濕熱體質調養

Ⅰ 濕熱體質怎麼調理

我覺得應該這樣調理，現在有很多人因為生活環境和飲食習慣而讓自己的身體素質發生變化。有的人屬於寒濕體質，有的人屬於濕熱體質。因為寒濕體質和濕熱體質是兩種完全不同的體質，所以它們的症狀也不同。然而，大多數人不會理解這兩種體質，所以總是採取錯誤的休養方式，導致症狀加重。因此，平時需要學會辨別寒濕體質和濕熱體質，才能使自己更好地調理。

如何區分寒濕體質和濕體質？

一般來說，熱體質出現時，身體會比較重，下午容易出現明顯發熱。另外，即使大量出汗也不能減輕症狀，也容易出現惡心、厭食、大便疏鬆、小便短紅等症狀，而濕熱體質的人一般都是胖或瘦，因此這類人容易產生煩躁和憤怒的情緒。而寒濕體質的人一般容易感到疲倦，容易入睡，而且容易口渴，而且經常感到胸口麻木，平時更怕冷。

溫馨提示，對於寒濕體質和濕熱體質，這兩種體質有不同的症狀。因此，要想調節好自己的身體，首先要分清自己屬於什麼樣的體質，才能採取正確的調養方式，避免錯誤的調養方式使身體症狀加重，也不要因為調理不當而讓自己引發其他一些疾病。

Ⅱ 如何調養濕熱體質！

1. 濕熱體質的特徵： 濕熱體質的人，比較影響外形，口乾、苦、嗅， 面垢、黃暗、油膩、唇紅齒黃， 眼有沉澱物，易生痤瘡、發紅、膿包;有體味，汗味，便粘，異味大，難聞，小便黃深;婦女白帶偏多，偏黃，外陰騷癢，異味，舌象紅苔黃;神：神情急躁易怒。
2. 形成原因：1.此種體質也有先天因素。 2.男士煙酒，熬夜，----生活方式，加之滋補不當或過度，會加重不良症狀;3.長期情緒壓抑;4. 肝炎病毒攜帶者;會出現濁象。5. 肝膽疏泄不好，長期生活在濕熱的環境下，個人處於亞健康狀況;外形濁，6.滋補不當;症狀，濕熱，急性皮炎，體味，痤瘡，尿道感染，皮膚得痹症，得黃疸，易出現筋骨疲勞。給人的感覺都是濁象。
3. 易困擾得疾病：1.脂溢性皮炎，2.體味，3.帶下，4.泌尿系統疾病，5.皮膚出皰，6.癬症，7.黃疸，8.筋骨疲勞感。
4. 對治措施：1.截斷產生疾病的源頭，2.清二便，適當清熱利濕。
5. 飲食事項 ：少吃甜食，甘甜飲料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生濕熱，大不過酒)。 常喝綠茶，花茶，冬瓜，絲瓜，赤小豆。
6. 生活起居：選擇一種生活方式，就要接受一種後果--病是自家生。 忌熬夜，熬夜要傷肝膽，避潮濕，買房子，盡量不要買底層的，稍高為宜。
7. 方葯簡介： 濕熱體質是一種過渡性的體質，主要是青壯年易得，到了老年以後，易生陰虛或陽虛氣虛體質。需清熱解毒--但這些葯不夠平和，偏寒涼，故葯中即止 ;但過於寒涼易轉為陰虛體質，或者氣虛體質。 藿香，淡竹，雞骨草，甘草，車前草等，君泰口服液，清熱抑濕口服液。
8. 養生原則： 四季保養。冬季不能大量跟"風"，大量進補，盡量穿天然棉絲製品的內衣。
9. 經絡理療： 刮痧，拔罐，治肩頸酸痛，奏效，沒有指定的穴位。

Ⅲ 濕熱體質該如何調理

濕熱證往往具備濕和熱兩個特點，因熱往往依附濕而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食的調理，在飲食過程中，一定注意低脂飲食，避免食用容易生火助濕的食物，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。另外，還需要注意戒煙限酒，加強運動，通過汗液的排泄，起到祛濕的效果；注意調整情緒，保持良好的心情。

