⑴ 因體育運動造成的腰酸背痛怎麼辦啊!
如果是肌肉拉傷，需要按摩理療，適當休息。如果是運動量過大引起肌肉酸痛，就應該調整運動量，以防受傷。不論哪種情況，泡泡熱水澡讓肌肉充分放鬆，都很有必要。
⑵ 哪些體育運動可以治療駝背
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、站牆角！後腦勺，背，小腿肚貼著牆站，還可以減肥哦
3、注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠，正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
4、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
5、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
⑶ 如何通過體育鍛煉糾正駝背
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠，正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。如下
（1）.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鍾，每日3～4次。
（2）.背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3次。
（3）.仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鍾以上，每日做2～3次。
（4）.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。
⑷ 我有點駝背,做什麼體育活動有利於恢復
引體向上這個動作對糾正駝背會有一定的作用，但是只限於功能性駝背，如果要糾正就要多方面的鍛煉動作下手。
如果只是功能性駝背，是可以通過鍛煉矯正的，注意鍛煉斜方肌，菱形肌，豎脊肌和頸後肌群就可以， 但更重要的是要時刻注意體姿，改變姿勢上的不良習慣。
駝背可以分成兩種：1. 功能性駝背;2. 結構性駝背。結構性駝背則是嵴椎病變所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是與個人體質有關等，多半需靠手術來做矯治。
功能性駝背的起因有以下2點：
姿勢不良–坐著工作、讀書、看電視的姿勢不正確，常常上身「烏」前，肩部內縮。
胸背肌力不平衡–有些健身人士喜歡練習胸部多於背部，慢慢胸肌比上背肌強，因此胸肌便將肩部拉住，形成駝背。
首先最重要是維持正確的姿勢，無論是坐著、站著或走路，請緊記挺胸收腹。
其次就是透過重量訓練以及拉筋動作讓背部肌肉加以強化，請參考以下訓練。
矯治方法：
1、面部斜上拉
這個動作訓練上背肌肉，注意不要二頭肌發力，因為動作重點是肩胛骨向內收，帶動手臂動成。
訓練4組，每組10次
2、反向飛鳥
這個動作同樣訓練上背肌肉，請注意用較輕的重量，否則容易受傷。
訓練4組，每組10次
3、坐姿劃艇
這個動作強化整體背部的力量，進行時請挺胸收腹，注意用背部發力，手臂並不是發力點。
訓練4組，每組10次
4、胸肌伸展
這是拉伸動作，目標是拉長胸肌，以圖為例，A、B、C姿勢各維持30秒，並進行3次。
5、上背肌伸展
這個拉伸動作能夠增加上背關節的活動性，在較緊的地方，可以用滾桶來回滾動一下該部份，大約20~30秒，共進行3次。
⑸ 求一個有關體育鍛煉的背景音樂
life is a highway
far away from the home
⑹ 體育鍛煉背翹的姿勢
各種方式的推舉啞鈴（1000克）
[動作方法]手持啞鈴於肩內上，向上、斜容上方推舉啞鈴；手持啞鈴於胸前，向前、向側推舉啞鈴。
用小皮球；小沙袋、小布包等做各種拋接練習
[動作方法]小皮球、小沙袋、小布包自拋自接；兩個人互拋互接練習。
斜身引體
[動作方法]仰卧，兩臂與肩同寬手正握低單杠，收腹、挺胸、屈兩臂引體使胸部貼單杠，然後伸直兩臂還原成仰卧開始姿勢，如此重復進行。
⑺ 兩人背靠背手挽手背起對方這叫什麼體育運動
這是一個體育准備活動中的拉伸運動
⑻ 怎樣積極參加體育鍛煉
找個伴一起，這樣可以防止你偷懶。。按照下面一步步來，當你身上有明顯效果，你就會一直堅持····
