痰濕體質怎麼減肥

1. 痰濕體質如何去濕減肥呢

這種體質要減肥 首先找肥胖原因 體質每人各異 痰濕體質根本原因在於脾虛不能運化水濕 想減肥 先調調身體 先調脾胃 少食寒涼食物 每天吃薏米紅豆粥調脾 山葯 板栗等等 常吃都可燥濕健脾 另外想減肥可以去中葯店買點番瀉葉或是決明子 代茶飲 番瀉葉一般減肥葯裡面最主要成份 但不宜過量有小毒 調體質期間可以喝點決明子茶 還可潤腸通便望採納

2. 痰濕體質怎樣減肥方法

如果你形體肥胖，特別是上身腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食，不愛運動，月經推遲、經量少、那麼你極有可能是痰濕體質。那麼痰濕體質如何減肥呢?要知道痰濕如何減肥就跟小編往下看吧!

個人體質決定你的減肥方法

中醫將人的體質分為八種：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質。

痰濕不僅僅是我們通常所說的「痰」，而是泛指體內的水濕代謝異常所造成的一系列症狀，包括身體沉重，面部油膩，口粘膩等，痰濕最有代表性的表現就是肥胖。痰濕停留在肝臟中就會造成脂肪肝，停留在肌膚之中就會造成肥胖，停留在腹部就會形成將軍肚、中心性肥胖。吃得多動得少，是造成痰濕體質的主要原因。現代社會生活條件好，人們往往過食肥甘厚膩的食物，加上缺乏運動，這些食物進入體內無法正常消化和分解吸收，往往會形成痰濕。

1.用幾塊陳皮加上乾的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去濕的作用。

陳皮荷葉茶具體比例的配比並無嚴格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鍾就行，當茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當然還可以用沸水泡。

2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。

功效是燥濕化痰、調理氣血。

3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。

這三個中葯減肥方子來告訴，如果認為別的中葯方子味苦的話，陳皮荷葉茶可絕對的是既好喝又管用的。

3. 痰濕體質怎麼減肥

怎麼來判斷自己是不是痰濕困脾的人呢？ 1、大便不好，經常溏泄，或大便特別乾的，就是脾虛，大便特別干不一定就是上火，這點大家特別要注意。 2、看舌像。一看舌質，齒痕舌，表示這個人身體比較虛，肺氣、脾氣、腎氣虛都會出現舌頭胖大，有齒痕、牙印。二看舌苔，厚、薄、顏色的程度，表示內存邪氣的程度...和性質。比方說舌苔厚膩，說明它有痰濕，而且有濕滯在裡面，甚至有積滯在里頭，一般把白色和黃色作為寒熱的區別，比方說，這個人小便特別黃，會習慣說這個人上火了，如果尿清白的沒顏色也沒味道，就是寒。而舌苔也是，白的是寒，黃的是熱，厚就是積滯。 痰濕困脾的人舌像： 1、胖大； 2、有齒痕； 3、或厚，有積滯，是因為濕困住了脾使脾陽不振，會出現舌頭形態是正常的，但舌苔特別厚，這也是一種濕。如果這三種加在一塊的話，就是脾虛、濕困，那麼舌頭是既胖大又有齒痕而且上面還有一層厚厚的苔。 茯苓12克、炙甘草6克、白術10克、桂枝6克、木香6克。茯苓、炙甘草、白術是健脾化濕的葯，桂枝是點火的葯，是辛濕的葯，朩香是調氣的葯。中醫講：「治濕不理氣，非其治也」。就是要想治濕，必須加理氣的葯，不然濕不好祛。此方是針對有寒性的，經常有點上火，大便有點干，尿有點黃，嗓子有點干，這個桂枝就不能用了。要去掉桂枝用後四味葯就可以了。

4. 痰濕體質如何減肥

想要減肥首先是要調理身體，痰濕體質首先要改變飲食起居生活習慣，
多吃蔬菜水果，適當運動，早睡早起，吃好三餐，多吃溫熱食物．晚上吃的清淡些
平時注意鍛煉身體，可以選擇游泳、瑜伽、快走的方式，運動出汗可以排出體內的毒素
瑾紅身段史/在√減肥還是有著很多的經驗，可以借鑒學習
曬太陽（陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣）。

5. 大家看看我這種痰濕體質怎麼減肥最好

這個問題很簡單 其實個人建議網路下,如果減肥,很多論壇,知名健康網站都有相關資料.
我看有別人幫你回答問題, 基本都在別的網站復制發給你看, 沒什麼意義.

其實減肥個人覺得,健康減肥, 比如去健身房辦個會員,或者可以辦年會會員等等,
即便沒減肥的話,就當鍛煉身體. 因為健身房畢竟有教練相對比較專業吧，
我自己減肥基本為了省錢，就沒去健身房了。 自己給自己訂了一套減肥法子

我去年減肥如下:每天早上5點半起床,六點出門晨跑一小時晨跑,七點多點回家沖個涼
在吃早餐,早餐就去脂牛奶,全麥麵包,加一個蘋果, 這的話晨跑也不耽誤你上班時間.
關於中餐吧,我一般都 多吃蔬菜類,也吃肉類,但是少吃就好了. 記得每天堅持喝6杯子水,
中午吃飯七分飽三分餓就好如果到下午三四點餓了的話, 記得從第二天家裡面帶點水果放包里,比如蘋果,雪梨等等這就看個人喜歡吃什麼水果了. 吃一個就好, 晚餐的話,可以吃幾塊小肉類,也多吃蔬菜,記得盡量吃清淡點,不要油膩就行了. 為什麼要吃肉呢, 因為肉類裡面很多蛋白質,礦物質,
礦物質,維生素等等之類, 這是人體必需吸納的.,所以減肥不能拒絕肉類.對身體不好,
吃完晚飯後休息半小時, 在每天堅持跑一小時.切記晚上八點過後拒絕進食,

切記,一點毅力,堅持下去, 只要你堅持一個月,瘦10斤跟玩一樣啊. 個人建議你去淘寶,天貓網購
一個 人體電子秤, 每天睡覺前稱自己體重,尤其看看自己體重下降了.那越有動力減肥了.還有要是體重降下了,記得每天傍晚吃完晚飯半小時後,散步半小時以上,避免反彈, 減肥成功後,如果自己沒注意習慣的話, 要是反彈了.那改你傷心的時候到了.

以上方法我跟很多人交流過減肥心得，等到反饋是，基本通用，跟年齡，體質無關， 我這個方法本身就既減肥有健身一舉兩得方法

我減肥就這樣的,這個個人減肥經驗, 打咯這么多字,手都累了. 希望幫助到你

6. 陽虛痰濕體質怎麼減肥

建議先調理身體，比如艾灸之類，把陽虛調整的同時祛濕。而且選穴的時候順便選則減肥的穴位，一舉三得。

7. 痰濕體質多肥胖，該如何瘦身，改善體質

有很多的女生現在都在致力於對自身的減肥運動當中，而減肥無非就是要依靠節食和運動兩種方式瘦下來，有很多的女生在體內都會有著很多的濕氣，所以就構成了痰濕體質。有很多的人對於自己的這種體質是並沒有察覺到的，因此即便是再怎麼努力減肥也並沒有達到特別好的一種效果。痰濕體質想要成功的瘦身，首先就是要去濕氣，其次就是要控制飲食，多多運動，可以通過吃一些去濕氣的食材來進行輔助。