戶外運動培訓

1. 戶外教練資格證怎麼考

中國登山協會首期戶外運動指導員師資培訓班計劃

隨著全國社會體育指導員職業技能鑒定工作的穩步發展，為使我國登山、戶外運動等更好地與其接軌，同時滿足廣大學員參加初級戶外指導員資格培訓的培訓需求，中國登山協會定於2008年在北京懷柔國家登山隊訓練基地舉辦首期戶外運動指導員師資培訓班。
一、 培訓對象：熱愛登山、戶外運動，有志從事登山、戶外運動培訓事業者
二、 報名條件：
(一) 年齡25周歲－45周歲，身體健康，體能狀況良好；
(二) 熱愛登山、戶外運動，具備豐富經驗；
(三) 中級戶外指導員培訓證書持有者。
三、 培訓目標及課程價值：
(一) 培訓目標：
1、 掌握戶外指導員培訓體系，熟悉戶外指導員培訓大綱；
2、 熟練掌握戶外指導員培訓知識與技能；
3、 具備良好的戶外運動指導員培訓班教學能力、組織管理能力；
4、 掌握理論課程和野外實踐課程授課規律及技巧；
5、 掌握戶外風險管理知識。
(二) 課程主要內容
1、 能力測評
2、 職業技能鑒定與戶外指導員培訓
3、 核心內容
1) 知識與技能
2) 培訓原理
a) 培訓相關理論
b) 培訓環境及其影響因素
c) 培訓方法與技巧
3) 培訓組織與管理
a) 培訓大綱
b) 理論課程分析及授課方式
c) 野外課程實踐
d) 整體培訓及教練員評估
4) 環境保護
5) 安全與風險管理
6) 考核
四、 培訓證書
認真參加培訓，態度端正，經考核通過、實習評定合格後頒發「社會體育指導員(山地戶外運動)專業培訓教練員資格證」，頒發機構為國家體育總局職業技能鑒定中心及中國登山協會。
該證書為山地戶外運動指導員培訓教練員的持證上崗依據。

五、 報名表
戶外指導員師資培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
已取得的證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外運動經歷 身份證復印件粘貼處（報到時交）
登山、戶外運動經歷

其他您願意和我們分享的經歷:
三張一寸照片粘貼處（報到時交）
備注
（不明事宜、特殊需求等）

六、 裝備及注意事項：
自行准備培訓期間所需裝備：包括戶外活動及教學必需的個人裝備。
(一) 服裝；
(二) 戶外活動裝備；
(三) 認為必須攜帶的裝備及物品
註：本次培訓不提供任何個人裝備

注意事項
(一) 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片；
(二) 報名時須攜帶身份證原件、復印件；
(三) 中級戶外運動指導員證書原件、復印件；
(四) 希望參加培訓的學員進一步了解初級戶外指導員相關知識、技能，提前進行體能訓練，以保證培訓的順利進行。

第23期基礎技能暨第17期初級戶外指導員培訓計劃

隨著戶外運動的不斷深入發展，越來越多的愛好者對登山、攀岩、山地戶外運動知識的渴求與日懼增，為了盡快使登山及相關運動走向規范化，與職業社會體育指導員接軌，同時滿足廣大戶外運動愛好者的需求，中國登山協會定於2008年7月21日至2008年7月25日期間在北京懷柔登山訓練基地舉辦第23期基礎技能培訓班，7月26日至8月1日日舉辦第17期初級戶外指導員培訓班。
具有一定戶外運動和攀岩基礎者，可直接參加7月25日的基礎技能考核，考核通過者亦可參加初級戶外指導員培訓班。以往取得助理級別戶外指導員資格的學員可直接參加7月26日的初級培訓班。

