⑴ 你對我校進一步開展好陽光體育運動有哪些建議和意見
給你發兩份學校的方案吧!
一
南通市第二中學實施陽光體育運動方案
一、 指導思想：認真貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《學校體育工作條例》，將學校體育作為素質教育的重要突破口，堅持以人為本，牢固樹立「健康第一」的指導思想，吸引學生教工走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，不斷提高我校學生的體質健康水平，創建和諧、高效和充滿活力的我校校園體育文化。
二、 實施目標：我校開展陽光體育運動要以「達標爭優、強健體魄」為目標，認真全面實施《國家學生體質健康標准》，確保我校每位學生能做到每天鍛煉一小時，達到《國家學生體質健康標准》及格等級以上，學生的全面身體素質明顯提高，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、積極參加體育活動的良好風氣。
三、 實施措施：
1、 開齊開足並上好體育課
1） 要按照《新課程標准》的要求進行教學
2） 在教學過程中，注重體育教學常規，加強對教學過程的管理。
3） 要加強體操項目的教學，盡快將器械體操列入體育課的主教材
4） 在體育課中，要增加身體素質練習的比重，積極推廣長跑運動。
2、 開展好豐富多彩的課外體育活動，組建各級各類運動隊
1） 組織學生做好兩操（廣播操和眼保健操）。將廣播操和眼保健操也編入課程，使每個學生每天能做一次廣播操和兩次眼保健操，並定期開展年級和校課間操比賽。以保證每個學生每天有一小時以上體育活動時間。
2） 積極開展豐富多彩的課外、校外體育活動。每班若當天沒安排體育課的，在下午第三課以後安排體育活動課，要求做到內容豐富、組織有序、計劃措施落實到位；放假期間，布置假期體育鍛煉作業，要求學生通過「我選擇、我喜歡、我活動、我健康」形式多樣的體育活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到「全國億萬學生陽光體育運動」中來，使這項利在當代，功在鉛球的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。
3） 我校體育組王志祥老師是全國著名的風箏放飛和製作專家，我們充分利用這一優勢，成立了《王志祥風箏工作室》，編寫了《南通市第二中學風箏校本教材》，利用初一、二的勞技課，開展風箏扎制和放飛教學活動，組建了學校風箏隊，經常參加各級各類風箏比賽，同時取得了優異的成績，向外界展示我校學生豐富多彩的校園體育活動。
4） 組建好各類運動隊，運動隊的訓練要科學化、制度化、正常化。
我校是南通市的足球傳統學校，為省市一級的運動隊輸送了多名足球人才，由於受到場地的影響，我校的足球的開展受到一定的影響。在我校創建三星級高中，現代化的操場即將動工之際；在我校和港閘區聯辦女足訓練基地之際，我們應該抓住機遇，在注重學生訓練同時，應關心學生的思想和文化成績，力爭把女足辦成學校的品牌。組建好校高中部田徑隊，即作為向高一級的學校輸送體育人才，又可以代表學校參加各級各類的田徑比賽，為校爭光。
3、 積極舉辦形式多樣的體育競賽活動
1） 舉辦好每年一度的運動會：運動會的內容以田徑項目為主，同時設置游戲類和球類項目，目的是使每位同學都能參與到運動會中，不再做出色的觀眾，而是做積極地參與者。
2） 組織開展好每年一度的「12.9」素質展示周小型體育競賽,競賽的內容為：跳繩、踢毽子、拔河、排球墊球、籃球定點投籃等項目，突出體現健身、娛樂的特點。
4、全面貫徹好《國家學生體質健康標准》：實施方案另附
四、保障措施：
1、加強領導，落實責任。學校要成立南通市第二中學陽光體育運動領導小組。
組 長：吳曉進
副組長：孫曉東 張健、袁彥華 王長健 陸振紅
成 員：陳曉晨 高國華 王 煒 王建中及全體班主任、全體體育老師
2、完善各項制度，確保各項活動在安全中進行
對學校的場地器材要進行定期的檢查和維護；為學生辦理好合適的意外保險，為學校處理好意外保險提供保證。
3、大力宣傳，營造良好的氛圍
要充分利用學校里的廣播、黑板報、晨會、班會等形式，大力宣傳陽光體育運動，在學校里形成積極鍛煉的校園氛圍。
4、強化督查，表彰獎勵先進，
由學校的相關部門定期組織人員進行督促檢查，及時通過相關載體公布檢查的情況，並表揚獎勵先進。
第二份的網址附在參考資料里了.
