眼保健操屬於體育活動嗎

❶ 怎樣預防近視

想很好的治療及預防近視，首先要明白近視形成的原因。
當正視眼看遠時是處在靜止狀態的、是不調節的、是不加任何動力的，平行光線通過眼的屈光系統（其中最關鍵的是晶狀體）正好聚焦於視網膜上，所以看遠時間再長也不會感到累。看近時，眼睛需通過調節才能看清近處物體，增加屈光系統的屈光度，才能讓聚集的焦點移至視網膜上。只有增加晶狀體的厚度才能使屈光系統的屈光度增加（就是調節）。眼睛長時間處在調節狀態，造成調節痙攣，形成近視狀態，看遠就模糊，等過一會休息過來又好了（這是假性近視）。如果經常性長時間近距離用眼，眼睛經常性長時間調節，造成經常性長時間調節痙攣，就會形成真性近視或近視度數增長。
通俗的講，近視眼的形成就是眼軸變長了，成像不能成在視網膜上，所以看東西就模糊不清。因此，知道了近視的形成原理，我們只要逆向思維，把眼軸的的距離恢復如初，使成像正好能夠成在視網膜上就可以了。
你可以使用一些眼部按摩類的醫療器械，比如「加加明電子氣動近視眼防治儀」，其獨特的治療方法，國內首創；用氣體分子全自動化的按摩（壓），緩解眼疲勞效果立竿見影，對預防、治療、阻止或延緩近視加深有良好效果，為兒童青少年預防和治療近視眼，提供更安全、理想的治療方法，帶來福音；為成人長時間看書、用電腦、放鬆緩解大腦和眼疲勞，有獨特效果。
"加加明"集眼科醫學、生物磁學、流體力學、光學和電子程式控制等科技精華，是綜合的結晶。經過北京大學第三醫院眼科中心、北京協和醫院眼科專家教授深入研究，長時間臨床試用取得良好效果。
平時注意合理科學用眼，比如：
1）正確的讀寫姿勢，「堅持三個一」，即眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
2）良好用眼習慣，看書寫字一小時，休息或遠眺10分鍾；或用「加加明」10分鍾來緩解眼疲勞。
3）不在過強、過暗光線下看書；不在晃動車內看書；不躺著看書。
4）燈光適度，40瓦白熾燈，或9瓦節能燈，左前方手可觸摸著——光線從左前方射入（左撇子相反）；光線不太亮或太暗。
5）戶外活動平均每天3小時，可防控近視、減輕近視加深（新加坡，澳大利亞實例）。
6）飲食營養得當。一些重要微量元素的補充（鉻、鋅、鈣等）；多食蔬菜瓜果，少喝或不喝碳酸飲料；多咀嚼硬質食物，少食過甜、過辛辣食品。

❷ 小學生日常行為規范20條

小學生日常行為規范（修訂版2004年9月1日起執行）：

1、尊敬國旗、國徽,會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。

2、尊敬父母，關心父母身體健康，主動為家庭做力所能及的事。聽從父母和長輩的教導，外出或回到家要主動打招呼。

3、誠實守信，不說謊話，知錯就改，不隨意拿別人的東西，借東西及時歸還，答應別人的事努力做到，做不到時表示歉意。考試不作弊。

4、尊老愛幼，平等待人。同學之間友好相處，互相關心，互相幫助。不欺負弱小，不譏笑、戲弄他人。尊重殘疾人。尊重他人的民族習慣。

5、尊敬老師，見面行禮，主動問好，接受老師的教導，與老師交流。待人有禮貌，說話文明，講普通話，會用禮貌用語。

6、不罵人，不打架。到他人房間先敲門，經允許再進入，不隨意翻動別人的物品，不打擾別人的工作、學習和休息。

7、虛心學習別人的長處和優點，不嫉妒別人。遇到挫折和失敗不灰心，不氣餒，遇到困難努力克服。

8、愛惜糧食和學習、生活用品。節約水電，不比吃穿，不亂花錢。

9、按時上學，不遲到，不早退，不逃學，有病有事要請假，放學後按時回家。參加活動守時，不能參加事先請假。

10、衣著整潔，經常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便後要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學會收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務勞動。

