體育舞蹈作用

❶ 跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項

學習國標拉丁舞的好處：

1.壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態；

2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友；

3.培養氣質修養，對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高；

4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈；

5.睡眠質量會提高；

6.精神煥發，越來越年輕充滿活力；

7.減少很多不健康的活動；

壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

注意事項

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。

拓展資料：

國際標准拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為：世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC）、中國國際標准舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標准舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

修煉要點

1.雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

2.將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

3.左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

4.以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

靈魂

當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

性感

拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

平衡

所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

適宜人群

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

網路 拉丁舞

❷ 體育舞蹈的健身作用

主要表現在三個方面：

（1）形成良好的身體形態：在體育舞蹈訓練中，要求參加者保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提，使整個身體呈舒展、挺拔、優雅、大方的姿態；運動中消耗大量能量，為多餘脂肪的減少、保持適當的體重，造就優美體形奠定堅實的基礎。
（2）提高身體素質：長期堅持體育舞蹈鍛煉的人，無論在身體的平衡能力、柔韌性、力量還是靈敏性、反應速度方面，均能得到有效的改善和提高。
（3）保持健康的心理：它可使人在寬松的環境中與人交流思想，抒發感情，加強合作，消除緊張、郁悶、失落的情緒。

❸ 體育舞蹈課的感想2000左右

老師想看的這方面感想可能就是讓你談一下自己的感受，這種感受是體育舞蹈課給你的，那麼也就可以說是，讓你說一下，上體育舞蹈課你有了什麼收獲，繼續往下想，體育舞蹈課給你的收獲，也就是體育舞蹈課的作用，也就是體育舞蹈（對學習者）的作用。ok，你看下體育舞蹈的作用，然後，結合體育舞蹈的作用說一下自己有哪些收獲，這也就是體育舞蹈課的感想。比如通過體育舞蹈課，我覺得我的形體得到了校正，現在越來越端莊了……之類的話。（校正形體，也就是體育舞蹈的作用）
體育舞蹈的作用。
體育舞蹈健身心：華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻，有「舞中之後」的美稱。拉丁舞熱烈奔放，節奏明快，充滿激情。拉丁舞是一項非常好的健身運動，它幾乎可以鍛煉人的每個部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等。跳拉丁舞時，需要盡情地扭動腰部和胯部，因此瘦腰的功效尤為明顯。動感的音樂，又能讓人忘卻煩惱憂郁。故而，越來越多的人喜歡上了拉丁舞。加上一些健身中心也把拉丁舞動作融入到了有氧運動中，在強化心肺功能的基礎上，更加強了修飾臀部和腿部曲線的作用。
增強心肺功能：跳快三步、快四步可促使心肌加強收縮，使心臟輸出的血量增加、血流加速，這對心臟是一種鍛煉，能夠預防冠心病。
調節新陳代謝：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陳代謝率增加60—80%；跳快三步、快四步增長更多。有些患代謝性疾病者可以通過跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，對超體重者則能起減肥作用。
緩和緊張情緒：跳快三步、快四步可以緩和神經肌肉的緊張而起到安神作用，服安眠葯在服葯半小時後葯效才達到頂點，而跳輕快的狐步舞，舞後即刻見效，而且維持時間長。特別是伏案工作的腦力勞動者，可使處於緊張狀態的大腦皮層細胞得到放鬆，獲得最佳休息。
平衡人體節律：交誼舞常用輕音樂伴奏，而音樂的節律往往與跳舞者的生物節律相互作用，能夠調節人體生物節律，使它恢復平衡，以利於增強身心健康。

