『壹』 關於戶外活動的名言
每向上攀登一步，我就呼出一份心胸中的污濁，吸入一份自然中的純凈。登到頂峰，我覺得又得到了一次新生。 一歐美登山家
人生必須有一段與大自然契合的閱歷，在那天然的契合之中，人才能剝離庸俗世事的騷擾，從生物世界中觀照自己，咀嚼出生命本真的意味。 筱 敏（廣東散文家）
登山的魅力並不是僅僅在於攀登，那種遠離都市的寧靜，那種人與人之間不設防的真誠，那蘊含在天地間最原始最質朴的美，那隱藏在人性深處未經塵世沾污的天真與善良，更是人們所追求的。
登山原本是人類渴望回歸的行為，許多人去登山正是為了尋求現代社會里人類所錯失的東西：諸如與人之間的信任和溝通，諸如人的思維的簡單平和，諸如名利慾望的淡泊。 謝彌青（中國網球協會新聞發言人）
城市中的樓總是太高，遮住了行星也遮住了月亮。陽光？從來照不到有地鐵的地方。白天再也看不到除了麻雀之外的鳥兒，晚上雖沒有了狼的嗥叫，水泥堆積的陰影卻讓人彷徨...除了塑料與石塊之外，城市還剩下些什麼？不僅僅是汽車的廢氣讓我們呼吸不暢。啊，讓我們到自然媽媽那兒去撒點兒野，就象重生於天地玄黃。 羅比(某戶外雜志編者)
每到春暖花開時，蟄伏已久的城市人都在期待投入大自然的懷抱，時刻准備沖到野外釋放聚積已久的激情。戶外運動是一種積極健康的生活方式，通過戶外運動，我們能夠休養身心，開闊胸襟，通過戶外運動，我們能夠更好地認識自身的潛能，增強自信，直面挑戰... 小肖（某戶外雜志社編輯）
社會進步了，物質豐富用不完的熱量成了我們揮之不去的負擔。於是要人為地在機器上跋涉，在充滿氯氣的池子里浮沉，在人造的雪花和冰面上打滾，在造作的水泥峭壁上攀爬...這真是愚蠢的奢侈啊！可我們沒有辦法，只有不間斷地投入金錢，操練貧瘠肌肉和骨骼，以保持最起碼的力量和最基本的敏捷。
有沒有省錢的方法呢？其實也是有的。把人生當作課堂，向一切人學習，就省了上學的錢。徒步到遠方去，就省了旅遊的錢... 畢淑敏（某健康小報編輯）
天籟，城市人遺忘的聲波，原來在大自然除人為的各種雜音外，還有鳥的歌唱，蟲的低鳴，風的悠揚等，根本不必在擴音機前聽著新世紀風。野地里處處都是，用眼搜尋，站著觀察的世界叫宏觀，匍匐下來看見的沙、草、泥塵則是微觀，小生物在其中悠遊活動，宛如小千世界。 游乾桂(台灣散文家)
自然界的美色就因為人們的忙碌而被遺忘了，當我們閑下來，也都拾了回來， 開始有了人的知覺，聽覺回來了，我們聽見海的濤聲；嗅覺回來了，我們聞到野花草的清香；味覺回來了，我們嘗到野漿果的酸甜；視覺回來了，我們看見雲霧緲緲的山嵐；心也回來了，我們開始懂得什麼叫做感動。 某散文家
現今，人們不斷地走出繁華的都市，去到杳無人跡的山野，沒有世人的注目也不為金錢的誘惑，他們只想面對永恆的大自然，與山的世界融合成一體。
山是大自然的寵兒，山是地球母親的驕子，人類和高山有著不解的戀情。高山冰川是地球江河之源，山中寶藏是人類生存物質的財富，山豁達的胸懷，高峻的雄偉的氣魄啟迪著人類，催人奮進。 史占春（登山家）
以平靜的心態，飽滿的熱情和真誠的愛心投身大自然，返璞歸真，對人的身心及品格都是一種陶冶，使人生亦有更深刻的體驗。人之所以能轟動一時實在於其品行而不在於其地位！攜手登山更是對登山者進行人格和共事精神考驗的難能可貴的試金石。 梁大章（梁啟超侄後人）