男性健美的標准，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛煉的時間不多，擬定合理的健身計劃，對於保持良好的身體非常重要。 耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動。在相似強度的運動中，耐力訓練會使肌肉強健，但不會提高心臟功能。因為肌肉比脂肪組織消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最終會維持較理想的體重。耐力訓練根據人的不同生理特點制定不同的計劃。
如果訓練不得當，舉重就帶有更高的風險而傷及肌肉和關節。想要舉重的人需要一些基本的指導，包括如何負重和調節重心，以及反復動作中如何呼吸（在推或提時初期，在放鬆時吸氣）。對於大多數人來說，一次訓練應控制在10-15次。太大的重量會增加危險。應交替訓練身體各部位。
需要說明的一點是，健身運動作為業余愛好者，應以自身身體條件為依據，適量運動，同時注意技術動作規范，採取足夠的安全保證，以免造成身體傷害。對於 初學者、沒有把握或者高難度動作，應由教練指導並陪同進行訓練。
胸部訓練計劃:
寬厚的胸膛是贊美男性身材的慣用語，健美的男性胸部應寬厚結實，而肥胖、胸肌鬆弛都會影響胸部健美，同時肥胖也會增加疾病的機會。建議經常採用體育鍛煉的方式改善胸部形態，對初練者，重點是掌握技術規范動作，為以後鍛煉做准備。
臀腿部訓練計劃：
臀、腿部是比較難訓練的部位，聯系時多采負重方式，可以提高肌肉瞬間爆發力。完善的部位練習不但可以塑造完美的下肢曲線，還可以提高耐力與柔韌性，緩解疲勞，提高工作效率。
背部訓練計劃：
完美的背部應是上部肌肉和下部肌肉同樣發達。否則背部就不勻稱。勻稱的背部在寬度和厚度上應該平衡，背部曲線非常重要。
肩部訓練計劃：
影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和後束三部分組成。前束較薄弱，在改善肩部形象時，既要做到薄弱部位有限，又要保證全面發展。形體的發展要勻稱、協調和整體一致。
手臂訓練計劃：
手臂是人們最常使用的部位，男性在日常運動時，一定要保持腰、背、胳膊和手臂這些部位的運動機能，多做有針對性地練習，有助於強健手臂肌肉。
腰腹部訓練：
腰腹部肌肉平時運動較少，如果不注意鍛煉，腹部的贅肉容易逐漸增多，肌肉變得鬆弛，經常坐姿工作的人群更為突出。多餘的脂肪沉積在腰腹部，不但難看，而且也容易患各種疾病。所以要加強運動，加速腰間血液循環，適當的運動還能促進與形體有關的各種腺體分泌活動加速，從而使腰部體質更柔軟，靈活性與柔韌性增加。
⑼ 體育運動行業興起背後的商業模式，哪一種模式是體育行業的未來
邏輯一：靠體育提升品牌
營銷界有一條不成文的規律：越是貼近大眾的消費品越看重體育營銷。光明乳業在1月12日與中國國家女子排球隊簽約，成為其官方戰略夥伴。光明乳業相關負責人告訴無界新聞記者，這次簽約只是一個框架協議，只是一個開始。光明今年在奧運的動作不止如此，它還以1.37億元拿下了央視奧運會《獎牌榜》獨家冠名。
邏輯二：靠體育賺錢
阿里巴巴12億元入股恆大足球、萬達4500萬歐元購馬競20%股份……相較於冠名，近兩年，直接投資、自己玩體育的玩家越來越多。他們看上的不僅是賽事對於品牌的影響，還有政策釋放出的萬億級市場蛋糕。
邏輯三：運動社交平台的參與方式
2015年初興起的運動社交主要是從社交切入的運動類APP通過差異化競爭贏得用戶，如UU運動；對於運動類APP均發力社交功能，差異性非常明顯。很多運動約人非常難，比如踢足球，通過約運動可以更方便地找到伴兒。這款APP的運動心聲功能類似於興趣社交，用戶可以自己安排運動時間。
⑽ 體育鍛煉與基督教相背嗎
「親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。」(約叄2）
「 因為你們是重價買來的，所以要在你們的身子上榮耀上帝。」(林前6：20)
「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎?這聖靈是從上帝而來，住在你們里頭的;並且你們不是自己的人。」(林前6：19)
「喜樂的心，乃是良葯。」(箴17：22)
「我……勸你們，將身體獻上，當作活祭，是聖潔的，是上帝所喜悅的。」(羅12：1)