① 本人忠心呼籲有雞胸的朋友不要氣餒,加強體育鍛煉,練回一個好身體.!
雞胸啊？
那個病是不是經常側身睡覺睡的？
平躺睡，多做擴胸運動，應該會改善的吧。
祝你身體好。
② 雞胸可以通過游泳鍛煉改善嗎
游泳鍛煉是有一定好處的，但改變的幾率不大，人在水中受到的壓力遠遠大於空氣中，版在水中胸腔和腹腔權受到的壓力增大，長期游泳就能有效的改善雞胸。
建議用啞鈴，通過啞鈴飛鳥來刺激胸大肌增大，另外最大的好處是通過夾胸的動作改善胸骨前突問題，讓中縫的肌肉能覆蓋凸起的部分。
③ 我是一個16歲的中學生,但我有雞胸,請問做什麼運動能什麼運動能把我的雞胸弄平了
作為醫生認為：16歲有雞胸到成年一定能糾正，不必有自卑。關鍵你要注意參加一些增強呼吸（令人氣喘）的戶內外體育活動，你的願望一定能實現。
④ 成年人雞胸如何通過鍛煉的到矯正
你好，可以通過適當擴胸鍛煉來矯正，不是劇烈的也不是負重大的，比如拿兩個裝滿水的礦泉水瓶當啞鈴做做擴胸運動，或者是深呼吸慢跑，通過肺葉擴張收縮調整！不過20歲的年齡很難恢復完全的，要注重營養，鈣的補充！建議：去醫院做個CT掃描，雞胸原因很多，發育不良，軟骨損傷，缺鈣和維生素，心臟或肺部疾病都有可能引起雞胸！女孩子的話還是應該多注意下，應該去就診查明具體原因！
⑤ 練習舞蹈對雞胸是否有好處
如果年紀很小的話是可以通過體育鍛煉保守治療的，但是如果年紀比較大或者成年了，就需要手術。
保守治療：拉簧擴胸、俯卧撐、引體向上、深呼吸運動、擴胸體操、趴著睡。
不過我不知道你是不是真是雞胸，你要知道，雞胸是指胸骨向前明顯突出，而兩側肋骨向下向內傾斜下陷，致使胸部變成象雞、鴿、鳥類胸骨一樣的形態，故名「雞胸」。
雞胸多為小兒佝僂病所致，即身體內缺乏足夠的維生素D，使鈣磷吸收發生障礙，出現骨軟化症，胸部肋骨與胸骨相連處內陷，使胸骨前凸，形成雞胸。這種畸形往往在1歲左右形成，而實際上我們所看到2～3歲以後的雞胸則為小兒佝僂病的後遺症期，患兒除了雞胸外，往往還有其它畸形，如方顱、「X」形腿、「O」形腿等等。
對於3歲以下的雞胸患兒，應積極給予抗佝僂病治療，包括補充鈣劑和維生素D，而3歲後的患兒，多為後遺症，使用鈣劑和維生素D治療無效。一般輕度雞胸隨體格生長會逐漸消失，加強體格鍛煉，如擴胸運動、俯卧撐、抬頭等運動，一日兩到三次，可加速畸形的矯正。
一般來說，輕度的雞胸對心、肺影響並不太大，並且目前雞胸手術治療的效果並不滿意，另外，男孩子在生長發育期加強胸大肌鍛煉，使其豐滿健壯，可以改善雞胸前突畸形的外觀，女孩子青春期後，乳腺的發育也在外觀上彌補了胸骨的畸形。所以除非是嚴重畸形，一般不太主張手術治療。
⑥ 單側雞胸應做什麼體育鍛煉擴胸左右都擴還是只擴一面
不管你是單側雞胸還是兩邊各種問題，永遠都是兩面同時練的，只練一面你會發現接下來就有新的問題。
胸大肌的最簡單運動是俯卧撐，俯卧撐根據不同的支撐距離和手部方向可以鍛煉胸肌的各個部位，不過要是需要把胸肌練大一點，還是要卧推推杠鈴。正常胸肌這種問題，還是推杠鈴吧，推到兩邊胸肌都大一點，你就沒問題了
⑦ 劇烈運動對雞胸有什麼影響
沒影響，除非你來了姨媽。。。。。。
⑧ 我今年20了，可還是有雞胸，要怎麼才可以矯正，有沒有辦法可以通過體育鍛煉來矯正的
胸骨向前隆起稱之為雞胸(pectus carinatum , chickenbreast) 雞胸是一種常見的胸廓畸形，一般認為與漏斗胸畸形一樣與遺傳有關，多數人認為是肋骨和肋軟骨過度生長造成的約占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女約為3∶1。臨床上按照其不同的解剖形狀與手術治療方式,將雞胸分為3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鴿胸(pouter pigeon breast) 和單側雞胸(lateral breast) 中、重度畸形者會對病兒生理及心理發育造成不良影響,應手術治療
判斷是否由於缺鈣引起，如果是，則需要注意補充鈣元素，並增加戶外的活動時間。
