戶外運動入門

❶ 戶外運動菜鳥如何入門

「戶外運動菜鳥如何入門？」這個問題一經拋出，就有許多網友紛紛發表自己的意見，小編為你從中精選了一些回復，快來看看吧~

網友「胡桃夾子一半」說：

越來越多的人喜歡戶外運動，但是有一些人剛接觸戶外運動，不知道應該准備些什麼？應該注意些什麼？以下就是個人的小小看法。戶外裝備：在開始戶外運動之前，戶外運動裝備可是必不可少的，那麼該准備些什麼呢？首先是一副護膝，它有助於減少膝蓋在運動過程中造成的傷害。登山包，登山包可以用來裝你的東西，比如水，衣物，食物等等。徒步鞋，徒步鞋十分的重要，一直覺得鞋子是最值的戶外裝備投資，一分價錢一分貨。登山杖，國產的百十來塊的就夠，用壞這付你就知道你該買什麼樣的登山杖了。運動過程中注意事項：一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。

網友「8vTfSZ」則這么回答：

我個人認為菜鳥入門最可靠的方法就是跟上組織一起走。畢竟出生牛犢不怕虎，戶外只有通過自己的學習以及經常出去積累經驗才能夠成為老驢。這和我們讀書一樣，學習和模擬考試。「玩」才能積累經驗：要想玩得好，就要學習：這兩個網站上關於戶外的知識最多，它們是戶外的發源地。但是裡面的知識太雜，不系統，需要我們自己去梳理和辨別，這是比較困難的。看書，比如登山聖經、登山進階。這個比較系統，但是書籍裡面的內容實際上會有很多不符合現在環境的，況且很多戶外書籍都是外國出版的，不符合中國環境。我們可以通過書籍去梳理戶外框架，然後通過別的方法去補充。關注一些專門的微信公眾號希望我的這些建議對需要的你有幫助哈。

網友「睫毛柳」這么說：

作為一個戶外運動愛好者，告訴你們戶外運動怎麼做。應該准備得一些東西，還有注意安全。下面是我總結的一些自己的經驗，給那些菜鳥們可參考一下。戶外運動選的衣服很重要，野外行進、休息、扎營等活動對服裝的要求遠遠不同於城市裡。不是說城裡的衣服就都不能穿，而是建議穿更加適合戶外活動的衣服。夏天比較熱，推薦快乾的衣褲，就算被大雨淋透，也可以很快被曬干甚至用體溫蒸干。春、秋天最好有排汗內衣、抓絨和沖鋒衣。排汗內衣較貴；抓絨便宜，長袖的衣服推薦採用拉鏈的，套頭的穿、脫不方便。再就是背包，推薦使用背包防雨罩，可以防止包里的東西被雨淋濕。而且，衣服、睡袋一定要用塑料袋包好，這應該養成習慣。鞋子應盡量穿專業登山鞋，溯溪時應血溯溪鞋，攀岩絕對應用攀岩鞋。襪子應該盡量耐磨。