⑵ 對體育鍛煉的理解
生命力量在和平時代的展示！
⑶ 結合自身的實際情況，如何加強體育鍛煉
先說些體育鍛煉的原則吧：
鍛煉身體不能只憑興趣和熱情，如果只是盲目地鍛煉，不但不能促進身體的生長發育，反而會妨礙健康，甚至會發生傷害事故，影響學習。為了使體育鍛煉達到增強體質的效果，鍛煉時要按以下幾條要求進行：
一是注意身體的全面鍛煉。
要根據自己的健康狀況和身體素質，選擇易行又有實效的鍛煉項目。要注意全面鍛煉，提高素質，使身體各部位均衡發展，只有在全面鍛煉的基礎上，才能提高運動成績。對我們青少年來說，單項鍛煉，會使身體一部分肌肉發育，甚至畸形發展。
二要養成經常鍛煉身體的習慣。
體育鍛煉要練就一項技巧，須經過勤學苦練才能學成，熟能生「巧」。勤學苦練，持之以恆，就會在大腦皮質中建立起動力定型，進而形成動力定型條件反射。所以，體育鍛煉要達到增強體質的目的，必須持之以恆。三天打魚，兩天曬網，就達不到好的鍛煉效果。
三要合理安排，循序漸進。
學習動作要由易到難、從簡單到復雜，循序漸進逐步提高。運動量要根據自身的條件從小到大，大中小結合，有節奏地增加。逐次加大運動量和不斷提高動作的難度，才能得到良好的鍛煉效果。
另外，要根據各人的年齡、健康水平、性別來選擇適合自己的項目和運動量進行鍛煉，要量力而行，不要勉強。還要注意場地是否平整、設備是否牢固、注意安全保護等。
⑷ 向校園體育運動提岀建議列舉
一
南通市第二中學實施陽光體育運動方案
一、 指導思想：認真貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《學校體育工作條例》，將學校體育作為素質教育的重要突破口，堅持以人為本，牢固樹立「健康第一」的指導思想，吸引學生教工走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，不斷提高我校學生的體質健康水平，創建和諧、高效和充滿活力的我校校園體育文化。
二、 實施目標：我校開展陽光體育運動要以「達標爭優、強健體魄」為目標，認真全面實施《國家學生體質健康標准》，確保我校每位學生能做到每天鍛煉一小時，達到《國家學生體質健康標准》及格等級以上，學生的全面身體素質明顯提高，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、積極參加體育活動的良好風氣。
三、 實施措施：
1、 開齊開足並上好體育課
1） 要按照《新課程標准》的要求進行教學
2） 在教學過程中，注重體育教學常規，加強對教學過程的管理。
3） 要加強體操項目的教學，盡快將器械體操列入體育課的主教材
4） 在體育課中，要增加身體素質練習的比重，積極推廣長跑運動。
2、 開展好豐富多彩的課外體育活動，組建各級各類運動隊
1） 組織學生做好兩操（廣播操和眼保健操）。將廣播操和眼保健操也編入課程，使每個學生每天能做一次廣播操和兩次眼保健操，並定期開展年級和校課間操比賽。以保證每個學生每天有一小時以上體育活動時間。
2） 積極開展豐富多彩的課外、校外體育活動。
。
4） 組建好各類運動隊，運動隊的訓練要科學化、制度化、正常化。
3、 積極舉辦形式多樣的體育競賽活動
1） 舉辦好每年一度的運動會：運動會的內容以田徑項目為主，同時設置游戲類和球類項目，目的是使每位同學都能參與到運動會中，不再做出色的觀眾，而是做積極地參與者。
2） 組織開展好每年一度的「12.9」素質展示周小型體育競賽,競賽的內容為：跳繩、踢毽子、拔河、排球墊球、籃球定點投籃等項目，突出體現健身、娛樂的特點。
4、全面貫徹好《國家學生體質健康標准》：實施方案另附
四、保障措施：
1、加強領導，落實責任。學校要成立南通市第二中學陽光體育運動領導小組。
2、完善各項制度，確保各項活動在安全中進行
對學校的場地器材要進行定期的檢查和維護；為學生辦理好合適的意外保險，為學校處理好意外保險提供保證。
3、大力宣傳，營造良好的氛圍
要充分利用學校里的廣播、黑板報、晨會、班會等形式，大力宣傳陽光體育運動，在學校里形成積極鍛煉的校園氛圍。
4、強化督查，表彰獎勵先進，
由學校的相關部門定期組織人員進行督促檢查，及時通過相關載體公布檢查的情況，並表揚獎勵先進。
http://..com/question/150174630.html
⑸ 請問體育運動對人健康影響的益處和壞處！還有在運動時的建議！謝謝啦！
適度的運動是健身的良葯，中老年人參加一些有益於健康的健身運動，對身體諸多系統均有頗多裨益。茲分別敘述如下：
(1)心血管系統：運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強，血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強。
(2)呼吸系統：運動可改善呼吸功能。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。呼吸功能好，有利於人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。