環顧身邊，我們真的需要那麼多的商品，那麼多的訊息，那麼多的噪音？無孔不入的聲光色、慾望、誘惑...已經填滿了人的意識，再也空不出空間讓人聆聽清晨的風聲，去關心一粒種子如何發芽，或者一隻蜜蜂如何釀出蜜糖。 莫爾.愛德（英.作家）
登上一覽眾山小的高度，感覺特好。——是驟然間偉大了，還是更覺渺少了？小人，爬上高峰，便以為自己就是高峰，於是呼風喚雨，目空一切。偉人，登臨高峰，知道自己是站在大山托舉的手掌上，於是目光更加遠大，心懷更加廣闊。 鄒岳漢（散文詩作家）
被自然環繞，遠離生活的壓力，沒有什麼比這更愜意、更令人嚮往了。拋棄都市生活的單調乏味正蝦戶外運動所追求的。山區遠足會將你帶入高地世界，向你呈現出一片極具身體挑戰而又絢爛宜人的風景。 克里斯.拜格肖（英.戶外運動家）
在旅行中，不知道為什麼，人很容易卸下偽裝，沒有太多的防備心，變得坦誠，善感。因此旅行就是上一條Gap，讓我們還可以偶爾抽身，不至於生於慾望，死於慾望。 李殿才（旅遊雜志社長）
對許多人來說，登山是兒時夢想實現；對有些人而言，登山是讓自己在面對困難時成長的機會，讓我們見到現實生活規范外的自己。 史蒂芬.考斯（美.電影家)
今天，當我們陷入機械化文明的磨難和無酬工作的單調乏味中的時候，我們比以往任何時候都更需要有益於身心健康的丘陵和森林，需要草木鳥獸的陪伴。 福格特(德.哲學家)
登山去！去聆聽山的聲響，自然里的平和會流入你的身，你的心，如同陽光灑落林間，微風令人神清氣爽，暴風帶給你窮的能量，憂愁則如秋葉落地般悄然離去。 約翰.繆爾(美.自然學者)
平時，我們都躺在屋子裡，躺在床上，現在我們躺在大地上，地氣沒有阻隔地泌潤著身心；平時，有許多東西罩著我們，使內心總不寧靜，此時一下融到自然里，所有的一切都忘；逃離城市，逃離了工作，逃離了一切責任和義務，什麼都不做了...這個特定的環境，使我們脫離了常態，進入一種超凡境界，如夢幻，如詩如畫，有這么一次超越，就沒白來這世界走一回...
一日，正在哈佛授課的桑塔耶拿，望著從窗外照進來的一束陽光，停了一會，突然將手中的粉筆往後一甩，說：「我與陽光有約！」他遂棄職而去。 秦傑秀（東北師范美術教授）
我們都住在大都會同一天空下，每次出門，不管是上班、上課、還是購物，總是感覺局促，人太多了，樓太多了，連呼吸也有點困難。迷宮般的城市，日夜營造著莫名的緊張氣氛，憂郁感覺。有一天，我們頓悟了，世外桃源就在咫尺之外，那裡有近乎原始的綠林，有與世無爭的滄海桑田，有幾乎連心跳也聽得到的安靜草原... 陳慧聰 (香港郊野\海岸公園)
脫離鬧市，在大自然里度過一段悠哉的時光，這才是現代野外生活的真諦，所以，沒必要為了進行野外生活而請假。只要周未趁著興趣正濃，溜到野外去即可，向電視機，床鋪等說聲再見，而在充滿清新空氣的大自然中，悠然享受人生，這種方式說不定可為你心靈及健康帶來意思不到的收獲。 某戶外雜志
孔子說：「登東山而小魯，登泰山而小天下」 所謂天下，統指塵埃而言，人類群集的地方，不免爭名奪利，煩惱困窘，一但登臨高山之巔，距離拉遠，自可產生清澈豁暢的想法，對塵世的各種負擔捆綁自覺渺乎其微。不屑於牽腸掛肚，作繭自縛。 黃宗和（台灣山嶽協會主席）
如果僅僅是身體的放鬆，來到野外的話，心靈卻仍然背負著不該有的重量，戶外活動就變得毫無意義可言，甚至有人身在野外心系工作——哎呀！我的那個報表還沒打完；哦，對了，下個星期的經理會議我還沒准備呢...更有甚者，到了野外後仍念念不忘城裡的各種好處，這里臟，那裡亂，哪兒都沒有麥當勞，肯德基的明窗幾凈和井井有條，這類人往往存在於中堅的白領階級，心靈中只有一個座標原點，那就是工作。 某戶外雜志
