❶ 如何養成吃不胖體質
天天挨打就可以 要打的半死的那種
❷ 怎麼養成吃不胖體質
這不是養成的。發胖有多種因素，如活動少，吃某種葯，生活標准高，遺傳等。
❸ 如何變成不易胖體質
好不容易降下來的體重，一下子就又胖回去了嗎? 那你可能屬於酸性體質，多吃些鹼性食物來關心自己吧! 根據長期的觀察，酸性體質不但是慢性疾病的開始，更具有體重起伏不定的特性。如果你發現自己的體重非常容易變動，好不容易降下來的體重，一陣子之後又回復原有的水準，甚至更高，這時你可能就是酸性體質的一員。為了讓自己的體重別上上下下變動，最好避免變成酸性體質的原因。 一、酸性體質有那些表現？ 1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物。 2、香港腳或身上容易長濕疹。 3、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣。 4、一上車便想睡覺。 5、步伐緩慢、動作遲緩。 6、常出現便秘、口臭現象。 7、容易發胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。 2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。 3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 4、避免熬夜，一般說來，通常熬夜會使體質酸化，晚上1：00以後不睡覺，會使人體毒素累積增加，所以盡量不要熬夜。另外，體質酸化的原因跟飲食有非常直接的關系，國人的飲食習慣，常常吃宵夜，隔天又不吃早餐，所以體質常常呈現酸性，加上精緻食物、少運動，造成腸子蠕動功能差，身體內的毒素就累積於體內，加速腸胃老化，形成酸性體質。 5、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。 三、健康減肥小資料：常見食物的酸鹼性1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 4、弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5、中鹼性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
❹ 如何養成吃不胖的體質
提高基礎代謝，增肌
❺ 怎麼變成吃不胖的體質
其實減肥很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鍾做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。
主食：盡量吃米飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃減肥葯吧，我吃了一個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。可以加Q : 4 1 2 4 .054，她空間里有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下！ 祝你早日減肥成功
❻ 怎樣養成吃不胖的體質
吃不胖的體質是沒有辦法培養出來的
如果你現在還在身體的發育階段 希望你能好好吃版飯
別因為怕胖權就少吃 或者不好好吃
一定要吃飽 並且注意營養搭配 注意了 你現在在讀書 時間還比較規律
早餐一定要吃！這是最重要的！讀書的時候一定要打好身體基礎，因為你後半生的身體源於你現在的積累
關鍵的一點 一定要運動 學習時間再緊 也得要想辦法鍛煉身體 不然以後的身體應付不了工作
別怕胖 胖是因為吃下的熱量沒辦法消耗 你吃的多 消耗的也多 你怎麼吃也不會胖 放心的長身體吧！
❼ 怎麼可以養成吃什麼都不胖的體質
其實沒有吃不胖的體質 多半是腸胃有問題才會吃不胖 還有那些瘦子一般吃完都會動動 走走 都是有運動的 運動加控制飲食才會吃不胖 就算偶爾大吃也不會擔心第二天的體重 因為幾天控制飲食運動又回來原來體重了 這是我自身體驗
❽ 怎麼樣養成不容易發胖的體質
少吃多運動，特別是多運動，可以提高新陳代謝率。
晚上睡前泡腳。
少吃冷飲，多喝湯湯水水，多喝熱水。因為體溫高的時候新陳代謝率高。
除了冬天，每天早上可以吃幾片醋泡姜，記得過午不食哦，到下午就不能再吃啦。
找個中醫調理一下。易胖體質多是代謝出了問題，中醫治未病，無論是中葯還是針灸推拿什麼的，都可以幫你把體質調理得好一點。
不要節食減肥！不要節食減肥！不要節食減肥！