你贊同哪位網友的觀點呢？

❷ 如何培養孩子的學習興趣

家長如何培養孩子良好的學習習慣 如何培養孩子良好的學習習慣 成功教育從習慣養成開始。教育的核心不只是傳授知識，而是學會做人。習慣是一個人存放在神經系統的資本，一個人養成好的習慣，一輩子都用不完它的利息； 最近，中國青少年研究中心的專家孫雲曉指出：「習慣決定孩子的命運。」習慣的力量是巨大的，人一旦養成一個習慣，就會不自覺地在這個軌道上運行，如果是好習慣，將會終身受益，孩子小時是培養習慣的最佳時期，有一個公式：早期教育花一公斤的氣力=後期教育花一噸的氣力。說明了早期教育的重要性。如：幾年前，當幾十位諾貝爾獎得主聚會時，記者問其中一位獲諾貝爾獎的科學家：「請問您在哪所大學學到您認為最重要的東西。」這位科學家平靜的說：「在幼兒園。」「在幼兒園學到了什麼。」「學到把自己的東西分一半給夥伴，不是自己的東西不要拿，東西要放整齊，做錯事要道歉，仔細的觀察事物。」這位科學家出人意料的回答，直接說明了兒時養成的良好習慣對人一生具有決定性的意義，當然，學習習慣的養成也是如此。 一、什麼是學習習慣呢？ 學習習慣是指孩子在一定的學習情景下自動的去進行某些活動的特殊傾向。也就是說到了一定時候，孩子會自動地學習。 如：有一個老師的孩子去上海參加一個全國性的競賽，帶隊的老師回來後很有感慨的說了一件事：那天在輪船上，晚餐後，同學們都在甲板上觀看風景玩去了，過了一會兒，沒經任何人提示，也沒任何人要求，該做功課的時候了，那個老師的孩子就獨自到船艙里拿出書本，旁若無人的開始學習起來——帶隊的老師感慨道：那就是習慣。 在我的兒子身上我也是非常有感觸的，我兒子在學圍棋，自從第一天學圍棋開始，我就堅持每天7點以後和他一起做圍棋習題，下下圍棋，到現在大概有九個多月了，偶爾有幾次回到家晚了，直接讓他洗澡睡覺，沒有下圍棋，我也沒有告訴他今天不下圍棋了，但是我兒子會主動地提醒我「媽媽，今天沒有下圍棋，你忘了」。就是這幾個月來他已經養成了習慣，到了這個時間，他就會做這件事。 二、怎樣科學的引導孩子習慣的養成呢？ 孫雲曉教授的公式是培養好習慣用加法；克服壞習慣用減法。 那怎麼說培養好習慣用加法呢？如培養孩子愛畫畫的習慣，今天叫他畫一隻小兔子，明天畫小兔在吃青草，增加畫青草或草地，後天在草地上畫幾朵花，再後天在天上畫白雲太陽。這樣一天一天的增加，畫畫的好習慣就自然的養成了。 克服壞習慣怎麼用減法呢？如孩子坐不住板凳是正常現象。一位細心的媽媽觀察寫作業的兒子，一會喝水，一會撒尿，不到一小時出來四五次。這位媽媽看在眼裡卻沒有急於求成，而是在第二天孩子寫作業前給孩子提了個建議：坐下前把該辦的事辦好，我看你寫作業時出來3次完全可以。孩子在媽媽的鼓勵下果真少出去一次；過幾天媽媽又提議再減少一次，孩子又輕松做到了。父母的要求依次遞減，直到孩子可以集中精力把作業寫完，既幫孩子克服了不良習慣，更重要的是保護了孩子的自信心。好習慣的養成不在一朝一夕，貴在長久堅持。 有的家長反映我的孩子上課注意力不集中、對讀書（看書）不感興趣、觀察事物粗心、記憶力差等情況，以上這些都是影響孩子良好學習習慣形成的因素。 針對家長提出的孩子這些不良的學習習慣產生的困惑，下面從學習興趣的培養，注意力的訓練，讀書習慣的培養，主動學習習慣的培養和記憶力的訓練五個方面向家長介紹一些家庭教育的方法： （一）、培養孩子學習興趣 孩子興趣的產生往往是在小時候。不同的年齡段，由於各自不同的素質，孩子的興趣往往有自已的獨特性。孩子興趣的發展和表現，往往是他天賦和素質的先兆。家長要經常問一問孩子的興趣是什麼，要引導孩子不斷發展興趣。有位學者曾把孩子學習的興趣和向上的積極性比作父母撒在孩子心田裡的一粒小小的火種。當父母將這粒火種在孩子心中點燃的時候，就像面對需要點燃的一堆柴草，小小的火種落在上面，風大了就會吹滅，風小了燃不起來，柴草太緊了不透風，太鬆了又聚不起火，柴草潮濕了還不行，這時候，你要小心呵護這小小的火苗，要「哄」著它一點點燃起來，旺起來，最後成為熊熊烈火。 那麼，如何在家庭教育中培養孩子的學習興趣呢？ 1、增強學習快感，培養直接興趣。 著名物理學家楊振寧曾說過：他不贊成有人說他是「刻苦」學習的，因為他在學習中從沒感到「苦」，相反，體會到的是無窮的「樂」。學習若能給孩子帶來快樂，那麼孩子一定會喜歡學習，年齡越小的孩子，學習興趣越是以直接興趣為主。例如：有的孩子喜歡畫畫，可能是他樂意用五彩的蠟筆在紙上塗抹，看著五彩的線條在紙上延伸、擴展，他的思維、想像也跟著任意遨遊、旋轉；也可能是老師經常表揚他，雖然他畫得並不怎麼樣。那麼，怎樣才能使學習變為快樂的事呢？ 首先，多表揚，少批評。要善於發現每個孩子的優點。有些家長開口閉口就是「這么簡單都不會，光知道玩」，本是恨鐵不成鋼，卻不知好鋼已在批評中鈍化了，日久天長孩子總覺得自已很差，總有錯，在學習中有壓抑感，於是厭惡學習。如果孩子是真的做錯了，當然也要給予批評，讓孩子明白大人為什麼要批評他，讓他明白道理。 其次，使孩子一開始就有成功的體驗。成人要盡可能使孩子掌握好知識，一開始就讓孩子學懂，這樣既增強了孩子的自信心，又使他體驗了學習的快樂。 2、明確學習目的，培養間接興趣。 優秀家長的經驗也證明：學習目的的教育應該聯系孩子的思想和實際，堅持耐心細致的正面教育，通過生動形象、富有感染力的事例，採用多種多樣的形式，把學習目的與生活目的聯系起來，這樣才可以收到良好的效果。例如，有的孩子在學跳舞，她不喜歡舞蹈基本功練習，吃不了這個苦，但是她對學習舞蹈可以參加各種演出表演活動的結果感興趣，這種興趣可以促使孩子去從事基本功練習的活動。所以家長們既要充分利用孩子的直接興趣，激發其勤奮學習，更要通過學習目的教育來提高孩子的間接興趣。興趣在活動中的動力作用，已為不少心理學家所承認。瑞士兒童心理學家皮亞傑把興趣說成是「能量的調節者」。我國著名心理學家潘菽認為：「興趣是學習動機中最現實、最活躍的成分」。孩子對學習有興趣，就可以激起他對學習的積極性，推動他在學習中取得好成績。 3、利用孩子的好奇心，培養學習興趣。 孩子具有好奇、好問、好動的持點，成人應充分利用它來激發孩子的學習興趣。有的孩子把鬧鍾拆開，有的孩子不停問為什麼、家長若不了解孩子的特點把這看成淘氣、搗亂，對孩子採取批評、冷淡、不理睬的態度，就會損害孩子智慧幼芽的生長，挫傷他們求知的積極性。另外對孩子的提問要積極回答，如果不會則可告訴他弄明白後再告訴他，但是說到要做到切不可敷衍了事 。如果家長是騙騙他，以後孩子不懂的問題他也就不問了，這樣就會戳傷孩子的積極性和好奇心。 4、創立有利於學習興趣培養的外部環境。 只有肥沃的土壤才能長出好莊稼，只有良好的家庭環境才可能培養出智力優秀、聰明活潑的孩子。首先，父母要以身作則，熱愛學習。家長是孩子的第一任老師，身教重於言教。若父母督促孩子要努力學習，而自已卻常常通宵達旦地打麻將，那麼孩子感興趣的恐怕不是如何搞好學習，而是如何玩好牌；學習的恐怕不是科學知識而是玩牌竅門了，若父母飯後捧一本書，伴一杯清茶，端坐書桌前，伏案寫作，孩子耳濡目染，也會經常看書、學習。 （二） 、有效的注意力訓練 良好的注意力是伴隨幼兒成長不可忽視的一個重要因素。幼兒期養成良好的注意力，是長大成人後成就一番事業的基礎，但

