⑴ 談談體育運動與身心健康的關系 100字左右 謝謝
首先抄，運動能改善情緒，心情郁襲悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。
其次，運動能培養人的意志，參加體育運動有助於培養人勇敢頑強，堅持不懈的作風。
第三，運動能使人際關系和諧。在體育運動中的人際交往，能促進良好的人際關系發展，融洽關系，團結合作。
第四，體育運動能使人正確認識自我。
⑵ 體育鍛煉對身心健康的意義
可以提高身體免疫力，活筋舒血
⑶ 體育活動對身心健康的作用
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
⑷ 以陽光體育,健康同行為主題的徵文，800字以上，急！！！！！！！！！
以陽光體育,健康同行為
說到體育運動，你會想到什麼?他釋放出了四射的活力，還是充滿了倦意與疲憊；運動過後是神清氣爽，還是大汗淋漓加上筋疲力盡？不同的人會有不同的看法，但是更多人都認為，運動能給人們帶來無限的快樂與能量。
目前的社會充滿了競爭與壓力，學生更是這樣。很多人把幾乎除了吃飯睡覺的時間都用在了學習上，認為學習才是自己的首要任務,學習是衡量人才的標准，去參加體育鍛煉只能是浪費 「寶貴」的時間。殊不知，體育鍛煉與學習效率之間存在著必然聯系:經常參加體育鍛煉是一中運動性的休息，能把因疲勞而降低的視覺、聽覺感受力提高30%，使我們學習起來精神飽滿，思維敏捷。
俗話說，生命在於運動。堅持體育鍛煉不僅是為了現在，更是為了未來一生的生命健康打下堅實的基礎。共和國的領袖毛澤東主席在上大學時期積極參與到運動當中去；新加坡前總理李光耀一直堅持體育鍛煉，直到現在也從未中斷過；現任俄羅斯總理普京更是一個體育愛好者,而且是一位柔道高手，並在訪問中國時特地拜訪過少林寺。可見運動對於人的一生是多麼重要。有人曾說，15歲運動是為了30歲的健康，30歲運動是為了60歲的健康。倘若人的一生都在堅持鍛煉，那麼這個人的生活將是多麼的豐富多彩！
參與運動也會給我們的生活帶來無限的歡樂，是我們的生活更加充實，更富有意義。當你奔跑在運動場上時你是否感到自己就像一位追趕著目標的巨人；當你揮舞著球拍時，你是否感到了渾身都充滿了力量；當你投入一球或是射中球門時你是否感到了成功的喜悅與自豪？體育運動不僅僅使我們有一個更加強健的體魄，他更能陶冶我們的情操，磨練我們的意志，培養出我們堅忍不拔的品格與耐力。
作為一名中學生，學習對於我們來說固然很重要，但是作為一名育才人，我們要具備一名領軍人物所具有的品格，要全面發展。現在，國家教育部、國家體育總局和共青團中央決定開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，意在動員大家積極參加體育鍛煉，以健康的體魄學習、生活，也迎接建國60周年。
就讓我們把握住這次機會，把繁重的課業壓力轉化為堅持鍛煉的動力，把體育鍛煉中的熱情與激情融入到學習生活中去。每天1500米，讓鍛煉成為一種習慣，讓陽光體育與我們同行！
長跑是一項運動量較大、持續時間較長的運動，體力消耗很大，內臟器官負擔重，必須掌握正確的呼吸方法才能更好地改善氣體交換和血液循環，提高長跑的能力。
第一、 長跑時最好用鼻子呼吸，因為鼻腔粘膜有豐富的血管及一定量的分泌液，能對吸進的空氣起到加溫、加濕作用。鼻腔的鼻毛和鼻分泌液，還能擋住空氣里的灰塵和細菌，對呼吸道有保護作用。如單用鼻子呼吸不能滿足身體需要時，可用嘴來幫助呼吸。嘴要半張開，輕咬牙，舌尖捲起，微微舔住上齶，讓空氣從牙縫里進去。千萬不要張大嘴吸氣，以免冷空氣刺激咽喉、氣管引起咳嗽。
第二、 吸要慢而深，有一定的節奏。呼氣時要用力，盡量把肺里的殘氣吐完。
只有呼出較多的廢氣，才能吸進較多的新鮮空氣，讓身體得到更多的氧。呼吸應有節奏，一般是兩步一呼，兩步一吸，也有三步一呼，三步一吸。隨著跑速的增加，呼吸的深度和節奏可相應加深、加快，以滿足身體對氧的需要。
第三、 長跑時要想提高呼吸的能力，除了正確掌握呼吸方法外，平時還要加強呼吸的鍛煉。一方面配合腿、臂的動作，練習呼吸的深度和節奏，增強呼吸器官的功能，另一方面在長跑過程中可穿插練幾次變速跑，以提高呼吸器官對快跑的適應能力。防止過早產生呼吸疲勞。
健康長跑好處多（一）
長跑原指競技運動中的比賽項目——長距離跑，包括3000米、5000米、10000米、馬拉松等項目。隨著群眾對健康問題的重視，長跑逐漸成為增強體質、強健體魄的全民健身運動.這種群眾性的健身運動與競技體育不同，其目的是為了抵禦現代生活給個人所帶來的危害——「亞健康狀態」的產生，故越來越多的人喜歡和加入了長跑的大軍之中。
怎樣才是健康長跑呢？
1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鍾晨脈數（清晨清醒安靜時的脈搏數），乘以1.4～1.8所得到的每分鍾脈搏次數作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。
