改體質

① 濕熱體質的人怎麼改變體質

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山葯，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。 茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。 作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。 粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、 小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。 湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山葯和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解症狀。少吃油膩、甜味品，預防濕熱 濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。 體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。 有一個簡單而有效的小方法可以作為日常調理來使用的，那就是一個穴位的按摩，這個穴位叫曲池穴，您可以經常按摩這個穴位，可以起到疏風解表、清熱利濕的作用，那這個曲池穴該怎麼找呢？這么找，您先把肘部彎曲，找到肘部最突出的那個骨頭，然後再找到彎曲合上的這個點，突出的那個骨頭和這個點之間的中間點這就是曲池穴，按壓它的時候有一種酸痛感，按壓的時候可以用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鍾，每日按摩1～2次。這樣做有助於改善濕熱體質。人的體質是可調可變的，辨清自己的體質，堅持朝著好的方向去調理，趨向平和體質，這不是一件什麼難事。 你是不是一直在為油光臉上的粉刺困擾，或者正煩心於口苦、口臭、嘴裡異味?這些現象可能意味著你屬於濕熱體質，想要徹底解決上述煩惱，就得針對「濕熱」的源頭來調。

② 如何改變血瘀體質呢

血瘀體質不是女人的專例

血淤是中醫辨證中的一種證型，身體里的血液運行不暢了，有瘀血了，這種體質狀態就是我們所說的血瘀體質。氣滯、氣虛、寒凝、熱結都有可能導致我們的體質偏頗為血瘀體質，這和每個人的生活習慣、性格特徵、飲食習慣、生活環境有很大的關系，作息規律、勞逸結合、樂觀向上、飲食健康、經常運動鍛煉的朋友很少屬於血瘀體質，而勞逸過度、熬夜晚起、飲食科學、情志壓抑、不喜運動的朋友則常常被血瘀體質盯上。很多朋友認為血瘀只和女人有聯系，其實是大錯特錯，血瘀體質的形成跟性別並沒有關系，如果把我們的血管比作寬闊的馬路，路上川流不息的車輛就是我們的血液，這條馬路的交通是通暢還是擁堵取決於馬路是否寬敞、車輛是否擁擠，跟這條馬路是在北京或是上海並沒有關系。

做快樂的自己

開心是一天，不開心也是一天，為何不開開心心地過呢？可是有些血瘀體質的朋友卻怎麼也快樂不起來，一點小事也會苦悶很久，不順心的時候又心煩氣躁，久而久之體質偏頗更加嚴重，身心俱損。選擇做快樂的自己，忘記生活中不開心的人和事，放開心胸，不要凡事斤斤計較，多和朋友們聊聊天，到外地去旅行，開闊一下視野，學會情緒管理，記下生活中讓自己快樂、感動的瞬間，潛移默化之間，就會成為一個快樂的人，血瘀也只好跟你說拜拜。

③ 氣郁體質者怎樣調節情緒改變體質

我把這個秘方分享出來，希望可以幫助更多氣郁體質的朋友找回遺失的快樂。

1.別讓季節變換帶走你的快樂

星期三

到小區里活動活動筋骨，跟鄰居們聊聊天。

星期四

靜靜地聽幾首輕松活潑的歌曲或者優雅舒緩的輕音樂，讓耳朵和心靈在天籟中蘇醒、沉醉。

星期五

給朋友們打個電話，彼此交流一下生活、工作和情感，有時間的話不妨聚一聚，讓自己感受友情的美好與珍貴。

星期六

參加志願者活動，伸出自己的雙手幫助別人的同時也會獲得心靈的寧靜，晚上回來給自己和家人做頓豐盛的美食。

星期日

遠離城市，到附近的郊區爬爬山、釣釣魚，或者徒步遠行幾公里。

④ 什麼叫個人體質，體質能否改變或者部分改變

1.什麼叫個人體質 一個的人免疫力,就是個人體質.人們常說這一個人的體質差,就指回的答就是免疫能力. 什麼是免疫力呢? 免疫力就是吞噬細胞.吞噬細胞怎麼才好呢?活性和數量/ 蛋白質由肝臟分解為安基酸,然後和維生素和纖維素合成增加吞噬細胞數量. 飢餓感能刺激吞噬細胞的活性,來排體內的毒排,壞死的細胞和多餘的脂肪. 所以胃氣好免疫力就高.身體就好. 2.體質是天生的嗎? 不是. 只有身體缺陷才是天生的,是母體生小孩前,身體有疾病,生活飲食不正確,近親和其它原因造成的. 3.能否改變體質. 能. 但有些疾病是改變不了的. 如:遠近視,葯源性疾病只能部分改變.

⑤ 怎樣改善體質！

想要改善和增強體質，首先要避免勞累過度，需要保證足夠的休息和充足的睡眠時間；任何事情也要節制有度，不可以過度放縱，以免耗傷腎精，引起身體匱乏的病證；平時要進行適當的體育鍛煉，升提陽氣，增強身體抗病能力；在飲食上，要保證營養的均衡和全面，不要偏食，避免暴飲暴食。
增強體質，再飲食上可以常吃山葯、大棗、蛤蚧、沙棘、百合、銀耳、桑葚、枸杞、核桃仁、黑芝麻、飴糖、阿膠、山楂、茯苓、扁豆、人參、黃芪、黑木耳、蔥白、蜂蜜、玫瑰花、酸棗仁等補益身體正氣的飲食物。

⑥ 怎麼改變胖人體質

中醫認為肥人多痰濕。西醫的痰濕就是：淋巴系統（免疫系統的一部），與新陳代謝（內分泌）的疾病。你只要在上述二系統著手就可解決肥胖。舉例：
1，淋巴系統（免疫系統）：多運動，少攝取脂肪（脂肪走淋巴），多飲水。
2，新陳代謝（內分泌，由腦來控制的）：養心性（找到快樂的泉源）就不會用吃來補償，培養服務的人生觀，也是培養知足長樂。
3，改變胖人體質，不是偏方可以解決，因為問題是在你的內心。

⑦ 人的體質能改變嗎

人的體質改變有一定的難度，但也可以改變。可以從心情，飲食習慣，作息時間加上運動綜合進行調理，需要長時間堅持才行，