人人都知運動對身體有好處，但香港大多數人，特別是女士及已經踏入中年的朋友，都是典型的城市人，假日睡至10時許，午餐當早餐，租套綠影帶回家，看罷又到晚飯時間，這樣就渡過了星期天；比較活潑的，也只是逛街購物，看電影。如果日常從事文職工作，而假日又不好好利用，運動不足，會使身體機能加速退化，同時很容易會引發慢性疾病。 李日陽（香港遠足指南作者）
『貳』 戶外運動有關的成語
你追我趕、健步如飛 、一路領先、遙遙領先——長跑
百步穿揚－－射箭
聞雞起舞－－劍術
龍騰虎躍－－跳高
爭先恐後——短跑
舞槍弄棒——武術
上下翻飛——高低杠
棋逢對手——棋牌類
劍拔弩張——擊劍
上竄下跳－－體操
你來我往——乒乓球、羽毛球
其它：
生龍活虎
身輕體鍵
捷足先登
堅持不懈
爭先恐後
爭分奪秒
『叄』 關於戶外運動的
繩降Abseil.是快速下降的方式，但有內在的危險性。
繩降可以使用專門的下降器或繞身下降，前者易於掌握，後者因只需要最
少的器材，更為靈活。
1.繩降基本裝備：
最小配置：登山繩，小繩套或扁帶，設置下降錨點的裝備；
建議配置：安全帶，帶鎖定裝置的主鎖，下降器，抓繩結(作好的小繩
套)，小鎖。
2.繩降基本步驟：
(1).觀察和規劃下降路線和操作
觀察岩壁或山坡的角度、高度、形態、植被等。
估測高度、角度的方法。可利用簡單的3角知識。
角度小(30-60度)、距離短(一個繩距Pitch之內)的情況可以直接採用繞身
下降的方式。但由於繞身下降不使用安全帶，必須雙手控制繩索，一旦發生意
外，雙手是很難騰出來的(有辦法，但比較困難不易掌握)。所以這種方式必須
嚴格訓練、熟練掌握，而且對路線非常有把握的情況下才能使用。
角度大、路線長的情況，就要仔細規劃。
首先確定路線能夠順利的分段，每段之間的距離必須小於下降的可用繩
長。確定你攜帶的錨點設備(以扁帶、繩套為主)數目足夠。
第二，確定每段都有穩妥可靠的下降錨點，比如粗壯的樹(活的)，大叢灌
木，形狀合適的岩石(岩片、岩角、穿通的岩洞等等)，或者可靠的人工錨點，
比如攀岩路線上的膨脹栓，或者可以自己設置堅固的錨點(利用裂縫放置岩錐、
岩塞、機械塞等)。
第三，確定路線的安全性。路線上是否有不穩定的石頭？是否茂密的灌木
會影響下降和抽繩？路線是否不能夠連成一個基本垂直的線路，而要求必須橫
移？是否會造成危險的擺盪，擺盪的情況下是否會切割繩子？路線上是否有明
顯的仰角或屋檐，使下降者脫離岩壁？上述這些問題都必須充分考慮。
(2).實施
(A)穿安全帶，隊友之間互相檢查。即使你是菜鳥而對方是Lyn Hill(她曾
經因為安全帶脫開墜落20多米幸而被岩壁的一棵樹掛住才得以倖存)。
(B)設置錨點。將繩套套在樹上或大塊的岩石上。如果岩石上的繩套看起來
有向某側滑動的趨勢，就考慮用雙套結系緊並加上抑制滑動的反向拉力。在岩
角和岩片上的繩套都使用雙套結。繞在大叢灌木的繩套，可使用單套結，或者
繞2圈拉其中的一圈，這樣都是繩圈越受力，樹叢捆的越緊，避免只有樹叢一側
受力的情況。
(C)設置備份錨點。原則上下降應使用至少2個均衡受力的錨點，但由於某