11、課前准備好學慣用品，上課專心聽講，積極思考，大膽提問，回答問題聲音清楚，不隨意打斷他人發言。課間活動有秩序。

12、課前預習，課後認真復習，按時完成作業，書寫工整，卷面整潔。

13、愛護公物，不在課桌椅、建築物和文物古跡上塗抹刻畫。損壞公物要賠償。拾到東西歸還失主或交公。

14、堅持鍛煉身體，認真做廣播體操和眼保健操，坐、立、行、讀書、寫字姿勢正確。積極參加有益的文體活動。

15、認真做值日，保持教室、校園整潔。保護環境，愛護花草樹木、莊稼和有益動物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。

16、積極參加集體活動，認真完成集體交給的任務，少先隊員服從隊的決議，不做有損集體榮譽的事，集體成員之間相互尊重，學會合作。積極參加學校組織的各種勞動和社會實踐活動，多觀察，勤動手。

17、遵守交通法規，過馬路走人行橫道，不亂穿馬路，不在公路、鐵路、碼頭玩耍和追逐打鬧。

18、遵守公共秩序，在公共場所不擁擠，不喧嘩，禮讓他人。乘公共車、船等主動購票，主動給老幼病殘孕讓座。不做法律禁止的事。

19、珍愛生命，注意安全，防火、防溺水、防觸電、防盜、防中毒，不做有危險的游戲。

20、閱讀、觀看健康有益的圖書、報刊、音像和網上信息，收聽、收看內容健康的廣播電視節目。不吸煙、不喝酒、不賭博，遠離毒品，不參加封建迷信活動，不進入網吧等未成年人不宜入內的場所。敢於斗爭，遇到壞人壞事主動報告。

《小學生日常行為規范》的內容共20條，不可能面面俱到，也不宜繁瑣。小學生年齡小，因此，既要對他們嚴格要求，又要使他們生動活潑地得到發展。各地在貫徹《小學生日常行為規范》時，應與《小學生守則》的教育和貫徹學校的各項規章制度結合起來。

(2)眼保健操屬於體育活動嗎擴展閱讀：

1、《小學生日常行為規范》是依據國家正式頒發的《小學生守則》制定的，是國家對小學生日常行為的最基本的要求。其目的在於加強對小學生的文明禮貌教育和行為訓練，以促使他們從小養成良好的行為習慣。

2、《小學生日常行為規范》集中體現了對中小學生思想品德和日常行為的基本要求，對學生樹立正確的理想信念，養成良好行為習慣，促進身心健康發展起著重要作用。

3、《小學生日常行為規范》的發布，是教育系統加強青少年學生思想道德建設的一項重要措施，各級教育行政部門和中小學校要給予高度重視，認真組織幹部、教師及中小學生學習《小學生日常行為規范》，從本地本校實際出發,健全制度，制定切實可行的實施計劃,做到教育的經常化、制度化。

4、《小學生守則》、《中學生守則》和《小學生日常行為規范》、《中學生日常行為規范》分別自1981年、1991年、1994年發布以來，對中小學生良好行為習慣的養成，以及學校形成良好的校風、學風、教風等都起到了重要作用。

隨著社會發展變化，中小學生思想道德建設面臨許多新的情況和新的問題，根據《中共中央國務院關於進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》、《公民道德建設實施綱要》的要求，教育部對上述守則和規范進行了修訂，將《小學生守則》和《中學生守則》合並為《中小學生守則》(以下簡稱《守則》)，對《小學生日常行為規范》、《中學生日常行為規范》的內容進行了必要的調整和補充，形成新的《小學生日常行為規范（修訂）》、《中學生日常行為規范（修訂）》（以下簡稱《規范》）。