❹ 音樂在體育舞蹈中的作用

看看這對你有所幫助否：
{舞蹈與音樂的藝術關系}
舞蹈從一產生起便和音樂結成了最緊密的聯系，舞蹈離不開音樂，音樂在舞蹈藝術中佔有非常重要的位置。在舞蹈藝術總的概念中，音樂成為其不可分割的一個重要組成部分。
一、舞蹈與音樂
舞蹈與音樂的密切關系從根本上說，是舞蹈離不開音樂，舞蹈總是在音樂的伴奏下展示出來。舞蹈與音樂共生存，不存在沒有音樂伴隨的舞蹈。原始的舞蹈也有敲擊出來的節拍或歌唱相伴和。在《樂記·樂象篇》中說：「詩，言其志也，歌，詠其聲也，舞動其容也，三者本於心，然後樂器從之。」在漢代《毛詩序》中也講了這個道理：「在心為志，發言為詩；情動於中而形於言，言之不足，故嗟嘆之；嗟嘆之不足，故詠歌之；詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。」舞蹈界甚至有這樣的說法：「音樂是舞蹈的靈魂，舞蹈是音樂的回聲。」原蘇聯著名舞劇編導和舞蹈理論家扎哈諾夫也說過：「音樂——這是舞蹈的靈魂。音樂包含了並決定著舞蹈的結構、特徵和氣質。」
中國舞蹈家吳曉邦在理論和實踐兩個方面都作了驗證。他認為：「任何舞蹈在藝術形象上都必須通過音樂，才能把它的『意思』完整地表現出來。」他並且公開宣稱自己曾從《義勇軍進行曲》中「獲得舞蹈形象」，他還指出「就是一個無伴奏的舞蹈，雖然沒有聲音，但他從無聲中也有一種節奏動作，會使人感到無聲勝有聲。」『』雖然有些舞蹈家為了強調舞蹈藝術的獨立性，致力創作了不用音樂伴奏的作品。但還是用走踢踏，通過腳鈴、手鈴來隨著身體的動作而發出有節奏音響來替代音樂伴奏。從廣義上說，這種有節奏的音響，就是音樂的基本因素。我國舞蹈家王曼力等編導表現張志新烈土在獄中斗爭生活的舞蹈《無聲的歌》，就是一個無音樂伴奏的舞蹈作品，但是它採用了風聲、水聲、鐐銬聲、鞭打聲等音響效果來伴奏，其實這種音響的本身就屬於廣義上的音樂，因為它有節奏，有律動，有音高，有音色。概言之，舞蹈和音樂不能分離。
二、舞蹈與音樂的結合
首先，舞蹈與音樂之間存在的共同點是節奏，這是它們結合的自然基礎。舞蹈和音樂都有節奏，舞蹈更需要音樂來強化節奏感。原始舞蹈之所以一開始就與音樂結合在一起，根本原因在於節奏。從更深層的意義上看，人的有節奏的動作自然地要求音樂來配合，因此歷代各種有節奏的集體勞動都有勞動號子。舞蹈作為一種感情沖動的自由的有節奏的動作表現，自然更加需要音樂的配合。當然，能夠同舞蹈相結合的不是任何音樂，而是節奏比較鮮明的音樂。音樂本來便同其他藝術相結合，例如同戲劇、電影、詩歌等等，但是最容易而且必須結合在一起的還是舞蹈，原因也在於它們之間有著共同的節奏。
其次，舞蹈與音樂的共同點是抒情性。舞蹈和音樂都直接表達感情，而且音樂的表達具有抽象性，它不會對舞蹈的具體表達產生重疊、矛盾或干擾，而可以與舞蹈結合得天衣無縫。
再次，舞蹈和音樂都是在時間過程中展示的。這樣它們才能夠同步進行，結合在一起。