一、培訓對象：
 熱愛登山、攀岩及相關戶外運動的愛好者
 有志從事登山、攀岩、山地戶外運動者

二、招生人數：基礎技能、初級戶外指導員各24人

三、報名條件：
（一） 基礎技能培訓班：
1. 年齡18周歲－55周歲；
2. 身體健康者；
3. 熱愛登山、戶外運動。
（二） 初級戶外指導員培訓班：
1. 基礎技能考核通過者；
2. 以往助理戶外級別持證者
四、培訓目標及課程價值：
(一) 基礎技能
培訓目標：提高登山戶外運動基本知識和基礎操作技能、提高野外危險識別能力、活動能力和安全意識。
完成基礎技能培訓課程可取得以下收獲：
1. 了解並掌握登山戶外運動的基本概念和基本知識；
2. 掌握戶外及攀登的裝備知識及其使用與保養；
3. 熟練掌握常用繩結的打法與應用；
4. 了解野外環境的基本知識及具備野外活動的危險初步識別能力；
5. 基本攀登技術，包括保護、下降、保護點設置、基本攀登技巧。
(二) 初級戶外指導員：
培訓目標：具備團隊活動中領隊工作的綜合能力，普及、推廣並傳授戶外運動的基本知識。
完成初級戶外指導員培訓課程可取得以下收獲：
1. 了解戶外運動的基本知識、發展歷史及現狀；
2. 熟練掌握戶外裝備的基礎理論知識；
3. 熟練掌握地形圖判讀和指北針使用方法；
4. 掌握戶外活動中的安全操作與管理；
5. 掌握領隊所具備的基本素質和綜合能力，合理防範和處理團隊活動中可能出現的問題。

五、基礎技能及初級戶外指導員培訓班報名表

姓 名 網名 性別 民族
參加培訓班
類別（√） 2008年7月21日－7月24日 7月25日 7月26日－8月1日
基礎技能培訓班 （ ） 基礎技能考核（ ） 初級戶外指導員（ ）
已取得證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外、攀岩運動經歷 身份證復印件粘貼處（報到時交）
登山、戶外
運動經歷

其他您願意和我們分享的經歷
三張一寸照片粘貼處（報到時交）
備 注
（不明事宜、特殊需求等）

六、裝備清單
裝備清單
基礎技能 數量 初級戶外指導員 數量
坐式安全帶 1條 背包（大於60升） 1個
絲扣鎖（主鎖） 5個 睡袋 1個
60cm繩套（短扁帶） 2條 防潮墊 1個
120cm長繩套（長扁帶）/菊繩 1條 頭燈 1個
110cm，6mm輔繩（繩結練習/抓結用） 1條 指北針 1個
下降/保護器 1個 徒步鞋 1雙
攀岩頭盔 1頂 運動鞋 1雙
攀岩鞋 1雙 個人餐具 1套
鎂粉袋 1個 急救包 1個
水壺 1個 應急繩8-9mm，20-30米 1條
A4透明文件袋、鉛筆、橡皮 1套
認為需要的裝備
註：1、請自帶筆記本、筆等學慣用具；
2、所有個人裝備都必須自備；
3、指北針需帶有底盤、刻度盤、前進方向箭頭、瞄準口、磁北線、刻度尺等功能。最好為透明塑料的指北針；

注意事項
1、 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片；
2、 報名時須攜帶身份證復印件；
3、 助理級別晉級的學員須攜帶原證書原件；
4、 因個人原因造成的公用裝備損壞或丟失依原價賠償；
5、 希望參加培訓的學員認真進行體能訓練，以保證培訓的順利進行。

2. 教育培訓機構一般做什麼戶外活動

唱歌比賽比較多，建議考慮一下

3. 戶外活動哪家培訓公司做的好

看各個地方的。首先你最好找當地的公司去做，看以往的案例，去他們公司面談一次，讓他們和你對接的項目經理找你面談一次。這樣是最保險的。然後當地的公司和基地等等都很熟悉，物料道具運輸也很方便。預留酒店基地和餐飲這些你都要有計劃。這幾個地方的距離和車程等等都要要計算的。還有未來的天氣狀況是否需要雨衣，是否有應急方案。如果有危險性的活動是否需要有一個醫務人員，一般都會配備一個醫療箱。聊細節，誰專業，一聊就知道了。

4. 戶外運動培訓師有前途么初級和中級，高級的區別是什麼

很有前途！我是武漢奧特拓展技術開發有限公司的，現在戶外運動培訓師比較急缺，只要你開朗，對拓展項目比較了解，其實還是比較好找這方面的工作的，你可以上網看下我公司的網站！