❸ 喜歡自駕游，想買塊入門級戶外運動手錶，我該如何去選購

目前市面戶外運動手錶主要有卡西歐PRO TREK系列，頌拓和佳明。PRO TREK可靠性高，最大的優點就是現在的PRO TREK都配有太陽能驅動系統，不用擔心手錶的續航問題。PRO TREK按照其英文PRO意思為專業，TREK意思為徒步旅行或遠足，定義應該是「專業遠足戶外運動手錶」，除了登山，攀岩、越野、滑雪、徒步穿越、遠足等等所有戶外運動都可以使用的。PRO TREK系列的手錶款型都非常時尚，像新上市的PRW-6600Y-1PR，這款還搭載了第三代3重感應器（方位、氣壓/高度、溫度），全新外觀設計和配色，滿足運動、休閑多種需求。PRW-6600系列採用黑色IP離子鍍層，外加太陽能動力、六局電波、100米防水、全自動日歷，實用省心。

❹ 如何拍攝跑步中的運動員快速入門～就快運動會了我要拍攝照片最後一年不想留下遺憾!求高手幫幫忙!

拍攝運動員有至少2種拍攝方式，不知道你想要哪種 我下面就都介紹了吧
1、高速快門定格：這是最常用的拍攝運動模式，用遠高於運動員和你相對速度的快門去定格瞬間~進行拍攝，因為快門速度高所以拍攝其實很簡單~~也好掌握，至於樓下說的1/250的快門 實際不夠~你要是要這個風格你 就需要盡可能的提高快門速度 去拍攝~
為了在室外配合高速快門 推薦你用光圈優先檔 對的沒有寫錯 不是快門優先或者M，因為室外光線變化大M不合適；因為你肯定是變焦鏡頭了 甚至可能是光圈不大的套機 所以快門優先也沒多大意義，而光圈優先能更多的控制畫面構成元素
一般情況下 為了避免抓拍失焦 光圈不宜過大 F4~F8 以F4就可以 當然你要是套機的話 最大光圈減1檔 這樣成像好~~
因為室外光線一般比較好 而單反ISO 就是感光 400~800的時候都不會有噪點 在你相機出現噪點的空間內提供ISO 比如 我如果去拍 用60D 就ISO 800 因為800也沒噪點 雖然不如100畫質好但是這里是為了快門~~
在白天室外 ISO800 你至少會有1/400以上快門 這里注意下 根據實際情況 來調整你抓拍 至少保證1/400快門 這樣無論是拍 還是使用 都比較穩妥
最後 因為是抓拍 用全XX點對焦 就是開滿你的對焦點去抓拍就好了~~

