① 體質好和體質差的標準是什麼體質差的如何增強體質
好和壞只是相對而言的，一般認為體質差的人群是屬於亞健康的，容易疲勞，四肢無力，注意力不集中，容易煩躁鬱悶等。要增強體質最有效的方法就是在保證充足睡眠的情況下加強鍛煉和營養，食物應以高蛋白為主。另外中醫認為體質差的人是氣血不足，可多食羊肉、鯽魚等提升陽氣，而且應避免長時間處於陰涼環境中，適當曬太陽。鍛煉需要持之以恆，游泳，跑步等均可。祝你身體健康強壯!
② 身體虛弱體質差的陰虛體質與陽虛體質區別是什麼如何分辨
你好，陽虛體質和陰虛體質的區別在於；
陽虛體質（早衰體質）
陽氣代內表人體生理所產容生的人能，又稱陽熱，陽虛即陽氣不足，也就是身體各種功能如消化、代謝等功能不好。這是因為體內陰液過多，導致體內器官熱能不足，消耗陽熱。
陽虛特徵有；容易發胖、脫發、骨質疏鬆、風濕關節炎、水腫、痛經 宮寒（子宮寒冷）等。
一、陰虛體質（乾燥體質）
陰虛是指人的陰液（指血液營養物質，體液、汗液，內分泌等體內水液）不足或分布不勻，缺少陰液，人體就容易」干「情緒變燥、導致免疫力降低，失眠、便秘，色斑，糖尿病等疾病
陰虛特徵有；皮膚沒有光澤，手腳發熱、頭暈易累，心煩失眠、形體消瘦、色斑等。
可以根據以上特徵來區別陰虛體質和陽虛體質的不同。
③ 什麼星座體質差
第三名：雙魚 體質虛弱型
體質比人家虛弱，不管是真的也好假的也好，他怕曬太陽，有蚊子叮，或怕一些比較災難的那種現場，他都大概盡量不太會去，2/23~3/2這種雙魚最特別就是他在外面都很好，對每個人都很好，然後喝酒吃飯到半夜都可以，但一回到家以後就開始掉眼淚，所以這種他也情緒最敏感，他最容易的就是憂鬱症，自律神經失調，失眠，或是有一些不好的那種想法出現，都會糾纏著他，然後常常有小感冒，每次感冒必定中鏢。
第二名：天蠍 壓力壓抑型
其實他都是壓力跟壓抑，一般人都想做100分，但他做100分的時候他會想：「那我明天還可不可以100分？」然後如果天天都100分時他又突然想：「在別人心中他們認為我這100分是不是作弊的！」所以他要證明，他要200分，所以就愈來愈累了，所以對他來講，壓力方面的疾病特別多，或因為過度操勞，沒有吃保健食品，到老的時候骨頭酸痛，骨質酥鬆，這些都很容易，如果是11/3~11/11特別壓力容易承受，而且特別不跟人家訴苦，算是天蠍裡面最能忍的一個族群。
第一名：處女 難以適應型
是很難適應新環境，比如到一個比較臟一點的國家，或到一個比較沒有去過的地方，或灰塵比較多，不適合的餐廳，他平常沒去吃過，他就開始拉肚子，然後不舒服，如果是8/26~9/2的他是有一點強迫症，帶一點潔癖的那種感覺，如果桌上東西沒有擺好他就很痛苦，相對身體來講，就是這個東西他沒吃過，他只要看到老闆長的有點骯臟，他就開始覺得肚子有點疼了，就常常會影響自己的那一種，或今天冷氣有點冷，可是他沒有吹到他的頭，他就覺得他好像頭受風寒了，好難過，就會有這種傾向，心理影響生理，所以他很難適應各種新的環境，太陽太大也不行，下大雨也不行，淋了雨一般人就回家就算了，他就會開始覺得：「完了，今天一定感冒，」果真就病3天。
十二名：雙子座
話多的人，愛八卦，是享受生活的好榜樣！
十一名：白羊座
有氣就放有話就說，小羊們的生活中沒有病痛二字！
第十名：天蠍座
不說什麼了，愛惜自己又懂得怎麼愛惜。
第九名：射手座
很愛惜自己，又心胸寬廣，身體也是很好搜很好哦。
第八名：天秤座
日常交際是不可避免的，所以常常明知對自己身體不好還是得喝酒啦吃肉啦。。。
第七名：金牛座
雖然也很能「忍」，但同時注重高水平的生活，金牛的日常餐飲都是精心策劃，完全對自己身體最有效。這個好身體是自己苦苦經營得來的。
第六名：雙魚座
雙魚的糊塗反倒讓他們身體不錯哦，不過太敏感的體質依然無法改變。
第五名：獅子座
獅子們愛生病么？愛面子的後果是沙啞著喉嚨依然大吼大叫，直到晚上回家發現喉嚨已經不行了。
第四名：水瓶座
誒，這個~太過嚴肅固然不好，自由散漫也是要付出代價的，瓶子們往往不將自己的身體當一回事兒，沒有好的飲食計劃，偶爾看到什麼健康報道就在自己身上試試，過幾天就忘到不知哪兒去了，這樣是不行滴！
第三名：摩羯座
忍，忍，和小蟹一樣能忍的超級忍者，要知道忍 是很傷身體的。還有，往往陷入工作中而忘記吃飯啦，忘記睡早點兒啦，~~反正身體的苦只有摩羯們自己明白。
第二名：處女座
唉~~~~太過嚴謹是好還是壞呢？事事都吹毛求疵，導致的後果往往是把自己弄得很疲憊，往往有潔癖，但是生病的頻率不見得比別人少~~有時難得糊塗啊。
第一名：巨蟹座