5、修訂後的《守則》及《規范》自2004年9月1日起執行。

❸ 體育室內課《做眼保健操要注意些什麼》教學反思

自己認為雖然來突出了本課的重點，但源沒有把本課的教學難點解決。本課的教學難點應該著重放在如何是動作整齊劃一，如何找准穴位，使得學生在眼睛得到鍛煉的同時可以鍛煉學生的紀律性和規范性。在以後的教學應注意讓學生養成良好的做眼保健操的習慣已達到教學的目的。

❹ 如何上好課間操眼保健操室外體育課

要我看一定復要嚴格否制則他們就會很懶散，這樣子的話你就會不好管理了啊
1.早操遲到(以進行曲停為准),做操不認真,排隊列不整齊的同學罰跑足球場兩圈.
2.
.課間操遲到(以進行曲停為准),做操不認真,排隊列不整齊的同學罰跑足球場兩圈
3.早鍛煉跑步時要保持隊伍整齊,跑步不認真,排隊列不整齊的同學再罰跑兩圈,中途偷懶少跑的同學罰跑3圈.
4.兩操時有病有事必須向班主任或班長請假,沒有請假做曠操處理,罰跑足球場5圈,並寫500字犯錯誤認識書
5.無故不出操者,罰跑足球場5圈,並寫500字犯錯誤認識書.
6.體育課必須穿著運動鞋,不按要求穿著的罰跑足球場5圈,並寫300字認識書
呵呵~~
有點苛刻吧，只有這樣子他們才會服你，你說呢。還有就是自己要以身作則，別讓他們拿到話柄，樹立自己的形象，和同學搞好關系，做好了這些你讓他們干什麼他們就沒有怨言了啊~~~~呵呵
就這些了啊