(3)消化系統：運動可提高消化系統的功能。人在運動時要消耗一定的能量，運動就增強了體內營養物質的消耗，並使整個機體的代謝增強，從而提高了食慾。運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質保證。
(4)神經系統：運動可以改善神經系統功能。運動是在神經系統支配下的協調活動，堅持運動的中老年人常表現的機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。運動可促進腦的血液循環，改善大腦細胞的氧氣和營養供應，延緩中樞神經系統的衰老過程，提高其工作效率。這對腦力勞動者來說，尤其重要。反復的肌肉活動訓練，使神經系統興奮和抑制的調節能力更趨完善，從而調節大腦皮層的功能。特別是輕松的運動，可以緩和神經肌肉的緊張，收到放鬆鎮靜的效果，對神經官能症、情緒抑鬱、失眠、高血壓等，都有良好的治療作用。
(5)運動系統：運動使肌肉發達，骨質增強。運動本身就是對骨骼的牽拉，正確的運動可以提高肌肉的收縮與舒張能力，肌纖維變粗，肌力增強。運動可以改善全身的血液循環，肌肉、骨骼的營養也得以改善，骨骼的物質代謝增強，使骨骼的彈性及韌性增加，從而延緩了骨的老化過程。並可防止骨質疏鬆、骨關節退行性改變、關節酸痛等症。
(6)內分泌系統：運動對內分泌系統，特別是對調節新陳代謝起重要作用的垂體——腎上腺系統以及胰腺等消化腺的功能，影響更大，往往獲得顯著的改善。堅持長期鍛煉所出現的身體結構和功能的良好變化，如肌肉的豐碩、骨骼的健壯、韌帶的柔韌、血管的彈性、心肌的增厚、毛細血管網的增多等，無一不是在內分泌系統的調節下形成的。運動能改善糖代謝，防治糖尿病；運動能降低血膽固醇，防止動脈硬化；運動能促進多餘脂肪的利用，防止發胖；運動能改善性機能，和諧性生活，等等。這些都與內分泌調節功能的改善有關。
(7)免疫系統：當前國內外學者一致認為，體育運動可以調動人體免疫系統的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。他們從實踐中得出這樣一條規律：機體的衰老——免疫功能下降
⑹ 英語作文.要求-對體育鍛煉的看法和建議.
Let's Do Sports '
Health is very important to us teenagers. Either study or work is basedon strong body. Doing sports every day helps us keep healthy and energetic. Ifwe don't take any exercise, we may feel tired and get sick easily. Just as theslogan says, "Exercise one hour a day, keep illness away! "There are many kinds of sports we can do, suc.h as running, swimmingand ball games.
Now we students have to do too much homework after school. I hopeour teachers will leave us less homework so that we can have more time totake part in sports. I also hope our school can organize more sports activitiesfor us.
⑺ 當今大學生體育鍛煉有什麼看法及建議
建議培養大學生積極進行體育鍛煉的習慣，應將學校與學生緊密聯系起來。 一方面，學校應積極地為學生創造良好的鍛煉環境，首先在學校應積極倡導體育鍛煉， 號召廣大學生進行鍛煉，可以通過學校網站和廣播等加大宣傳力度，可以加大鼓勵措施，實 施精神和物質上的激勵，讓學生從思想上對體育鍛煉產生興趣，只有產生了興趣後，大學生 才不會隨著求知慾得到滿足和客觀條件的改變而減弱和消失。其次，拓寬學生體育鍛煉的場 地，改善體育鍛煉的環境，配備標準的體育鍛煉器材，定期更換和增加鍛煉器材，使每個學 生在擴招的形式下也都能進行正常的體育鍛煉。再次，學校應多舉辦一些體育活動，增加活 動的趣味性，提高學生的參與性，還可以和學生會以及社團合作，在經費和器材方面給予一 定的支持，各學院也可自辦一些獨具特色的體育活動，競賽性活動和趣味性活動相結合，校 內活動和校外活動相結合。最後，作為學校，應充分發揮督促者的作用，督促學生積極參與 體育鍛煉，學校可以設置打卡進操場或運動館的方式，做好每一個學生鍛煉的記錄，學期結 束進行總體評價，但這種評價體系不是統一的，每個人是不同，評價的標準是建立在學生本 有的不同基礎上的，是一種發展性評價模式。