產婦的體質

Ⅰ 生過孩子以後，什麼體質的產婦最容易瘦下來

很多女性在懷孕期間，為了肚中孩子的營養，就特意多進食，大魚大肉毫不剋制，孩子營養跟上了，可自己的身形卻胖了，孩子生產了，體型也一直沒有恢復。可有些產婦在生產後能在很短的一段時間，就恢復了產前的苗條身形，稱之為絕對的辣媽。

1、盆底鍛煉

無論是順產還是剖腹產，都需要進行盆底鍛煉，及時有效的盆底鍛煉，能避免漏尿的尷尬，也能減少婦科類疾病，對於女性是有益無害的。每日抽空鍛煉即可，雙腿席地盤坐，吸氣時收緊盆底肌和腹部，呼氣時放鬆盆底肌肉，每天練習200次左右，分3-4次完成。

2、簡單伸展

產後媽媽不適合做劇烈運動，可以做簡單的伸展運動，比如側抬腿，可以分左右腿為一組，一組10次，每天做3-5組。也可以做簡單的睡前瑜伽伸展，教程網搜一下就有很多的，這些運動有助於媽媽提高免疫力，也能加速產後的恢復。

無論產後是否能快速的瘦身成功，都要在合理的范圍內進行，切不可因為追求快速瘦身而忽視了身體的健康，一定要保證自己身體是在能接受的范圍內方可進行瘦身的准備。

Ⅱ 氣虛體質的產婦，如何進行飲食調理

氣虛體質的話要多注意自己的飲食方面，平時多吃一些補氣的食物，比如胡蘿卜、小米、紅薯之類的，再加以甘草山葯黃精粉調理即可

Ⅲ 寒性體質吃什麼好

性溫食物最好，盡吃少吃寒性和涼性的食物；
常見食材分類：
熱性食物
調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有櫻桃、榴槤
溫性食物
1、穀物：糯米、紫米、黑米
2、調味品：蔥、生薑、乾薑、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、
醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白蘿卜（熟）
、韭菜、藕（熟）
、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪裡紅、茴香苗、香椿頭、香
菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋類：鵝蛋
5、肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉（微溫）
、狗肉、海蝦、河蝦
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）
、大棗、
、荔枝、楊梅、龍眼（桂圓）
、紅毛
丹、山楂、桃子
7、乾果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、
涼性食物
1、穀物：栗米（小米）
、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁
2、豆類：綠豆
3、豆製品：豆漿、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、麵筋
4、蔬菜：芹菜、菠菜、蘆蒿、萵苣（萵筍）
、筍瓜、竹筍、茄子、西紅柿（微涼）
、生菜、白
蘿卜（生）
、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海芹菜（裙帶菜）
、西瓜皮、黃花菜（金針菜）
、西藍花、油
菜、金針菇、花菜、藕、蘑菇
5、蛋類：鴨蛋
6、肉類：鴨肉、蛙肉（田雞）
、兔肉
7、水果：梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓（性微涼）
、芒果、蘋果（性微涼）
、橘子、蘆
柑、火龍果、蓮子芯、百合
8、乾果：菱角、羅漢果
9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、
寒性食物
1、調味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕（生）
、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）
、仙人掌、
空心菜、粉絲、蕨根粉、荸薺、
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒）
4、肉類：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）
、牡蠣肉、田螺（大寒）
、蟶子、鴨血
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香
瓜）
6、乾果：柿餅
7、飲品：苦丁茶、金銀花、苦瓜茶
還有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷飲
必恐慌，其實改變寒體質，從日常飲食上調節即可。首先從調理脾胃開始，給予溫暖，除濕，
讓陽氣逐步上升，達到陰陽平衡。
「熱者寒之，寒者熱之」
。食物的性味與體質的寒熱有著密
切的關系，食物的性
味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同
的癥候有不同的飲食禁忌。
因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一
天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為
啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，
能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，
防止濕氣聚集體內。

Ⅳ 產婦涼性體質，吃什麼食物好

建議，可以吃一些溫性食物，寒性體質適宜平時選擇性的多吃一些溫熱性熱性的水果或平性水果，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、牛羊肉，桂圓，紅棗，山葯，燕窩，十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。

Ⅳ 生完孩子體質差怎麼辦

在產後恢復期內，人體各個器官好處在一個比較敏感的狀態，並且在這階段某些過去處於關閉狀態的器官會逐漸恢復，但由於還是比較虛弱，因此容易被體內運氣產後的毒素攻擊，從而造成身體的不良反應，所以導致不少產婦認為自己身體體質變差。因此醫生都會建議產婦好好坐月子，對身體各個器官進行調理護養，將體內毒素一次性排空，就不容易落下病根。
所以，建議正常產後的產婦（包括剖宮產的產婦）產後24小時就要下床走走，另外在月子里以多休息為主，不要提重物，不要下蹲，以免造成子宮脫垂，同時在產褥期結束以後，產婦要進行積極的鍛煉，每天在日光下活動鍛煉30～60分鍾，有助於肌肉和韌帶的恢復，最後注意日常清潔衛生和加強營養，也是有利於身體恢復的。

Ⅵ 熱性體質產婦的月子餐

熱性體質的產婦，她們大多數是怕熱、口乾或口苦、舌苔黃或干、痰涕黃稠、尿量少且色黃赤味臭、長痘瘡或痔瘡等症。 這類人不宜吃太多的麻油雞，煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也應少用。宜食用山葯雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等，以降低火氣。腰酸的人用15克炒杜仲煮豬腰湯，才不會上火。 不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果，少吃柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

Ⅶ 寒性體質的產婦如何坐月子

了解寒性體質的產婦如何坐月子，那先了解一下寒性體質的回特性：面色蒼白，怕冷或四肢答冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
寒性體質的產婦如何坐月子呢?寒性體質的產婦應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或葯補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄這些水果也較為合適寒性體質的產婦。
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Ⅷ 什麼人不適合滿月發汗

中醫講產後多虛，多瘀，因此月子期間護理不當，很容易感受外來寒邪，誘發腰痛，頭痛，或者關節痛等不適。
意見建議：如果產後滿月，仍然感覺身體虛，中醫辨證為氣血虧虛者，則不宜用發汗的方法，建議你找當地的中醫看看，根據具體體質類型，制定合理的調養方案。

Ⅸ 高齡產婦生的寶寶天生體質會差嗎

一般來說會差一點，但是也不絕對。

Ⅹ 熱性體質的產婦有哪些特徵

熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者，多形體消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。熱性體質的特徵是：喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥；臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱，經常便秘或糞便乾燥...，尿液較少且偏黃。經常感覺口渴，容易便秘。怕冷，手腳冰冷，和其他人相比不易出汗。