❺ 中考越來越來近了，我怎麼辦！！！

為確保健康、高效復習，應注意： 1、一定要有嚴格的作息時間，形成規律。中午盡可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內，要將作息時間調整到與考試時間同步。 2、在緊張的復習中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運動。 3、在復習感到疲倦時，適當做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等。 選擇最適宜的進食時間 據美國學者的研究結果，一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食後半小時開始上升，1小時達到高峰，2小時後正常。 如何利用有限的時間 1、擠出時間 但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢？上學、放學路途時間可以不可以爭取利用一些呢？如果運作麻利些，或向有經驗的同學請教一下，就可以把一些雜事中的時間「水分」擠出來學習。 擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學，擠出一點就馬上利用起來學一點；有些人是把擠出的時間累積到一起進行學習－－下午放學後、途中、日常瑣事等，都抓緊處理，於是晚上學習的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學習的做法是很好的。在所有的可積累起來的學習時間中，早晨和晚上的時間是最好的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環境比較安靜，腦子又比較清醒，適於讀書、思考、鑽研問題。因此，有「一日之計在於晨」，「聞雞起舞」的佳話；也常有「燈下漫筆」、「夜讀拾零」之類的書文。 在擠時間方面，著名數學家楊樂、張廣厚是我們的典範。他們為了節約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機聽新聞，關心國家大事，並以此激勵自己；為了節約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。 再舉一個擠時間的例子。比如要開始學習了，好不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發現一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書；一會兒又發現做作業畫圖用的尺子、圓規不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善於擠時間的同學，在開始學習之前先把學習中要用的工具書、作業本、文具等准備得一應俱全，以免受耽誤，節約出更多的時間用以學習。 ⒉充分利用零散時間，比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復體力振作精神以外，可以及時地復習一下聽課筆記，鞏固所學到的內容，加深理解，理清線索；將一些需經常記憶、反復記憶的公式、單詞等記在便於攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習（活頁式的筆記也有同樣的攻效）；還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學習……這種類型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們如果能夠充分利用好這些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。」零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是「時不再來」的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧！ ⒊合理支配和利用時間。這里主要探討一下支配利用時間的一些基本性的原則： 充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強，思維活躍；而由於生理遺傳、社會環境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統計資料表明，白天1小時＝夜晚1．5小時，（從學習效果上看）。但是，有的人屬於夜間興奮型，他們晚上的學習效率比白天高，一般利用夜間學習。這我們也並不反對，但我想提醒一下，考試多是在白天進行，如果晚上過於興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發揮。建議不妨將生物鍾調整一下，提高白天的興奮度，以適應中考的要求。 分清各類用時的輕重緩急，統籌安排，不要過於瑣屑，防止「揀了芝麻，丟了西瓜。」 了解自己的睡眠規律，確定是利用白天學習為主還是利用晚間學習為主。這在第一點原則里已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據睡眠規律，保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復。如果一味地向睡眠要時間，不適當地過多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學習也會大受影響。 大致確定課下學習時間應該多長。教師的課堂在所講的內容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關學科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應的時候間進一步復習。據多方面的經驗，課上時間與課下時間的比例大致為1：2，即課上一小時，課下學習兩小時。 將時間劃分成一些有間隔的段落。在前面曾提到過，連續復習四個小時，其效率不如在分隔的四個小時內復習。它們的原理是一致的。有一個著名的公式：「8－1〉8」，意思是從八小時中拿出一個小時進行運動、娛樂或休息，表面上只學習了七個小時，但由於精力充沛，其效率遠大於不間歇地學習八小時。而是將每一小時劃分成50分種學習、10分鍾休息，這樣可獲得最佳效率。 預先對各項學習任務可能使用的時間進行估計，對耗時長的工作要提前著手，並且在制訂計劃時要留有餘地，以防出現突發狀況打亂計劃而致使任務不能完成。一般說來，周末和星期天的時間安排不宜過死，應做為機動時間支配，如用來彌補一周內因意外事件而耽誤的功課。 下課再介紹每日時間計劃的一種形式，它是以表格形式出現，以空白課程表為基礎。首先，填入學校規定的全部活動（如出操、上課等）。其次，填入其他經常性活動，如每日交通往返，體育活動、經常性的集會等。第三，填入日常家務的處理、睡眠和飲食的用時狀況。這樣，表上的空白部分就是我們可以支配用來學習等的時間。通過這張時間表，我們可以制訂出每周、每日詳細的時間計劃，可以用它來檢查、監督計劃的執行情況，使我們充分、高效地利用時間，達到我們合理地支配和利用時間的目的。 ⒋注意勞逸結合 人的精力是有限的，已經精疲力盡了，還要繼續幹下去，效率既低，身體還會受影響。而如果把身體搞垮了，還怎麼能繼續學呢？ 拿充分利用零散時間來說，不是說做眼保健操的時間也應該用來學習，也不是說放下飯碗立刻就要看書，再拿擠進間來說，前面也說過，不能把應有的睡眠時間擠掉。有人誤認為「張」而不「馳」、「勞」而不「逸」才算珍惜時間，這是不對的。應該把必要的休息看作是學習和工作所應包括的 一項不可缺少的內容。而且，休息的方式是多種多樣的：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思則能以演算數學題作為自己工作之中的小憩。當然，除了休息之外，我們還必須注意體育鍛煉，只有一個強健的身體才能適應繁忙的學習的重負。

