易累體質

『壹』 我是易疲勞，體質我的工作又是裝卸工特別累，怎麼辦

您好

從醫學角度上說，疲勞分四種：
1.體力疲勞：又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。人在進行重體力勞動、大運動量鍛煉或比賽時，肌肉過度緊張，機體能量消耗過多，身體就會產生疲勞感。
表現為全身或局部酸、軟、痛、疲乏無力和力不從心等。
2.腦力疲勞：長時間伏案工作，過多的腦力勞動，使血液里的葡萄糖、多種氨基酸消耗量過大，引起腦部血、氧及營養供應不足，腦細胞興奮與抑制失去平衡，產生疲勞感。
表現為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。
3.精神心理疲勞：這種疲勞本質上屬於腦力性疲勞，但它有較濃厚的精神因素和感情色彩。
當受到壓抑的感情沖突未能得到宣洩時，就會在肉體上出現疲勞症狀，或因受強烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、變態，而誘發心理疲勞。
4.病理疲勞：研究表明，病毒感染可導致人體疲勞，其特點是持續疲乏，且不易恢復。

怎樣消除疲勞

對於疲勞必須查明原因，綜合調理。消除疲勞可用以下四法：
肌肉放鬆法
體力勞動或體育鍛煉、比賽後，可進行放鬆性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉，或做各種抖動肌肉的動作，都有助於肌肉的放鬆和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鍾，從頭到腳分段實施肌肉放鬆；或請旁人幫助按摩，必要時可擦些活絡油、酸痛靈等。
飲食補充法
營養專家認為，含蛋白質、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。
水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。
按摩消除法
按摩部位以四肢關節、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最後再輕推、抖動。
休息恢復法
在稍事休息後洗個熱水澡，能馬上解除疲勞。對腦力勞動者，可停下手中的工作，躺下放鬆肢體，聽音樂。也可練書法、繪畫、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用。
對於消除腦力疲勞，醫學專家建議，要科學用腦、勞逸結合，適當參加文體活動，如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網球、乒乓球等。
對於心理性疲勞，切不可用鎮靜劑、安眠葯等，而應找出原因，適當宣洩和調整，使心理恢復平衡。若為病理性疲勞，就應及時到醫院檢查、治療，病因一旦去除，疲勞自然也就解除了。

『貳』 肌無力的表現 母親59歲體質不算太好 今年發現爬樓困難 無法提物 氣短 易累 躺卧時抬腿動作無法完成

病情分析：肌無力是一種感覺或臨床症狀，而且我們對此並不陌生。當勞動、走路、大病初癒時，都會有肌肉無力感覺，但這種感覺會隨著休息調整而逐漸消失。肌無力是一種慢性疾病，生活調養很重要，患者應從飲食方面開始注意，學會自我保養。 凡食療物品，一般不採取炸、烤、爆等烹調方法，以免其有效成份破壞，或使其性質發生改變而失去治療作用。應採取蒸、煮、燉、煲湯等方法。
意見建議：根據臨床表現將肌病分為脾胃虛弱、氣血兩虛、肝腎虧虛和脾腎兩虛四個常見證型，根據「虛則補之，損者益之」的治療原則，以健脾益氣、補益氣血、滋補肝腎、溫陽補腎為基本治療方法，並輔以祛瘀活血、舒筋活絡等療法，選用黃芪、人參、白術、當歸、柴胡、升麻、枸杞子、附子、仙靈脾、仙茅等通過內服外用以及循經葯浴、按摩、針灸等綜合療法治療該病。

『叄』 鍛煉身體的好處

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，鍛煉身體有哪些好處，長時間不運動會有什麼危害？

下面我們來具體說一下。

8、腸胃蠕動減慢

長期不運動會引起腸胃蠕動減慢，從而影響消化功能，易造成消化不良、食慾不振、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統問題。

『肆』 每天跑步對身體有什麼好處有壞處沒

許多新手跑者剛剛開始跑步，並不知道跑步能給他們帶來哪些好處，同時也聽說有一些人因跑步而導致身體受到了傷害。所以，有些進退兩難，想跑又有些猶豫。

其實，長期堅持慢跑是會給我們帶來很多好處的。

除此之外，我們平時跑步還要盡量做到跑休結合，堅持力量訓練，每次跑步時間控制在40-60分鍾。也能有效避免運動傷害，並使我們收到良好的鍛煉效果，從而讓我們跑得更安全，更長久。

『伍』 本人女，25歲了，體質易疲勞，愛睡覺，累一點就想睡覺，睡起了精神就好很多，累到一定程度就睡過去了，

你這體質有點虛弱啊，沒啥大事，沒事多鍛煉鍛煉身體，運動運動就好了，望採納

『陸』 我是易疲勞體質，該怎麼調養好身體

典型的亞健康，越是累就越不願意動，惡性循環！
1、養成良好的生活習慣，早睡早起，三餐定時
2、保持積極樂觀的心態，做事不拖拉
3、飲食盡量清淡，記得在哪看到過好像攝入脂肪、糖類過多容易疲勞
4、養成運動的習慣，這個可是經過本姑娘驗證過的，那叫一個神清氣爽。周末的時候還可以去爬爬山亞，近郊遊啥的，少去鬧市區。
5、目前能想到的還有最後一條，保持良好的姿態，比如，站如松，坐如鍾，所謂心胸寬廣，我覺得是抽象也是具體
還有你擔心的腦動脈硬化，好像是膽固醇作怪吧，表擔心拉

『柒』 好出汗，體質差，易感冒，一乾重活，都喘不過氣，看起來很累，是什麼問題啊

病情分析：
你說的情況目前的診斷需要鑒別生理性和疾病
指導意見：
及時是疾病也需要鑒別是呼吸道疾病和心臟的疾病

『捌』 什麼體質叫易疲勞者

一般來說，酸性體復質的人容易疲制勞。專業的說法是，健康人的血液是呈弱鹼性的，PH值應在7.35～7.45之間，當人體血液PH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質。一般表現為皮膚沒有光澤、有皺紋、容易患香港腳，稍做運動便覺疲勞、一上公車便想睡覺、上下樓梯容易喘氣、肥胖、下腹突出、步伐緩慢、動作遲鈍、當天疲勞不能當天消除。你對照檢查一下自己有沒有這些症狀。

『玖』 嵌入式軟體開發這份工作是不是很累的啊神經衰弱易感體質的人適合這行嗎

嵌入式行業的確壓力很大，忙的時候你需要連著幾個月，一天都需要工作12個小時，甚至更多。毫不誇張。進入這行業，你只能變宅。壓力會很大，如果你承受不了這份壓力，就不要進來了。建議去考公務員，這個不辛苦，天天喝茶看報紙，還有錢拿。位置升上去了，還能夠有油水。