5. 沒有五次戶外運動經歷可以報考戶外領隊證嗎

隨著全國社會體育指導員職業技能鑒定工作的穩步發展，為使我國登山、戶外運動等更好地與其接軌，同時滿足廣大學員參加初級戶外指導員資格培訓的培訓需求，中國登山協會定早在2003年便開始舉辦戶外運動相關資格證培訓班。
據了解，中國登山協會舉辦的戶外運動指導員師資培訓班，一年有十次之多，分別在全國各大中型城市舉辦。分為初級、中級和高級三個級別。目前，最高級別僅僅到中級。初級考過以後，需要一年的考核期，然後才可以進行中級培訓計劃。我們了解到，初級培訓費用為1580元，不含食宿。
具體報名事項如下：
一、培訓對象：熱愛登山、戶外運動，有志從事登山、戶外運動培訓事業者
二、報名條件：
(一)年齡25周歲－45周歲，身體健康，體能狀況良好；
(二)熱愛登山、戶外運動，具備豐富經驗；
(三)中級戶外指導員培訓證書持有者。
三、培訓目標及課程價值：
(一)培訓目標：
1、掌握戶外指導員培訓體系，熟悉戶外指導員培訓大綱；
2、熟練掌握戶外指導員培訓知識與技能；
3、具備良好的戶外運動指導員培訓班教學能力、組織管理能力；
4、掌握理論課程和野外實踐課程授課規律及技巧；
5、掌握戶外風險管理知識。
(二)課程主要內容
1、能力測評
2、職業技能鑒定與戶外指導員培訓
3、核心內容
1)知識與技能
2)培訓原理
a)培訓相關理論
b)培訓環境及其影響因素
c)培訓方法與技巧
3)培訓組織與管理
a)培訓大綱
b)理論課程分析及授課方式
c)野外課程實踐
d)整體培訓及教練員評估
4)環境保護
5)安全與風險管理
6)考核
四、培訓證書
認真參加培訓，態度端正，經考核通過、實習評定合格後頒發「社會體育指導員(山地戶外運動)專業培訓教練員資格證」，頒發機構為國家體育總局職業技能鑒定中心及中國登山協會。
該證書為山地戶外運動指導員培訓教練員的持證上崗依據。

6. 戶外運動 培訓 哪些

因為有共同之處，既有內容和概念，可用於區別之後，我們可以發現兩概述：第一，比較兩者的內容有很多共同點，多用於擴大培訓內容是依託戶外運動項目，通過戶外運動培訓的教育思想和理念。
如體育訓練課程、知識表定向、攀岩、涉水、徒步旅行和戶外運動等運動是一致的，鍛煉學生的體能、意志、生存等.在戶外運動過程中，一些項目還將領導能力、組織能力和協調應急能力的能力與發展的發展結合起來。因此，這兩個內容項目設置之間有很多共同點，這就是兩個項目的共同點。
第二，教育觀念側重點不同，主要體現在手段和手段上，戶外運動本身就是體育、自然、地理相結合、體育與自然相結合而形成的一個戶外概念。在教學情境中並不是預設的，是一種追求新鮮空氣、陽光戶外休閑娛樂，既能領略大自然之美，又能體會到自由活動的大量樂趣活動。

訓練的過程是一個很大的不確定性，在自然界中，大型的戶外環境，而拓展訓練方案是通過好的教練可設定，主要是讓在特定情況下磨練的態度的學生，在日常生活中的經驗從來沒有的感覺，這是一種心理訓練活動，它的訓練過程是在一個特定的的情境或場合，也許是因為不同的教育過程造成了教育觀念的差異。
「戶外運動」真的讓人回歸自然，接受大自然的洗禮，學會生存，就要挑戰自己，如「訓練」對「經驗」的素質教育，所有的事情後，第一個知道的，通過做來學習，因此，這兩個教育概念的融合成為本文的重點。
目前，隨著發展訓練課程的發展和擴大，分類方法也多種多樣，課程開發中新課程的開發與開發，然而適合大學的發展課程只能選擇其中的一些課程。目前，我國高校的發展培訓主要集中在野外培訓項目上，許多項目由於場地器材沒有實施。