❻ 檢討書500字(必須500~550）我同桌在體育課做眼保健操逃走了，被老師抓到，跪求檢討書

自行修改下
今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對上課講話這種不良行為的深刻認識以及再也不在上課的時候講閑話的決心.
我對於我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在早自習的時候說話，我不應該違背老師的規定，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。
我要避免這樣的錯誤發生，希望老師可以相信我的悔過之心。
相信老師看到我的這個態度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯誤，我可以向老師保證今後一定不會在早自習及其他任何課上說閑話的。
所以，老師把讓我寫檢討，也是為了讓我深刻的認識到這點。
其次，我在上課的時候講閑話的行為也是一種對老師的工作不尊敬的表現。中國是一個禮儀之邦，自古就講究尊師重道，這是一種傳統的美德，過去我一直忽視了它。拋開著一層面，不單單是老師，無論對任何人，我們都應該尊重他，尊重他的勞動，他的勞動成果。我這樣做，直接造成了不尊重老師，不尊重他人，不尊重他人勞動的惡劣影響。作為一名當代中學生，一名正在接受教育的人來說，這種表現顯然不符合社會對我們的要求。
再次，我這種行為還在學校同學間造成了及其壞的影響，破壞了學校的形象。同學之間本應該互相學習，互相促進，紀律良好，而我這種表現，給同學們帶了一個壞頭，不利於學校的學風建設。同時，也對學校形象造成了一定損害，我們應該去維護而不是去破壞它！對於這件事情,所造成的嚴重後果我做了深刻的反思:
1.在同學們中間造成了不良的影響,由於我在上課的時候講閑話,有可能影響班級紀律性,讓其他同學也講話，都沒有好好聽課，這實際上也是對別的同學的父母的不負責.
2.影響個人綜合水平的提高,使自身在本能提高的條件下為能提高.如今錯已鑄成,我深感懊悔,深刻檢討自己的錯誤.
3.思想覺悟不高,對錯誤的認識不足,試想如果當時我就認識到此事的嚴重性,錯誤就不可能發生.之所有的問題都歸咎於我還為能達到一個現代中學生應具有的認識問題水平,為能對老師的辛勤勞作作出回報,我越來越清晰的感覺到自己所犯的錯誤的嚴重性,為此,我一定會在以後的幾年裡更嚴格地要求自己,在認真完成作業，在上課的時候絕對不講閑話地同時,使自己的言行都與一個現代中學生相符合.
作為在上課的時候講閑話的一份子,我覺得有必要對我們的行為作出檢討,所以按照老師的要求激納保質保量的檢討書一份.對自己的錯誤根源進行深挖細找的整理,並認清可能造成的嚴重後果.
望老師能念在我認識深刻而且平時表現也不錯的份上,從輕處理,請關心愛護我的老師同學繼續監督,幫助我改正缺點,取得更大的進步.
今後我一定會好好學習，上課不講閑話，並且積極為班級做貢獻，為班級添光彩！請老師相信我！

❼ 什麼是兩課兩操一活動

「兩課兩操活動」是學校體育工作的重點，「兩課兩操一活動」質量的好壞將直接影響學生身體素質的好壞和健康況狀的好壞。

兩課兩操一活動即：每天做好廣播及眼保健操；兩課是指每周兩節的體育課；保證每天有一小時課外活動。

(7)眼保健操屬於體育活動嗎擴展閱讀：

眼保健操

眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到提高人們的眼睛視力，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞的目的。

研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。

❽ 如何上好課間操眼保健操室外體育課

眼保健操對於學習了一段時間的學生來說保護自己的實力 預防近視是非常重版要的權
必須要注意的 通常眼保健操會安排在學習1~~2個小時之後進行一次
讓眼睛得到一定保健 盡量的預防近視 我國青少年近視的問題現在已經是非常的嚴重了