三、音樂對舞蹈的作用
（一）配合並幫助舞蹈在整個過程中表達情緒，體現性格，烘托氣氛
舞蹈需要音樂的激發與強化。離開音樂，舞蹈是難以充分表達感情的。音樂本來就有直接滲入人心的特點，欣賞者常常把音樂中表現的感情當作自己內心的感情來體驗。舞蹈家對於自己表演的作品的組成部分的音樂當然有更深的感受和理解。這種感受和理解進一步激發起內心的感情，通過外在的形體動作表現出來。傑出的舞蹈家烏蘭諾娃在《一個舞蹈演員的自述》中說，她在扮演《巴赫奇薩拉伊的水泉》中的瑪麗亞時，是把理解音樂作為「起點」的。她還說，好的音樂就是在對自己「指示舞蹈動作的表情和意義」。音樂可以加強舞蹈的感情色彩，可以幫助理解舞蹈的內容，並且使舞蹈顯得更加生動而有魅力。音樂能夠直接打動觀眾的感情，這就等於在舞蹈與觀眾之間增加了一條感情的紐帶，使觀眾同舞蹈更加接近。
（二）幫助組織舞蹈動作
舞蹈創作要對照音樂來進行。由於舞蹈與音樂有著共同的節奏、韻律和情感內容，而且是同步展示的，兩者必須高度地協調一致。舞蹈作品不是把動作設計成之後，再配上音樂的，而是在進行動作設計之前就必須有音樂。舞蹈音樂的採用有兩條途徑，一是利用現成的音樂，一是為既定舞蹈的主題和情節創作的音樂。「按照音樂編舞」，這是舞蹈的普遍做法。扎哈諾夫說：「作曲家寫作舞劇音樂，……，而舞劇編導則為音樂所激動，並在音樂的基礎上創作出舞蹈作品——舞劇。」」當然，舞蹈並非只是服從音樂。首先，舞蹈要對音樂進行選擇，因為不是任何音樂都適合於舞蹈的。其次，如果專為構思中的具體舞蹈作品創作音樂，就要服從舞蹈編導提出的要求，另外，舞蹈編導在編舞過程中還可以要求對音樂進行修改。
吳祖強先生在《舞蹈的音樂結構及其它》一文中曾這樣說道：「舞蹈和音樂的任務是共同努力通過塑造鮮明、有說服力的形象來展示企圖表現的內容，從總的方面來看，舞蹈音樂的最大特點應該是能盡力幫助舞蹈形象的塑造和確立，豐富舞蹈形象，加強舞蹈形象的感染力。」如民間舞《石頭·女人》的音樂，以濃郁的福建地方色彩，灑脫、純朴的音調特徵，刻畫了惠安女勤勞、朴實和忍辱負重的典型性格，令人回味無窮。
（三）在舞蹈和舞劇中擔負著交代和展現劇情的任務
如舞蹈劇《好大的風》第一段「回憶」中，音樂以電聲模擬亂風的效果，由小變大，由遠至近，把觀眾帶進了要講的故事氛圍中。到了舞蹈的第三段「象徵」，在嗩吶呼喊般的領奏下，和著強烈的鼓聲、鈸聲，與弦樂的短促有力的演奏，把舞蹈推向了高潮。最後音樂伴隨著一陣狂風呼嘯聲吹過，彷彿要把這動人的故事吹向更遠的地方，讓更多的人為之感動。藝術魅力在這里體現為舞蹈與音樂的渾然一體。
舞蹈與音樂的結合形成完整的舞蹈藝術。舞蹈所表現的動作和姿態是世界萬物中最美、最能打動人的動作和姿態，與之組織得最美、最動聽的聲音即音樂藝術相結合，將給人帶來一種美妙的藝術享受，並從而產生社會作用，這是一種「天作之合」。