7. 戶外拓展培訓的目標

戶外拓展培訓通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，並通過精心設計的活動達到「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊」的培訓目的。 1、團隊熱身——在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目——本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結——回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。博華戶外拓展培訓（體驗式學習模式）五步循環體驗式學習是用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先於學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。
第一步：體驗
此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。
第二步：分享
有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
第三步：交流
分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
第四步：整合
按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則並歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果
第五步：應用
最後一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

8. 什麼地方有戶外登山探險運動培訓師培訓

如果你是想成為復職業登山攀岩制的教練人員，請參加中國登山協會的教練培訓班，考取資格證書。
如果是想成為戶外運動或者探險的專業領隊，請自學《地圖學》、參加急救培訓，並選擇一個高水平的戶外俱樂部擔任2-3年領隊，拜個高手當師傅。
如果想成為拓展訓練培訓師，這個比較復雜，有機會細說。
當然，以上說的是在國內的做法。其實，最理想的是直接去瑞士高山學校之類的國際著名專業學校進修。當然很貴、很麻煩。

9. 我想成為一個戶外運動的領隊,不知道需要什麼條件有沒有專門培訓領隊的地方啊

我理解你說的徒步應該是戶外穿越一類的運動。那就應該准備詳細一點了。

新人買裝備愛走兩個極端，一種是超沒自信型，啥都不想買，啥都想將就，總想先體驗體驗再開始置裝備。這樣的結果就是你從年初就念叨要戶外，到年底了可能還哪都沒去過。因為又有好風景又符合你條件的路線太少了。還有一種是沖動型，一說要戶外了就不管三七二十一先置齊了全套裝備，等出去戶外一次了才發現自己不適合這項運動，然後哐哐全賣掉。損失了大把銀子。兩種都不可取。

作為一個從沒接觸過戶外的人，千萬不要想著一次到位，什麼都買好的，把能買的都買下來，因為你永遠不可能一次到位，沖動是魔鬼，結果就是你花了過多的銀子買了一堆不適合你的東西。

裝備篇

必須裝備

登山鞋：把鞋放在第一位，我想這足以說明它的重要性。跟幾個新人也說過，如果你打算出來玩又不確定自己能不能堅持下去，那你應該先走一天的路線感覺一下，那麼你最起碼應該配備的裝備，就是一雙舒適合腳的登山鞋。走那些溝溝坎坎的時候它的高幫可以保護你的腳不被扭傷，這點很重要，咱們走的基本都是幾十里沒人煙的山路，一旦崴了腳，後果不堪設想。不小心踢到石頭的時候你也可以放心它的「大頭」對你腳指頭的保護。過河的時候只要水沒沒過鞋口，你就放心的趟河吧。（那誰誰和那誰誰，你們不許回想俺過河的時候 -_-!! ）每個領隊都不希望看到自己隊里有旅遊鞋甚至小布鞋的出現，所以，如果你打算出來玩，買雙登山鞋吧。即使你走了一次以後發現自己不適應這種生活，這鞋也還可以留著裝酷用。至於價位，個人意見，第一次買，不要太貴的。現在登山鞋的價格幾十到幾千元不等。看個人腳對鞋的磨合時間，便宜的不一定不好，貴的不一定合適，有人買雙百十塊錢的鞋子，照樣穿的美美的出去爬山，啥事都沒有。也就是防水性能差點。

俺就屬於腳長的不好的那種，第一次買的UPLANDER，280元，後河的時候腳上打了七個泡，以後每次出去必打泡，都習慣了，半年後狠狠心買了KOLON的，以為可以踏實了，結果出去一樣打泡，回來再穿UPLANDER，竟然沒事了，什麼泡都不打了。現KOLON在櫃子里養著。貴的穿著心疼，先可著那一雙造吧。反正開始出去爬山的，不會有難度太大的山給你爬，領隊也不敢帶你玩。為了錢包著想，不用太貴的，等出去幾次適應了，決定往深了玩了，對裝備也比較了解了，也就知道自己該配啥裝備了。到時候再換好的。但是登山鞋＝必須品。一定要有。對了，買鞋的時候順便買厚的羊毛襪，現在最常見的是「阿瑪斯」，據說是國內最大的雜牌商，質量還不錯，襪子最好要兩雙以上，可以換著穿，尤其是有腳汗的銅子！還有速乾的襪子也不錯，天熱的時候比較合適。但是俺每次都要把兩雙速干套一起穿，不然腳會打泡，很是郁悶。

