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易胖體質檢測
發布時間：2020-11-24 10:24:15⑴ 什麼判斷自己是易瘦體質還是易胖體質
就是注意一下自己的體重變化呀，如果自己吃得少還長胖很多就是易胖體質了
⑵ 檢查內分泌可以確認易胖體質
是的，現在醫學這么發達。去醫院做下檢查吧
⑶ 如何判斷自己是不是易胖體質
可以先簡單的瘦下來一點，記錄好瘦下來的體重，然後吃上幾天，很容易體重增加的話就是易胖體質，很簡單。
⑷ 如何鑒別自己是不是易胖體質
易胖體質的特徵：
1、身體容易感到沉重與疲倦。
2、皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。
3、污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4、喜歡吃甜食。
5、總是昏沉想睡。
6、容易暈眩，感到頭痛。
如果符合以上條件，那麼就是易胖體質。
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改變易胖體質的方法：
1、保證良好的睡眠。
睡眠時間調整好，改變經常熬夜甚至通宵的情況，控制自己玩手機和電腦的時間，到點准時上床睡覺，早上定好鬧鍾，准時起來。睡眠質量對於易胖體質的改變非常重要，睡覺一定要睡夠。
2、養成健康的飲食習慣。
早吃好、午吃飽、晚吃少，這是先輩多年總結的經驗，這樣的飲食習慣對於改變易胖體質也是非常有效的，同時，晚吃少是減肥的關鍵，早上一定要吃早飯補充能量，中午不吃飽晚上就容易餓，晚上吃少就會特別痛苦。
另外營養的攝入要均衡健康，什麼都要吃，雞蛋，肉，魚，蔬菜，水果，堅果，很多偏方減肥都非常極端，只單一吃某一種食物，但是這樣身體機能大受影響，變成易胖體質，瘦下來就更加不容易了。
3、盡量多運動。
生命在於運動，名言警句不是沒有道理的，多運動可以讓脂肪快速燃燒，讓身體更加健康，體魄更加強健，身體的各個部分健康了，發揮作用更加順暢，就不會讓身體像一個堆滿垃圾的垃圾場了。
就算是辦公室上班，也可以在閑暇的時候站起來動一動四肢，轉一轉腰身，晚上吃完晚飯也可以一家人出去散散步，或者練練瑜伽，跑跑步，脂肪就不容堆積起來了。
⑸ 怎麼能看出來是易胖體質還是易瘦體質
有的人吃點東西就胖，這就是易胖體質，有的人吃多少東西，也不愛胖，可能是吸收的不好，這就是易瘦體質
⑹ 如何判斷易胖體質
肚子上有沒有小肚腩是辨別自己是否為易胖體質的一個重點之一，假如你發現自己連續幾天吃的熱量略高但還在健康范圍內，可是小肚腩卻神奇地自己跑了出來，那麼很可能你就是易胖體質了，對於高熱量的食物無法大部分吸收，腸胃消化能力比別人差很多，導致脂肪累積下來，變成了小肚腩。
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