室外體育課
首先可以安排學生做一些慢跑等熱身運動
然後就可以安排同學們做一些沒有太大危險性的體育運動了
大多數學生們都是很喜歡上體育課自己參加各種體育活動的

❾ 眼保健操活動計劃及安排,拔河比賽活動計劃及安排,本學期體育部主要工作計劃及安排

希望這篇文章能給你的問題提供一些幫助班級自治管理的做法班主任的班級管理是一項巨大而繁重的工程，班主任在班級管理中既要完成班主任的管理任務，實現賦予班主任的神聖職責，更重要的是使我們的一切管理達到教書育人的目的。在班級管理中，如何實現班主任的管理理念，我進行了深深的思考。我覺得實現學生的自我管理，使教育目標自我內化，是使學生實現道德思想目標和學習目標的重要方式。所以在班級的管理中，我進行了如下的一些做法，使學生的道德思想和學習等各方面都有了極大的改變。一、班級管理實現班級自治，班幹部管理實行委員會監督制，班幹部的職責和任務實行班務承包制。1、班級管理自治班級的一切管理活動都在班委的指導下，在道德評價委員會和監督委員會的監督下進行。如班級規范的形成、班幹部的改選、學習小組學員的變換、班幹部的述職等等。例如，成立兩個委員會（學生選舉產生，委員會章程委員會成員自己制定並進行工作）本學期的是：道德思想評價和監督委員會主任是王明亮，副主任是田嬌，委員是王俊和王賽；學習評價委員會主任是羅瓊，副主任是李陽，委員是董立品和王耀勇。2、班務承包每學期開始，班幹部抄寫和熟記班幹部職責，上牆接受監督，每個班幹部寫出本學期管理目標和管理辦法，上牆主動對班級進行管理和接受監督。育英學校八年級三班班級管理（自治）內容班級文化建設班名：真誠八三班解釋：如果離開了真誠，就會互相猜忌，在這里你能造就最幸福的自己。班風：互諒互助 真誠相處 雷厲風行 求實進取學風：勇於置疑 勤思好問 惜時高效 合作交流夢想：努力奮斗實現理想目標：創一流班級，實現我們的夢想。誓言：寡言善思 待人真誠 勤學好問守時守信 擁有夢想 富有激情星期一班會第一項：宣誓：努力拚搏，永不言敗；共同努力，實現理想第二項：班長布置下周工作，強調德育主題第三項：學生發言 說出自己打算第四項：班主任指導本周的德育主題第五項：班主任對學習習慣、方法、情緒等進行指導黑板報和讀書園地的形式1、大標題：體現一個階段班級的德育主題2、內容：設置以下欄目（1）光榮榜 學習名次，晨測總分第一（2）發表園地體現本周德育主題的作品，學習的體會（3）德育明星 禮儀明星 先進個人 先進小組（4）文化園地 每周德育主題 班風學風（5）奮斗目標，超越其他同學的決心和目標真誠八、三班班規一、內容1、不準曠課，有事請假。2、上課不準睡覺，起鬨、開小差、注意力不集中、坐姿不端正。3、自習不準說話、看雜書、轉筆、傳紙條。4、不準隨便不交作業、不參加考試、做作業、試卷不認真。5、上操不準曠操、遲到、早退及做操不認真。6、不準無故不參加衛生值日和掃除及打掃衛生不認真。7、教室、校園內不準吃飯、吃零食、亂扔東西。8、同學之間不準鬧矛盾，不準諷刺挖苦別人不準與別人做無聊的爭辯。9、不準使用手機，不準抽煙、喝酒、打架、罵人、拉幫結伙。10、不準違反其他的校規校紀。二、違反班規的處理規定1、違反一項一次按條例扣小組的量化分數，情節嚴重的除扣分外還記入學情情況登記表，班內通報，並認真抄寫班規一遍。2、違反兩次情節嚴重的當眾檢查。3、違反三次情節嚴重的交學校處理。三、班規的執行程序由班委成員分項檢查，結果報班長，班長提出，團支書確認按規定處理，當天必須完成，如不配合按下一條處理。真誠八、三班民主化班級管理獎懲條例1、在班級活動中表現優秀的個人和小組，在班內表揚一次加1分2、一周內全勤的小組，沒有違犯自習紀律現象小組，作業全交的小組組長加2分，組員加1分；上操全勤的，各區域的衛生沒有出現問題的小組組長加2分，組員加1分。各小組相應加分。3、在單元考試、平時測驗中第一名的小組加12分，其餘小組分數遞減1分加相應的分數。4、在期中、期末考試中各科第一名的個人加2分，總分第一名的個人加46分，後按名次遞減加分。每及格一門加一分。5、在學校舉行的運動會、朝陽讀書、各種比賽等活動中，積極參加者加2分，獲得名次並獎勵的加6、4、2、1分。6、在班級活動中表現不好的個人和小組成員，在班內批評一次，扣 2分 ，有連帶責