一雙合適的登山鞋是你戶外的第一步，如果你連這個也不想買，那……那你還是參加休閑活動好了！

登山杖：第一次出來就看到有人拿根「鐵棍」，後來才知道那叫登山杖，然後就一直有人給上課，說這東西很重要，是戶外的第三條腿，聽人勸吃飽飯，買！這也用了一年了，最大的感覺就是該聽的話一定要聽，用杖可以節省不少體力，並且保護膝蓋。這東西跟鞋相反，買就得買好一點的，一百五以下的就別考慮了，你想想，你是買條腿回來啊，你能買個假冒偽劣的嗎。千萬別買三四十的那種，也別用現在移動積分贈送的那種，用那些你還不如拿根老頭老太太用的龍頭拐棍，最起碼不會杖頭自己縮回去把你從山頂直接咕嚕下山。

俺現在用的是master，170買的，軟木防滑手柄，用著不錯，但是只買了一根，正打算再加一根，畢竟身體是自己的，啥零件還都是原裝的好。保護膝蓋很重要。

唯一麻煩的是俺每次拿著杖出去總有人問俺包里裝的是喇叭還是打劫用的武器……汗！有次打的那司機GG直接就跟俺說：我也就看你是女的，要不都不讓你上車。還帶著傢伙呢！

護膝：也是很重要的東西，介紹登山杖的時候說過了，零件啥的還是原裝的好，別等把膝蓋毀了再想起保護來，那就什麼都晚了。現在N多人推薦的LP788，140左右一隻，但是值得買。如果實在沒錢也沒確定以後自己是不是還玩戶外，那就湊合著買個十幾塊錢的，也比不用強，一旦什麼時候決定長久戶外了，就配齊了吧，早晚也是它。前兩天團購買了兩只，100大元一個，自我感覺賺到了！嘻嘻～～

背包：如果你打算參加兩天以上的扎營活動了，首先就得考慮添個背包，一個合適的帶背負系統的背包會讓你的旅程舒服許多。這點俺有切身體會，當初一個沒有背負系統的普通包，給俺的肩頭留下兩行深紫色的淤痕，半個月才消失。容量方面，除非你打算走七天以上的長線，不然MM有個45＋10的足夠了，GG的也就65上下的吧。太多了其實沒用，理論上講一個人背負的重量不能超過他體重的三分之一，我們最多的是兩天的活動，所以一個體重50公斤左右的MM背包的重量要控制在30斤以內。一個GG的包如果超過了60斤，那如果不是你裝的東西有問題，就是你的人有問題。要曉得，咱們是去爬山，不是去煤窯當小工。

俺當初因為錢包的問題，只買了最便宜的ACME，300元左右，也許是習慣了，也許是那包本身就很適合我，所以至今沒打算換包。某次試背了別人的派格，竟然非常的不習慣，但是據說派格很適合女生背。背包一定要挑合適自己的，不一定要多貴的，最好的方法是自己去店裡試裝好的重包感覺一下，也可以在活動的時候先去租個包試背幾次就知道自己需要什麼樣的包了。

睡袋、防潮墊：打算出兩天以上的線了，光有包是遠遠不行的，要添的東西很多，比如你出去以後睡哪？所以你還需要睡袋和防潮墊，睡袋分抓絨的，棉的，羽絨的。抓絨的20－60之間就可以買到，除了夏天的海邊，只能和棉的配套用，增加保暖。棉的一百出頭，300克棉，溫標在-5——-8之間，加上一個抓絨，你就可以去五月的小五台樂。*^_^*前提是小五沒下雪。如果你錢包夠鼓又極端怕冷，那不妨直接買個羽絨的，連冬天一起解決。防潮墊就可以先買最便宜的那種30塊錢的。等以後對露營有了一定了解以後再考慮繼續用30塊錢的還是換個充氣的。