Ⅳ 濕熱體質的人該如何調養

我們都知道濕熱的體質對於我們身體傷害是比較大的了，因此我們對於這種問題的出現就要及時的解決了哦，這樣才能讓我們有更健康的身體了，那麼對於濕熱的問題我們應該如何調理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。

通過了我們上面的介紹之後，朋友們對於這些保健的方法一定能夠有更多的了解了吧，可以發現這些方法對於我們的身體來說很有好處，尤其是濕熱的體質，可以幫助我們迅速的把問題解決掉了，是朋友們注意不能錯過的了哦。

Ⅳ 濕熱體質如何調理

體質，是人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上，所形成的形態結果，生理機能和心理狀態方面綜合的相對穩定的固有特質，體質可以分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、淤血體質、氣郁體質等。

還有也要避免居住的地方潮濕，不利於濕氣的排出。其次也推薦用中葯祛濕清熱，健脾化濕。比如臨床上常用茯苓、薏米、赤小豆等，既能食療，又能當葯物服用，但是最好在醫生的指導下合理應用葯物。

Ⅵ 濕熱體質如何調養

這一切都在告訴您，您的身體里有了多餘的濕，有了多餘的熱。這身體里為什麼會有多餘的濕熱，又應該怎麼去除這些多餘的濕熱呢？今天我們就邀請到了首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心主治醫師徐潔，為大家解開這些問題的答案。 徐潔：熱其實是一種表現，在病人來講他常常會有這種感覺，就是比如說他很煩燥，熱就是感覺比如說身上也許體溫不一定是高的，但是他總覺得燥的慌，有的人說我覺得我下午發燒但是你拿表試的時候，體溫是正常的。還有一些比如說肛門的灼熱額，像有些病人拉痢疾腹瀉的時候他自己都會覺得燒火的慌，還有就是比較多見的濕熱體質很常見的一些皮膚病，就是接種小節子都是紅的，而且是冒頭的那種，他自己摸著溫度要比邊上正常的皮膚要高的，表現出來的就是一種看的熱的這種狀態。 濕熱的病症徐潔：濕熱體質最常見的就是皮膚的問題，比如說像濕疹、癤種這種情況，包括昨天咱們講的痰濕體質一樣，濕常見的就是說高血壓、高血脂這種糖尿病這種情況，再加上熱他可能一些肝膽的問題，比如說像膽結石還有男士比如一些前列腺的問題，泌尿系統的感染比較多見。 濕熱體質的總體原則那就從濕熱兩字入手，清熱理濕，濕熱體質形成的原因還是辣的和高熱量的東西，比如說酒、甜的油膩的東西。原則上這些東西也是要少吃，應該是以清淡為主的飲食。 推薦吃西瓜和荸薺。像西瓜一般吃比較甜的瓤的部分，但是其實西瓜皮的那個部位，中醫講叫西瓜脆衣，這個部分其實也是非常好的，咱們入葯屬濕季節的話，西瓜皮除去外面綠的那一層白的把它拌著吃是不錯的選擇。馬齒莧，涼拌的話效果也是不錯的。還有常見的黃瓜、冬瓜、藕這些都是比較多見的，還有就是豆類最多見的就是綠豆，紅豆綠豆清熱的效果非常好，到了夏天非常炎熱的季節每個媽媽都想給孩子熬上一鍋好的綠豆湯。 徐潔：濕熱體質的媽媽之前可能就有些失調的情況。再加上這些所謂的補養不當，可能會加重這種情況，孩子也是跟你在同樣的一個環境里，飲食什麼的都是比較隨家長。我希望盡量的還是說你平時吃什麼就吃什麼。

Ⅶ 濕熱體質怎麼調理

要明白濕熱，先應了解什麼叫濕，什麼叫熱。

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜

應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

食補葯療祛「濕熱」。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。

Ⅷ 濕熱體質怎麼調養

一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。