『壹』 兒童15～16個月要進行哪些體質體能訓練
轉彎及側身走
和小孩在地上玩多種游戲，如與孩子玩球、踢球等，這樣可鍛煉孩子在獨立行走中自如地做各種動作。可讓孩子推著嬰兒車玩，教他推車前進，轉彎等，還可練習側身走。
後退走
大人先拉著孩子的兩只手後退，再拉著一隻手後退，最後讓他自己退著走。大人不要離開孩子，以防孩子摔倒。
扶手上樓梯
扶著孩子的腰部，讓他兩手扶物上樓梯。扶時不要多用力，主要是保護他。
彎腰拾物
給孩子一個小筐，讓他彎腰把地上的玩具一個個拾到筐內，他拾一個你就稱贊他一次，直至拾完為止。
拋球
給孩子一個玩具球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復練習，直到能向前方拋球。
積木游戲
經常和小孩子玩各種積木游戲，如出示六面貼圖或六面圖案的方積木，家長教孩子用積木搭成塔，每搭一塊都要擺正，同時指導孩子把積木排成一列火車，並推著火車「嘟嘟」地前進培養孩子理解語言及動手能力。
『貳』 體脂率16%，還需要做有氧運動嗎一周做多少次怎麼安排
說真的你身高178cm，bodyfat16％這個體脂是很好的增肌體態，不用減脂純增肌就可以了，期間飲食正確多喝水，水喝愈多廁所頻率愈高，新陳代謝率愈高 ，完全不用加入有氧，因為你體重太輕，我剛好170cm體脂大約18％左右70-71kg，要增肌最好做中強度或高強度訓練，重強度就是你每組的重訓你可以做到8-12下，高強度就是做個3-6下左右，高強度又能增肌又能增強你自身的力量。
重點，你的體重完全不用減脂
『叄』 我的體脂率是16%，我是易瘦體質嗎
女性體脂率百分之十幾非常正常，男性也不算胖。單從百分之十幾的體脂率還看不出是不是易瘦體質，不過有一點可以確定的是，如果在成年之前就胖的人，那麼以後減肥會更困難。成年以後人體的脂肪細胞數量是不會變的，減肥不是減脂肪細胞數量，而是「瘦」脂肪細胞體積。而胖的人的脂肪細胞數量往往是比瘦的人多的。
『肆』 我16歲體質一般一次做多少個俯卧撐是極限 我現在只能做130個
130個俯卧撐，只能說不標准，按標准做不可能做那麽多，應該是12個一組，做5組即可，但必須標准，對身體的發育才好
『伍』 求大醫小課體質調整16講的筆記，急用！！
問一下助教「小綺」，她會把學員拉到學習群里，在群里發筆記。謝謝你，如果你有這方面的問題的話，您可以隨時詢問我
『陸』 體脂16% 每天跑30分鍾，會到多少
不一定，要具體分析，看你運動的具體速率，是否進入了燃脂區。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。不是你跑步了就肯定會瘦的，方法不對是不能瘦的。
『柒』 兒童15～16個月要進行哪些體質體能訓練
轉彎及側身走
和小孩在地上玩多種游戲，如與孩子玩球、踢球等，這樣可鍛煉內孩子在獨立行容走中自如地做各種動作。可讓孩子推著嬰兒車玩，教他推車前進，轉彎等，還可練習側身走。
後退走
大人先拉著孩子的兩只手後退，再拉著一隻手後退，最後讓他自己退著走。大人不要離開孩子，以防孩子摔倒。
扶手上樓梯
扶著孩子的腰部，讓他兩手扶物上樓梯。扶時不要多用力，主要是保護他。
彎腰拾物
給孩子一個小筐，讓他彎腰把地上的玩具一個個拾到筐內，他拾一個你就稱贊他一次，直至拾完為止。
拋球
給孩子一個玩具球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復練習，直到能向前方拋球。
積木游戲
經常和小孩子玩各種積木游戲，如出示六面貼圖或六面圖案的方積木，家長教孩子用積木搭成塔，每搭一塊都要擺正，同時指導孩子把積木排成一列火車，並推著火車「嘟嘟」地前進培養孩子理解語言及動手能力。
『捌』 我每天跑3000米，跑16分鍾，我的體質算好還是一般呢
嚴格的說僅這一項，不能很好地體現出你的體質水平。原因是首先沒有說明內是否用盡全力，其次容體質好壞並不僅僅依靠3000m的運動成績去體現。
這個成績在日常健身中還是不錯的，但是在競技體育中可以算是比較低的水平。既然是每天堅持跑3000m，這本身是一個很好的鍛煉習慣堅持下去肯定會對提高體質有幫助，所以不要太在意用這個成績去檢驗自己的體質水平，只需要持之以恆的堅持下去。
『玖』 體質指數偏低(16.OKg/m2是什麼意思)
BMI指數（身體質量指數,簡稱體質指數又稱體重指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI）,是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准.主要用於統計用途,當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時,BMI值是一個中立而可靠的指標.
『拾』 體脂16是不是偏高了
這是健康水平，不用擔心。
體脂率的正常范圍：
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病。