骨骼的生成和發育自胚胎形成時開始，在30歲時達到顛峰，此後骨質就在以每年1%～3%的速度流失，在不知不覺中骨質疏鬆就形成了。骨骼的主要成分是鈣鹽（約佔2/3）和膠原蛋白（約佔1/3），預防和治療骨質疏鬆就必須補充流失的骨骼成分。補鈣成為防治骨質疏鬆的必要手段，但很多人吃了很多補鈣品卻不見效果，關鍵在於沒有解決鈣的吸收和固定兩個重要問題。
酪蛋白——功能強大的鈣吸收促進劑
影響補鈣效果的一個重要因素是補充的鈣得不到吸收，大多白白地浪費掉了。鈣在小腸的吸收可分為主動運輸和被動吸收兩種機制。在胃酸的作用下，小腸上部處於酸性環境下。由食物中攝入或通過補鈣劑補充的鈣，在酸性條件下能處於較好的溶解狀態，有大量鈣離子。在小腸上部主要以主動運輸方式吸收鈣離子，在此過程中維生素D起到關鍵作用，補鈣同時配合補充維生素D能夠有效促進鈣的主動吸收。而小腸下部吸收以擴散輸送方式的被動吸收為主，鈣離子從濃度高的腸道溶液內擴散到濃度低的小腸腸壁血管血液中，就形成了被動吸收。但在小腸中下部，由於消化液的作用，腸道內呈pH7～8的弱鹼性環境，鈣極易形成不溶性的鹽而沉澱，阻礙了其擴散輸送，導致吸收率下降。
科學家根據鈣離子的特點發現了能促進鈣吸收的因子——酪蛋白。酪蛋白（化學名稱為酪蛋白磷酸肽）是以牛乳為原料，通過生物技術製得的易被人體吸收的生物活性多肽。酪蛋白在小腸這種弱鹼性環境中能夠和鈣結合，形成可溶性絡合物，這種結合既有效地防止鈣形成不溶性沉澱，增加腸道內鈣離子的濃度，又不阻礙鈣離子擴散到腸黏膜中，從而促進腸道內鈣的吸收。同時，由於酪蛋白分子能夠抵抗腸內消化酶的進一步水解，這一性質成為其在腸道發揮作用的前提保證。就小腸整體而言，下部的吸收面積遠大於上部，小腸下部鈣的吸收量占總吸收量的75%～80%。小腸中下部被動吸收的區域吸收量的多少是影響鈣平衡的主要因素。這就是說能否攝入足量的酪蛋白，就決定了補充的鈣被吸收量的多少。
膠原蛋白——鈣的高效骨骼固定劑
影響預防骨質疏鬆效果的第二個重要因素就是鈣的固定，膠原蛋白在鈣的固定中起到至關重要的作用。人體骨骼主要由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣鹽兩部分構成。骨骼中的膠原蛋白流失時會使得骨中鈣量也降低，此時只通過補鈣的手段，也很難改善這種骨質疏鬆的現象。因為膠原蛋白在骨骼中起到了構架和粘固的作用，鈣在缺乏膠原蛋白的條件下無法粘固在骨上，吃再多鈣也會流失掉。只有補充了足量的膠原蛋白，鈣就在膠原蛋白的粘合作用下，固定在在骨上，同時加強骨的韌性和硬度。這就是補鈣更要補膠原的道理！
當人的年齡超過30歲時，骨的生成基本保持不變，但骨的相關成分流失卻開始加劇；當年齡超過50歲時，骨質含量僅及30歲時的一半。特別是女性，在絕經後膠原蛋白和鈣的流失更快，膠原蛋白不足鈣就無法被粘固在骨骼中，骨質疏鬆就形成了。
所以，只有在補充鈣的同時配合酪蛋白等高效鈣吸收促進劑和膠原蛋白對鈣進行固定。這樣補充的鈣才能被人體吸收，並沉積和固定在骨骼上，才能真正有效提高骨密度和骨韌性，預防骨質疏鬆。
⑨ 單側雞胸（左）可以通過哪些體育鍛煉來恢復
高強度俯卧撐練習，，分組做，一天 5組，每組多少個，看你的體質來定數量。
其實我也是左側胸部有些雞胸，，通過高強度的練習，我現在都沒那麼明顯了。還有做完補充些營養。等胸口肉多了，就不明顯了。加油吧！
⑩ 都26了，女，雞胸，有什麼辦法治療通過體育鍛煉能改善嗎如何鍛煉
這種問題大多都是先天的，多數為遺傳基因導致的。後天很難彌補。
解決辦法只有版通過手術來進行權矯正。其次還要注意平時的習慣！
做保健操矯正雞胸 （1）呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放鬆，微閉雙眼，兩臂輕輕向前平舉至頭頂，同時吸氣，停一會兒，兩臂自然下落，伴以深呼氣，每日數次，每次10分鍾。（2）俯卧撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習每日3至4次，每次10分鍾。（3）單雙杠上翻筋頭，每日清晨空腹進行，但不可過於勞累。（4）慢跑有助於增強內臟活動，擴大呼吸量，改善胸廓發育不良狀況。[3]
希望對你有幫助……