些原因，比如器材不夠了，被迫使用單錨點下降。這種情況下，備份錨點是不
受力的。後下降的人應密切注意主錨點的情況，確認安全後，最後下降的人才
拆掉備份錨點。
(D)將自己固定在錨點上。注意你的下降站可能只有很小一塊地方，考慮到
你同伴的數量，合理的分配空間。你可以用扁帶或小繩套或菊繩將自己固定在
錨點上。你的同伴也這樣做。確定你們互相之間不會妨礙。特別注意：1、不要
把自己的鎖具直接扣入別人的鎖中，否則對方如果想移動就比較困難；2、希望
先移動的人的鎖在上面(後扣入)，避免被同伴的鎖「壓死」。
(E)裝下降器。注意不要脫手。或者使用單環結。
(F)設置後備措施。用一個短的(15-30cm)的繩套在下降器下方繞在繩子上
做一個「法式抓結」並用小鎖扣入腿帶中。下降時制動手(下方手)輕捋抓結即
可下降，而一但手送開就可以鎖住身體。法式抓結不要做的太緊，好處是鎖住
之後不需很大的勁就可以打開。如果是用8字或單環結的雙繩下降，因為扭繩子
比較嚴重，法式抓結可能不太好用。單根繩一般沒問題。
(G)下降。
(H)到達下一個下降站。重復(B)(C)(D)。確認已將自己穩妥的固定好，解
開下降器和法式抓結。
(I)所有隊員依次下降。(D)。
(J)確認路線上沒有卡繩子的地方，也沒有會帶下來的石頭之類。如果路線
穿過灌木叢，建議使用一根繩對折下降，因為兩根繩結起的繩結可能會卡在灌
木叢中。抽繩子。
(K)開始下一段下降。
3.總結和思考。
這似乎是很容易被忽略的步驟。經過漫長的提心吊膽，終於回到了塌實的
地面，這時痛飲啤酒似乎是最迫切的需求了。然而你最應該做的是反思這次下
降過程，是否有不當的操作，是否還有更便捷、更安全的方式？最好和你的同
伴一起討論這些問題。作為一般的業余愛好者，由於時間和條件的限制，我們
無法從大量的重復中發現問題、積累經驗，但我們有更有力的工具-想像力。多
提問，多思考，不但要知其然，還要知所以然。在把握安全操作的原則下，舉
一反三、靈活運用。
4.雜項：安全和效率
(1)繩尾打結。為了防止制動手失控的情況下一墜到底，繩尾打結是有效的
辦法。但在抽繩的時候一定要注意解開。
(2)長頭發的人應盤起來，避免絞入下降器中。
(3)減小抽繩的拉力。如果繩子搭在岩台上，抽繩會比較費勁，可以通過延
長扁帶的方式，使繩子延伸到岩台下面。
(4)背大包的隊員先下，空身和體重最輕的隊員最後下。
(5)如果背包很重，會墜的上身後仰，容易出危險。可交叉背一條胸帶，在
胸前扣一把鎖，繩子扣入鎖中就可以有效的控制身體姿態。
(6)人員很多的時候，為了提高效率，可以兩人各使用一根繩子同時下降。
兩人體重差別不大，兩人之間通過繩套連接。
利用傳統攀登器材設置錨點不在本文范圍之內。
『肆』 關於 戶外運動 的問題。
1
http://www.iouter.com/
在中國，這樣的俱樂部還沒有統一的管理，你可以看看這個網站了解一些基本知識。如果要玩，每個城市都會有一些做得比較好的俱樂部，你找一下。
2
戶外裝備的價格和質量相差很大的，最好是在淘寶上代購品牌的裝備。比較好的牌子有哥倫比亞（但是哥倫比亞的鞋子一般），北臉，等等。國產的有探路者，生活無限等。
國產和進口價格相差很大，當然啦，一分錢一分貨嘛。
如果你是菜鳥，先買帳篷，防潮墊，睡袋，速乾衣褲，頭等就差不多了，然後再慢慢添置，畢竟戶外的東西很多，也不便宜。
