體育舞蹈運動的價值

A. 體育舞蹈健身作用

主要來表現在三個方面：

（1）形源成良好的身體形態：在體育舞蹈訓練中，要求參加者保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提，使整個身體呈舒展、挺拔、優雅、大方的姿態；運動中消耗大量能量，為多餘脂肪的減少、保持適當的體重，造就優美體形奠定堅實的基礎。
（2）提高身體素質：長期堅持體育舞蹈鍛煉的人，無論在身體的平衡能力、柔韌性、力量還是靈敏性、反應速度方面，均能得到有效的改善和提高。
（3）保持健康的心理：它可使人在寬松的環境中與人交流思想，抒發感情，加強合作，消除緊張、郁悶、失落的情緒。

B. .體育舞蹈的鍛煉價值什麼

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C. 體育舞蹈的項目特點,健身價值,運用方法,注意事項

那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

D. 體育舞蹈有何價值

鍛煉價值：科研人員對體育舞蹈對人體生理和心理的作用研究顯示：跳體舞時，人版體能量代謝為權7.57，高於網球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈最高心率為：女子197次/分，男子210次/分。可見，體育舞蹈促進人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。
另外拉丁對身體塑形、協調性、內在氣質都有一定幫助

E. 體育舞蹈發展的前景

國標舞與傳統交誼舞其中一項區別就是它的體育性，將國標舞稱之為體育舞蹈也是其中原因之一。 國標舞是一項非常好的體育運動。並具其獨特之處。所謂的獨特，就是國標舞舞蹈過程中那種「運氣」方法，這種「運氣」猶如在做「內力氣功」。所以，舞者在學習國標舞的過程中要掌握這種「運氣」方法。本人曾做過一個測試，跳一支3分多鍾華爾茲舞，竟然比上一次白雲山出的汗還多（外地的朋友要知道，廣州人上白雲山成了一種體育鍛練的時尚），而且比之出汗出得更爽。 本人經過十多年跳國標舞經歷，（本人開始接觸國標舞就得到名師教導，相對有較規范的訓練）九十年代初、中期曾參加過市、省、全國賽，後期完全退出比賽，只作鍛練身體及娛樂這用）親身感受到它給本人帶來的好處，得得失失，最大的收益就是它給了我健康的身體和良好的體形。概括地說，它轉變了我的命運。改變了我的後半生向好的方向發展。因此，我堅定不移地選擇它作為體育運動、鍛練身體的形式。並立志堅持下去！問題是，如果要真正享受國標舞給你帶來的快樂和達到鍛練好身體的目的，就必須嚴謹地按照國標舞的規范要求，特別是開始學國標舞時，最好讓高水平的教師指導。開了個好頭，是事關重要的。這一點，本人有深刻的體會，並勸初學者必須高度重視，（如果一開始就走錯路，回頭再糾正也就相對較困難了）避免走彎路。從而真正學到國標舞的運動力學、運氣方法、美學、音樂知識，以達到娛樂自己、送美於人、提高自身氣質、鍛練身體的目的。 淺談體育舞蹈的價值 摘要：「體育價值觀是體育行為的杠桿」。體育舞蹈在我國是一項新興的體育運動，它 在豐富人民精神生活和增強人民體質方面已顯示出不可估量的作用和強大的生命力，所以深受人們的青睞。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教育部門所重視。本文通過自身。的實踐經驗，對體育舞蹈的價值進行多方面論述，旨在為宣傳推廣這一新興的體育項目，起到拋磚引玉的作用。 關鍵詞：體育舞蹈 價值 體育運動 價值是人們對物質、文化需要的體現，價值的產生是由物質、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度。「體育價值觀是體育行為的杠桿」。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先後有日本、英國、美國、香港、台彎等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。 1 運動學價值 體育舞蹈是根據人體解剖、生理特徵，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身， 改造自我，適應社會需要的目的。 體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。 體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。 運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強，滿足肌肉負荷後的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值

F. 體育鍛煉的價值

體育鍛煉的價值:

