體育鍛煉後的感悟

『壹』 我的體育鍛煉心得，100字，寫得好的追加懸賞！

1、樹抄立起健康生活觀和襲健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態。因為每天晨練似乎重復著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘於寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理。這就是對「獨處」能力的鍛煉吧。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的「獨處」和尋找「自我」的開始，也是靈魂生活的開始。

『貳』 體育活動感悟

關於體育運動的感想------
「身體是革命的本錢」，沒有良好的身體素質，就沒有高品質的生活，就不能更好的為國家出力。所以，我們積極響應國家號召 「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。
近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。與2000年相比，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展「全國億萬學生體育運動」，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。
有人曾形容「陽光體育運動」意味著學校體育的春天到來。 「體育運動」號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。
這不，我們學校也開展了這一活動。每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的踢足球，還有的玩一些體育小游戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位小朋友臉上都洋溢著快樂的笑臉。
陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉多得啊。
如今，「體育運動」已經開展了很長一段時間了，效果也很明顯。原來晨跑時總有一些女生不能堅持到底，現在在沒有一個同學掉隊了。學生跳繩、踢毽子的數量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趨勢。可見，「體育運動」這項活動成效確實很大，也確實普遍提高了青少年的體質。因此，我們應該多多發揚「陽光體育」精神，做到「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習，為祖國做貢獻！

『叄』 體育運動感言有那些好句子

生命因運動精彩，體育讓夢想成真， 青春因堅持美麗！

生命需要運動，學習需要勤回奮，人生答貴在堅持！

跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發生機！

挑戰運動極限，演繹健美人生！

鍛煉身體、增強體質，勤奮學習 立志報國！

激情燃燒希望，勵志贏來成功！

比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！

青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！

奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！

青春旋律 健身樂意

體育鍛煉 齊心協力 力爭上游 永不言棄

『肆』 在體育鍛煉中有什麼收獲和感悟

比如可以說通過鍛煉，不僅身體有變好，而且還交到了朋友。

(4)體育鍛煉後的感悟擴展閱讀：人，可以從生物、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16N，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高級動物。精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有復雜的社會組織與科技發展的生物。

『伍』 體育鍛煉心得1000字

我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益於體育鍛煉給我帶來的強健體魄。我經常性參加的體育運動項目，只要有條件就會去進行。

比如跑步(主要是中長跑)、登山、公園快步走)、健身操(特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至於羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。

體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

(5)體育鍛煉後的感悟擴展閱讀

心得寫作方法

(一)簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內容，然後寫出自己的意見或感想。明確的說，就是應用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然後加以評論，重點的是（著重）提出自己的看法或意見。

(二)將自己閱讀過的文字，以寫作技巧的觀點來評論它的優劣得失、意義內涵，看看它給人的感受如何，效果如何。

(三)應用原文做導引，然後發表自己的意見。比如我們可以引用書中的一句話做為引導，然後發表見解。

(四)先發表自己的意見或感想，然後引用讀過的文章來做印證。

『陸』 體育鍛煉我的收獲

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能、改善血液循環系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

(6)體育鍛煉後的感悟擴展閱讀：

注意事項

1、運動強度要根據自身的身體狀況覺得，以舒適為宜。運動結束休息之後沒有明顯的疲倦、氣短、胸悶等不適症狀。

2、根據自身狀況選擇相應的運動方式，高血壓、腰椎疾病、心臟病等病人不宜做高強度運動，以散步、慢跑為主。

3、正常來說，運動後每分鍾心跳數170減去年齡，耗氧心率達到每分鍾120—150次為最佳。

4、晚上運動應注意保護胃腸道，運動時間與用餐時間至少要間隔一小時以上。

5、如果身體處於感冒、勞累、月經等不適狀態下，不要勉強自己堅持運動，否則讓不適加重，甚至誘發心肌炎、猝死。

『柒』 每天體育鍛煉一小時(用文字記錄活動過程;寫一篇心得體會)

體育伴我成長
我叫XXX，今年XX歲，是萊州市柞村鎮中心小學五年級一班的學生。我從小就酷愛體育，與體育結下了不解之緣。回顧自己幾年來走過的路，灑下了無數辛勤的汗水，留下了串串堅實的腳印。
小時候，我從電視上看到我國運動健兒在奧運會上奮力拚搏，為國爭光的情景，特別是在會場上一次次奏響中國國歌，升起五星紅旗的時候，激動的心情無以言表，從那時起，一個夢想在我幼小的心靈深處萌生了。不多久，我便自告奮勇地參加了學校組織的體育興趣小組，那時的我整日蹦蹦跳跳，好似一隻快樂的小鳥。可沒過多久，我嘗到了苦的滋味。每天要繞250米的操場跑十幾圈。開始由於我的體力差，常常是上氣不接下氣地喘，兩腿像灌了鉛似的，怎麼也跑不動。體育老師看見了，讓我休息一下。我是一個要強的人，看著其他同學都在跑，我也不甘落後，「還有幾圈了，就是走也要下來。」我默默地鼓勵著自己，又跟了上去……至今我仍清楚地記得，那次訓練完以後，一回到家，我便栽到了床上，呼呼大睡起來，直到九點多鍾才醒過來，由於我的肚子在向我抗議，我才記起還沒有吃晚飯……
「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來」。刻苦努力，永遠是我生命里永唱不息的歌；熱愛生活永遠是我成功的不竭源泉，它使生活變
望採納。

『捌』 運動心得體會50字

寫作思路：要保持文章脈絡清晰，要注意保持文章主要脈絡的清晰和完整，特別是故事發生的時間、地點、人物、事件的起因、經過、結果等要素要齊全，讓人讀了有個大概的了解。

正文：

體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。

另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。

因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。

自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態和實際的行動，全力以赴地支持著國家的體育文化事業。

各種場所和社區的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大地提高。

我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益於體育鍛煉給我帶來的強健體魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今後也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。

『玖』 求每天鍛煉一小時心得體會600字

俗話說「身體是革命的本錢」有了好的身體，才能更好的做事。
體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發展的健康觀。隨著生活水平的提高，思想觀念轉變，人們愈來愈注重生活生命的質量，那麼健康就是人們不懈追求的起碼目標，它是高質量生活的根本保證和基本內涵。我們現代人正以自己的行動創造幸福的生活和美好的未來，健康就是前提，健康就是保證，健康就是重要的組成部分。在現代文明的生活方式之中，健康備受關注，被提到一個前所未有的高度，對健康的認識也發生了較大的改觀，它的概念、本質、內容、形式被注入新鮮的血液，體現了它的與時俱進，體現了人們對生命的本質認識。健康第一的思想已轉化為行為，終身體育已成為人們的基本思想，同時健康也是素質教育的功能目標之一。1.現代健康的新理念"機體功能活動正常"就是健康，這是對健康的一種認識。盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生理學方面的本質，但是它只是注意到人的生物屬性，忽視了人的社會屬性，未能涉及人的心理狀態，因此，這是不全面的。較確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。
在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。身體健康首先應身體機能正常，各器官系統功能協調配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源於身體的能量物質儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑，增進健康的有效方式。
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
所以說生命在於運動，就讓我們運動起來，每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子。