物體進行多種的玩法。這樣能更加有效地利用物體使用而更好的發展幼兒的思維使活動提升為更高的一個層次，一個飛躍。在游戲活動中引導幼兒嘗試合作。能更好的培養幼兒的靈敏性、方向性、協調性，給予了每個幼兒相同的機會，每一位幼兒都品嘗到了成功的喜悅。 在開展體育活動時還要注意的是在體育教學中教師的角色是一名觀察者，指導者和提供幫助者。但是，這三者之間的關系卻不是相等的，應該做到「最多觀察，最少指導和最大幫助」。《綱要》指出：「教師的態度和管理方式應有助於形成安全、溫馨的心理環境;言行舉止應成為幼兒學習的良好榜樣」，教師應「以關懷、接納、尊重的態度與幼兒交往」。教師的個性及身體素質與能否開展高質量的體育活動有著密切的聯系。在體育活動中，教師的最佳個性應該是活潑、好動、充滿朝氣，而且能夠調動活動氣氛，因為體育活動本身就是一個動態的過程。同時，我們教師還得在日常生活中注意體育活動組織方面扎實的理論功底與實踐經驗的積累。 體育活動的各個環節合理安排十分重要，並不是任何環節可隨心所欲地改動的，各個環節都需要精心設計，科學安排，全方位重視，才能更好發揮體育活動增強幼兒體質，促進幼兒健康的實際功能。