1、體育鍛煉對身體的益處：

（1）體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

（2）減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓，糖尿病等疾病的機會。

（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

（4）可以減少人體過早進入衰老期的危險。

（5）體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

2、體育鍛煉對心理的益處：

（1）體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

（2）體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

（3）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

（4）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

（5）體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

(6)體育舞蹈運動的價值擴展閱讀

體育鍛煉須知：

1、忌在強光下鍛煉。

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

2、忌鍛煉時間過長。

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

3、忌鍛煉後大量飲水。

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

4、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

5、忌鍛煉後大量吃冷飲。

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

6、忌鍛煉後以體溫烘衣。

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

G. 體育舞蹈（拉丁舞）的市場及其前景分析

談談國際標准舞的體育性

談談國際標准舞的體育性

國標舞與傳統交誼舞其中一項區別就是它的體育性，將國標舞稱之為體育舞蹈也是其中原因之一。
國標舞是一項非常好的體育運動。並具其獨特之處。所謂的獨特，就是國標舞舞蹈過程中那種「運氣」方法，這種「運氣」猶如在做「內力氣功」。所以，舞者在學習國標舞的過程中要掌握這種「運氣」方法。本人曾做過一個測試，跳一支3分多鍾華爾茲舞，竟然比上一次白雲山出的汗還多（外地的朋友要知道，廣州人上白雲山成了一種體育鍛練的時尚），而且比之出汗出得更爽。
本人經過十多年跳國標舞經歷，（本人開始接觸國標舞就得到名師教導，相對有較規范的訓練）九十年代初、中期曾參加過市、省、全國賽，後期完全退出比賽，只作鍛練身體及娛樂這用）親身感受到它給本人帶來的好處，得得失失，最大的收益就是它給了我健康的身體和良好的體形。概括地說，它轉變了我的命運。改變了我的後半生向好的方向發展。因此，我堅定不移地選擇它作為體育運動、鍛練身體的形式。並立志堅持下去！問題是，如果要真正享受國標舞給你帶來的快樂和達到鍛練好身體的目的，就必須嚴謹地按照國標舞的規范要求，特別是開始學國標舞時，最好讓高水平的教師指導。開了個好頭，是事關重要的。這一點，本人有深刻的體會，並勸初學者必須高度重視，（如果一開始就走錯路，回頭再糾正也就相對較困難了）避免走彎路。從而真正學到國標舞的運動力學、運氣方法、美學、音樂知識，以達到娛樂自己、送美於人、提高自身氣質、鍛練身體的目的。
有人不禁要問，既然說國標舞是一項這樣好的體育運動，為何也不是那麼多人去選擇它、推廣起來也這么困難呢？就這個問題，本人認為，就是國標舞本身的局限性決定了的，這種局限性概括起來有如下幾種原因：
其一，它需要相對（當然不是絕對）固定的舞伴，這是它的最大局限性。我有幾位朋友，就是由於這個問題（特別是女仕）而放棄了他（她）心愛的國標舞，而轉跳現時興起的「大眾形體舞」及「民族舞」。難怪現時這兩種舞生意這樣的火熱。
其二，真正要學好，費用高。內行人都知道，要找高水平的教師指導，費用相當高，要負擔這些費用，對於普羅大眾來說，是有一定困難的，對於他們來說，學舞也不是必須。特別對於未領略到國標舞好處的人們，還是對其有偏見的！何況要他們付這樣大的費用？
其三，時間和場地的限制。跳國標舞，場地要求相對較高，當然，最好有柚木地板和起碼有200平方米以上的場地、而且這個場地共舞的人不會太多這樣的條件。如果按現時廣州舞廳人滿之患的情況，那麼，會有更多的人去選擇國標舞才怪呢！
其四，初學時，練舞辛苦而不能堅持。本人接觸過相當一部分學生，他們覺得跳國標舞很好看，很感人，也感覺你跳得很輕松、以為很容易就能學到，普遍存在急功近利的思想。但真正要他們學起來的時候，就覺得不是那麼回事了。怕辛苦，難學，就成了他們止步於國標舞的原因了。
還有一些就是本身不能適應國標舞舞蹈要求的問題了。
以上幾點，就是國標舞不能廣泛推廣的局限因素。但盡管種種不利原因，國標舞生命力依然是相當強的，它不僅是一項很好的體育運動項目和鍛練身體方式，而且是一項集音樂美、體形美、服裝美、舞蹈美於一身、同時極具觀賞性的體育運動形式，給人們帶來美的享受。因此深得大眾朋友喜愛而為之追求。我說：國標舞，盡管你有諸多要求和限制，但你卻給我帶來無限的精神享受和健康的身體，特別在這病不起的年代，我健康的身體需要你！今世都選定你！國標舞，I LOVE YOU！
淺談體育舞蹈的價值

