⑴ 減肥方法和體質
我覺得你這種情況去看看中醫比較好
⑵ 體質減肥療法是什麼
人的體質對減肥也有著不小的影響。體質並非人人相同，有的人一年四季都是手腳冰涼，而有的人即使是寒冬臘月雙手都十分溫暖；有的人雖然大量運動也不易流汗，另外一些人只要稍做運動就汗流症浹背，這就是體質的差別了。
一般來說，根據人的體質、特徵、身體狀況等，可分為陰性和陽性兩種類型。女性只要了解自己是屬於哪種類型，就可以找到適當的減肥方法，避免胡亂節食而損害身體健康，從而科學地和有針對性地減肥了。
1.「陰性人」減肥方法
陰性人有如下特徵：①病症不會馬上出現，但一旦發病就很容易惡化，恢復得很緩慢，即使是感冒咳嗽也要拖很久才康復。②膚色偏黃或發青。③不易流汗，容易浮腫，痰多，怕冷。④下半身肥胖。⑤容易疲倦。⑥不喜歡運動。⑦說話聲音柔和。⑧容易手腳冰冷。⑨水腫型肥胖，肌肉鬆軟。⑩不喜歡冷氣空調。喜歡溫熱的食物，愛吃甜點。排便正常，偶爾拉肚子。容易血壓偏低。
「陰性人」的體質基礎代謝比較差，體內脂肪容易蓄積，轉化為熱能也比較困難，所以陰性人減肥的方向是改善身體的代謝，增加熱量的消耗，從根本上改善身體機能。具體方法有：
（1）每周至少泡3次熱水澡，每天要泡1次熱水腳，以便促進血液循環和新陳代謝。
（2）堅決禁止採用一些諸如「減肥纖維片」、「蘋果減肥法」、「清腸減肥法」的手段減肥，因為陰性人需要有滋補作用的減肥方法，決不能打亂身體機能，否則可能越減越肥。
（3）多喝溫熱的茶水和飲料，但冰凍的飲料除外，否則會給減肥帶來很大的障礙。
（4）適量多吃一點辛辣的食物，這樣能加高身體的溫度，進而提高身體的代謝。
（5）有條件的話，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纖體霜，以防止皮膚鬆弛。
（6）拒絕油炸、油膩的食品和甜食。
（7）戒絕速凍快食、泡麵和味精。
（8）戒絕蔗糖，可用蜂蜜和紅糖及麥芽糖代替。
2.「陽性人」減肥方法
陽性人有如下特徵：①感冒時常伴有發燒症狀，但復原得很快。②臉色偏紅或黃黑。③容易流汗。④全身均勻肥胖。⑤精力充沛，不易疲倦。⑥一旦節食，馬上見效。⑦個性較急躁。⑧喜歡運動。⑨說話聲音響。⑩手腳溫暖。肌肉結實。愛吃煎炸、口味重的食品。經常便秘。血壓偏高。
導致「陽性人」肥胖的主要原因是飲食過量，而且食物中高脂肪、高熱量的含量過高，導致脂肪蓄積，無法通過日常運動達到熱量的消耗平衡，從而形成肥胖。陽性人的體重不容易下降，除非減少體內的脂肪，只有減少飲食，控制食量，並且保持大便通暢，才是「陽性人」減肥的要旨。具體方法有：
（1）多多泡腳泡澡，至少每周3次，以促進血液循環。
（2）減少食量，嚴格控制。
（3）多喝茶水飲料，盡量拒絕冰凍飲料，如果實在無法拒絕冷飲的誘惑必須先喝1杯溫水墊底，嚴禁空腹吃冰凍食品。
（4）每日吃大量的蔬菜水果以保持大便暢通。
（5）有條件的話，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纖體霜，以防止皮膚鬆弛。
（6）拒絕油炸、油膩的食品和甜食。
（7）戒絕蔗糖，可用蜂蜜和紅糖及麥芽糖代替。
（8）戒絕速凍快食、泡麵和味精。
⑶ 什麼是體質減肥療法
人的體質對減肥也有著不小的影響。體質並非人人相同，有的人一年四季都是手腳版冰涼，而有的權人即使是寒凍臘月雙手都十分溫暖；有的人雖然大量運動也不易流汗，另外一些人只要稍做運動就汗流俠背，這就是體質的差別了。
一般來說，根據人的體質、特徵、身體狀況等，可分為陰性和陽性兩種類型。女性只要了解自己是屬於哪種類型，就可以找到適當的減肥方法，避免胡亂節食而損害身體健康，從而科學地和有針對性地減肥了。
⑷ 不同體質的減肥方法有什麼不同
九種體質中以下五種是最難減肥的： 平和體質： 特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。 這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關系，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。 減肥要點： 調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。 對於壯實的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的。 痰濕體質 特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食 減肥要點： 如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。 推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山葯、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。 禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 濕熱體質 特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒 減肥要點： 如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。 推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。 禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物 氣虛體質 特徵：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。 減肥要點： 如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。 粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
⑸ 易胖體質快速減肥法
控制飲食 多運動 多動腦
⑹ 《田老師體質瘦身法》怎麼樣
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自身，其實、減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
⑺ 體質瘦身法有用嗎
這樣的減肥方式是不可取的，沒有實際效果還有危害，應該立刻停止。
正確的減肥方法只有一條，那就是管住嘴邁開腿。
在飲食控制方面，往往很多人很難做到這一點，所以營養師一般都會建議（康倍琪代餐），此外結合每天可以輕松達到的運動量，那麼減肥就很容易了，也不會反彈，加油吧。
⑻ 易瘦體質減肥法歌謠
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸（抽）脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、這些都是有副作用的。
建議：合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。
望採納！！！！！！
⑼ 電視里播放的越吃越瘦體質瘦身法是真的嗎
騙人的，我用了，一點效果都沒有，開始還有人打電話詢問體重情況，到後來見我體重還往上升，就再也沒人理我了。