❺ 結合本學期的學習，談談體育舞蹈的特點及意義

體育舞蹈的特點 意義
體育舞蹈是由屬於文藝范疇的舞蹈演變而來的體育項目，它兼有文藝和體育之間的邊緣項目，是以競賽為目的，具有自娛性和表演觀賞性的競技舞蹈。它具有以下三大特點：
（一）、嚴格的規范性

規范性首先表現在體育舞蹈是一個完整的舞蹈系統，它是經過數百年歷史的錘煉，幾代人的加工而成的；其次表現在技術的規范性上，它嚴格到多一分嫌過，少一點欠火。

（二）、表演觀賞性

體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美於一體，既有觀賞的價值又有參與的可能，被認為是一種「真正的藝術」

（三）、體育性

（1）競技性：即比成績、拿冠軍、為國爭光；

（2）鍛煉價值：科研人員對體育舞蹈對人體生理和心理的作用研究顯示：跳華爾茲和探戈舞時，人體能量代謝為7.57，高於網球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈最高心率為：女子197次/分，男子210次/分。可見，體育舞蹈促進人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。

❻ 體育舞蹈的好處

最重要的好處就是強健體魄，能提高身體的柔韌性和協調性，從而起到修身和提升氣質的作用～
每次跳完舞後都非常熱然後洗個澡，神輕氣爽，睡覺也會特別香^_^

❼ 拉丁舞有什麽好處

體育舞蹈（拉丁舞屬於體育舞蹈）特點和價值 教育性 鍛煉性 競技性 社交性 國際性 自娛性 娛人性 群眾性 一, 教育性 體育舞蹈的價值和作用,就在於給人以真善美的教育,不斷陶冶情操,吸收美的真諦,提高民族的精神文明水平.真:體育舞蹈的真就是真實,真誠,實事求是.舞蹈表演必須在真實的基礎上,才能為人所喜愛,親切感人.善:體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點,它是人際交往,感情交流,溝通心靈的工具,而人際關系的特點是它具有感情基礎.美:對於舞蹈家來說,它始終是畢生追求的目的.所以,體育舞蹈之功能,就在於真,善,美的教育,它可以教育人們去追求崇高的思想境界,醫治人們心靈上的創傷,提高民族的精神素質. 二, 鍛煉性 體育舞蹈是一向很有鍛煉價值的全民健,健身,健心運動.它能健美形體,鍛煉體魄. 1,健美形體 2,健身 3,健心 1,健美形體 經常參加體育舞蹈鍛煉,進行形體訓練,可以改善體型體態,對人的形體進行"生物學"改造,使體態豐滿,和諧,;使形體符合一定的健美標准. 2,健身 長期從事體育舞蹈鍛煉,對心血管系統產生很大的影響.它能使人的心臟得到鍛煉,使心肌發達,心搏有利,心臟每次收縮時排出的血量增加,每分鍾心跳次數逐漸減少,從而使心臟有一定的休息時間,據體育舞班50名男女學生的心率測定表明,在相對靜止狀態下,平均每人心率為62次/分.這樣心臟就具備了一定的儲備功能,使之能適應更大的負擔,進而提高了人體的活動能力. 3,健心 人的心理活動的本質是腦對客觀事物的反映.當代人們的心理負擔過重,就業下崗,考試落榜,升等晉級等一樁樁煩心事情,百感交集,如果焦慮過多,心理沖突過大,往往會引起心理疾病.而跳舞卻能使人調整身心,逐步消除情緒障礙,以取得心態平衡,保持樂觀的心情,以飽滿的情緒再度投入緊張的學習和工作. 三, 競技性 世界冠軍對體育舞蹈訓練方法的信息反饋表明,體育舞蹈可以作為一種大強度訓練法,在美的旋律中進行生物學改造,它能挖掘人的潛力,充分發揮人的本質力量去與"極限"拼搏,去創造新的世界記錄.據50名體育舞蹈班學員的心率測試表明,體育舞蹈與國際上流行的有氧運動,有氧操,有氧舞蹈是有區別的,有氧運動的心率指標一般在125--150次/分,而體育舞蹈中有些舞種的心率指標以超過180次/分,如快步舞,恰恰恰,加依夫等.人體活動的能量代謝以處於無氧代謝狀態.所以,體育舞蹈既是一種有氧運動,又是一種無氧運動. 四, 社交性 體育舞蹈仍然繼承交誼舞"舞會舞蹈形式"的特徵,從而成為社會交際活動的工具. 五, 國際性 舞蹈都具有民族性,而愈是民族化的舞蹈,愈能步入國際舞壇,體育舞蹈的各個舞種起源於世界各國.國際上沒有一種統一的語言,而體育舞蹈卻是一種國際上通用的"形體語言"是全世界統一標準的舞蹈. 六, 自娛性 舞蹈分類之一,可分為自娛性舞蹈和娛人性舞蹈兩類.現代娛樂活動的特點是參與性強,每個人都想親生參加體育舞蹈活動,而人類本身也就是具有手舞足蹈之本能. 七, 娛人性 當代世界上的思潮趨向是追求平安穩定,通俗文藝朝向高雅文藝發展,體育舞蹈由自娛性向娛人性發展,並以它相對穩定的高雅文明形態步入世界舞壇.在國際性文藝節的舞台上,就有體育舞蹈表演,在電視節目中也有體育舞蹈欣賞.因此,它具有一定的觀賞性,娛人性. 八, 群眾性 體育舞蹈具有廣泛的群眾性,它時而以娛樂運動形式出現在娛樂廳,時而以鍛煉形式出現在廣場,公園,運動場等.這是舞蹈運動意識的萌芽,也是群眾性體育舞蹈運動輻射到每一個生活角落的真實寫照.

採納哦

❽ 形體舞有什麼好處

形體訓練過程是一種動態美的行為藝術培養過程,同時也是一種美的教育過程.形體訓練中的美育是以美的音樂、美的形體、美的動作、美的語言等為內容,培養正確的審美觀念和感受美、鑒賞美、創造美的能力,引導人們注重自我美的塑造,使動作美達到和諧、統一.在形體訓練的過程中，讓人們逐漸感到身心的合一，注重氣質的培養。但是氣質和你的閱歷和社會角色社會地位有關.形體課是修外型,但是氣質並不是但靠外在 是由內而外的.不過上形體對身體很好.有條件就多修.最起嘛能保持並完善形體．

❾ 拉丁舞的好處

1.假如你的形體不太好看，比如背有點駝、胸挺不起來等等，只要你去練拉丁，就一定會好。
2.拉丁非但能保持形體，而且火辣、熱情，跳起來非常好看，有時候練得好，被別人看到，肯定會說你變年輕了。
3.如果去演出的話，穿上那漂亮的演出服，再和舞伴搭手，真是太美了。
4.拉丁舞分為五個舞種，分別是恰恰、牛仔、倫巴、鬥牛、桑巴，去學的話先練基本功，再學銅牌恰恰、銅牌倫巴、鬥牛，銅牌沒有牛仔，只有銀牌牛仔和金牌牛仔，桑巴好像也是金牌的。
5.好啦，祝你的學舞生涯成功!

❿ 體育舞蹈審美教育的作用有哪些

體育舞蹈審美教育能夠提高人的審美觀念
還能培養一個人的審美情操
讓他在進行體育的時候多考慮在審美方面的優勢特點