沖鋒衣褲，抓絨衣褲，速乾衣褲：建議用啥買啥，雖然俺當初是一次性配齊的，但是沒用上那麼多，去年五一後天氣已經很暖和，出去一直是兩套速干換著穿，沖鋒衣褲和抓絨衣帶著，五一前的後河沒用上抓絨，五一的小五台沒用上沖鋒衣，後來沖鋒衣褲和抓絨衣褲一直到十月去海坨才用上，白白在家裡放了半年。今年天氣多變，誰也不知道第二天啥天氣，有的話帶著沒虧吃。但是千萬不要用毛衣代替抓絨，那東西透風，穿身上出一點汗，風一打就透了，你就等著感冒吧。

速乾衣褲是個好東西，俺從五月一直穿到十月，每次都得帶上。還都用的上。今年打算再買一身。

俺沖鋒衣，沖動的結果，雞肋一個，BACK GEAR的，這牌子一直沒弄明白中文叫啥，據說不錯，300多元買的，可是很厚重，帶著不方便，想換掉又捨不得，沖鋒褲是尖峰的，買的時候好像不到二百，很薄但是很結實，全拉鏈，幾次穿密林爬石頭尖都是TA，一點沒壞。就是有點不透氣，也沒有簡易雪套，本來打算換掉，還沒想好買啥。看了N多人的經驗推薦也沒看到哪款可心的。這天又熱了，還是等天冷了再說吧！

抓絨衣褲和速乾衣褲個人感覺沒必要買太貴的，求實用，能穿就行，可以省不少米（錢），兔巴哥的帖子里說過，覺得很有道理，貴的兩樣漂亮，第一樣子漂亮，第二，價格漂亮。其他的差不太多。那天到是看到一款特別漂亮的抓絨衣，始祖鳥的，小兩千塊錢，敢穿著它鑽密林么，還不心疼死。嗯……上次團購的20塊錢的抓絨穿著也挺漂亮的是吧。

帳篷：

沒它你就別想露營，俺用的ACME四季帳，也是團購時候300買的，很好用，不是很重，不到五斤。其實一個三季帳和一個四季的也就差幾十塊錢，干嗎不買個四季的呢？雖然冬天俺就沒用過，但是至少春秋的山裡，它還是比三季的保暖，哈哈。另外這里要跟MM們說一句，咱們的習慣一直是MM不用背帳篷，都是蹭GG們的，這是MM們能在戶外享受到的不多的女生待遇之一。可是壇子里每次活動，MM人數都會超過GG，有的時候能超出一倍之多，光靠GG們背帳篷是不行的。所以如果你體力夠用，那就在背包上再多加一個帳篷吧。做一個自己背帳篷的MM，你會感到自豪的。但是如果你是一個體重不足50公斤的MM，那還是別自己背了。如果你有一個帳篷又必須得帶上，那就找個GG替你背，或者乾脆帶個背帳篷的GG。咱們一般都稱之為——好裝備。帶一好裝備出來吧，純天然全自動，唯一不方便的地方就是你想看率鍋的時候他可能會很礙眼的橫在你面前。*^_^*

最基本的東西配齊了，省下就是一些不可以缺少的小零件。

頭燈，咱們去的地方沒路燈電燈啥的，所以照明設施就全靠頭燈了。如果參加的活動沒太多夜路要走，可以先弄個最便宜的15塊錢的那種。白燈泡，照不遠，晚上篝火、照明或「唱歌」的時候用還是綽綽有餘的。但是如果你打算走啥夜襲XX的活動，就得多投點資買個好點的。好的賴的差距在這會兒就體現出來了。當初俺15元買的那個到現在一年多了，一直說用壞了就換個好的，沒想到質量不錯，只換過三次電池，在家沒事還拿它當個手電筒啥的。竟然不壞。所以還一直用著。因為一直沒走過正經夜襲XX地的。

