體育運動對人體就是一種

❶ 體育鍛煉對身體有什麼好處

青少年復時期的體格增長是最快制的，體育鍛煉可以使身體中各器官獲得充足的氧和營養物質，以促進其生長發育。運動可改善人體的新陳代謝，促進骨骼生長，提高骨密度，強健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。經常鍛煉的人神經系統的調節功能得到強化，身手更敏捷、靈活。此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好體型。

體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。

情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，並為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關系，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。

❷ 體育運動對人體健康的積極作用

一對人體的積極作用

1，對新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2，對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作

3，對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4，對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。

5。對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

6對中樞神經系統的影響

體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。

❸ 體育運動對人體發展有何作用

一、積極作用：抄
促進人腦清醒、思維敏捷
促進血液循環，提高心臟功能
改善呼吸系統功能
促進骨骼肌肉的生長發育
調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力
提高人體對外界環境的適應能力
增強機體免疫能力
二、消極作用：
過多過量的運動對身體也容易造成損傷。

❹ 體育運動對身體健康有什麼好處

生命在於運動，所以科學的運動對身體健康是有益的。那麼其實運動到底能給身體帶來什麼樣的好處，隨著年齡的增加本身的代謝功能的下降、運動能力的下降，以及生活質量都會伴隨這樣的功能性的下降。但是如果能夠堅持運動，它可以幫助我們維持一個良好的一個身體素質，包括老年人肢體的靈活性、耐力等。那看看運動到能給我們帶來什麼樣的好處呢？
首先很多誘發心血管、心腦血管疾病的這樣危險因素，比方高血壓、肥胖、高血脂、血糖等，如果我們有一個正常規律的運動，那麼都可以減少這些危險因素的發生的情況。
那麼第二個方面也就是可以降低很多疾病，特別是由於年齡帶來的一些並發症，比方骨質疏鬆、糖尿病，由於很多人其實是這個免疫力、抵抗力功能下降，可能會誘發很多癌症等這方面的一些問題。
第三個就是會提高一個運動耐量，也就是很多人會覺得天天不動也覺得很累，動一動就覺得氣短，那麼這正是心肺功能和肌肉功能下降的一種表現，通過正常、合理的、規律性的運動以後，就可以減輕疲勞和氣短的情況。
第四點減肥，很多疾病其實都是和肥胖有關的，而且現代人生活質量提高了，但是勞動特別是體力勞動大部分人確實缺乏的，所以在吃得好又運動少的情況下很容易肥胖。特別是內臟脂肪的增加，所以通過運動減肥以後就可以減少這些問題的發生。另外還有就是提高身體一個平衡的能力、協調能力，以及老年人抗摔倒的一個風險等。還有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，會減少很多心血管系統的問題，包括代謝系統的問題、免疫系統的問題等。
那麼還有就是一些慢性疼痛的問題，這個活動以後可以使全身的循環得到一個改善，那麼全身的循環得到改善以後，就可以解決我們很多慢性的疼痛、酸痛，以及由於循環不暢帶來的問題。
還有就是可以減少一些壓力感、焦慮的情緒、抑鬱的情緒等。所以運動可以在這個方面增加我們的自信心，增加幸福指數，從而通過這一系列改善以後，就可以使生活質量能夠大大的提高。

❺ 體育運動對人體三大系統的影響

一、體育運動對消化系統的影響



1、體育運動對消化系統的影響：

適宜的體育運動對促進消化系統的發展有良好的影響。反之，會帶來不良影響。
(一)經常從事體育運動，可增加人體能量物質的消耗。反射性地提高了胃腸道的消化和吸收機能。
(二)體育運動時，由於膈肌的大幅度升降活動，對胃腸起按摩作用，也能增強胃的消
化功能。
(三)因運動時間安排不當，會影響胃腸的消化和吸收機能。如飯後激烈運動，由於血
液重新分配，對消化腺的分泌活動和胃腸的蠕動產生影響，從而影響到胃腸的消化和吸
收。
(四)如運動負荷過大或運動時間過長，出現過度疲勞，則有可能影響肝的正常功能。有研究發現訓練時間較長的鼠，肝細胞的粗面內質網減少，出現不規則擴張或斷裂；肝糖元粒明顯減少，而脂滴增多，體積增大；線粒體腫脹呈空泡狀。從而導致肝細胞濁腫、脂變、破裂和壞死。說明機體由於間歇時間不夠，導致疲勞積累而引起了過度疲勞。
(五)研究進一步表明肝細胞在訓練中所出現的一系列病理變化，經過一段時間的訓練會逐漸恢復正常。而且運動時間短，運動量小，恢復所需時間較短；相反，運動時間長，運動量大，則恢復所需時間較長。
(六)體育運動中，有些國家的運動員為了在激烈的競爭中戰勝對手，服用類固醇等有害葯物。運動實驗證明，服用類固醇對肝臟結構會產生不良影響。服用類固醇後抑制了膽汁的形成和排出，使肝細胞內膽汁滯留，然後肝細胞變性，正常結構破壞，肝小葉內白細胞浸潤，肝臟內局部出現結締組織增生，進而使肝臟發生纖維樣變。