小蟹們總是喜歡把什麼都憋在心裡不說，受了委屈被冤枉也只是默默承受，這是相當傷身體的！而且又多愁善感像林妹妹一樣;同時小蟹總是相當關注自己的身體，結果導致的後果是關注過頭了反倒身體很弱，抵抗力很差。
④ 女生體質差有什麼表現
女生體質差就會頭暈目眩，面黃肌瘦，感覺很疲勞，就連說話都沒精神，這是一種營養不良的現象，須要補，注意營養均衡，早餐一定要吃好！身體是革命的本錢，請一定要照顧好自己！
⑤ 身體強壯卻體質差是什麼原因
你所說的身體強壯，估計是指運動能力好，肌肉比較有力吧。運動能力其實和體質並不是等同的一個概念，體質還包括免疫系統等各方面的內容。從你比較容易感冒和中暑，應該說你的免疫系統的基能比較差，體質較虛，這幾跟先天的遺傳有關（估計你的父母中也至少有一方體質較為虛弱），跟好後天的生活習慣有關。
因此這里提醒你注意以下幾點：
養成良好的作息習慣，特別是不能熬夜（估計你也是經常熬夜的），不要想著晚睡晚起就可以，生物鍾並不是簡單地靠睡眠可以調整，晚上1~2點是身體各項機能修復的時間特別是免疫系統，因此經常性的熬夜導致你的植物神經紊亂，內分泌失調，結果自然是體弱多病
注意飲食調節，不宜吃辛辣食品，有必要的時候可以考慮用中醫進行食補。
系統性的運動，不運動不行，運動過量對身體也不好，最好是長期性的比較溫和的運動
⑥ 體質差容易得什麼病
體質差的容易得一般就是發燒感冒。 吃太多了容易。 主要發燒感冒就是因為天氣或者著涼之類的。
⑦ 體質差說明什麼
體質差，有可能是先天發育異常，如有先天性疾病，遺傳性疾病等導致，也有可能是溝通因素導致，如鍛煉營養不足，消化不良，慢性消耗性疾病等導致。需要空腹到醫院全面系統檢查確診下再針對性的治療，有利於康復。
⑧ 體質差的人除了鍛煉身體還有什麼辦法
體質差的人除了鍛煉身體，還要注意飲食方面的調整，平時可以適當的煲點雞湯或者鯽魚湯，對於體質虛弱的人是比較合適。
⑨ 體質差異形成的原因是什麼
1.先天因素先天因素就是「稟賦」。包括遺傳和胎兒在母體里的發育營養狀況。父母的體質特徵通過遺傳，使後代具有類似父母的個體特點，是先天因素的一個方面，所以說，十月懷胎對小孩子將來的一生產生很大的影響，最明顯的就是體質方面。
人類由於先天遺傳的作用，男女性別不僅形成各自不同的解剖結構和體質類型，而且在生理特性方面，也會顯示出各自不同的特點。一般說，男子性多剛悍，女子性多柔弱，男子以氣為重，女子以血為先。《靈樞·五音五味》提出：「婦人之生，有餘於氣，不足於血」的論點，正是對婦女的體質特點作了概括說明。
3.年齡因素
俗話說「一歲年紀，一歲人」，說明人體的結構、功能與代謝的變化同年齡有關，從而形成體質的差異。《靈樞·營衛生會》指出：「老壯不同氣」，就是說年齡不同對體質有一定影響。
4.精神因素
人的精神狀態，由於能影響臟腑氣血的功能活動，所以也可以改變體質。《素問·陰陽應象大論》里說：「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」，就是指情志異常變化傷及內在臟腑。
5.地理環境因素
人類和其他生物一樣，其形態結構，氣化功能在適應客觀環境的過程中會逐漸發生變異。《素問·五常政大論》就指出：「必明天道地理」，對於了解「人之壽夭，生化之期」以及「人之形氣」有著極其重要的意義。地理環境不同，則氣候、物產、飲食、生活習慣等等，也多有不同，所以《素問·異法方宜論》在論證不同區域有不同的體質，不同的多發病和不同的治療方法的時候，特別強調了不同地區的水土、氣候、以及飲食、居住等生活習慣，對體質形成的重大影響，說明地理環境對體質的變異，既是一個十分重要的因素，又是極其復雜的因素。
⑩ 體質差者有什麼表現
你好，中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養．目前中國人的體質主要有9種：
1、【平和體質】 體形勻稱健壯，「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，睡眠好，二便正常，平時不愛得病，性格開朗，社會和自然適應能力強。舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。 調養方式：飲食不要過飽、過飢、過冷、過熱；多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。適度進行運動鍛煉。
2、【氣虛體質】說話沒勁，容易呼吸短促，經常出虛汗，經常疲乏無力，肌肉鬆軟不實。這種人容易感冒，不耐寒暑，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、太極拳、氣功為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