摘要：「體育價值觀是體育行為的杠桿」。體育舞蹈在我國是一項新興的體育運動，它 在豐富人民精神生活和增強人民體質方面已顯示出不可估量的作用和強大的生命力，所以深受人們的青睞。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教育部門所重視。本文通過自身。的實踐經驗，對體育舞蹈的價值進行多方面論述，旨在為宣傳推廣這一新興的體育項目，起到拋磚引玉的作用。
關鍵詞：體育舞蹈 價值 體育運動

價值是人們對物質、文化需要的體現，價值的產生是由物質、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度。「體育價值觀是體育行為的杠桿」。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先後有日本、英國、美國、香港、台彎等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。

1 運動學價值
體育舞蹈是根據人體解剖、生理特徵，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身， 改造自我，適應社會需要的目的。

體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。

體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。

運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強，滿足肌肉負荷後的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。

2 生理學價值
運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論，學術界曾提出如下結論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區間保持在120—140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120—140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3 心理學價值
體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，能使其它部分機體得到調整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調整人際關系的作用。由於體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把「我」置於「我們」之中，起到協調人與人之間的關系的作用。

4 美學價值
體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。

馬克思主義美學觀認為，美既不是人的主觀精神意識的產物，也不是純自然進化的結果，美是人類社會實踐改造客觀世界的產物。從擺脫自然生產開始，人類社會就朝著物質生產實踐和精神生產實踐兩個方向發展，並具有審美屬性。在今天，現代體育運動許多項目對美的要求愈來愈高，如藝術體操、健美操、花樣游泳、花樣滑冰、武術等等。而體育舞蹈是美中的佼佼者，她為人們創造大量的審美客體，其運動過程，還是創造美的過程。通過體育舞蹈的訓練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態更加剛健、優美，動作剛柔相濟。這既能滿足自我實現美的願望，也能成為他人的審美客體。另外，體育舞蹈中的團體舞更是美不勝收，群體的配合位置，隊形的變化，伴以相應的音樂，構成一幅幅剛健、優美、豐富多彩的動態畫面，給別人以欣賞的同時，把自己看到的形體美、姿態美、動作美、服飾美和聽到的音樂美結合起來，在情感上進行調整疏理和諧，自我欣賞，得到美的享受。

一個人審美能力除了與社會條件、經濟地位、文化素質有關外，還受著自我身體條件的限制。經常參加體育舞蹈運動，人們改變著自我的形體、姿態等身體條件，並在體育舞蹈優美的音樂和優美動作的影響下，不斷地進行著感知、情感、想像、理解等審美活動，提高審美能力。

至此不難作結論，體育舞蹈是一項高價值、多功能的體育運動項目。

H. 健美操運動的鍛煉價值是什麼

體育舞蹈來、健美操源是一項集形體美（體態線條、容貌美）、健康美（風度氣質、服飾修飾）、節奏韻律美（音樂美、舞蹈韻律）、構圖美（舞蹈動作、隊形變化）以及詩性內涵（思想性和表現力）等為一體，是培養氣質和文化修養的運動。她既是藝術，也是體育運動項目，是藝術與運動的結合，是力與美的結晶。通過身體的練習，塑造美的形體，從而達到健身、健心、健美、陶冶情操的目的，並可以把這種美得享受傳授給他人。

I. 體育舞蹈的鍛煉價值有什麼急需！！！

體育舞蹈有健身，健心等功能，可以發展人們的健康觀。1 體育舞蹈在健身中的作用是全面的，它可以使身體各個部分協調發展，達到健身與健美，健體與健心地統一。2 塑造完美體型 3 促進人體關鍵的康復。

J. 體育舞蹈的健身作用

主要表現在三個方面：

（1）形成良好的身體形態：在體育舞蹈訓練中，要求參加者保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提，使整個身體呈舒展、挺拔、優雅、大方的姿態；運動中消耗大量能量，為多餘脂肪的減少、保持適當的體重，造就優美體形奠定堅實的基礎。
（2）提高身體素質：長期堅持體育舞蹈鍛煉的人，無論在身體的平衡能力、柔韌性、力量還是靈敏性、反應速度方面，均能得到有效的改善和提高。
（3）保持健康的心理：它可使人在寬松的環境中與人交流思想，抒發感情，加強合作，消除緊張、郁悶、失落的情緒。