希望你玩的開心嘍~~~注意安全
『伍』 關於戶外運動的分類
按現在棋牌類都歸體育總局管的推理，所有在戶外的棋牌活動都屬於戶外運動
『陸』 關於戶外運動的問題
「逢山開路，遇水搭橋」，這是對戶外運動最生動形 象的闡釋。隨著2005年山地戶外運動專被列為我國屬正式開展 的體育運動項目，戶外運動告別了無所不包的模糊概念。 「戶外運動是登山運動屬下的二級項目，我們把它界定為 『山地戶外運動』，指在自然場地進行的一組集體項目群 。山地戶外運動的比賽設置採取『3+X』的形式，『3』為 登山（包括攀岩、岩降等），水上競渡和地理位置變化的 穿越，『X』指根據比賽場地情況而設置的項目，如漂流? ⑺菹
『柒』 關於戶外的句子有哪些
1. 早晨起來到戶外呼吸一下新鮮空氣，對身體很有好處。
2. 東北三省冬天真冷，戶外滴水成冰。
3. 冬日裡坐在戶外，一邊沐浴著溫暖的陽光，一邊讀書，是很舒適的。
4. 由於國人越來越重視戶外運動，原已衰落的自行車工業，有如枯木逢春，又漸漸復甦了。
5.戶外驕陽似火，但樹蔭很濃，喬在排隊等候登纜車。
6. 湯姆的工作是郵遞員，這份戶外工作正中他的下懷。
7.我喜歡各種各樣的戶外運動，徒步旅行、釣魚、滑雪和爬山。我從事運動用品業。
8. 公司致力於生產、研發高端戶外廣告設備，是集生產、科研、銷售為一體的高科技企業。
9. 戶外，秋日原野上一派豐收景象，往日濃蔭蔽日的森林裡也透進了陽光，秋高氣爽，早晨霧靄蒙蒙，傍晚彩霞滿天。
10. 戶外，秋日原野上一派豐收景象，往日濃蔭蔽日的森林裡也透進了陽光，秋高氣爽，早晨霧靄蒙蒙，傍晚彩霞滿天。
11.戶外燒烤爐應該遠離灌木叢或者樹林。
12. 在戶外，蚊子和蠓蟲永遠讓人不得安生。
13. 戶外空間作為低層低密度住宅區別於普通住宅的最大優勢，卻沒能得到足夠的重視。
14. 用火鐮打火是許多喜歡戶外活動的人需要掌握的技能。
15. 雖然暴雨無情地滂湃而下，迫使悉數的戶外勞作遏制，但土地的主人會仰天微笑。
『捌』 關於戶外運動常識
裝備須知:
帽子,頭巾,是用來保溫,遮陽滴.（可選）
毛巾是用來洗臉滴.（可選）
墨鏡是用來扮酷滴.（可選）
快乾類服裝比較適合,便於排汗,長袖遮陽.近來多雨,氣溫較低,看當天氣溫決定帶上合適的外套,雨具.
護膝,雙杖視個人情況而定.
腳,就是你的發動機,機子好壞看保養,保護好你的腳是徒步的關鍵,腳上建議穿兩雙襪子（包里再備數雙襪子.輪換.保持乾爽）;鞋選擇軟,厚底的運動鞋或徒步鞋,可放兩雙鞋墊;光腳的.穿拖鞋的.登山鞋的.穿皮鞋的.穿高跟鞋的.踩高橇的統統都是被鄙視的;再備上數片加長夜用型衛生巾放於鞋墊上,防止腳底出汗起泡的.親!
腳趾甲該剪了,五趾襪,創可貼,骨正貼膏都准備好了嗎?用凡士林等塗抹腳趾,腳板及大腿根部,防範因長時間行走摩擦起泡,最好是穿平角內褲,否則你會深刻體會到「火辣辣」的感覺哦...
線路特別申明:
山路較多,部份路段路況比較原始,途中無補給點,無法下撤,具有一定的風險性,請參加活動的TX慎重評估自己的體能和裝備,安全第一,量力而行,如果體能或裝備不足請選擇提前下撤.
部份路段有狗,要求大家必須結伴而行,保持安靜,小心通過,千萬不能大聲喧嘩,尖叫或奔跑,小心可能會驚擾狗追.
環保：一個永恆的話題,如果沒有垃圾箱,垃圾先放入包內.一個不環保的同學,會讓人記住一輩子.