2、追焦拍攝：這樣拍攝會產生主體清晰 背景動態模糊的效果多用於車類比賽 因為主體不變形 比較好拍，但是你是運動會 那麼這個要求就高了 首先你的快門速度要等於運動員和你相對速度分之1秒 然後 還用追焦的形式甩鏡頭 比較難 在幾百分之1秒內甩出動態效果 這個太有難度了~
所以拍攝方法就不太說了 應該是用不到的

歡迎追問

❺ 戶外運動入門基礎之：在戶外，如何穿

如何穿？在戶外運動話建議就穿運動裝就好啦，或者休閑一些的便裝，方便運動

❻ 戶外運動菜鳥如何入門

菜鳥入門最快速的辦法就是跟著老玩家混團隊走幾次中遠途，或者你認識非常厲害的狂野型愛好者朋友讓他們帶你走一次高級路線。在這兩種情況下你會遇到很多問題，隊友們會處理好而你可以快速獲取大量戶外運動生存技能和知識。
至於裝備初期以實用化為主要目標，我不提倡新人上來就花大價錢采購高端裝備。沖鋒衣外套一般都是硬殼就是goer tex材料一種常見的戶外用品防水復合材料。算是旗艦級材料， 戶外裝備里很多用的都是這種防水材料達到防水較高的標准。
至於其他裝備初期階段也是以實用為主，原因是參加戶外運動對裝備消耗很大，該交的學費還是要交的。如果你是一個堅定的戶外擁泵可以忽略我的觀點，直接選擇防水、防風、透氣功能都很好的高端裝備。

❼ 大學生應該如何度過周末

作為一個大二下學期的單身狗，大學周末怎麼過這個問題還是要看你的目標了專，如果你有個目標是過四級屬剛好你英語又不好，那你當然得抽出點時間看英語啦，如果你有一個目標是可以掙錢買自己喜歡的東西剛好你的生活費不足以讓你想買就買，那你當然是抽空去餐廳兼職或者去做別的兼職，如果你有一個目標是可以學一門自己高中時喜歡卻沒時間學的樂器，那你當然是跟著興趣走，從入門到精通哈哈！如果……說了這么多如果，作為一個大學生，如果周末沒課的話，比如可以每天抽空完成老師布置的作業！可以和同學打球啊，籃球，羽毛球，乒乓球，或者去游泳，跑步，又或者滑滑板之類的，總之就是最好別一整天待在宿舍打游戲啊，最後，希望你的大學生活豐富多彩！而不是僅僅沉迷手機，電腦！

❽ 高中學習的方法

你好，個人認為，別去照搬什麼高考狀元拿下的學習方法，因為學習方法不是死教條，是因人而異的。俗話說「甲之熊掌，乙之砒霜」，某某同學用這個方法好，不見得你用了照樣好。如果你實在想借鑒高手的學習方法，建議你購買這方面的正規出版物，但是也要取其精華，去其糟粕。比如很多正規出版物會告訴你一定要重視錯題集，可是我整理的錯題集很認真，字跡清楚，重點清晰，還會用不同顏色的筆區分題目、答案、考察點、錯誤點，連老師都嘖嘖稱贊。然而我在高考中的成績並不理想。告訴你這個血淋淋的教訓，是為了糾正許多人對於高考狀元拿下的學習方法的盲目追求。

❾ 一款好用的入門級運動型智能戶外手錶要具備哪些功能

可以考慮AMAZFIT智能運動功能手錶2S，支持跑步、騎行、游泳、鐵人三項、橢圓機等11中運動模式，搭配Firstbeat運動演算法，可實現最大攝氧量VO2max等運動專業數據展現及運動建議，正常使用情況下續航可達到5天左右，支持外接藍牙耳機和藍牙心率帶。

❿ 想買塊入門級戶外運動手錶，求大神幫助，我該如何選購

入門的話，卡西歐PRO TREK PRW-6100Y-1B是一款能給登山者提供充分准備的手錶，無須在背包里攜帶多餘的指南針、氣壓計這些繁重的設備，抬起手臂就能知曉。考慮到手錶一般會貼身佩戴，並且在寒冷天氣下我們也不會露出肌膚，所以它能適用大部分的高山環境。如果登山無法滿足你，卡西歐PRW-6100Y-1B同樣可以在游泳時佩戴，它支持最多100米防水。