Ⅶ 幼兒園體育教學計劃

你真是撞大運了，碰到我，『涅昏檢≡

Ⅷ 如何組織和開展課外體育活動

據有關研究表明，每周進行五至六次體育活動，每次一小時，並安排適宜的運動量，對於發展學生身體，改善生理生化功能是比較合適的。但是目前農村地區大多數學校還存在著比較嚴重的忽視課外活動現象，其具體表現為活動計劃無落實、活動時間無保證、活動開展無場地。再加上師資匱乏，器材缺少，以及家長只重視孩子的智力培養，望子成龍心切；教育主管部門制訂的教育評價機制偏重教學成績等各個方面的因素，造成農村小學課外活動開展的隨意性、無序性和盲目性。課外體育活動是課堂教育的有效補充，開展課外體育活動是最受小學生歡迎的一種活動方式和教育方式。農村小學很有必要開展豐富多彩的課外活動，配合課堂教育促進小學生身心健康全面地發展。
1. 影響體育課外活動的主要因素
（1）活動器材缺乏，制約著活動開展。
學校發展受當地經濟發展水平的制約。 「一費制」的實施一方面減輕了農民的負擔，另一方面使學校的教育經費更加捉襟見肘。學校僅靠少得可憐的雜費支出實在是杯水車薪。許多農村小學活動場地小，活動器材沒有或很少，可供學生開展課外活動之用的器材、用具微乎其微，教師難為「無米之炊」，無法開展活動。
（2）學生課業負擔過重，制約課外活動的開展。
教育部明確規定，小學生每天在校時間不得超過6小時。事實如何呢？調查表明，本地區20所小學超過這個標準的學校佔100%。學生到校時間過早，在校時間過長。全鎮小學生平均每天在校時間長達9小時。每天排10節課的學校有15所，佔75%。還有幾所小學「中午從早上開始」，因為他們7：20就開始上上午的課了，一天下來，學生在校時間長達10小時以上。每天上那麼多的課，幾乎全是語文、數學、英語、品德、自然、社會這些規定要考試的科目，體育、音樂、美術、微機每周只有兩節兼課。在考試、評比的壓力之下，課外活動早已被遺忘，超長的作息時間只是被用來講課、讀書、搞題海戰術。
（3）課外活動計劃的制訂不完善，缺乏，無落實。
據對初中體育課外活動的調查，發現有近一半的班級沒有制定課外活動計劃，任課教師的備課本中偶爾插幾次課外活動名稱，課外活動隨意性大。有五分之一的班級盡管有課外活動計劃，但很不完整，只是提綱式地羅列出活動名稱、大致時間、步驟等，缺乏活動的目標、具體時間安排、過程安排等，造成活動的隨意性和盲目性。只有十分之一的班級教師能夠根據教育的需求和學生身心發展的規律制訂出較為詳盡的活動計劃並積極組織實施，即使如此，還是缺乏教師對整個活動的的調控策略及活動意外的預防措施，計劃不夠完善。
（4）教育評價忽略課外活動。
惟分數論英雄讓廣大一線教師挖空心思提高學生分數。題海戰術，大考三六九，小考天天有。無數的題目做不完的卷子充斥在學生眼前，他們哪有時間去開展課外活動。有些學生想偷空搞個個人活動，都會被斥為「貪玩、不用功」。據媒體資料顯示，學生沒有時間進行課外活動，發展個人興趣特長靠自己「擠」時間的現象不光是本地存在，在全國大部分地區也很普遍。個別想組織學生開展課外活動的教師在考試、評比的壓力下也放棄了，因為搞課外活動吃力不討好，又不考試，到結業考試要是成績差可就等著挨批評、被罰款甚至是末位淘汰。有誰願去冒這樣的風險呢？
2. 開展課外體育活動的方法和措施
針對以上問題，我認為要真正搞好初中課外體育活動，應從以下幾方面做起：
（1）更新觀念：為了使該活動模式能准確實施，並達到我們的目的，教師要更新教學觀念，認真組織學習，討論，培訓，真正理解其基本思想和實施方法。同時還要注重自身業務素質的提高，適應新的教學要求。課外體育活動的許多工作要靠班主任去實施、配合、檢查、督促，所以體育教師要經常同班主任保持密切聯系，配合班主任共同管理和教育學生，才能得到班主任有力的協助、配合和支持。注意發揮其他老師，特別是體育運動方面有一技之長的教師的積極性，讓他們組織帶領學生進行體育活動，既增進了師生友誼，增強了學生體質，豐富了課外活動的內容和形式。
（2）興趣選項：活動內容的選擇要體現出從學生興趣出發，充分發揮學生的主體性，從而達到實施學校課外活動的總體目標。內容要選擇大眾化，普及性，學生喜聞樂見的，健身效果顯著的，同時還要基本遵守活動要求，並與學校師資、場地設施等實際情況相符合的活動內容。因此，目前我們學校可設籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武術、健美操七個選項和一個綜合項目（健球、跳繩、皮筋、健步走、心理咨詢、運動處方）。隨著學校條件的進一不改善，可以逐步增設更多的項目，以擴大學生的選擇范圍，滿足學生不同興趣和特長的需要。
（3）合理分組：興趣分組首先是教師的分組，教師根據自身條件和專長選定專項班進行指導。其次是學生的分組，體育教研組組織興趣調查，並向學生介紹各項的具體活動內容和活動方案以及指導學生正確選項。學生按興趣和運動基礎填報志願，體育教研組根據具體情況進行合理分組。當然，部分學生活動興趣選擇盲目或興趣改變，或部分學生通過學習，專項技術水平達到一定程度後產生興趣遷移，為滿足學生多方面的興趣及發展特長根據需要可以進行改項。
（4）學生活動：每節課外活動課有6個班級同時出來活動，打亂秩序，按學生興趣重新組合成30——40人 左 右的新小組，新的小組就形成了一個具有共同興趣與愛好的學習群體，學生可以盡情愉快地參與學習活動，滿足個體心理需求，有利於發展學生個性；另一方面由於共同的學習興趣，使得學生敢於展示優點，暴露缺點，互教互學，取長補短，形成良好的學習心理氛圍。同時，還保障了學生有充分時間進行鞏固和提高體育課上所學到的知識、技術和技能。
（5）教師指導：教師由於都是根據自己的專長而選擇的指導項目，這樣，一方面自己的專長可以得到很好的鞏固、提高和利用，另一方面，可以針對教學內容、比賽內容進行專門性指導，同時，教師對提高體育教學、訓練工作以及鞏固學生體育技能也能取得很好的效果。
（6）評價體系：雖然能積極開展課外活動的教師和學生未必是為了得到肯定受到表揚和獎勵，但作為一項重要的教育內容，沒有恰當評價機製作保障是難以為繼的。因此，制訂與課外活動計劃相對應的評價制度很有必要。在北嶽中心小學的教師量化考核辦法中，就明確將教師組織課外活動的內容、次數、取得的成效作為一項重要評價內容，賦以相應的分值。對學生的評價亦重視了參加課外活動的情況。雖然這樣的「辦法」並非盡善盡美，還有不少值得商榷之處，但事實證明，這樣確使課外活動的開展有了制度保障，保護了師生開展課外活動的熱情。
（7）保障設施：選項活動對場地、器材、等設施提出了較高的要求，學校需要投入一定的資金，改善設施，增加設備，添置器材，以滿足學生充分運動的需要。同時，在師資配備、場地使用、課時安排、學生編排等方面都帶來一些新問題，需要得到學校領導、教務處、年級組、政教處等有關部門的大力支持和協同配合。
課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，也是豐富校園課余文化生活的主要手段。它不僅能消除學生一天學習上的疲勞，進行積極性休息，娛樂身心，促進健康；而且還能培養學生興趣愛好，提高運動能力。我們要努力創造條件，在選項內容、組織形式、優化分組等方面繼續深入研究和嘗試，為學生終身體育打下良好基礎。

Ⅸ 你計劃如何開展體育鍛煉活動

鍛煉是要講究科學的。

鍛煉要勞力結合，在家你要沒有經常鍛煉的話回可以先做做俯答卧撐，兩頭起
只類的動作！先不要用器械！那樣會傷關節！因為你的強度答不到器械的要求
既然學習忙就不要運動過量！那樣也會影響精神，在鍛煉以後營養也很重要

一般在家做3組俯卧撐就可以！一組不要超過20個！
兩頭起20一組也做3組！因為你沒有適應所以強度不要大

鍛煉完以後在30-90分鍾內吃一些營養高一些的東西，酸奶，麵包之累！
因為運動後著段時間非常需要蛋白質，這樣的鍛煉不但可以強壯身體而且
可以增強抵抗力的！

我練健身5年了！一點小小的經驗。