3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過要量力而行。慢跑並跑得長一點可消耗人體內蓄積的多餘熱量，這種「主動的」消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事「健康跑」的重要原則。一般來說，每一個人的體質、周圍環境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業人員的指導下進行。
健康長跑有哪些好處？
長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統都能產生良好的影響。
● 能夠加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
● 通過下肢運動，可促使靜脈血迴流心臟，預防靜脈內血栓形成。
● 身體對長跑發生的適應性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平，有利於控制體重。
● 使人精神振奮。跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用，提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經衰弱。最近，國外有關於跑步能戒煙的報道。原來，在健身跑中，大腦可分泌一種名為內啡肽的物質。它在中樞神經系統可與使人產生煙癮的煙鹼（俗稱尼古丁）相互競爭，從而抑制了煙癮的發作。這一報道同時也可解釋，為什麼長跑運動會使人產生欣快感，鍛煉後覺得情緒高昂、精力充沛。
如何進行健康長跑？
雖然長跑是一項經濟、有效的有氧運動，但社會的認可、百姓的參與還遠沒有達到應有的規模效應。主要原因是鍛煉者沒有正確掌握長跑的技術要求和合理地分配體力，從而不能體會長跑運動帶來的樂趣和獲得身體上的收益，並最終予以放棄。下面就和朋友們談談如何進行長跑運動。
健康長跑也屬於較大強度、耐力性項目，持續時間一般在30～40分鍾左右。它一方面要求盡量減少能量的消耗，以保證跑完全程；一方面還要維持一定的跑速。所以，正確地掌握運動要領、合理地分配體力是非常重要的。
1、正確的跑步動作：起跑後，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節奏自然擺動，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高；跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張；腳尖要朝向正前方，後蹬要有力，落地要輕柔，動作要放鬆。
2、腳的著地動作：應採取全腳掌落地然後過渡到前掌蹬地的方式。這種方式，腿的後部肌肉比較放鬆，跑起來省力，但速度較慢，適於大多數人和初學者平時健身。
3、控制腹肌：長跑中腹肌應適度緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉。在跑動中，腹部壓力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它對保持身體的健美很有效。當然，隨著年齡的增長，腹肌力量會減退，可適當增加一些增強腹肌的練習內容。
4、正確呼吸：在長跑的過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸方式和節奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節奏不能起伏過大。吸氣方式上，應盡量採用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長跑時，可用舌抵住上齶，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對氣管、支氣管的刺激。
長跑中的8個不宜
在進行長跑時有一些事項需要加以注意，總結起來，有八不宜：
一不宜在汽車來往頻繁的路邊活動，以免直接吸入灰塵和汽車廢氣，對身體造成負面影響。
二不宜張口呼吸，長跑運動時吸氣最好用鼻不用口，以免吞咽進冷空氣，引起胃腸痙攣，導致運動性腹痛。
三不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，使風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入身體內招致感冒等疾病。
四不宜在煙霧多的庭院或街道胡同里鍛煉，煙霧、廢氣都會直接損害人體健康，引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病。
五不宜在大風、大寒、大雪、大霧中鍛煉，以免發生危險，這一點對於老年人、體質較弱的人尤其重要。
六不宜到偏僻或罕有人至的地方鍛煉，以免出現意外時無人救助。
七不宜超強度運動，運動時應量力而行，不能逞強好勝，使體力透支，引起危險。
