體質的概念

A. 體質的基本概念

體質是在遺傳變異的基礎上，人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定的特徵。具體指：
1．身體形態發育水平：體型、身體姿態、營養狀況等。
2．生理生化功能水平：即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。
3．身體素質和運動能力：即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。
4．心理狀態：包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。
5．適應能力：對外界環境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。
影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。

B. 什麼是體質

人的體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：

若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

認識自己的體質

人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。

寒冷體質

「寒體質」的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。

溫熱體質

「熱體質」的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。

體質虛與實

「體質虛」是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。

除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。

說到食物屬性,中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性,而每種水果,都有其屬性,一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。

溫熱類水果

所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。

溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

寒涼類水果

體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果

甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。
希望能幫到你

C. 健康體質的定義，詳細~~

世界衛生組織(WHO)給健康體質所下的正式定義是"健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質較好"。

健康的十條標准水平:
1、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張疲勞。
2、善於休息，睡眠良好。
3、處事樂觀、態度積極，樂於承擔責任，大事小事都樂於做，不挑剔。
4、應變力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身材均勻；站立時頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔、無「蟲牙」（齲齒），齒齦顏色正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
其它標志：食慾良好，出力後無過度疲勞，休息後能很好、很快地恢復。

給自己的"體質"打分:
（1）閉眼單腳站立： 1分鍾以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。
（2）爬樓： （選爬5層高的樓房連續3趟，以1秒一階的速度進行）沒有任何累的感覺得10分；略微腿酸呼吸變化不大得8分；明顯心跳加快呼吸變化得5分；途中有明顯走不動的感覺得3分；途中有明顯的間斷休息得1分。
（3）每周鍛煉的次數： 有兩次1小時的活動得10分； 有一次1小時的活動得8分；累記1小時的活動得5分；有不到1小時的活動得3分；只有簡單動一動的得1分。
（4）近期的精力：（自我感覺） 不錯得10分；還可以得8分；一般得5分； 不太好得3分；不行了得1分。
（5）慢跑： 持續半小時得10分；20至25分鍾得8分； 15至20分鍾得5分；10至15分鍾得3分；10分鍾以下得1分。
如果你得到45分以上，你的體質很不錯；你得到40分到44分，你的體質較好；如果你的得分高於35分，你的體質一般；低於34分之下，你的體質屬於較差；如果你的得分不足20分的話，你的身體體質問題就太大了。

以上健康標准，很具有現實性

D. 什麼叫做"體質"

體質是指你身體的狀態

E. 體質的概念是什麼

亦即人體的素質，由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。

F. 什麼是體質特徵

體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。
特徵保護身體形態發育水平：體型、身體姿態、營養狀況等。
生理生化功能水平：即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。
身體素質和運動能力：即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。
心理狀態：包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。
適應能力：對外界環境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。
影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。

G. 體質具體指什麼

體質包括體格、體能和適應能力幾個方面。

體格是指人體的形態結構方面，包括人體生長發育的水平，身體的整體指數與比例（體型）以及身體的姿態。

體能是指人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力。它包括身體素質（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。

適應能力是指人在適應外界環境中所表現的機能能力，它包括對外界環境的適應力和對疾病的抵抗力。

體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特徵。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發展的必要條件，反映著人的社會屬性。

"體質"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。

體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：

（1）身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

（3）身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

（4）心理發展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

（5）適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。

影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有著密切的關系。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件，體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛煉等因素。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛煉，又是增強體質最積極有效的手段。

附：體質測定的內容和指標

(1)形態指標：身高、體重、胸圍、上臂圍，坐高及身體組成測定；皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等。

(2)功能指標：安靜時心率、血壓，肺功能及心血管運動試驗等。

(3)身體素質指標：力量，爆發力，柔韌性，靈巧和協調性平衡性，耐力項目。

(4)運動能力指標：，跑，跳，投擲。

H. 什麼是人的體質

對於「體質」這個概念，提法眾多，有的叫體力、體能，也有稱適能的。但其內容不外乎包括以下幾方面：形態方面———身高、胸圍等；機能方面———脈搏、血壓、肺活量等，主要是心肺的機能；運動素質方面———力量、速度和耐力等；運動能力方面———跑、跳、投、攀登、支撐、平衡等；適能方面———適應自然變化條件和社會環境的能力。這幾方面總稱為體質。通俗地說，體質就是人體強弱的標志。為了使讀者能加深理解，我們舉幾個例子進行說明。首先我們看人體各器官、系統的發育情況。人體的構造是非常復雜的。它的最小單位是「細胞」，只有在顯微鏡下才能看清細胞的各種面貌。每個細胞都是一個小的生命體，有著獨特的生存能力。由無數細胞集合成各種各樣的「組織」，這些組織、細胞又像蓋房一樣地在人體建築成許多「器官」。我們根據器官的不同形態與功能，將人體分為幾大系統，即：運動系統、神經系統、內分泌系統和生殖系統。這些器官系統發育得是否正常，它們的工作情況是不是良好，這些對一個人的體質都有很大的影響。第二，要看人體對外界的適應性和抵抗力怎樣。比如：人體遇到寒冷的刺激，往往打個「冷顫」，這實質是一種反射性的肌肉收縮，使機體加快新陳代謝，提高產熱量；同時身上也會出現「雞皮疙瘩」，這是皮膚血管收縮的結果，以減少體表熱量的散發，使人體能維持正常的體溫。為什麼有人突然遇冷會患感冒，而有些人卻不怕呢？這是因為人的體質不同，對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力也不一樣。第三，再看身體素質。身體素質，就是我們常講的力量、速度、耐力、靈巧、柔韌等，這些都是通過肌肉活動而表現出來的，反映著內臟器官（特別是心臟、肺臟）的功能，因此它在客觀上可以衡量人體機能發揮的情況。肌肉活動是受神經系統特別是大腦皮層支配的，對這些「素質」的發揮，起著很重要的作用。可以這樣講，身體素質是人體素質是一個綜合概念，各方面都是相互聯系的。我們在評價一個人的體質時，一定要對多方面的因素加以分析，才能得出比較正確的結論。那麼，一個人體質的好壞是先天的還是後天的？我們說，既有先天條件，又有後天條件，而後天因素起決定作用。比如：一個人先天畸形或有某種隱患，體質當然會受到影響；但如果一個正常的人經常缺乏鍛煉，體質也不會好。體質狀況不是一生下來就固定不變的，強與弱在一定條件下可以互相轉化，而正確的體育鍛煉就是增強體質最有效的手段。

I. 體質的概念體質的構成

張介賓《類經·藏象類》說：「形神俱備，乃為全體。」神由形而生，依附專於形而存在，形是神活動的物質屬基礎和所舍之處；反過來，神是形的功能表現和主宰，神作用於形，對人體生命具有主導作用，能協調人體臟腑的生理功能。因此，形壯則神旺，形衰則神衰。中醫學這種形神合一的人體觀、生命觀和醫學觀決定了體質概念之「體」，是具有生命活力的形體，是形神之體的簡稱。故體質概念包括了形、神兩方面的內容，一定的形態結構必然產生出相應的生理功能和心理特徵，而良好的生理功能和心理特徵是正常形態結構的反映，二者相互依存，相互影響，在體質的固有特徵中綜合地體現出來。可見，體質由形態結構、生理功能和心理狀態三個方面的差異性構成。