一、體育運動對呼吸系統的影響



1、體育運動對呼吸系統的影響：

體育運動對呼吸系統的影響主要表現在對肺組織的影響。經動物實驗表明：
(一)隨著運動強度的增加，肺泡形態有從正常到肺泡腔擴大再到肺泡壁破裂最後失去完整性的這一變化趨勢。這種變化使肺組織失去了氣體交換時的屏障作用。
(二)隨著運動強度的增加，呼吸膜厚度有從正常到增厚，再到變薄，最後直到破裂的變化過程。這種變化使呼吸膜失去呼吸作用。
(三)隨著運動強度的增加，肺泡孔出現增多、擴張和加大的現象。這表明當呼吸道出現炎症和呼吸膜水腫增厚影響肺泡通氣時，為使肺泡間氣體能得到交流，故肺泡孔出現這種變化。
(四)隨著運動強度的增加，肺泡腔內紅細胞和巨噬細胞出現增多現象。



三、體育運動對泌尿系統的影響



1、體育運動對泌尿系統的影響：

體育運動對泌尿系統的影響較為明顯，主要表現在對腎臟的影響。
(一)短時間大強度的一次性練習後，可使腎小管上皮頂漿小泡增多。從而提高了腎小管對低分子蛋白質的重吸收機能。
(二)長時間大強度的一次性練習後，腎小球毛細血管出現擴張和充血，內皮細胞吞飲小泡增多呈蜂窩狀，內皮小孔間距和孔徑大小不等，基膜總厚度減少，足細胞的突起增多。從而導致腎小體濾過膜的通透性提高，在原尿中出現尿蛋白。
(三)長時間大強度的一次性練習後，腎小管上皮細胞的部分線粒體變得凝聚、腫脹和空泡化，部分內質網擴張，次級溶酶體增多。從而降低了腎小管重吸收機能。
(四)研究表明，不同時間大強度的運動對小鼠腎是一種與運動時間有關的可逆性病理變化，是腎功能增強的一種暫時的適應性反應。然而大強度運動對腎結構帶來的不同程度的影響，在短期內不可能完全恢復。這為運動後產生運動性蛋白尿等尿異常提供了
一定的理論依據。
(一)短時間大強度的一次性練習後，可使腎小管上皮頂漿小泡增多。從而提高了腎小管對低分子蛋白質的重吸收機能。
(二)長時間大強度的一次性練習後，腎小球毛細血管出現擴張和充血，內皮細胞吞飲小泡增多呈蜂窩狀，內皮小孔間距和孔徑大小不等，基膜總厚度減少，足細胞的突起增多。從而導致腎小體濾過膜的通透性提高，在原尿中出現尿蛋白。
(三)長時間大強度的一次性練習後，腎小管上皮細胞的部分線粒體變得凝聚、腫脹和空泡化，部分內質網擴張，次級溶酶體增多。從而降低了腎小管重吸收機能。
(四)研究表明，不同時間大強度的運動對小鼠腎是一種與運動時間有關的可逆性病理變化，是腎功能增強的一種暫時的適應性反應。然而大強度運動對腎結構帶來的不同程度的影響，在短期內不可能完全恢復。這為運動後產生運動性蛋白尿等尿異常提供了
一定的理論依據

❻ 運動對人體健康有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

❼ 體育運動對人體三大系統有哪些影響

1、體育運動對人體三大系統的影響之對心血管系統

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通。

2、體育運動對人體三大系統的影響之呼吸系統

經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張,是肺活量增加。

3、體育運動對人體三大系統的影響之消化系統

適宜的體育運動對促進消化系統的發展有良好的影響，反之,會帶來不良影響。經常從事體育運動,可增加人體能量物質的消耗，反射性地提高了胃腸道的消化和吸收機能。

體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。

尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

(7)體育運動對人體就是一種擴展閱讀

體育活動是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。體育的本質特點，是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。

體育運動是培養孩子們的能力與習慣。運動既是一種習慣，也是一種能力。從行為模式的角度看，某些運動能力還是一個人綜合能力的重要組成部分。

比如會游泳，在遇到突發事件落水時就是一種救命的能力；會騎自行車，在日常生活中不但能鍛煉身體，也是一種很好的交通手段；由運動練就的機敏靈活的反應、巧妙的雙手和強健有力的臂膀，到了工作崗位上就有可能轉化為許多勞動或工作的基礎性能力。