八不宜在運動後立即喝水，停止運動20～30分鍾後，可適當飲用淡鹽水或溫開水，以補充體內因運動而失去的水分和鹽分。
話說冬季長跑，真是歷史悠久。做過學生的，無不對之記憶深刻。也正因如此，歷年關於冬季長跑的號召令並未引起廣泛的注意。但今年不同，有消息稱由教育部、國家體育總局、共青團中央聯合開展的「全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動」將於10月26日正式啟動。教育部下發的通知說，冬季長跑總里程以60公里為基數，象徵新中國成立60周年。在至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。學生每天長跑距離（參考）基數為：小學生1000米，初中生1500米，高中生、高校學生2000米。
長跑可以鍛煉身體，人人都很清楚很贊成；祖國要迎來60周年生日，人人都很激動很期盼。兩件事情被有關部門硬給往一塊兒捏合，通過一系列的加減乘除運算，生生搞出某些聯系。這是為鍛煉學生身體著想，還是為有關部門「獻禮」著手？
鼓勵學生鍛煉，鼓勵全民健身，提高中國人的健康水平，這個意義已經夠重大的了，盲目繼續將之拔高實屬畫蛇添足。相關部門應該做的，除了提倡長跑，更應該根據時代特點和學生興趣，推薦一些豐富多樣的課外活動。這樣才能最大限度地保證每個同學鍛煉的效果。
學校、學生情況千差萬別，如此一刀切的、必須要以60公里為基數的長跑，除了能與60周年建立數字聯系之外，看不出任何科學上的必要性。從鍛煉的角度來說，59公里、61公里似乎也無不當。 而就在幾周前，以重慶市為代表的很多地方正在大力提倡保證體育課和課外活動時間。既然正常的體育課時都需要政府出面來力保，長跑作為一種活動，即使被賦予非凡的意義，恐怕也很難做到實打實。當然，我們堅信最後一定是大家都完成了任務，光榮地跑完了60公里的各種倍數。而祖國，屆時是不是收到了一份虛頭巴腦的禮物，怕是不大有人去窮究了。
⑸ 求體育與身心健康論文一篇，五百字以上的
答；我國改革開放的步伐加快，經濟建設日新月異。特別是黨的十五大勝 利召開，香港順利回歸，更激勵全國人民滿懷信心地把建設有中國特色社會主義的偉大事業全面推向二十一世 紀。在國民經濟和社會主義事業蓬勃發展的同時，體育事業也應與之協調發展。因為在未來社會中，國際競爭 日趨激烈，世界范圍內的經濟競爭，綜合國力競爭，實質上是科學技術的競爭和民族素質的競爭。我們要想在 今後的國際競爭中繼續發展壯大，把我國建設成為社會主義現代化強國，就必須把提高全民族素質置於首位。 體育不僅是素質教育的重要內容，而且也是素質教育的重要手段，對其他方面素質的提高具有特殊的作用。大 力發展體育事業，全面提高中華民族的體質與健康水平是當前我國的一件大事。1995年，國務院頒布了《全民 健身計劃綱要》，人民群眾的體育意識有了進一步的增強，積極參加鍛煉的人越來越多，群眾性的全民健身熱 潮正在中華大地上一浪高過一浪。參加體育鍛煉，可選擇的項目很多。如：田徑、球類、體操、武術、游泳等 等，均可達到健身強體的功效。但筆者認為，田徑運動以其自身特有的優勢，必將在全民健身活動中占據首要 地位。
田徑運動是由人們進行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習所組成。它是最簡單，最自然的 身體練習。作為鍛煉身體的手段，它們在各個社會發展階段的體育運動史中都占據著重要的位置。最初，這些 練習都和人們的生產勞動、戰爭以及教育有直接關系。步行、奔跑、跳躍和投擲都是人們獲取生活資料，進行 戰爭和教育下一代必不可少的行為。隨著人類社會的發展，田徑運動已經逐漸發展成為一個獨立的運動項目， 在運動技術、教學方法、比賽規則、健身理論等方面都有自身的特點。田徑運動對人類有機體的發展起著促進 作用，在進行身體教育的過……
⑹ 1000字以上的文章「體育對健康的作用」
體育運動對促進心理健康的作用；學生的心理健康問題已成為學生,家長,高校乃至社會；近年來許多調查表明,大學生的心理健康狀況令人擔憂；「健康不僅是指沒有疾病或身體強壯,而且要有健全的；大學生成才,體育運動,身心健康,大學生心理健康,；身心健康是大學生成才的基礎，大學生的體質和健康水；毛澤東曾講：「身體是革命的本錢；大學生是一個比較特殊的人群；首先問你應該認識一下
體育運動對促進心理健康的作用
學生的心理健康問題已成為學生,家長,高校乃至社會普遍關心的問題。運用文獻資料分析了學生產生心理障礙的原因及類型,闡述體育運動對學生心理健康的影響,認為體育運動不僅能夠改善大學生的機體健康狀況,而且對提高學生的心理健康,治療學生的心理疾病具有十分顯著的作用。
近年來許多調查表明,大學生的心理健康狀況令人擔憂。據2002年中央電視台12月16日的報道,我國大學生患心理疾病已達到18.46%,而且還有上升趨勢。心理健康問題已成為影響大學生健康成長的重要問題之一,因此,解決大學生的心理問題迫在眉睫。1.大學生心理健康的標准和特徵1.1心理
