痰濕體質減肥

1. 痰濕體質如何減肥

想要減肥首先是要調理身體，痰濕體質首先要改變飲食起居生活習慣，
多吃蔬菜水果，適當運動，早睡早起，吃好三餐，多吃溫熱食物．晚上吃的清淡些
平時注意鍛煉身體，可以選擇游泳、瑜伽、快走的方式，運動出汗可以排出體內的毒素
瑾紅身段史/在√減肥還是有著很多的經驗，可以借鑒學習
曬太陽（陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣）。

2. 痰濕體質減肥的中葯方子

一般根據個人抄體質，薏襲米紅豆粥去濕邪，慢慢改善體質。但是體寒的人不能多吃，因為薏米是寒性食物，養肝健脾之粥療：山葯、薏仁米、蓮肉、大棗與小米共煮粥，熟時加適量白糖即可。減肥的關鍵還是要堅持運動配合著/瑾紅臃腫身/。冬瓜皮黃芪茯苓薏苡荷葉，胖人都是痰濕體質，主要是健脾化痰祛濕的方法去減肥

3. 痰濕體質哪種減肥最快

痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，
忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，
平時可以多吃點生專姜，屬多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，
防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。
適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
調養好身體後可以輔助<稼瑾qing松日記>來減肥
飲食清淡，每天科學進行鍛煉，消耗體內脂肪

4. 痰濕體質怎麼減肥

怎麼來判斷自己是不是痰濕困脾的人呢？ 1、大便不好，經常溏泄，或大便特別乾的，就是脾虛，大便特別干不一定就是上火，這點大家特別要注意。 2、看舌像。一看舌質，齒痕舌，表示這個人身體比較虛，肺氣、脾氣、腎氣虛都會出現舌頭胖大，有齒痕、牙印。二看舌苔，厚、薄、顏色的程度，表示內存邪氣的程度...和性質。比方說舌苔厚膩，說明它有痰濕，而且有濕滯在裡面，甚至有積滯在里頭，一般把白色和黃色作為寒熱的區別，比方說，這個人小便特別黃，會習慣說這個人上火了，如果尿清白的沒顏色也沒味道，就是寒。而舌苔也是，白的是寒，黃的是熱，厚就是積滯。 痰濕困脾的人舌像： 1、胖大； 2、有齒痕； 3、或厚，有積滯，是因為濕困住了脾使脾陽不振，會出現舌頭形態是正常的，但舌苔特別厚，這也是一種濕。如果這三種加在一塊的話，就是脾虛、濕困，那麼舌頭是既胖大又有齒痕而且上面還有一層厚厚的苔。 茯苓12克、炙甘草6克、白術10克、桂枝6克、木香6克。茯苓、炙甘草、白術是健脾化濕的葯，桂枝是點火的葯，是辛濕的葯，朩香是調氣的葯。中醫講：「治濕不理氣，非其治也」。就是要想治濕，必須加理氣的葯，不然濕不好祛。此方是針對有寒性的，經常有點上火，大便有點干，尿有點黃，嗓子有點干，這個桂枝就不能用了。要去掉桂枝用後四味葯就可以了。

5. 脾虛肥胖，中醫告訴你，脾虛痰濕體質該如何減肥

同樣是人，為什麼有的人吃得少卻很容易胖，而有的人怎麼吃都不長肉。如果你在減肥的時候非常的困難，那麼你一定就是易胖體質的問題。如果你是脾虛痰濕體質的話，該如何減肥呢？

所以脾虛痰濕體質的人不僅僅需要合理控制自己的飲食以及運動，還需要調理自己的身體，否則沒有從這些本質上進行調理的話，減肥是很難成功的。可以去選擇一些能夠清熱消腫、還有祛濕健脾的中葯來調理自己的體質。

6. 痰濕體質吃什麼能減肥

有利於痰濕體質減肥的食物有以下幾種： 1.蘿卜化痰、利尿、散瘀。近代研究發現它所含的膽鹼物質，有利於減肥，並能降血壓、降血脂，特別適宜肥胖之人血脂偏高，或血壓偏高，中醫辨證屬痰濕型的肥胖症。 2.海帶能化痰、軟堅、利水，是1種含礦物質、維生素和食物纖維的鹼性食物，也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品，是防治肥胖症的理想食物，對痰濕型肥胖症尤其適宜。>>>肥胖對健康有什麼危害？——請點擊咨詢專家

7. 痰濕體質如何去濕減肥呢

這種體質要減肥 首先找肥胖原因 體質每人各異 痰濕體質根本原因在於脾虛不能運化水濕 想減肥 先調調身體 先調脾胃 少食寒涼食物 每天吃薏米紅豆粥調脾 山葯 板栗等等 常吃都可燥濕健脾 另外想減肥可以去中葯店買點番瀉葉或是決明子 代茶飲 番瀉葉一般減肥葯裡面最主要成份 但不宜過量有小毒 調體質期間可以喝點決明子茶 還可潤腸通便望採納