3、【陽虛體質】總是手腳冷，不敢吃涼東西；受涼或吃冷東西，容易拉肚子。胃脘部、背部、或腰膝部怕冷。衣服比別人穿得多，比別人容易感冒。性格多沉靜、內向。這種人肌肉鬆軟不實，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脈沉遲。調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。多曬太陽，選擇南方或東方、陽光充足的高樓居住，多曬太陽（曝背）、撞背（振奮督脈陽氣）。可練習閉目金雞獨立，自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位；或經常艾灸關元、命門、足三里。可服金匱腎氣丸。4、【陰虛體質】如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，皮膚乾燥，口乾舌燥，喜冷飲。性情急躁，外向好動。耐冬不耐夏。容易患虛勞、失眠。常便秘或大便干結， 舌紅少津，脈細數。 調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山葯；多吃長在水裡的東西，如藕、竹筍、荸薺、菱角。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。多到海邊、山林、河畔等負離子豐富的地方赤腳散步、遊玩；住低樓層的房子。可酌情服用一貫煎、六味或杞菊地黃丸。
5、【痰濕體質】心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，容易睏倦。皮膚出油，多汗且黏，眼睛浮腫，經常感到喉嚨里有痰，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，舌苔厚膩，脈滑。性格偏溫和、穩重。對梅雨季節及濕重環境適應能力差。調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方——二陳湯。6、【濕熱體質】臉部和鼻尖總是油光發亮，容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。容易心煩急躁。身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。7、【氣郁體質】性格內向不穩定，多愁善感、憂郁脆弱，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌、失眠。舌淡紅，苔薄白，脈弦。——此類體質人多發癌症，要注意！ 調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。氣功、太極拳、瑜伽等有氧運動效佳；配合心理疏導。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
8、【血瘀體質】刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。容易出現瘀斑，膚色、口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。 調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。要進行有氧運動。可服用桂枝茯苓丸等。
9、【特稟體質(過敏體質)】對花粉或某些食物過敏等，常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。皮膚易起抓痕、紫斑。易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及葯物過敏等。對外界適應能力差，季節變化，易引發宿疾。 調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
註： 中醫體質辯證關鍵——舌診
舌質———反映臟腑虛實，氣血津液的盛衰；
舌苔———反映感病性質和病證的性質。
1、望舌色 淡白舌：虛證；紅舌：主熱證；絳舌：主熱重或陰虛火旺；青紫舌：主瘀血、寒證。2、望舌形的老嫩、胖大、裂紋、齒印、舌下脈絡等。
3、望苔色 白色：主表證、寒證；黃色：主里證、熱證；灰苔：主痰濕、里證；黑苔：熱盛或病重。