「健康不僅是指沒有疾病或身體強壯,而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。」心理健康是完整健康概念的組成部分,在個體的健康與疾病中起著重要的作用,同時也是個體良好素質的具體表現。學校心理
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身心健康是大學生成才的基礎，大學生的體質和健康水平直接關繫到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益．長期以來人們把身心健康僅僅理解為生理健康，心理健康長期忽視．針對目前部分大學生心理健康水平較低的狀況，根據體育運動的特點及大學生在體育活動中的心理狀態，探討體育運動對大學生身心健康水平的影響和作用．
毛澤東曾講：「身體是革命的本錢。」法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了「生命在於運動」的至理名言。可見，一個強健的體魄對於一個人是多麼的重要，而強健的體魄則來源於體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對於我們這些大學生。
大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由於忙於應對繁重的課業負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。
首先問你應該認識一下現代健康的新理念 "機體功能活動正常"就是健康，這是對健康的一種認識。盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生方面的本質，但是它只是注意到人的生物屬性，忽視了人的社會屬性，未能涉及人的心理狀態，因此，這是不全面的。較確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。
在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。身體健康首先應身體機能正常，各器官系統功能協調配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源於身體的能量物質儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑,增進健康的有效方式。
心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現。它是指一個人處於自我感覺良好，並與他人和社會保持和諧的狀態。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養頑強的意志品質，調節心理平衡，降低緊張的心理。
社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現了時代發展對人的進一步要求。它是指個體與他人及社會相互作用，具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。
2.1體育鍛煉對大學生學習的影響
①有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到緊張； ②處世樂觀、態度積極、樂於承擔責任；
③善於休息、睡眠良好；
④應變能力強、能適應外界環境的各種變化；
⑤能抵抗一般性感冒和傳染病；
⑥體重得當，體材勻稱，站立時頭、肩、臀位協調；
⑦眼睛明亮、反應敏銳、眼瞼不發炎；
⑧頭發有光澤、無頭屑；
⑨牙齒清潔、無齲洞、無病感，齒齦顏色正常、無出血症狀；
⑩肌肉皮膚富有彈性。
2.2體育鍛煉對大學生身體的影響首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質。天天深陷於繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強後盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績如何如何，這是多麼的得不償失啊。另外，強健的體質還能幫我們抵禦許多疾病的侵襲，使我們免於疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對於我們壽命的延長也是大有裨益的。
體育鍛煉有助於智力的發展和提高。經常參加體育鍛煉，可以促進大腦的開發，使神經系統的興奮和抑制過程更加集中，對外刺激的反映更加迅速、准確，還可以提高人的視覺、聽覺、感覺、神經
⑺ 身心健康c5體育活動
體育教學評價作為體育教學活動的重要組成部分,在...與健康狀況,起到促進學生身心發展,全面實現健康...健康 B3身體形態 C5身體機能 C6身體素質
⑻ 體育運動對調節大家的心緒如何(文字表達不少於500字)
你說體育運動對調解大家的心情如何，你要求500字，這里實在抱歉寫不了，只能告訴你鍛煉人的身心健康。