軍刀，希望沒人在看到這兩個字的時候犯俺初中時候的錯誤，以為軍刀就是軍用大砍刀。一把好的軍刀會幫你不少忙，但是如果你口袋裡實在缺銀子，就先買把15塊錢的多功能刀吧。最起碼它可以幫你對付你打不開的罐頭和密封包裝又忘了給你留開口的火腿啥的。但是等你有錢了千萬別忘了給自己配把好的軍刀。也許某天你在戶外遇到問題，就是它救了你的命。

10. 如何考取戶外運動教練證書

中國登山協會首期戶外運動指導員師資培訓班計劃

隨著全國社會體育指導員職業技能鑒定工作的穩步發展，為使我國登山、戶外運動等更好地與其接軌，同時滿足廣大學員參加初級戶外指導員資格培訓的培訓需求，中國登山協會定於2008年在北京懷柔國家登山隊訓練基地舉辦首期戶外運動指導員師資培訓班。
一、 培訓對象：熱愛登山、戶外運動，有志從事登山、戶外運動培訓事業者
二、 報名條件：
(一) 年齡25周歲－45周歲，身體健康，體能狀況良好；
(二) 熱愛登山、戶外運動，具備豐富經驗；
(三) 中級戶外指導員培訓證書持有者。
三、 培訓目標及課程價值：
(一) 培訓目標：
1、 掌握戶外指導員培訓體系，熟悉戶外指導員培訓大綱；
2、 熟練掌握戶外指導員培訓知識與技能；
3、 具備良好的戶外運動指導員培訓班教學能力、組織管理能力；
4、 掌握理論課程和野外實踐課程授課規律及技巧；
5、 掌握戶外風險管理知識。
(二) 課程主要內容
1、 能力測評
2、 職業技能鑒定與戶外指導員培訓
3、 核心內容
1) 知識與技能
2) 培訓原理
a) 培訓相關理論
b) 培訓環境及其影響因素
c) 培訓方法與技巧
3) 培訓組織與管理
a) 培訓大綱
b) 理論課程分析及授課方式
c) 野外課程實踐
d) 整體培訓及教練員評估
4) 環境保護
5) 安全與風險管理
6) 考核
四、 培訓證書
認真參加培訓，態度端正，經考核通過、實習評定合格後頒發「社會體育指導員(山地戶外運動)專業培訓教練員資格證」，頒發機構為國家體育總局職業技能鑒定中心及中國登山協會。
該證書為山地戶外運動指導員培訓教練員的持證上崗依據。

五、 報名表
戶外指導員師資培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
已取得的證書級別
身份證號碼 出生年月日
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登山、戶外運動經歷 身份證復印件粘貼處（報到時交）
登山、戶外運動經歷

其他您願意和我們分享的經歷:
三張一寸照片粘貼處（報到時交）
備注
（不明事宜、特殊需求等）

六、 裝備及注意事項：
自行准備培訓期間所需裝備：包括戶外活動及教學必需的個人裝備。
(一) 服裝；
(二) 戶外活動裝備；
(三) 認為必須攜帶的裝備及物品
註：本次培訓不提供任何個人裝備

注意事項
(一) 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片；
(二) 報名時須攜帶身份證原件、復印件；
(三) 中級戶外運動指導員證書原件、復印件；
(四) 希望參加培訓的學員進一步了解初級戶外指導員相關知識、技能，提前進行體能訓練，以保證培訓的順利進行。

第23期基礎技能暨第17期初級戶外指導員培訓計劃

隨著戶外運動的不斷深入發展，越來越多的愛好者對登山、攀岩、山地戶外運動知識的渴求與日懼增，為了盡快使登山及相關運動走向規范化，與職業社會體育指導員接軌，同時滿足廣大戶外運動愛好者的需求，中國登山協會定於2008年7月21日至2008年7月25日期間在北京懷柔登山訓練基地舉辦第23期基礎技能培訓班，7月26日至8月1日日舉辦第17期初級戶外指導員培訓班。
具有一定戶外運動和攀岩基礎者，可直接參加7月25日的基礎技能考核，考核通過者亦可參加初級戶外指導員培訓班。以往取得助理級別戶外指導員資格的學員可直接參加7月26日的初級培訓班。

一、培訓對象：